Good Lifestyle

Kapag iniisip mo ang tungkol sa demensya, ang pagbagsak ng nagbibigay -malay at pagkawala ng memorya ay malamang na nasa isip muna - kaya maaari kang magulat na malaman na ang iyong puso ay talagang gumaganap ng isang mahalagang papel saAng panganib ng iyong demensya. Ayon sa isang bagong pag -aaral na nai -publish saAng lancet Noong Hunyo 2022, ang mga taong may ilang mga kondisyon sa puso ayTatlong beses na mas malamang Upang mabuo ang demensya kaysa sa mga may mataas na panganib sa genetic. Magbasa upang matuklasan kung aling mga problema sa puso ang maaaring maglagay sa iyo ng mas malaking peligro para sa demensya, at kung paano mo mababawasan ang iyong pagkakataon na magkaroon ng pagbagsak ng cognitive kung mayroon ka nito.

Basahin ito sa susunod:Kung napansin mo ito sa iyong mga binti, mag -check para sa pagkabigo sa puso.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang malakihang pag-aaral ay tumingin sa data ng kalusugan at genetic mula sa higit sa 200,000 mga tao 60 at mas matanda na walang mga nauna nang sintomas ng demensya, at sinundan ang mga ito nang higit sa 15 taon. Napansin ng mga mananaliksik na ang mga nasuri na may ilang mga kondisyon ng cardiovascular (o anumang kumbinasyon ng mga ito) ay nakaranas ng aSpike sa kanilang panganib ng demensya.

"Ang aming pangunahing pagsusuri ay tumingin sa atake sa puso, diyabetis, at stroke. Ang tatlo ay lahat na nauugnay sa kalusugan ng puso. Sinuri din namin ang pagkabigo sa puso at natagpuan ang mga katulad na resulta,"Xin ikaw tai, PhD, nangungunang may -akda ng pag -aaral at isang espesyalista sa neurology saNuffield Department of Clinical Neurosciences, nagsasabiPinakamahusay na buhay. "Natagpuan namin na ang pagkakaroon ng maraming mga kondisyon na nakakaapekto sa puso ay naka -link sa tatlong beses na mas malaking panganib ng demensya kaysa sa pagkakaroon ng isang mataas na panganib sa genetic."

Basahin ito sa susunod:Kung hindi mo matandaan ang 4 na bagay na ito, maaaring maging isang maagang pag -sign ng Alzheimer.

Bilang karagdagan sa pagsira sa iyong puso, ang mga pag -atake sa puso ay maaaring itaas ang iyong panganib ng demensya, nagbabala ang mga eksperto. "Marami sa mga kadahilanan ng peligro na may kaugnayan sa sakit sa puso ay din ang mga kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng demensya," paliwanagJennifer Mieres, Md, aPropesor ng Cardiology sa Zucker School of Medicine. "Gayundin, ang isang kasaysayan ng nakaraang atake sa puso ay isang independiyenteng kadahilanan ng peligro para sa pag -unlad ng demensya."

Ayon sa Mayo Clinic, maraming pag -aaral ang nagpapakita na ang mga taong may kasaysayan ng atake sa puso ay nasa mas malaking panganib ngPagbuo ng vascular demensya- Isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa memorya, pag -iisip, at pag -uugali na nagreresulta mula sa nabawasan na daloy ng dugo sa utak.

Ang isang naunang kasaysayan ng stroke ay isa pang kadahilanan na gumagawa ng iyongDementia Risk Skyrocket. "Kapag ang isang tao ay may stroke, ang daloy ng dugo at sirkulasyon sa paligid ng utak ay apektado at ang oxygen ay hindi ibinibigay tulad ng nararapat," paliwanag mo Tai. Isang pag -aaral sa 2017 na nai -publish saNeurology International natagpuan na ang panganib ng vascular demensya ay pinakamataas sa mga pasyente ng stroke na mayatrial fibrillation—Ang isang hindi regular (at madalas na mabilis) tibok ng puso na maaaring maging sanhi ng mga clots ng dugo sa puso.

Ayon sa National Institutes of Health (NIH), ang mga kadahilanan ng peligro para sa atrial fibrillation ay kasama ang advanced na edad, mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso at sakit sa baga, sakit sa puso, at mataas na pag -inom ng alkohol. Maaari mong bawasan ang panganib ng iyong stroke at protektahan ang kalusugan ng iyong utak sa pamamagitan ng paggawa ng malusog na mga pagbabago sa pamumuhay na pumipigil sa mataas na presyon ng dugo, diyabetis, mataas na kolesterol, at labis na katabaan - lahat ng mga kadahilanan ng peligro para sa stroke.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Habang ang diyabetis ay hindi mahigpit na kondisyon ng puso, maaari rin itong makaapekto sa kalusugan ng iyong puso at itaas ang panganib ng iyong demensya. Ayon sa NIH, ang mga antas ng asukal sa mataas na dugo mula sa diyabetis ay maaaringMasira ang iyong mga daluyan ng dugo at ang mga nerbiyos na kumokontrol sa iyong mga daluyan ng puso at dugo. Sa paglipas ng panahon, ang pinsala na ito ay maaaring humantong sasakit sa puso, na inilalagay ka sa panganib ng pagbuo ng demensya dahil sa nasira na mga daluyan ng dugo na hindi na maaaring magbigay ng sapat na daloy ng dugo sa utak.

Sa kabutihang palad, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong puso at potensyalStave off demensya. Kasama dito ang pagkuha ng regular na ehersisyo, pagkain ng isang malusog na diyeta na mayaman sa mga halaman at malusog na taba, pagbabawas ng stress, pagkuha ng sapat na pagtulog, at pagsubaybay sa mga kadahilanan ng peligro tulad ng presyon ng dugo, asukal sa dugo, at kolesterol. "Maliit, pare -pareho ang mga pagbabago ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa paglipas ng panahon," sabi ni Mieres. "Tandaan na ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi 'lahat o wala' -maliit na mga pagbabago na ginawa sa buong buhay ay ipinakita na magkaroon ng isang makabuluhang benepisyo sa klinikal."

Makipag -usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan para sa higit na gabay sa pagprotekta sa iyong puso at utak.Percy Griffin, PhD,Alzheimer's Association Direktor ng pang -agham na pakikipag -ugnay, ay nagsasabiPinakamahusay na buhay , "Ang pag -uusap tungkol sa pamamahala sa kalusugan ng puso ay isang bagay na dapat magkaroon ng lahat sa kanilang doktor. Ang pagpapabuti ng kalusugan ng iyong puso ay mahalaga upang mapanatili ang kalusugan ng iyong utak habang nasa edad ka."