Good Lifestyle

Sa ngayon, higit pa saAnim na milyong Amerikano ay nakatira kasama ang Alzheimer's Disease (AD), at marami pa ang tahimik na sumasailalim sa mga pagbabago sa neurological na balang araw ay hahantong sa simula ng kondisyon. Ayon sa aBagong pag -aaral Inilabas noong nakaraang buwan ng journalACS Chemical Neuroscience, ang oras na ito sa pagitan ng pagsisimula ng pinsala sa neurological at ang panghuling diagnosis nito ay nagbibigay ng maraming mga interbensyon para sa ad na hindi gaanong epektibo. Samantala, ang mga hakbang sa pag -iwas - na maaaring makatulong na maprotektahan ang utak nang matagal bago lumitaw ang mga palatandaan ng sakit - maaaring maging ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian sa pag -iwas sa pagbagsak ng kognitibo, sabi nila.

Partikular, natagpuan ng pag-aaral na ang isang partikular na uri ng beer ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa pagpapalakas ng utak na makakatulongWard off ang Alzheimer's disease. Gayunpaman, ang pananaliksik ay may isang pangunahing catch, na maaaring mag -isip ka ng dalawang beses. Magbasa upang malaman kung ano ang ibig sabihin ng mga natuklasan para sa iyong sariling mga gawi sa pag -inom, at kung ang paminsan -minsang paggawa ng serbesa ay maaaring maging mabuti para sa iyo.

Basahin ito sa susunod:58 porsyento ng mga Amerikano ang nagdaragdag ng kanilang panganib sa demensya sa pamamagitan ng paggawa nito: ikaw ba?

Habang walang paraan upang tiyakPigilan ang Alzheimer's, sinabi ng mga eksperto na maaaring may maraming mga paraan upang bawasan ang iyong panganib. Ang pagkuha ng regular na pisikal na ehersisyo, pagtigil sa paninigarilyo, pagpapanatili ng malakas na koneksyon sa lipunan sa iba, pamamahala ng mga pinagbabatayan na mga kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo at asukal sa dugo, at ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay ilan lamang sa mga diskarte na inirerekomenda ng mga eksperto sa medikal.

Bilang karagdagan, ang pagsunod sa isang malusog na plano sa pagkain tulad ng interbensyon sa Mediterranean-Dash para sa pagkaantala ng neurodegenerative-na kilala rin bilang diyeta sa isip-ay maaaring mabawasan ang panganib ng iyong Alzheimer. Ang partikular na diyeta na ito ay binibigyang diin ang minimally naproseso, mga pagkaing nakabatay sa halaman habang nililimitahan ang mga puspos na taba, asukal, at mga produktong hayop.

Basahin ito sa susunod:Ang karaniwang pampalasa na ito ay maaaring talagang mapabuti ang iyong memorya, sabi ng pag -aaral.

Dahil ang isang malusog na diyeta ay pinaniniwalaan na lubos na mas mababa ang pagkakataon ng isang tao na magkaroon ng Alzheimer's, ang mga eksperto ay naggalugad na ngayon ng iba't ibang mga "nutraceutical" - mga pagkaing nagpapabuti sa kalusugan o maiwasan ang sakit - na may kaugnayan sa pagbagsak ng nagbibigay -malay. Sa katunayan, angACS Sinasabi ng pag -aaral na ang mga bulaklak ng hop, na karaniwang ginagamit upang magluto ng mapait na beers, ay maaaring isa sa ganoong pagkain. Iyon ay dahil ang ilang mga compound ng kemikal na matatagpuan sa loob ng mga hops ay lilitaw upang maiwasan ang pagbuo ng mga protina ng amyloid beta sa utak - isang tampok na tanda at posibleng sanhi ng pagsisimula ng ad.

Ang pagkakaroon ng pagsubok sa apat na tanyag na uri ng hops - Cascade, Saaz, Tettnang, at Summit - natagpuan nila na ang mga tettnang hops ay malapit na nauugnay sa mga benepisyo sa neurological. Ang partikular na iba't -ibang ito ay karaniwang matatagpuan sa mga lager ng Aleman, ales, at beer beers.

Bago ka gumawa ng beer na isang regular na bahagi ng diskarte sa pag -iwas sa Alzheimer, mahalagang tandaan na ang pag -aaral ay partikular na tumingin sa mga epekto ng apat na uri ng mga extract ng hop, sa halip na ang mga epekto ng beer na naglalaman ng mga sangkap na iyon. Kahit na ang mga mananaliksik ay nag -extrapolated mula sa kanilang mga natuklasan na ang mga hoppy beers ay maaaring dumating na may mga benepisyo ng nagbibigay -malay, ang pag -aaral ay hindi kasama ang mga asignatura ng tao. Sinubukan ng mga mananaliksik ang mga compound ng kemikal sa mga protina ng amyloid beta mula sa mga selula ng nerve ng tao sa mga pinggan ng lab, at kalaunanC. mga elegante, isang uri ng roundworm na may ilang mga pagkakapareho ng genomic sa mga tao.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Ang mas maraming pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy kung ang pag-ubos ng paminsan-minsang inuming hoppy ay maaaring makatulong na maiwasan ang Alzheimer's, ngunit ang isang bagay para sa tiyak: Ang labis na pag-inom ng alkohol ay isang mahusay na na-dokumentong kadahilanan ng panganib sa pagbagsak ng cognitive. Sumasang -ayon ang mga eksperto na kung pipiliin mong uminom ng alkohol, pinakamahusay na limitahan ang iyong sarili saInirerekumendang Mga Patnubay: Hindi hihigit sa dalawang inumin bawat araw para sa mga kalalakihan o isang inumin bawat araw para sa mga kababaihan, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC).ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ano pa, hinihimok ng mga eksperto ang pag -iingat pagdating saPagbabago ng iyong mga gawi sa pag -inom Batay sa kasalukuyang magagamit na pananaliksik. "Ang mga taong hindi umiinom ng alkohol ay hindi dapat hikayatin na magsimula bilang isang paraan upang mabawasan ang panganib ng demensya," isinulat ng Alzheimer's Society, isang kawanggawa sa kalusugan na nakabase sa U.K. "Sa kabaligtaran, ang mga umiinom ng alkohol sa loob ng inirekumendang mga alituntunin ay hindi pinapayuhan na huminto sa mga batayan ng pagbabawas ng panganib ng demensya, bagaman ang pag -iwas sa pag -inom ng alkohol ay maaaring magdala ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan," sabi ng kanilang mga eksperto.

"Batay sa natatanging personal at kasaysayan ng pamilya, nag -aalok ang alkohol sa bawat tao a Iba't ibang spectrum ng mga benepisyo at panganib , " Harvard Health Publishing Karagdagang mga tala. Makipag -usap sa iyong doktor upang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano ang iyong sariling mga gawi sa pag -inom ay maaaring makaapekto sa iyong personal na peligro, pinapayuhan ng kanilang mga eksperto.