Good Lifestyle

Ang mga pagbabagong naranasan ng katawan ng mga kababaihan sa mga nakaraang taon ay mapagpasya kapag nakakahanap ng paliwanag sa akumulasyon ng taba ng tiyan. Ito ay nangyayari nang madalas, bagaman, siyempre, hindi ito nakakaapekto sa lahat ng kababaihan nang pantay (at nakakaapekto rin sa mga kalalakihan, bagaman sa iba pang mga kadahilanan).

Ayon sa mga eksperto, ang akumulasyon ng taba ng tiyan ay hindi nararapat, bilang isang pangkalahatang panuntunan, sa masamang gawi, ngunit sa halip ito ay isang likas na kababalaghan. Kaya nagkasala. Dapat itong tanggapin na may kabuuang naturalness at (oo) mag -ingat upang maiwasan ka sa pagpunta sa mga matatanda.

Ang dahilan kung bakit nag -iipon ang taba sa lugar na iyon

Ang katotohanan ng pagkumpleto ng mga taon ay hindi lamang ang kadahilanan na gumagawa ng taba na naipon sa zone ng tiyan. Mayroong iba pang mga kadahilanan, tulad ng kakulangan ng ehersisyo, stress, mga problema sa pagtulog o pagdadala ng hindi magandang diyeta.

Sa paglipas ng mga taon, ang mass ng kalamnan ay humina. Karamihan sa pagkonsumo ng enerhiya na ginagawa ng ating katawan ay napupunta sa mga kalamnan. Kaya, kung mas mababa ang pag -eehersisyo natin, isang bagay na madalas na may edad, marami tayong mga calorie sa katawan dahil mas sinusunog natin sila.

Menopos, isa sa mga pangunahing sanhi

Ang menopos ay isa pang mga kadahilanan na nagiging sanhi ng akumulasyon ng taba ng tiyan. Bagaman nakakaapekto rin ang kababalaghan na ito sa kasarian ng lalaki, mas madalas ito sa mga kababaihan.

Ang prosesong ito ay nagdudulot ng mga pagbabago ng mahusay na draft sa katawan na nakakaapekto rin sa pamamahagi ng taba. Ayon sa maraming pag -aaral, karaniwan na sa panahon ng menopos may mga pagbabago sa paraan kung saan namamahagi ang katawan at nag -iipon ng taba. Bago ang yugtong iyon, mas karaniwan para sa taba na makaipon sa puwit at lugar ng paa. Ngunit pagkatapos ay mas matatagpuan ito sa zone ng tiyan. Ang isa sa mga pangunahing dahilan ay ang pagbabago ng hormonal na naghihirap sa katawan sa panahong ito, dahil mayroong isang mahalagang pagbaba ng estrogen (mga babaeng hormone).

Mga trick upang maiwasan ito

Tulad ng nagkomento kami, hindi ito kasalanan ng sinuman, dahil ito ay isang bagay na natural. Ngunit maaari kaming gumawa ng isang serye ng mga hakbang upang maiwasan ang sitwasyon mula sa pagpunta nang higit pa, dahil maaari itong maging sanhi ng malubhang problema sa kalusugan.

Ang isa sa mga aksyon na makakatulong sa amin upang maiwasan ang akumulasyon ng taba sa zone ng tiyan ay upang maiwasan ang pamunuan ng isang nakaupo na buhay. Hindi alintana kung ito ay isang natural na proseso na karaniwang lumilitaw sa mga nakaraang taon, ang kakulangan ng pisikal na ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng isang serye ng mga problema sa kalusugan na lampas na kailangan nating bumili ng isa pang laki ng pantalon. Ang ilan sa mga ito ay thrombus o mataas na presyon ng dugo. Ang pagsasanay sa pisikal na ehersisyo ay palaging isang magandang ideya, at higit pa sa kasong ito at mahalagang sandali.

Ang pagsusuot ng isang balanseng at malusog na diyeta ay mahalaga din upang maiwasan ang taba na naipon sa antas ng tiyan. Ang pagpapakain nang mabuti, bilang karagdagan, ay palaging kapaki -pakinabang para sa anumang iba pang patolohiya at kahit na maiiwasan ang hitsura nito.

Ang panaginip ay mahalaga din sa kahalagahan. Ang isang mahusay na pahinga ay ginagarantiyahan sa amin ng mas mahusay na pangkalahatang kalusugan, na may mas kaunting stress, na kung saan ay isa pang mga kadahilanan na naglalaro laban sa amin sa lahat ng sandali ng buhay.