Good Lifestyle

Ang mga kilalang tao ay may mga abalang iskedyul - kung minsan, kailangan nila upang simulan ang kanilang araw na may higit pa sa kape. Mula sa mga atleta na nakaharap sa mahigpit na pagsasanay sa mga artista na nais ang kanilang balat upang lumiwanag hangga't maaari, ang mga bituin ay higit na naisip sa almusal kaysa sa iyong iniisip. Ang mga pagpipilian sa pagkain ng umaga ay magkakaiba, ngunit lahat sila ay mataas sa nutrisyon at madaling digest. Dagdag pa, tumingin sila ng ganap na masarap.

Ang paglaktaw ng almusal para sa isang tasa ng Java ay maaaring maging kaakit-akit, ngunit ang paggawa nito ay maaaring humantong sa iyo sa meryenda sa mga pagkain na mataas sa asukal at taba. Narito ang lahat ng iyong mga paboritong celeb at ang kanilang mga paboritong almusal upang simulan ang araw.

1.Kourtney Kardashian - Avocado Smoothie.

Kung napanood mo na ang Kuwtk, malamang na alam mo na ang pamilya na ito ay nahuhumaling sa mga pureeing avocado. Ang avocado smoothies ay isang creamy at dekadenteng alternatibo sa chocolate milkshakes. Ang mga ito ay naka-pack na may potasa at bitamina K. Kourtney mixes sa kanya na may cashew gatas, protina pulbos, mct langis, at mga petsa o honey pinaghalo sa maca pulbos.

2. Selena Gomez - Granola at Griyego Yogurt.

Walang mali sa isang masarap na almusal parfait! Ang kapaki-pakinabang na pagkain na ito ay puno ng protina, bitamina, at mineral salamat sa pagdaragdag ng griyego yogurt. Ito ay pagpuno at kahit na may mahusay na bakterya na makikinabang sa iyong gat. Habang ang granola ay maaaring mataas sa calories, maaari mong palaging bahagi ng isang mas maliit na laki ng paghahatid o magpalitan ito para sa mga sariwang berries.

3. Shailene Woodley - Bone Broth.

Si Shailene Woodley ay laging kumikislap dahil sa kanyang sobrang holistic diet, na kinabibilangan ng sabaw ng buto, isang masustansyang superfood. Ang sabaw ng buto ay maaaring makatulong sa leaky gut at isang kamangha-manghang alternatibong cereal o itlog, lalo na kung hindi ka tagahanga ng solidong pagkain para sa almusal. Ipalit ang iyong kape para sa isang steaming tasa ng collagen-rich bone sabaw at ang iyong katawan ay salamat sa iyo!

4. Reese witherspoon - green smoothie.

OK, hindi ito ang pinaka-rebolusyonaryong breakfast meal, ngunit maraming tao ang hindi nakakatugon sa kanilang pang-araw-araw na quota para sa mga gulay, dahil kailangan mong kumain ng isang tambak na tumpok nito at hindi eksaktong nakakaakit. Sa halip, ang Reese ay nakakakuha ng kanyang pang-araw-araw na punan na may ganitong masarap at malusog na recipe, na binubuo ng dalawang buong ulo ng litsugas, isang quarter cup ng spinach, peras, mansanas, kintsay, saging, at isang buong limon - kabilang ang mga buto! Nagdagdag din siya ng coconut water at almond butter.

5. Chrissy teigan - itlog

Ang mga kilalang tao ay kumakain din ng normal na pagkain ng pagkain, tulad ni Ms. Teigan dito. Lumilitaw na kumakain siya ng mga itlog tuwing isang araw at may kaugnayan sa isang "almusal ng magsasaka" habang tinawag niya ito. Ang protina na naka-pack na sahog ay isang klasikong almusal, at walang kahihiyan sa pagpunta sa mga classics! Kung nanonood ka ng calories, isaalang-alang ang isang itlog puting torta sa halip.

6. Kristen Bell - Matcha at Pea Protein Milk.

Ilipat sa ibabaw ng almond gatas at cashew gatas - gisantes protina gatas ay ang pinakabagong pagawaan ng gatas na walang alternatibo na kailangan mong subukan sa lalong madaling panahon. Ang isang tugma latte ay naglalaman ng lahat ng siyam na mahahalagang amino acids. Ito ay isa sa mga lamang kumpletong mapagkukunan ng protina, kumpara sa hindi kumpleto na mapagkukunan batay sa veggie ng protina tulad ng beans at butil. Ang tsaa tsaa ay caffeinated at mataas din sa antioxidants.

7. Jessica Biel - Paleo Pancakes.

Kung ikaw ay nagtataka kung ang mga pancake ay maaaring maging malusog, ang sagot ay oo! Ang Jessica Biel ay nag-upgrade sa kanya ng isang gluten, pagawaan ng gatas at trigo-free na Paleo na bersyon na naka-pack na may niyog at isang malusog na swap para sa peanut butter - Ang Biel ay nagmumungkahi ng pili o cashew. Ang almusal ay tumutulong sa pag-promote ng mas mahusay na panunaw at lifted enerhiya. Lamang siguro pagmasdan kung magkano ang syrup mo ibubuhos sa itaas at marahil swap para sa honey.

8. Gabby Douglas - oatmeal na may saging

Kung mayroong isang breakfast routine maaari mong pinagkakatiwalaan, ito ay ng isang Olympic champ. Ang Olympic Gymnast Gabby Douglas ay ginagamit upang mangakain ng pagkain na magpapanatili sa kanya sa buong araw, at ang ilang mga oatmeal na may sariwang prutas ay talagang gumagawa ng bilis ng kamay. Ang mga oats ay isang kilalang masamang kolesterol reducer, at sila ay mataas din sa hibla. Ang pagkain ng oatmeal ay maaaring hikayatin ang malusog na presyon ng dugo at mas mahusay na panunaw, habang ang mga saging ay maaaring mapabuti ang mga antas ng asukal sa dugo at tumulong sa pagbawi ng ehersisyo.

9. J.Lo - Protein Smoothie.

Siguro ito ang lihim sa kung bakit siya mukhang kaya nagliliwanag at magkapareho sa kung paano siya tumingin dekada na ang nakalipas. Bawat umaga, ang Jennifer Lopez ay naghahatid ng isang puno ng smoothie na puno ng protina na puno ng mga saging, gatas, spinach, at mirasol o almond butter. Sa isang kaganapan sa Bronx, ipinakita pa niya ang kanyang smoothie technique. Sinasabi ng mang-aawit at artista na ang recipe ay perpekto para sa pagkakaroon ng kalamnan mass habang nawawala ang timbang.