Good Lifestyle

Kung hindi mo pa naririnig ng paggawa ng yoga bago pagkatapos ito ay oras upang subukan. Mukha pagsasanay ay isang medyo kontrobersyal na paksa, ngunit ngayon ito ay napakalinaw na mayroon sila ng isang positibong epekto sa balat ng mukha.

Hindi namin maaaring sabihin na ang lahat ng mga pagsasanay na gagana para sa iyo, ngunit ang pangunahing malinaw na kalooban magdala ng isang positibong epekto. Ginawa ko ng isang listahan ng 10 pagsasanay na nagbibigay ng isang matatag na balat sa iyong mukha kaya inaanyayahan ka naming matuklasan.

1. Pagtataas ng kilay

pagsasanay na ito ay tumutulong sa iyo ibalik ang isang eyebrows kanilang natural na posisyon. Bilang makakakuha tayo ng mas lumang, nararamdaman ko tulad ng ating balat madaling nagiging stiffer at tuyo. Upang mapabagal ang prosesong ito, pagsasanay na ito ay maaaring makatulong sa isang pulutong. Ang kailangan mo lang gawin ay:

1. Siya natigil sa hinlalato
2. Ilagay ang iyong mga daliri sa itaas ng kilay at push
3. Iangat ang iyong kilay habang daliri boltahe manok
4. Ulitin para sa 6 na mga hanay ng mga 10 lifts up at down gamit ang kilay

2. Magsagawa ng mata

pagsasanay na ito ay tumutulong sa isang napaka-madaling paraan upang labanan ang wrinkles sa paligid ng mga mata.

1. Ikaw lumiko, isang mata bahagyang sarado na para sa isang segundo
2. Tiyakin na ang lahat ng mga kalamnan sa paligid ng mga mata ay kinontrata. dahan-dahan release
3. Ulitin ang 20-25 oras sa isang set. Huwag lumampas ang luto ito, sapat na ehersisyo araw-araw na

3. Itaas cheekbones

Kung nais mong magkaroon ng cheekbones pantasa, pagkatapos ay pagsasanay na ito ay talagang makakatulong sa isang pulutong.

1. Sumali index at gitnang daliri at ilagay ang mga ito sa ibabaw ng bawat pisngi
2. Dahan-dahang iangat ang balat upang maging masikip
3. Buksan ang iyong bibig upang bumuo ng isang 'A' oval lumilitaw paglaban pisngi kalamnan
4. Panatilihin tensyon sa loob ng limang segundo
5. Ulitin ang mga hakbang para sa 10-15 mga hanay upang tukuyin ang iyong mga pisngi

4. Eye Toning

pagsasanay na ito ay makakatulong sa iyo mapupuksa ang mga pagod na mga mata at ito ay magiging mas madali na magkaroon ng ganitong pang-matagalang epekto kung uulitin mo.

1. Ilagay ang iyong index at gitnang degentul hugis "V" sa mata.
2. I-click at pindutin nang matagal ang iyong mga daliri sa kahabaan ng panloob na sulok ng kilay
3. Gamit ang hintuturo, ilapat ang presyon sa ang mga panlabas na gilid ng kilay
4. Hanapin ang at itaas ang ibabang talukap ng mata upang gumawa ng isang malakas na mahigpit na pagkakahawak
5. Gawin ito ehersisyo ng hindi bababa sa anim na beses at nagtatapos set mata lamuyot mahirap para sa 10 segundo.

5. full pisngi

Kung nais mong maging mas buong pisngi pagkatapos ay maaari mong madaling sundin ang pagsasanay na ito hanggang sa makuha mo ang nais na effect.

1. Magsimula sa pamamagitan ng nakangiting malawak hangga't maaari mong. Pindutin ang down ang folds sa pagitan ng ilong at labi gamit kamay.
2. Lift gilid pisngi habang resisting.
3. Panatilihin ang iyong mga daliri matatag upang maiwasan ang isang pag-akyat ng kamay
4. Gawin ito sa loob ng tatlong minuto habang ikaw at break ang haba. Ito ay makakatulong sa palakasin ang iyong mga pisngi kalamnan.

6. Kakaibang mga pisngi

Alam mo kapag ang isang tinedyer ay maaaring makaya rate? Well pagsasanay na ito ay batay sa ang parehong mga paggalaw at ito ay tunay mabuti para sa toning pisngi.

1. Magsimula sa pamamagitan ng Pagkiling kanyang ulo pabalik. Itulak ang iyong baba pasulong at siguraduhin na hindi mo higpitan masyadong maraming leeg.
2. Sipsipin pisngi at sinusubukan upang gumawa ng isang batang babae sa paglipas habang make siguraduhin na hindi mo kagatin ang mga labi o dila.
3. Gawin ito para sa 10 mga hanay ng mga limang segundo ng pag-igting sa bawat pag-ikot

7. Ayusin ang noo

Ang noo ay isa sa mga unang mga lugar ay lilitaw kulubot epekto. Samakatuwid, pagsasanay na ito ay tunay madali na gawin at makakatulong sa mahabang term. Ang kailangan mo lang gawin ay upang gumawa ng isang batang babae katulad mo mabigla sa pamamagitan ng kahit ano. Ito ay magreresulta sa mas pinong facial mga linya. Buksan ang iyong mga mata malawak na bilang posible at mapanatili na posisyon sa loob ng limang segundo.

8. Exercise para sa double baba

Maaari mong sisihin ang isang kalamnan kung ang iyong baba double lumilitaw sa mga larawan. Ngunit hindi mo maaaring gawin na kung magdadala sa iyo at sinusukat. Narito ang isang ehersisyo na maaaring makatulong sa iyo.

1. Umupo tuwid, pumili ng isang kumportable at tumingin up sa kisame habang tilt ulo hanggang paa.
2. Panatilihin ang iyong ulo pa rin, at pindutin wika panlasa. Dahil kalamnan pag-urong ay maaaring makaramdam ng bahagyang antak.
3. Hayaan pumunta mabagal at dalhin ang iyong baba nang normal. Ulitin ang pagsasanay sa mga set ng limang, ang bawat hanay pangmatagalang tungkol sa 25-30 segundo.

9. Facial Yoga

Ang ganitong uri ng yoga ay gumagawa ng iyong mga kalamnan matatag at tulong ikaw ay may isang mas bata mukha. Lumanghap malalim sa pamamagitan ng iyong bibig at mapanatili ang isang tuwid pustura. Panatilihin paghinga pisngi at ulitin ito 8-10 beses.

10. Smile

Marahil ang pinakamadaling ehersisyo ang maaari mong gawin sa araw-araw ay isang simpleng ngiti. Bukod pinapanatili kang mas bata facial mga tampok, makatulong sa iyo na magkaroon ng isang mas mahusay na mood.

konklusyon

Sa wakas, mayroong maraming mga yoga magsanay na maaaring magdala ng iba't-ibang mga benepisyo sa iyo at sa iyong mukha. Ang kailangan mo lang gawin ay ang subukan at tingnan na iyong gagamitin para sa isang mas mahabang panahon.