Good Lifestyle

Marami sa atin ang naghahanda samagtipon kasama ang aming mga pamilya Sa mga darating na linggo. At habang masarap na gumugol ng oras sa aming mga mahal sa buhay, ang mga pista opisyal ay maaari ring magdala ng isang patas na bahagi ng pag -igting sa hapag kainan. Pagkatapos ng lahat, ang stress ay maaaring bumuo ng maraming mga kadahilanan sa panahon - maging dahil saMga problema sa paglalakbay, pagho -host ng mga panggigipit, o kahit na mga pagkabigo sa pananalapi - at sa huli, maaaring lahat ito ay kumulo hanggang sa ibabaw. Ngunit hindi mo kailangang mabuhay ang iyong mga pista opisyal sa takot na ang isang labanan sa pamilya ay masisira sa anumang sandali. Sa halip, maaari mong bigyang pansin ang maaaring mangyari ng mga taohindi Maging sinasabi upang maaari mong magkalat ng mahirap na damdamin bago sila umapaw. Magbasa upang malaman kung ano ang sinasabi ng mga eksperto ay ang mga palatandaan ng wika ng katawan na dapat mong hanapin upang makatulong na maiwasan ang isang labanan sa pamilya.

Basahin ito sa susunod:5 Mga palatandaan ng wika ng katawan na nangangahulugang may nagsisinungaling, ayon sa mga therapist at abogado.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Karamihan sa mga tao ay nahaharap sa isang tao na nakikipag -usap kung sila ay talagang nakikibahagi at interesado sa pag -uusap sa kamay. Dahil dito, dapat mong bigyang pansin ang direksyon ng mga katawan ng mga tao kapag sa isang pagtitipon ng pamilya, sabiBoone Christianon, LMFT, isang lisensyadokasal at therapist ng pamilya Batay sa Provo, Utah, at may -akda ng101 Mga Talumpati sa Therapy.

Ayon kay Christianon, ang pangunahing bagay na hahanapin ay kung saan ang mga paa at katawan ng tao ay nakadirekta sa isang pag -uusap. "Kung ang mga ito ay nakadirekta sa iyo, maaaring nangangahulugang nakakaramdam sila ng kakulangan sa ginhawa o kawalan ng interes sa pakikipag -ugnay," paliwanag niya.

Ngunit ang isang tao ay hindi kailangang i -on ang kanilang buong katawan sa iyo upang ipahiwatig na nais nilang mapalayo ang kanilang sarili sa isang tiyak na pag -uusap. Sa halip, maaari nilang maiwasan ang pakikipag -ugnay sa mata sa iyo, ayon saHeather Wilson, LCSW, isang sertipikadong propesyonal na trauma na nagtatrabaho saindustriya ng pangangalaga sa kalusugan ng pag -uugali at nagsisilbing executive director sa Epiphany Wellness.

"Ito ay maaaring mangahulugan na ang tao ay nakakaramdam ng nahihiya o nababahala tungkol sa pagiging bahagi ng pag -uusap, at sa gayon ay iniiwasan nila ito nang buo sa pamamagitan ng hindi paggawa ng direktang pakikipag -ugnay sa mata," paliwanag niya. "Maaari rin itong ipahiwatig na hindi sila komportable sa pinag -uusapan o sa ilang mga tao sa silid."

Basahin ito sa susunod:5 Mga palatandaan ng wika ng katawan na hindi mo dapat balewalain mula sa iyong kapareha, sabi ng mga therapist.

Ito ay maaaring isa sa mga mas malinaw na mga palatandaan ng wika ng katawan ng problema, ngunit hindi ito ginagawang hindi gaanong mahalaga upang bantayan. Sinabi ni Wilson na ang isang tao ay malamang na mai -clench ang kanilang mga kamao kapag sila ay nababahala, nabibigyang diin, o kahit na inihahanda ang kanilang sarili para sa isang paparating na paghaharap.

"Bigyang -pansin ang mga ekspresyon sa mukha ng tao at wika ng katawan habang pinapalakpakan nila ang kanilang mga kamao dahil maaaring magbigay ng mga pahiwatig sa kung anong mga emosyon na kanilang nararanasan," payo niya. "Kung nakikita mo ang [ito], mas mahusay na lapitan ang taong may pag -aalaga at pag -unawa. Ang pagpapakita ng pakikiramay at aktibong pakikinig ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan sa paglikha ng isang ligtas at komportableng kapaligiran."

Maaari itong maging mahirap para sa mga tao na magtakda ng malusog na mga hangganan sa pamamagitan ng malinaw na komunikasyon sa kanilang pamilya, ayon saClinical Psychologist Rayna Sanghvi, PhD. "Ito ay maaaring para sa maraming mga kadahilanan; sa ilang mga kultura na nagpapahayag ng iyong sarili ay maaaring makita bilang 'mahina' o stigmatized," sabi niya. "O, ang mga tao ay may mga kasaysayan ng hindi wastong mga pakikipag -ugnay kung saan hindi nila ligtas na ipahayag ang kanilang sarili."

Bilang resulta, marami sa atin ang nagtatapos gamit ang ilang mga karaniwang signal na hindi pandiwang-tulad ng pagtawid sa ating mga sandata-upang maipahayag ang ating sarili sa pag-uusap ng pamilya. Ang mga crossed arm ay karaniwang nagpapahiwatig ng "distansya at emosyonal na kakulangan sa ginhawa," paliwanag ni Sanghvi.Heather Browne, LMFT, isang psychotherapist at dalubhasa sa relasyon, ay nagsasabiPinakamahusay na buhay Mahalaga na tumutugon tayo sa kung ano ang tila bukas at hindi bukas ang aming pamilya upang talakayin.

"Maraming pamilya ang tinatrato ang mga indibidwal sa ilalim ng isang obligasyong mode kung saan dapat kang makinig kay Tiya Helen dahil siya ay Tiya Helen," paliwanag ni Browne. Ngunit hindi iyon magandang kasanayan. Sa halip, pinapayuhan ka niya na bigyang -pansin kapag may tumatawid sa kanilang mga sandata sa isang pag -uusap: "Maaari mong palaging sabihin, 'Gusto mo bang pag -usapan pa ito o mas gugustuhin mong ihinto? Nais kong magalang.'"

Para sa higit pang payo ng pamilya na naihatid nang diretso sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Ang mukha ng isang tao ay madaling maibigay sa kanila - lalo na kung may pag -igting sa paglalaro. "Karamihan sa facial kalamnan flexions na bigla at maikli ay nagpapahiwatig ng ilang kakulangan sa ginhawa na maaaring maging galit, takot, pagkabigo, o pagpigil," paliwanag ni Christianon. Ayon sa therapist, ang mga mukha ng mga tao ay karaniwang nagiging panahunan kapag sinusubukan nilang sugpuin ang alinman sa mga negatibong emosyong ito. "Ang mga pista opisyal ay madalas na isang oras upang maglakad sa mga egghells kasama ang mga taong alam nating hindi hahawakan ng maayos ang aming damdamin," sabi niya.