Good Lifestyle

Habang tumatanda tayo, angPanganib sa demensya malaki ang looms. Bilang karagdagan sa paghahanap ng paggamot para sa kondisyon, ang kasalukuyang mga pagsisikap sa pagsasaliksik ay nakatuon sa pag -unawa kung bakit napakalawak ng demensya - nakakaapekto55 milyong tao sa buong mundo, ayon sa World Health Organization (WHO). Ang bilang na ito ay inaasahan na tumaas kasama ang pag -iipon ng populasyon, na umaabot sa 78 milyon sa 2030 at 139 milyon noong 2050. Maaaring hindi namin pagalingin ang demensya, ngunit ang pag -alam ng mga palatandaan ng babala at mga kadahilanan ng peligro ay maaaring makatulong sa amin na maghanap ng maagang paggamot. Ang isang kamakailang pag -aaral ay nakilala ang isang karaniwang pag -uugali sa gabi na maaaring magtapos sa pag -spik ng iyong panganib. Magbasa upang malaman kung ano ang sinasabi ng mga eksperto na maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng demensya.

Basahin ito sa susunod:Ang paggawa nito sa gabi ay nagbibigay sa iyo ng 30 porsyento na mas malamang na magkaroon ng demensya.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Nais nating malaman kung ano ang maaari nating gawin upang maprotektahan ang ating kalusugan sa utak na may edad. Sa pangkalahatan ay nauunawaan na ang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta at pagkuha ng ilang ehersisyo ay makakatulong sa pangkalahatang kalusugan, ngunit may iba pang mga pang -araw -araw na gawi na maaaring magkaroon ng mga tiyak na benepisyo ng nagbibigay -malay.

Para sa mga nagsisimula, baka gusto mong maabot ang iyongngipin o floss, bilang bakterya na nagdudulot ng gingivitis,Porphyromonas gingivalis, maaaring konektado sa pagbuo ng sakit na Alzheimer. Per Harvard Health, ang mga natuklasan na nai-publish noong 2019 ay iminungkahi na ang bakterya ay maaaring maglakbay mula sa bibig hanggang sa utak, ilabas ang nerve-cell na sumisira sa mga enzyme na tinatawag na gingipains, at humantong sapagkawala ng memorya at Alzheimer's. Ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin at pag -flossing bago matulog ay susi upang mapanatili ang malusog ng iyong bibig at utak - ngunit sa sandaling makarating ka sa ilalim ng iyong komportableng mga takip, sinabi ng mga siyentipiko na may iba pang maaaring gawin ang iyong panganib sa demensya.

Ayon sa American Thoracic Society,Ang paghinga ng pagtulog sa pagtulog (SDB) ay isang termino ng payong na ginamit upang tukuyin ang mga pagkagambala sa paghinga sa gabi, kabilang ang mabibigat na hilik, pagbawas sa paghinga (kilala bilang hypopnoeas), at pagtigil ng paghinga (kilala bilang apnoeas). Bukod sa pagpapanatiling gising ang iyong kasosyo sa kama, hilik at iba pang mga kondisyon ng paghinga ay maaaring magpahiwatig ng isang mas mataas na peligro ng demensya.

Kapag nag-aaral ng 1,399 mas matandang mga pasyente ng Australia na may SDB, iniugnay ng mga mananaliksik ang mga kundisyong ito upang mas mababa ang kalidad na may kaugnayan sa pisikal na buhay at may kapansanan na pag-andar ng nagbibigay-malay-na sa pangkalahatan ayunahan ang isang diagnosis ng demensya.

Ang mga natuklasan ay nai -publish saRespirolohiyanoong Mayo 17, kabilang ang data mula sa "medyo malusog" na mga kalahok sa edad na 70. Ang mga kalahok ay sumailalim sa isang pag -aaral sa pagtulog upang matukoy kung mayroon silang banayad o mas katamtaman/malubhang SDB, at nakumpleto din ang mga pagsusuri upang makita ang pagkalumbay, iba pang mga karamdaman sa pagtulog, kalidad ng Buhay, at Cognition.

Isang kabuuan ng 81 porsyento ng mga kalahok ay nagkaroon ng SBD, na nauugnay sa mas mababang kalidad ng kalusugan ng kalusugan at pag -unawa, ngunit hindi sa pagtulog sa araw, pagkalungkot, o kalidad ng kalusugan ng kaisipan sa buhay. Nabanggit din ng mga investigator na walang makabuluhang ugnayan sa pagkakaiba -iba sa pagitan ng kalalakihan at kababaihan, sa kabila ng mga kalalakihan na mas malamang na magkaroon ng SDB kaysa sa mga kababaihan.

Ang mga investigator mula sa kasalukuyang pag -aaral ay nabanggit na bilang karagdagan sa nabawasan na pag -andar ng nagbibigay -malay, ang SBD ay "hindi pantay -pantay" na nauugnay sa isang pagtaas ng panganib ng demensya mismo. Kapag sinusuri ang SDB bilang isang kadahilanan ng peligro para sa demensya, natagpuan ng mga mananaliksik ang maliit ngunit makabuluhang mga asosasyon sa pagitan ng SDB at mas mababang mga composite cognitive score at mas mababang mga marka sa mga pagsubok ng bilis ng psychomotor (ang kakayahang makita at tumugon sa mga pagbabago sa kapaligiran).

Ang katamtaman o malubhang SDB ay nauugnay sa mas mababang mga marka sa mga naantala na mga pagsubok sa paggunita (para lamang sa mga kalalakihan) at sa mga pasyente na may banayad na SDB, nauugnay din ito sa mas mababang mga marka sa pagpapaandar ng ehekutibo. Ayon sa mga investigator, ang vascular demensya ay maaaring ipahiwatig ng mga kapansanan sa parehong bilis ng psychomotor at pag -andar ng ehekutibo, at ang kapansanan na naantala na paggunita ay maaaring magpahiwatig ng insidente ng demensya dahil sa sakit na Alzheimer.

"Habang ang kadakilaan ng mas mababang mga marka na nauugnay sa SDB para sa bawat pagsubok ay maliit, sama -sama na maaari nilang tukuyin ang isang pagtaas ng panganib ng hinaharap na pagtanggi at demensya," isinulat ng mga mananaliksik, na idinagdag na ang mga resulta ay dapat bigyang -kahulugan nang may pag -iingat. Iminungkahi ng mga mananaliksik na ang pagtatasa ng parehong kalidad na kalidad ng buhay at pag-unawa sa kalusugan ng pisikal na kalusugan sa mga pasyente na ito ay maaaring makatulong na makilala ang mga paggamot at target para sa SBD, ngunit nananatiling hindi sigurado kung ang paggamot ng SDB ay isang mababalik na kadahilanan ng peligro para sa pag-unlad ng demensya.

Hindi ito ang unang pag -aaral na maiugnay ang mga karamdaman sa pagtulog na may demensya. Noong 2020, sinuri ng mga mananaliksik sa Monash University sa Melbourne ang ugnayan sa pagitan ng pasanin ng amyloid ng utak, mga panukala ng pagtulog, demograpiko, at kalooban. Ang data, na nai -publish saJournal ng Alzheimer's Sakit, iminungkahi na ang mga kalahok na mayMalubhang nakahahadlang na pagtulog ng pagtulog .

Basahin ito sa susunod:Ang paggawa nito sa banyo ay maaaring maging isang maagang tanda ng demensya, nagbabala ang doktor.