Good Lifestyle

Kung nais mong mabuhay ng isang mahaba at masaya buhay, marahil alam mo na kailangan mo ng isangMalusog na diyeta at regularehersisyo. (Kung ikaw ayTalaga Sa alam, alam mo na dapat momagpatibay ng ehersisyo na may mataas na intensidad, partikular.) Ngunit maaari mong makita ang isa pang mahalagang impluwensya sa iyong kahabaan ng buhay: ang iyong kapaligiran.

Ayon sa Canadian Institutes of Health Research, "kung saan ka nakatira ay may malaking epekto sa iyong kalusugan." Ang lahat mula sa air pollution sa mga antas ng ingay sa mga pampublikong parke ay gumaganap ng isang papel sa iyong kabutihan. Kung ang iyong kapitbahayan ay maaaring walkable, halimbawa, ikaw ay lahat ngunit garantisadong upang i-slash ang iyong panganib ng labis na katabaan at uri-II diabetes.

Ang lahat ay nakapag-iisip sa amin: ano ang mga komunidad sa buong Amerika kung saan ang mga tao ay nakatira sa pinakamahabang? Well, crunched namin ang mga numero-factoring sa per capita buhay pag-asa, porsyento ng sakit sa puso at diyabetis, at ang porsyento ng populasyon na regular na nakakakuha ng mga checkup at naghahanap ng preventative care-upang lumikha ng aming proprietary "longevity score." At para sa higit pang payo kung saan man tumira upang mabuhay nang matagal at umunlad, naritoAng 100 happiest lungsod sa Amerika.

Populasyon: 168,587.
Coronary heart disease (%): 6.3.
Diabetes (%): 10.7.
Taunang pagsusuri (%): 75.6.
Mga Serbisyong Preventive: 27.85.
Pag-asa sa buhay: 80.2.
Longevity Score: 83.33.

Ang buhay na mas madaling maging kasing simple ng pag-aalaga ng iyong katawan-isang madaling unang hakbang ay nagsasama ng mga ito7 Pinakamahusay na Pagkain para sa Iyong Puso (At Ang Iyong Lifespan) sa iyong diyeta.

Populasyon: 260,999.
Coronary Heart Disease (%): 7.3.
Diabetes (%): 10.9.
Taunang pagsusuri (%): 72.8.
Mga Serbisyong Preventive: 33.2.
Pag-asa sa buhay: 78.85.
Longevity Score: 83.33.

Para sa higit pang mga ideya kung paano alagaan ang iyong ticker, naritoang 10 pinakamahusay na paraan upang babaan ang iyong presyon ng dugo.

Populasyon: 164,207.
Coronary heart disease (%): 3.6.
Diabetes (%): 4.8.
Taunang pagsusuri (%): 59.9.
Mga Serbisyong Preventive: 33.7.
Pag-asa sa buhay: 81.7.
Longevity Score: 83.45.

Kung ang stress ng trabaho ay nakakakuha sa iyo, subukan itopinakamahusay na paraan upang palamig kapag nais mong ganap na mawala ito.

Populasyon: 233,136.
Coronary heart disease (%): 3.9
Diabetes (%): 8.
Taunang pagsusuri (%): 66.2.
Preventive Services: 31.45.
Pag-asa sa buhay: 81.35.
Longevity Score: 83.55.

On the go o pinindot para sa oras? Hindi pa rin isang dahilan upang laktawan ang isang ehersisyo-ditoAng pinakamahusay na pag-eehersisyo ng quickie na maaari mong gawin sa iyong banyo.

Populasyon: 215,472.
Coronary heart disease (%): 5.6.
Diabetes (%): 9.3.
Taunang pagsusuri (%): 68.5.
Mga Serbisyong Preventive: 35.
Pag-asa sa buhay: 78.9.
Longevity Score: 83.75.

I-maximize ang iyong mga pagkain sa.Ang 13 healthiest combos ng pagkain para sa mga taong higit sa 40..

Populasyon: 138,449.
Coronary heart disease (%): 4.4.
Diabetes (%): 10.1.
Taunang pagsusuri (%): 75.3.
Mga Serbisyong Preventive: 26.55.
Pag-asa sa buhay: 80.2.
Longevity Score: 83.78.

