Good Lifestyle

Pagdating sa pananatili sa tuktok ng iyong pangkalahatang kalusugan, karaniwan para sa karamihan ng mga tao na tumuon sa pang -araw -araw na aktibidad tulad ng diyeta at ehersisyo para sa kapakanan ng kanilang talino pati na rin ang kanilang mga puso. At kahit na ang aming mga pangangailangan at kakayahan ay maaaring magbago habang tumatanda tayo, ang ilang mga gawi ay mayroon pa ring positibong epekto sa iyong kagalingan ng nagbibigay-malay, maging itopagpapanatili ng magandang kalinisan oPagkuha ng sapat na pagtulog sa gabi. Ngunit ngayon, ipinakita din ng bagong pananaliksik na ang ilan pang mga bihirang aktibidad ay maaari pa ring magkaroon ng malaking epekto sa kalusugan ng iyong utak - kabilang ang isang taunang pangyayari na maaaring mabawasan ang iyong panganib ng sakit na Alzheimer ng 40 porsyento. Magbasa upang makita kung aling taunang tradisyon ang makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagbagsak ng nagbibigay -malay.

Basahin ito sa susunod:Ang pagkuha ng gamot na ito para sa kahit na isang maikling panahon ay nag -spike ng iyong panganib ng demensya.

Ang sakit na Alzheimer ay nagtatanghal ng isang seryosong pag -aalala sa marami sa kanilang edad. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ito angKaramihan sa mga karaniwang anyo ng demensya. ang mga pagkakataon ng isang tao na bumubuo nito.

Halimbawa, isang pag -aaral sa 2019 na nai -publish sa journalMga nutrisyon sinuri ang mga diyeta ng 925 na mga indibidwal na walang demensya mula 2004 hanggang 2018 upang maitala kung gaano kadalas kumain ang bawat taoMga gulay, prutas, at pagkaing -dagat. Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga kalahok na kumonsumo ng hindi bababa saisang paghahatid ng mga strawberry bawat linggo Nagkaroon ng 34 porsyento na mas mababang panganib ng pagbuo ng Alzheimer kumpara sa mga kumakain ng prutas isang beses sa isang buwan o hindi man.

Sa isa pang pag -aaral na nai -publish saAng Journal of Neuroscience Noong Agosto 2015, sinuri ng mga mananaliksik kung paanoIba't ibang mga posisyon sa pagtulog maaaring makaapekto sa landas ng glymphatic ng utak, na kung saan ay isang tiyak na sistema na gumagana upang linisin angnakakapinsalang mga kemikal na basura mula sa utak. Sa pamamagitan ng paggamit ng magnetic resonance imaging (MRI) upang makabuo ng mga pag -scan ng utak, natagpuan ng mga mananaliksik na ang pagtulog sa isang pag -ilid na posisyon sa isang panig ay pinapayagan ang system na gumana nang mas mahusay. Ngunit ngayon, ang bagong pananaliksik ay natagpuan ang isang nakakagulat na koneksyon sa pagitan ng isang taunang aktibidad at panganib ng Alzheimer sa mga pasyente.

Sa isang bagong pag -aaral na pinakawalan online bago ang publication nitong Agosto saJournal of Alzheimer's Disease, Sinuri ng mga mananaliksik mula sa University of Texas Health Science Center sa Houston ang kalusuganData mula sa 935,887 mga pasyente na nakatanggap ng hindi bababa sa isang bakuna sa trangkaso at 935,887 na wala. Matapos ang isang apat na taong pag-follow-up na panahon, ipinakita ng mga resulta na habang ang 8.5 porsyento ng mga kalahok na hindi nabakunahan ay nasuri na may sakit na Alzheimer, 5.1 porsyento lamang ng mga nabakunahan na kalahok ang nakabuo ng kondisyon, na nagpapakita ng isang pagbagsak sa panganib na 40 porsyento.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Kaugnay:Para sa higit pang napapanahon na impormasyon, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ngunit habang ang mga resulta ay nagpakita na mayroong isang ugnayan sa pagitan ng pagtanggap ng kahit isang jab jab at nabawasan ang mga logro ng Alzheimer, iminungkahi din nila na dumikit saTaunang iskedyul ng shot maaaring magbigay ng higit pang mga pakinabang.

"Natagpuan namin na ang pagbabakuna ng trangkaso sa mga matatandang may sapat na gulang ay binabawasan ang panganib ng pagbuo ng sakit na Alzheimer sa loob ng maraming taon. Ang lakas ng proteksiyon na epekto na ito ay nadagdagan sa bilang ng mga taon na ang isang tao ay nakatanggap ng taunang bakuna sa trangkaso - sa madaling salita, ang rate ng pagbuo ng Alzheimer's ay pinakamababa sa mga patuloy na nakatanggap ng bakuna sa trangkaso bawat taon, "Avram S. Bukhbinder, MD, ang unang may -akda ng pag -aaral, sinabi sa isang pahayag.

"Ang pananaliksik sa hinaharap ay dapat masuri kung ang pagbabakuna ng trangkaso ay nauugnay din sa rate ng pag -unlad ng sintomas sa mga pasyente na mayroon nang demensya ng Alzheimer," iminungkahi niya.

Sa kanilang konklusyon, binanggit ng mga mananaliksik ang mga nakaraang pag -aaral na natagpuan ang isang koneksyon sa pagitan ng pagtanggap ng mga bakuna para sa iba pang mga karamdaman tulad ng tetanus, herpes, polio, at iba pa na may nabawasan na peligro ng pagbuo ng demensya. Sinabi ni Bukhbinder na inaasahan niyang gumamit ng pag-mount ng follow-up na data mula sa mga bakuna sa Covid-19 upang makita kung mayroon ang parehong samahan.

"Dahil may katibayan na maraming mga bakuna ang maaaring maprotektahan mula sa sakit na Alzheimer, iniisip namin na hindi ito isang tiyak na epekto ng bakuna sa trangkaso," Paul. E. Schulz , MD, ang senior may -akda ng pag -aaral, sinabi sa isang press release.

"Sa halip, naniniwala kami na ang immune system ay kumplikado, at ang ilang mga pagbabago, tulad ng pulmonya, ay maaaring buhayin ito sa isang paraan na mas masahol pa Pinoprotektahan mula sa sakit na Alzheimer. Malinaw, marami pa tayong matutunan tungkol sa kung paano lumala o nagpapabuti ang immune system o nagpapabuti ng mga kinalabasan sa sakit na ito. "

Basahin ito sa susunod: Kung ganito ang hitsura ng iyong sulat-kamay, maaari kang magkaroon ng maagang pagsisimula ng Alzheimer .