Good Lifestyle

Ayon sa World Health Organization,55 milyong tao sa buong mundo Live na may isang form ng demensya, at bawat taon mayroong halos 10 milyong mga bagong kaso. Kahit na walang lunas, naiintindihan namin ang sakit nang higit pa ngayon, mula sa kung paano matukoyMaagang mga palatandaan sa napakaraming paraan upang potensyal na mas mababa ang iyong panganib. Mga Aktibidadtulad ng pagmumuni-muni, tinatangkilik ang isangaraw-araw na tasa ng tsaa, at kahit isang bagay na maaari mong gawin sa banyo ay maaaring makatulong. Basahin ang upang malaman kung ano ang dapat mong siguraduhin na isama sa iyong pang-araw-araw na gawain upang mapababa ang iyong panganib ng cognitive decline.

Kaugnay:Hindi ginagawa ito bago ang kama ay maaaring masaktan ang iyong puso, ang mga eksperto ay nagbababala.

"Ang isang bagay ay malinaw," sabi ni.Greg Grillo., DDS, OFExpress Dentist.. "Ang oral wellness ay nakakaapekto sa amin mula sa ulo hanggang daliri at sa lahat ng yugto ng buhay." Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mahihirap na kalusugan sa bibig ayna nakaugnay sa malalang sakit tulad ng.sakit sa puso at diyabetis, ayon sa Opisina ng Pag-iwas sa Pag-iwas at Pag-promote ng Kalusugan (ODPHP), at "sa mga buntis na kababaihan, ang mahihirap na kalusugan sa bibig ay nauugnay din sa napaaga na mga kapanganakan at mababang timbang ng kapanganakan." Hindi banggitin, ang kalusugan ng bibig at lalamunan: Ang mahihirap na kalusugan sa bibig ay maaaring humantong sa mga sakit tulad ng sakit sa bibig at mga kanser sa bibig at pharyngeal.

Ang paggawa ng mabuting kalusugan ng bibig ng iyong gawain ay kinabibilangan ng pagputol ng iyong mga ngipin at paggawa ng mga regular na pagbisita sa dentista (bagaman ang mga ulat ng ODPHP na halos 44.5 porsiyento lamang ng mga tao sa loob ng dalawang taong gulang ay nagkaroon ng dental na pagbisita sa nakaraang taon). Ang isa pang pangunahing bahagi ng kalusugan ng bibig, isa na ipinakita upang bawasan ang iyong panganib ng demensya kung regular na ginagawa, ay dapat na mag-floss ng iyong mga ngipin.

Pagdating sa mga ramifications ng mahihirap na kalinisan sa bibig, makatuwiran na ang pagbagsak ng brush at floss ay maaaring maging isa sa mga sanhi ng masamang hininga, pati na rin ang mga cavity at sakit sa gum. Ngunit ang pagpapabaya sa iyong mga ngipin ay maaari ring makaapekto sa utak, at ang flossing ay isang mahalagang bahagi ng mahusay na kalusugan sa bibig. "Sa isang itinatag na link sa pagitan ng sakit sa gum at iba pang mga kondisyon ng system na tulad ng diyabetis at stroke, hindi kataka-taka na patuloy naming natutuklasan ang mas kumplikadong mga pakikipag-ugnayan na kinasasangkutan ng bibig," sabi ni Grillo.

"Ang bakterya na nagdudulot din ng gingivitismaaaring konektado sa Alzheimer's disease, "ayon sa Harvard Health. Dati, kilala na ang sakit na gum (gingivitis) ay isang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso. Ngunit isang pag-aaral ang nagpakita na ang uri ng bakterya na humahantong sa gingivitis,Porphyromonas Gingivalis., maaari talagang maglakbay mula sa bibig, kung saan nagmula ito bilang isang resulta ng plaka buildup, sa utak. "Sa sandaling nasa utak, ang mga bakterya ay naglalabas ng mga enzymes na tinatawag na Gingipains na maaaring sirain ang mga cell ng nerve, na maaaring humantong sa pagkawala ng memorya at sa huli Alzheimer." Natagpuan ng mga siyentipiko ang mga makabuluhang antas ng Gingipain sa mga talino ng namatay na mga pasyente ng Alzheimer-pati na rin ang katibayan na "ang halaga ng gingipain ay tumaas sa paglipas ng panahon, na nagpapahiwatig na maaaring magsimula ang tipping point kapag unang nagsisimula ang mga sintomas ng demensya."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

"Ang anumang bagay na maaari naming gawin upang makatulong na mabawasan ang panganib ng cognitive decline ay nararapat pansin," sabi ni Grillo, na nagsasabi na "tungkol sa isa sa anim na matatanda na may edad na 65 o mas matanda ang nawala sa lahat ng kanilang mga ngipin, at ang mga kaso ni Alzheimer ay patuloy na tumaas sa U.S."

Flossing removes plaque—importantly, plaque that can't be reached or reduced by brushing alone. Plaque is a film that forms in your mouth when oral bacteria combines with "starchy or sugary foods and drinks," according to Healthline. "These bacteria release acids that break down carbohydrates. If you don't brush your teeth, the bacteria, acids, and carbohydrates can mix together to form a film of plaque on and around your teeth and gumline." The bacteria in plaque can cause cavities, tooth decay, gum disease, and infection. And, as we now know, that bacteria can travel to the brain, with potentially debilitating effects.

"Brushing only removes plaque from the front and back surfaces of your teeth," states Healthline, noting that flossing can remove plaque from both your teeth and beneath the gums. "These hard-to-reach spots are where the most destructive microbes live."

Ang pag -flossing ng iyong mga ngipin ay hindi magiging kapaki -pakinabang kung hindi mo ito ginagawa ang tamang paraan upang ma -maximize ang mga pakinabang nito. Tandaan na ang "pagpili ng pagkain sa iyong mga ngipin" ay hindi katulad ng flossing na may aktwal na mga tool na flossing. Iniulat ng American Dental Association na angmga item na hindi floss Ginagamit ng mga Amerikano upang alisin ang pagkain mula sa kanilang mga ngipin ay may kasamang kaligtasan ng mga pin, cutlery, at kanilang sariling mga kuko - mga method na sa huli ay hindi epektibo at potensyal na nakakapinsala.

Gamit ang inirekumenda18 pulgada ng floss, malumanay na pumunta sa pagitan ng mga ngipin upang mawala ang pagkain mula sa paligid ng mga gilagid; Huwag i -snap ang floss sa pagitan ng iyong mga ngipin, dahil maaaring magresulta ito sa sakit sa bibig. At huwag kalimutan na may posibilidad sa likod ng iyong bibig, kahit na ang mga ngipin at gilagid ay maaaring mas mahirap maabot.

Gusto moFloss muna at brush pagkatapos; Kapag na -floss mo ang iyong mga ngipin at tinanggal at inilipat ang mga partikulo ng pagkain, magagawa mong tapusin ang proseso sa pamamagitan ng pagsipilyo sa natitirang mga particle. Tandaan, inirerekomenda ng ADA na mag -flossing isang beses sa isang araw - hindi bababa sa - bilang bahagi ng mabuting gawi sa kalusugan sa bibig.

Kaugnay:Kung ikaw ay higit sa 60, pinatataas nito ang iyong panganib ng demensya ng 55 porsyento