Habang ikaw ay kicking pabalik sa Florida Sun, siguraduhin na ikaw ay may suot na isa saang 25 pinakamahusay na swimsuits para sa mga lalaki.

Populasyon: 247,477.
Coronary heart disease (%): 4.2.
Diabetes (%): 7.1.
Taunang Checkup (%): 64.6.
Mga Serbisyong Preventive: 34.3.
Pag-asa sa buhay: 80.05.
Longevity Score: 83.83.

Para sa higit pang mga paraan upang manatili sa hugis at mabuhay magpakailanman, subukanAng 10 pinakamahusay na ehersisyo cardio para sa mga lalaki na higit sa 40..

Populasyon: 266,122.
Coronary heart disease (%): 3.4.
Diabetes (%): 6.3.
Taunang Checkup (%): 65.4.
Preventive Services: 30.4.
Pag-asa sa buhay: 82.2.
Longevity Score: 84.15.

Upang protektahan ang iyong sarili mula sa maliwanag na ray ng California, tiyaking nakasuot ka ng isaang 10 pinaka-naka-istilong sumbrero para sa mga lalaki.

Populasyon: 465,101.
Coronary Heart Disease (%): 4.7.
Diabetes (%): 7.
Taunang pagsusuri (%): 64.7.
Mga Serbisyong Preventive: 35.55.
Pag-asa sa buhay: 79.8.
Longevity Score: 84.18.

Ang kilala ni Colorado para sa mahusay na skiing, sigurado, ngunit naritoang 5 pinakamahusay na luxury ski trip sa mundo Hindi mo nais na makaligtaan.

Populasyon: 616,261.
Coronary Heart Disease (%): 7.9.
Diabetes (%): 11.9.
Taunang pagsusuri (%): 73.7.
Mga Serbisyong Preventive: 37.55.
Pag-asa sa buhay: 76.95.
Longevity Score: 84.20.

Kapansin-pansin, ang Louisville ay isa rin saAng 50 fattest cities sa America..

Populasyon: 245,115.
Coronary Heart Disease (%): 5.
Diabetes (%): 9.5.
Taunang pagsusuri (%): 74.7.
Mga Serbisyong Preventive: 32.75.
Pag-asa sa buhay: 75.5.
Longevity Score: 84.23.

Kung pinindot mo ang mga norfolk yate club, siguraduhing ikaw ay bihis upang mapabilib sa pamamagitan ng suotAng 10 mga mahahalagang tubig mula sa Brooks Brothers..

Populasyon: 152,771.
Coronary heart disease (%): 3.9
Diabetes (%): 7.3.
Taunang pagsusuri (%): 65.3.
Mga Serbisyong Preventive: 31.3.
Pag-asa sa buhay: 83.1.
Longevity Score: 84.25.

Pagsasalita ng Yahoo!, Huwag kaligtaan ang kuwentong itoAng oras na sinubukan ng kumpanya na bumili ng Facebook.

Populasyon: 179,804
Coronary Heart Disease (%): 7.6
Diabetes (%): 10.3
Annual Checkup (%): 72.7
Preventive Services: 33.1
Buhay pag-asa: 81
Matagal na buhay Puntos: 84.45

Populasyon: 184,508
Coronary Heart Disease (%): 6
Diabetes (%): 10.1
Annual Checkup (%): 76.8
Preventive Services: 28.65
Buhay pag-asa: 79.65
Matagal na buhay Puntos: 84.50

Upang panatilihin ang iyong puso pagpunta magpakailanman, siguraduhin na subukan angang nag-iisang pinakamalaking HIIT routine para sa iyong puso.

Populasyon: 413,651
Coronary Heart Disease (%): 4.1
Diabetes (%): 6.9
Annual Checkup (%): 64.6
Preventive Services: 34.5
Buhay pag-asa: 80.9
Matagal na buhay Puntos: 84.50

Para sa isang lunch upang mapabilib ang mga kliyente o sa iyong boss, subukan ni Manny, downtown-diretso mula saThe Best Power Lunch Restaurant sa bawat U.S. Estado.

