Good Lifestyle

Habang tumatanda tayo, malamang na pakiramdam natin ay mas bata kaysa sa pagtingin natin. Siyempre, palaging may mga masuwerteng kakaunti nahindi kailanman mukhang edad, ngunit para sa karamihan sa atin, ito ay isang hindi maiiwasang bahagi ng buhay. Napansin namin ang mga wrinkles, bitak, at tuyong mga patch sa aming balat at ipinapalagay na natural silang mga palatandaan ng pag -iipon ng balat. Ngunit ang mga pagkaing kinakain natin ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa kalusugan ng ating balat, na nagiging sanhi ng mas mabilis na edad kaysa sa nararapat. Nagtataka kung paano ang iyong kinakain ay maaaring mag -ramp up sa proseso ng pagtanda ng iyong balat? Basahin upang malaman kung aling mga tanyag na pagkain ang sumisira sa iyong balat at ginagawang mas mabilis ang edad.

Basahin ito sa susunod:Ang Goldie Hawn ay nanunumpa sa pamamagitan ng produktong grocery store na ito para sa perpektong balat sa 76.

Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 90 porsyento ng mga Amerikano na may edad na dalawa at mas matanda ay kumonsumo ng mas maraming sodium kaysa sa kailangan nila. Inirerekomenda ng 2020-2025 na mga patnubay sa pagkain para sa mga Amerikano (DGA) ang isang pang-araw-araw na paggamit ng sodiumMas mababa sa 2,300 milligrams. (Upang mabigyan ka ng isang ideya kung magkano iyon, naglalaman ng isang solong paglilingkod (100 gramo) ng bacon1,800 milligrams ng sodium.)

Ang sodium ay sumisipsip ng kahalumigmigan sa iyong katawan - na ang dahilan kung bakit ang pagkain ng napakaraming maalat na pagkain ay maaaring makaramdam ka ng pag -aalis ng tubig. Nang walang sapat na hydration, ang iyong balat ay hindi pinapakain, at mas madaling kapitan ng mga wrinkles at pagtanda.

Basahin ito sa susunod:Ang pagkain ng sikat na pagkain na ito ay maaaring humantong sa demensya, sabi ng pag -aaral.

Marahil ay narinig mo na ang pagkain ng mga naproseso na karne ay maaaringDagdagan ang iyong panganib ng talamak na mga kondisyon tulad ng sakit sa puso, stroke, diabetes, cancer, at napaaga na kamatayan. Ngunit ang mga masarap na paggamot na ito ay nagpapabilis din sa pag -iipon ng balat. Ito ay dahil ang mga karne tulad ng salami, pepperoni, at sausage ay mataas sa nitrates at sodium, na nag -aambag sa mga wrinkles at may edad na balat, ayon saNortheast Dermatology Associates. Salty Foods Sap kahalumigmigan mula sa iyong balat, sabi nila, habang pinipinsala ng Nitrates ang proseso ng pag -aayos ng balat.

"Ang pagkain na naproseso na karne ay nagiging sanhi ng aming mga katawan upang makabuo ng isang pagtaas ng antas ng trimethylamine n-oxide (TMAO) bilang isang produkto ng metabolization ng bakterya," paliwanagJessica Krant, MD, isang board-sertipikadong dermatologist saLaser & Skin Surgery Center ng New York. "Ang tambalang ito ay nakakalason at nagpapaalab sa aming mga katawan," patuloy niya. "Ang pagproseso ng karne ay nagdaragdag ng pinsala na dulot ng pagdaragdag ng mga nitrates at labis na sodium sa halo. Parehong nag -trigger ng mga advanced na mga produkto ng pagtatapos ng glycation (AGE) na nagpapataas ng collagen at elastin breakdown, wrinkling, at dullness."

Maraming mga tao ang nabalisa upang malaman na ang mga pimples ay hindi magically umalis pagkatapos ng kabataan - at ang mga naproseso na karne ay maaaring mag -ambag sa problema. Maraming mga naproseso na karne ang naglalamanMga antibiotics at hormone Mahirap na digest, na nagreresulta sa mga kawalan ng timbang sa hormon na nagpapakita sa katawan, tulad ng acne o iba pang mga problema sa balat. Ayon sa Health Health, ang amino acid leucine na matatagpuan sa karamihan sa mga naproseso na karne ay maaaringpasiglahin ang paggawa ng langis ng iyong balat, na mga clog pores at nagreresulta sa mga breakout ng acne.

Kaugnay:Para sa higit pang napapanahon na impormasyon, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang regular na pagkain ng mga naproseso na karne na puno ng sodium ay maaaring humantong sa talamak na pamamaga - kapwa sa loob ng iyong katawan at sa iyong balat. Masyadong maraming sodium ang sanhi ng iyongMga bato upang sumipsip ng tubig at hindi maayos na i -filter ang mga lason, na humahantong sa bloating at puffiness. Ang bloating na ito ay tinatawag na edema at madalas na nangyayari sa mukha, kamay, bukung -bukong, at binti. Kahit na hindi ito isang malubhang kondisyon, ang edema ay maaaring hindi komportable. Bilang karagdagan, ang pagkain ng napakaraming naproseso na karne na mataas sa sodium at nitrates ay maaaring maging sanhi ng mga breakout ng eksema at sparkpamamaga ng ilang mga kondisyon ng balat, tulad ng rosacea at psoriasis.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang ilang mga tao ay maaaring bumuo ng mga reaksiyong alerdyi sa balat sa naproseso na karne. "Mayroong isang allergy sa karne na tinatawag na 'alpha-gal syndrome,' na na-trigger ng kagat ng isang lone star tick," sabi ni Krant. Sa kondisyong ito, ang mga pantal, pantal, makati na balat, at iba pang mga bastos na sintomas ay maaaring mangyari sa loobdalawa hanggang anim na oras Pagkatapos kumain ng karne o pagawaan ng gatas, sabi ng CDC.

Ang pagkonsumo ng mga naproseso na karne sa katamtaman ay hindi makakasama sa iyo, ngunit kung nais mong mapanatiliMalusog, kumikinang na balat, Huwag gawin silang isang staple sa iyong diyeta.

"Maaari nating pagbutihin at simulang baligtarin ang pinsala na ginawa sa ating balat sa pamamagitan ng pagbabawas o pag -alis ng mga naproseso na pagkain mula sa diyeta," sabi ni Krant. "Palitan ang naproseso na karne na may buo, walang pag-aaral na pagkain, tulad ng mga prutas, gulay, buong butil, mani, at mga buto. [Ang mga pagkaing ito] ay mataas sa hibla, nutrisyon-siksik, at mababa sa mga lason."

Ang aming mga katawan ay natural na nais na maging malusog. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng naproseso na karne para sa buong pagkain at mga protina na batay sa halaman, Maaari mong simulan ang pag -aayos at pagalingin ang pinsala sa balat na dulot ng mga naproseso na karne. Bilang isang resulta, makakaranas ka ng nabawasan ang pamamaga ng balat, mas kaunting mga breakout ng acne, at mas kabataan, mukhang balat.

Basahin ito sa susunod: Si Jane Fonda ay nanunumpa ng isang produktong ito ng botika para sa kumikinang na balat sa 84 .