Good Lifestyle

Ang hindi maiiwasang pag -iipon ay maaaring makaramdam ng nakakatakot sa mga oras - at ang nauugnayBanta sa kalusugan Gawin itong mas mahirap makipagtalo.Ang demensya ay nasa itaas ng isip Para sa marami sa atin, na nakakaapekto sa halos55 milyong tao sa buong mundo, ayon sa World Health Organization (WHO). At sa 10 milyong mga bagong kaso bawat taon, ito ay naging isang pandaigdigang pagpindot sa pag -aalala.

Ang sakit ay nailalarawan sa pagkawala ng memorya, kapansanan, at nadagdagan ang pag -asa sa iba, kasamaSakit sa Alzheimer Accounting para sa halos 6o hanggang 70 porsyento ng mga kaso. Natagpuan ng pananaliksik ang mga tao na nagkakaroon ng demensya dahil sa parehong mga kadahilanan ng genetic at kapaligiran, ngunit may mga hakbang sa pag -iwas na dapat gawin. Sa katunayan, ang isang bagong pag -aaral ay sinisiyasat ang mga proteksiyon na epekto ng isang inumin na marami sa atin ang kumokonsumo araw -araw. Magbasa upang malaman kung aling inumin ang makakatulong na mabawasan ang iyong panganib ng pagbuo ng demensya.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Basahin ito sa susunod:Ang paglaktaw sa hakbang na ito sa banyo ay nagdaragdag ng panganib ng iyong demensya.

Isinasaalang -alang ang paglaganap ng demensya, maraming mga pag -aaral ang sinisiyasat kung paano ang ilang mga pagkain, inumin, at mga kadahilanan sa pamumuhay ay maaaring mag -ambag sa indibidwal na peligro. Isang iminungkahing pag -aaral sa 2017Diet soda Araw -araw (kung ihahambing sa mas mababa sa isang beses sa isang linggo) ay maaaringTriple ang iyong panganib ng demensya. Bilang karagdagan, ang mga mananaliksik mula saIcahn School of Medicine sa Mount Sinai at University of California, San Francisco Kamakailan natagpuan na ang mga taong nagsisimulang mag -abuso sa alkohol mamaya sa buhay ay maaaringmayroon nang demensya. Ang data mula sa pag -aaral ay nagpakita napag -abuso sa alkohol Matapos ang edad na 40 ay maaaring maging unang tanda ng isang kondisyon ng neurological, na kumikilos bilang isang "pagtatanghal ng sintomas" - na kilala rin bilang oras na ang isang pasyente ay naghahanap ng medikal na paggamot.

Habang maaari mong iniisip na dumikit sa tubig mula rito, ang isa pang pag -aaral ay nagmumungkahi ng isang tanyag na inumin ay maaaring protektahan ka mula sa pagbuo ng demensya.

Kung masiyahan ka sa isang tasa ng berdeng tsaa sa umaga upang tumalon ang iyong araw o isang nakakarelaks na tasa ng natutulog upang bumagsak sa gabi, matutuwa kang malaman ang pagsasanay na ito ay maaari ring makinabang sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Isang pag -aaral na inilathala noong Abril 26 saPsychiatry ng translational natagpuan na ang mga taong uminom ng tsaa ay 16 porsyento na mas malamang na umunladIba't ibang anyo ng demensya kung ihahambing sa mga hindi uminom ng tsaa. Ang mga katamtamang inuming tsaa, o ang mga kumonsumo sa pagitan ng isa at anim na tasa sa isang araw, ay mayroong 16 hanggang 19 porsyento na mas mababang panganib ng pagbuo ng sakit na Alzheimer, pati na rin ang isang 25 hanggang 29 porsyento na mas mababang panganib ng pagbuo ng vascular demensya.

Natagpuan din ng mga mananaliksik ang isang "U-shaped na samahan" sa pagitan ng mga tasa ng panganib ng tsaa at demensya, at tatlong tasa sa isang araw ay nagpakita ng pinakamalakas na proteksiyon na epekto laban sa pagbuo ng sakit. Sa madaling salita, ang perpektong halaga upang matigil ang panganib ng demensya ay eksaktong tatlong pang -araw -araw na tasa.

Kapansin -pansin, hindi napansin ng mga mananaliksik ang isang makabuluhang pagkakaiba sa panganib ng demensya sa pagitan ng mga kumonsumo ng higit sa anim na tasa ng tsaa at sa mga hindi uminom ng tsaa.

Kaugnay:Para sa higit pang napapanahon na impormasyon, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Kasama sa pag -aaral ang 377,592 mga kalahok mula sa U.K. Biobank (UKB), na may mean na edad na 58.49 taon. Sa loob ng siyam na taong follow-up na panahon, 5,122 mga kalahok ang nakabuo ng demensya ng insidente.

Ang impormasyon tungkol sa pagkonsumo ng tsaa ay nakolekta nang ang mga kalahok ay nakatala sa UKB sa pagitan ng 2006 at 2010. Tinanong ang inumin. Batay sa mga tugon, ang mga kalahok ay nahahati sa anim na pangkat-mga inumin, inumin na kumokonsumo ng isa hanggang dalawang tasa bawat araw, tatlo hanggang apat na tasa bawat araw, pito hanggang walong tasa bawat araw, at siyam o higit pang mga tasa bawat araw.

This is not the first study to investigate the relationship between tea and dementia, as a 2016 study found that drinking tea every day could cut your dementia risk in half. Data from the present study lends further support to tea consumption as a "potentially modifiable lifestyle factor," meaning you can make changes to help control dementia risk.

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga proteksiyon na epekto ay maaaring magmula sa mga antioxidative function ng tsaa (bahagyang dahil sa caffeine), pati na rin ang potensyal na mabawasan ang neuroinflammation, na gumaganap ng isang papel sa pag -unlad ng demensya. Ang amino acid l-theanine ay nakuha din mula sa mga dahon ng tsaa at iminungkahi ng mga nakaraang pag-aaral bilang isang interbensyon para sa pagpapabuti ng cognitive, sinabi ng mga mananaliksik.

Ang pag -aaral ay hindi wala ang mga limitasyon nito, gayunpaman, na maaaring makaapekto sa mga resulta. Ang pagkonsumo ng tsaa ay maaaring nagbago sa kurso ng follow-up na panahon, dahil ang mga gawi sa pagkonsumo ay naiulat lamang sa pagsisimula ng pag-aaral. Gayundin, ang pagtatanong kung gaano karaming mga "tasa" ang mga kalahok na uminom ay hindi nangangailangan ng isang unibersal na pagsukat, at walang impormasyon na nakolekta sa uri ng tsaa, na itinampok ng mga investigator bilang isang lugar para sa pananaliksik sa hinaharap.

Basahin ito sa susunod:Ang isang bitamina na ito ay maaaring bumagsak sa peligro ng demensya, nahanap ang bagong pag -aaral.