Populasyon: 141,400
Coronary Heart Disease (%): 4.4
Diabetes (%): 6.8
Annual Checkup (%): 62.2
Preventive Services: 36.75
Buhay pag-asa: 81.3
Matagal na buhay Puntos: 84.53

Populasyon: 193,079
Coronary Heart Disease (%): 7
Diabetes (%): 11
Annual Checkup (%): 71.2
Preventive Services: 38.05
Buhay pag-asa: 78
Matagal na buhay Puntos: 84.63

Habang ikaw ay sa Alabama, huwag kalimutan upang kunin ang ilang mga barbecue-iminumungkahi namin nagre-refer sa aming listahan ng mgaAng Greatest BBQ Joints sa bawat U.S. Estado.

Populasyon: 227,715
Coronary Heart Disease (%): 7
Diabetes (%): 11.4
Annual Checkup (%): 76
Preventive Services: 35.4
Buhay pag-asa: 76.25
Matagal na buhay Puntos: 84.63

Kung ikaw ay naglalakbay sa isang grupo, siguraduhin upang malamanang nag-iisang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng iyong hotel room comped.

Populasyon: 660,388
Coronary Heart Disease (%): 6.2
Diabetes (%): 10.4
Annual Checkup (%): 73.8
Preventive Services: 35.35
Buhay pag-asa: 76.8
Matagal na buhay Puntos: 84.68

Nashville ay tahanan sa L.A. Jackson, isa saAng 20 Greatest Hotel Mga bar sa Amerika Right Now.

Populasyon: 133,808
Coronary Heart Disease (%): 4.1
Diabetes (%): 7.3
Annual Checkup (%): 66.5
Preventive Services: 33.75
Buhay pag-asa: 80.7
Matagal na buhay Puntos: 84.78

Upang manatiling bata magpakailanman, siguraduhin na slate mga25 mahiwagang Anti-Aging na pagkain sa iyong diyeta.

Populasyon: 135,410
Coronary Heart Disease (%): 6.1
Diabetes (%): 11.8
Annual Checkup (%): 77
Preventive Services: 33.75
Buhay pag-asa: 76.8
Matagal na buhay Puntos: 84.83

Populasyon: 673,184
Coronary Heart Disease (%): 4.7
Diabetes (%): 8.6
Annual Checkup (%): 73.3
Preventive Services: 30
Buhay pag-asa: 79.8
Matagal na buhay Puntos: 84.90

Magandang balita: Boston ay ang# 1 Fittest City sa Amerika.

Populasyon: 237,133
Coronary Heart Disease (%): 3.7
Diabetes (%): 6.1
Annual Checkup (%): 64.2
Preventive Services: 35.65
Buhay pag-asa: 80.05
Matagal na buhay Puntos: 85.05

Populasyon: 196,445
Coronary Heart Disease (%): 6.2
Diabetes (%): 9.9
Annual Checkup (%): 70.3
Preventive Services: 36.3
Buhay pag-asa: 79.7
Matagal na buhay Puntos: 85.10

Tiyakin na ang iyong puso ay nakatakda sa panatilihin ang pumping sa mga panahong darating: Basahin ang up sa10 walang kamali Karatula Ang iyong Heart ay Super Strong.

Populasyon: 190,894
Coronary Heart Disease (%): 4.1
Diabetes (%): 7.1
Annual Checkup (%): 68.7
Preventive Services: 33.9
Buhay pag-asa: 79.25
Matagal na buhay Puntos: 85.33

Populasyon: 179,219
Coronary Heart Disease (%): 5.1
Diabetes (%): 10.1
Annual Checkup (%): 78.1
Preventive Services: 29
Buhay pag-asa: 79.15
Matagal na buhay Puntos: 85.53

Pakiramdam mas stressed kaysa sa normal? Pamahalaan ang iyong pinakamalaking alalahanin at-uri-uriin outang 5 pinakamalaking male stressors.

Populasyon: 252,551
Coronary Heart Disease (%): 3.8
Diabetes (%): 6.3
Annual Checkup (%): 65.7
Preventive Services: 34.4
Buhay pag-asa: 81.05
Matagal na buhay Puntos: 85.53

Populasyon: 181,825
Coronary Heart Disease (%): 5.5
Diabetes (%): 10.1
Annual Checkup (%): 75
Preventive Services: 33.65
Buhay pag-asa: 78.15
Matagal na buhay Puntos: 85.60

Din sa Virginia ayJacqueline Kennedy Onassis aypersonal na paraiso, Merrywood, isa sa mga5 Historic Amerikano Estates You Can Bumili Right Now.

