Good Lifestyle

Ang demensya, sa kasamaang palad, ay isang pangkaraniwang kapighatian. Ayon sa mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC), halos5 milyong katao sa edad na 65. Sa U.S. ay nakatira sa kondisyon. At habang may mga palatandaan ng babala alam ng mga tao na tumingin para sa, tulad ng pagkawala ng memorya, pagkalito, at kahirapan na nakatuon, tiyakmas maliit na kilalang red flags. Maaari ring ipahiwatig na ang cognitive decline ay naka-set in. Ayon sa isang bagong pag-aaral, ang paggawa ng isang bagay na madalas sa panahon ng kurso ng araw ay maaaring maging isang maagang pag-sign ng demensya. Basahin ang upang makita kung anong nakakagulat na tanda ng tell-kuwento ang dapat mong malaman.

Kaugnay:Ang paggawa nito sa quadruples ng umaga ang iyong panganib sa demensya, sabi ng pag-aaral.

Sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa.Alzheimer's & Dementia: Ang Journal of the Alzheimer's Association Noong Marso 17, lumabas ang mga mananaliksik upang makita kung may kaugnayan sa pagitan ng mga taong kinuhamas mahaba o mas madalas na naps. at ang pag-unlad ng Alzheimer's disease. Inaasahan din nilang masuri kung ang mga mahinang labis ay nasa mas mataas na panganib ng ganitong uri ng demensya. Ang koponan ay gumagamit ng data mula sa Rush Memory at Aging Project (mapa) upang magsagawa ng pag-aaral, na kinabibilangan ng higit sa 1,000 kalahok na may average na edad na 81.

Sa panahon ng eksperimento, ang bawat kalahok ay binigyan ng actical-aWearable watch-type device. na sumusukat sa bilang ng hakbang at paggasta ng enerhiya-upang magsuot sa kanilang di-nangingibabaw na pulso nang hanggang dalawang linggo. Pagkatapos ay ginamit ng koponan ang isang dati na vetted sleep scoring algorithm upang makilalagaano kadalas napped ang bawat tao At kung gaano katagal.

Natuklasan ng mga resulta na may mga asosasyon sa pagitan ng Alzheimer's disease at napping. Hindi lamang ang labis na araw na natutulog ay nangangahulugan na ang isang tao ay nasa mas mataas na panganib para sa kondisyon, ngunit ang pagiging diagnosed na may Alzheimer ay din "sped up ang pagtaas" ng araw napping habang sila ay may edad na.

Ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagtapos na ang kanilang mga natuklasan ay maaaring baguhin ang paraan ng mga doktorTayahin ang panganib ng Alzheimer sa mga pasyente o matukoy ang simula nito. "Ang mabisyo cycle namin naobserbahan sa pagitan ng araw pagtulog at Alzheimer's disease ay nag-aalok ng isang batayan para sa mas mahusay na pag-unawa sa papel na ginagampanan ng pagtulog sa pag-unlad at pag-unlad ng Alzheimer ng sakit sa mga matatanda,"Peng Li., PhD, isa sa mga may-akda ng lead ng pag-aaral na nagtatrabaho sa programang medikal na biodynamics sa Brigham at Women's Hospital's Division of Sleep and Circadian disorders, sinabi sa isang pahayag.

"Ang mga pang-araw-araw na pag-uugali ng pagtulog ng mga matatanda ay kadalasang hindi pinansin, at ang isang pinagkasunduan para sa araw na napping sa klinikal na kasanayan at ang pangangalagang pangkalusugan ay kulang pa rin," paliwanag ni Li. "Ang aming mga resulta ay hindi lamang iminumungkahi na ang labis na araw na napping ay maaaring magsenyas ng isang mataas na panganib ng alzheimer ng demensya, ngunit ipinakikita rin nila na mas mabilis na taunang pagtaas sa daytime nappings ay maaaring maging isang tanda ng deteriorating o hindi kanais-nais na klinikal na pag-unlad ng sakit. Ang aming pag-aaral ay tumatawag para sa isang mas malapit Pansin sa 24 na oras na mga pattern ng pagtulog-hindi lamang pagtulog sa gabi ngunit din araw na pagtulog-para sa pagsubaybay sa kalusugan sa mas matatanda. "

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Habang nakatayo sa pamamagitan ng kanilang mga natuklasan, ang mga pangunahing may-akda ay pinapapasok pa rin ang ilanmga limitasyon sa pag-aaral. Namely, habang ang pagkilos ay malawakang ginagamit sa mga pag-aaral sa pagtulog, kinikilala ng mga mananaliksik na hindi ito ang "pamantayan ng ginto" ng pagmamarka ng pagtulog. Ang mga may-akda ay nabanggit din ang isang limitasyon sa paggamit ng isang mas lumang pangkat ng edad, ibig sabihin na ang mga resulta ay maaaring hindi "madaling isinalin" sa isang mas bata na pangkat.

Sa huli, ang mga may-akda ng pag-aaral ay iminungkahi na ang mga pag-aaral sa hinaharap ay dapat subukan kung ang isang direktang interbensyon sa araw na napping maaarimas mababa ang panganib ng sakit na Alzheimer o iba pang anyo ng cognitive decline.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB.

"Ang aming pag-asa ay upang makakuha ng higit na pansin sa mga pattern ng pagtulog sa araw at ang kahalagahan ng mga pasyente na noting kung ang kanilang iskedyul ng pagtulog ay nagbabago sa paglipas ng panahon,"Kun hu., PhD, isang co-senior na may-akda ng pag-aaral din mula sa Brigham's Division of Sleep and Circadian Disorders, sinabi sa pahayag. "Ang mga pagbabago sa pagtulog ay kritikal sa paghubog ng mga panloob na pagbabago sa utak na may kaugnayan sa mga circadian clock, cognitive decline, at ang panganib ng demensya."

Kaugnay:Kung gagawin mo ito kapag nagsusuot, maaaring ito ay isang tanda ng demensya.