Populasyon: 150,287
Coronary Heart Disease (%): 5.2
Diabetes (%): 9.1
Annual Checkup (%): 73.4
Preventive Services: 36.15
Buhay pag-asa: 76.6
Matagal na buhay Puntos: 85.93

Populasyon: 186,239
Coronary Heart Disease (%): 6.7
Diabetes (%): 10.3
Annual Checkup (%): 73.9
Preventive Services: 38.3
Buhay pag-asa: 76.8
Matagal na buhay Puntos: 86.00

Populasyon: 246,645
Coronary Heart Disease (%): 6.2
Diabetes (%): 8.1
Annual Checkup (%): 69.3
Preventive Services: 36.95
Buhay pag-asa: 80.05
Matagal na buhay Puntos: 86.00

Pati na rin ang pagkakaroon ng ilan sa mga pinakamahabang-buhay na mga mamamayan, Scottsdale ay tahanan sa isa sa20 craziest Hollywood meltdowns sa lahat ng oras.

Populasyon: 134,385.
Coronary heart disease (%): 5.1.
Diabetes (%): 8.9
Taunang Checkup (%): 67.8.
Mga Serbisyong Preventive: 39.9.
Pag-asa sa buhay: 78.35.
Longevity Score: 86.03.

Populasyon: 147,122.
Coronary Heart Disease (%): 4.3.
Diabetes (%): 6.9.
Taunang pagsusuri (%): 67.4.
Mga Serbisyong Preventive: 35.1.
Pag-asa sa buhay: 81.8.
Longevity Score: 86.55.

Magdagdag ng mga taon sa iyong buhay sa pamamagitan ng paggawa ng tala at pag-iwas saAng 40 hindi malusog na pagkain kung ikaw ay higit sa 40..

Populasyon: 172,298.
Coronary Heart Disease (%): 4.
Diabetes (%): 7.5.
Taunang Checkup (%): 69.3.
Preventive Services: 34.75.
Pag-asa sa buhay: 81.95.
Longevity Score: 87.25.

Populasyon: 287,027.
Coronary heart disease (%): 5.9.
Diabetes (%): 10.1.
Taunang pagsusuri (%): 74.8.
Mga Serbisyong Preventive: 37.4.
Pag-asa sa buhay: 78.35.
Longevity Score: 87.28.

Subukan ang mga ito5 luxury exercise classes Ang bawat magkasya ay kailangang subukan upang mahawahan ang kaguluhan sa iyong ehersisyo.

Populasyon: 174,360.
Coronary heart disease (%): 5.7.
Diabetes (%): 7.3.
Taunang Checkup (%): 69.4.
Mga Serbisyong Preventive: 38.7.
Pag-asa sa buhay: 79.65.
Longevity Score: 87.38.

Populasyon: 204,759.
Coronary heart disease (%): 5.7.
Diabetes (%): 10.4.
Taunang pagsusuri (%): 76.9.
Mga Serbisyong Preventive: 38.1.
Pag-asa sa buhay: 76.2.
Longevity Score: 87.55.

Ang ehersisyo ay isa sa mga pinaka-epektibong stress-relievers, siyempre, ngunit kung kailangan mo ng ibang bagay, subukan ang isa saAng 10 pinakamahusay na di-ehersisyo stress busters..

Populasyon: 242,203.
Coronary heart disease (%): 6.8
Diabetes (%): 11.6.
Taunang pagsusuri (%): 75.4.
Mga Serbisyong Preventive: 40.35.
Pag-asa sa buhay: 77.95.
Longevity Score: 87.65.

Populasyon: 318,449.
Coronary heart disease (%): 6.5.
Diabetes (%): 10.
Taunang pagsusuri (%): 72.
Mga Serbisyong Preventive: 41.45.
Pag-asa sa buhay: 78.35.
Longevity Score: 87.65.

At para sa higit pang mga paraan upang pabagalin ang pag-iipon,Manatiling mas bata araw-araw sa mga 25 mahabang buhay na lihim.

Populasyon: 842,051.
Coronary heart disease (%): 5.1.
Diabetes (%): 9.2.
Taunang pagsusuri (%): 73.1.
Mga Serbisyong Preventive: 37.65.
Pag-asa sa buhay: 79.45.
Longevity Score: 87.95.

Populasyon: 452,602.
Coronary heart disease (%): 4.9.
Diabetes (%): 8.2.
Taunang pagsusuri (%): 73.1.
Mga Serbisyong Preventive: 36.25.
Pag-asa sa buhay: 79.8.
Longevity Score: 88.03.

Isa rin ang Virginia Beachang 100 pinakamahusay na lugar upang taasan ang isang pamilya, ginagawa itong doble na sumasamo.

Populasyon: 237,940.
Coronary heart disease (%): 5.4.
Diabetes (%): 9.6.
Taunang pagsusuri (%): 76.8.
Mga Serbisyong Preventive: 36.6.
Pag-asa sa buhay: 78.4.
Longevity Score: 88.40.

Populasyon: 286,057.
Coronary heart disease (%): 4.2.
Diabetes (%): 8.
Taunang pagsusuri (%): 70.9.
Mga Serbisyong Preventive: 36.2.
Pag-asa sa buhay: 81.95.
Longevity Score: 88.43.

Mark Zuckerberg Kamakailan ay binisita ang Texas sa kanyang "pakikinig tour;" ito ay isa sa11 Mga Palatandaan Mark Zuckerberg ay talagang tumatakbo para sa Pangulo..

Populasyon: 135,473.
Coronary heart disease (%): 4.
Diabetes (%): 7.1.
Taunang pagsusuri (%): 67.7.
Preventive Services: 38.9.
Pag-asa sa buhay: 81.6.
Longevity Score: 88.55.

Populasyon: 263,016.
Coronary heart disease (%): 5.1.
Diabetes (%): 9.2.
Taunang pagsusuri (%): 74.8.
Mga Serbisyong Preventive: 38.25.
Pag-asa sa buhay: 78.95.
Longevity Score: 88.85.

Populasyon: 163,656.
Coronary Heart Disease (%): 3.2.
Diabetes (%): 6.3.
Taunang pagsusuri (%): 69.6.
Mga Serbisyong Preventive: 37.05.
Pag-asa sa buhay: 80.7.
Longevity Score: 88.93.

Populasyon: 458,880.
Coronary Heart Disease (%): 4.5.
Diabetes (%): 7.7.
Taunang pagsusuri (%): 70.6.
Mga Serbisyong Preventive: 39.4.
Pag-asa sa buhay: 80.75.
Longevity Score: 89.28.

Kung gutom ka habang ikaw ay globetrotting, maaari mong palaging bisitahin ang isa sa mga itoUltimate Vacation Getaways para sa Foodies..

Populasyon: 155,810.
Coronary heart disease (%): 3.9
Diabetes (%): 7.2.
Taunang pagsusuri (%): 71.
Mga Serbisyong Preventive: 37.3.
Pag-asa sa buhay: 81.6.
Longevity Score: 89.40.

Populasyon: 188,966.
Coronary Heart Disease (%): 4.7.
Diabetes (%): 7.6.
Taunang pagsusuri (%): 70.5.
Mga Serbisyong Preventive: 40.9.
Pag-asa sa buhay: 81.6.
Longevity Score: 90.35.

Pahabain ang iyong buhay sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa kung ano ang iyong inilagay sa iyong katawan-ditoBakit ang pagkontrol sa iyong mga calories ay maaaring iyong fountain ng kabataan.

Populasyon: 162,320.
Coronary Heart Disease (%): 4.5.
Diabetes (%): 6.7.
Taunang pagsusuri (%): 71.8.
Mga Serbisyong Preventive: 43.
Pag-asa sa buhay: 80.75.
Longevity Score: 92.18.

At ngayon, matuto.ang 100 mga paraan upang mabuhay sa 100..

Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa buhay na mas matalinong, mas mahusay na naghahanap, at mas bata pa, sundan kamiFacebook Ngayon!