Good Lifestyle

Walang naglalakad sa pasilyo na inaasahan na ang kanilang maligayang unyon ay maaaring dumating sa isang malungkot na wakas. Ngunit kapag angmga problema pile up At tila tulad ng iyong relasyon ay hindi na nakaligtas, ang diborsiyo ay maaaring maging ang pinakamainam na pagpipilian. Sa puntong iyon, ang tanging bagay na natitira ay matukoy kung paano sasabihin sa iyong asawa na maaaring gusto mo ng diborsyo.

Siyempre, hindi ito isang pag-uusap na dapat mong gawin nang basta-basta. Sa wakas, kung napagpasyahan mo na walang ibang solusyon, na nagsasabi sa iyong kasosyo na gusto mo ng diborsyo ang unang hakbang samahabang proseso ng pag-alis ng kasal. Upang matulungan kang mag-navigate nang epektibo ang pag-uusap na ito, hiniling namin ang kasal at mga tagapayo sa relasyon para sa kanilang pinakamahusay na payo tungkol sa kung paano sasabihin sa iyong asawa na gusto mo ng diborsyo.

Tiyaking ito talaga ang gusto mo.

Buksan ang isang dialogue sa iyong kapareha at makita kung ano ang nararamdaman nila tungkol sa relasyon, masyadong. "Kung sa tingin mo gusto mong sabihin sa iyong kapareha na gusto mo ng diborsyo, ang unang hakbang ay maaaring tanungin ang iyong kapareha kung sa palagay nila ang mga problema na mayroon ka ay masama na ang dalawa sa iyo ay dapat isaalang-alang ang pagdidiborsiyo," sabi ng therapist ng relasyon at pakikipag-date ekspertoDr. Susan Edelman..

Maaari kang mabigla upang malaman na mas bukas ang mga ito sa pagpapayo o iba pang mga uri ng therapy kaysa sa iyong naisip. Sa ibang salita: "Kung may isang bagay na maaaring maayos, ang therapy ay mas mura kaysa sa diborsyo," sabi niTina B. Tessina, PhD., isang psychotherapist at ang may-akda ng.Gabay ni Dr Romansa sa paghahanap ng pag-ibig ngayon.

Pumili ng isang oras kapag ang mga stressors ay mababa.

Ang pagsasabi sa iyong kapareha na gusto mo ng diborsiyo ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa emosyonal na reaktibiti, at nais mong tiyakin na ikaw ay nasa pinakamahusay na estado ng pag-iisip upang sagutin ang anumang mga katanungan na maaaring magkaroon ng iyong asawa. Iyon ay nangangahulugan ng pag-iwas sa magulong oras pagkataposisang mahabang araw ng trabaho, pati na rin ang mga bago ka naka-iskedyul na mag-host ng kumpanya, tumuloy sa isang kaganapan, o gumawa ng anumang bagay na maaaring gumawa ng pag-uusap na ito kahit na mas stress kaysa ito ay, nagpapayoVirginia Williamson., isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya sa Fairfield, Connecticut.

Estado kung bakit hindi ka nasisiyahan.

Isang pag-aaral ng landmark sa pamamagitan ng relasyon at eksperto sa pag-aasawaDr. John Gottman. Natagpuan na maraming malungkot na mag-asawa ang naghihintay ng isang average ng anim na taon bago makakuha ng tulong para sa kanilang mga problema. Natagpuan din ng pananaliksik na madalas, angUnang mag-sign isang relasyon ay pinangunahan para sa diborsyo Ay ang isang tao ay nagsasara ng emosyonal at hindi tumutugon sa kanilang mga relasyon sa relasyon hanggang sa huli na.

Ang pagiging malinaw tungkol sa mga bagay na nag-aalinlangan ay mapapatunayan mo ang iyong sariling mga damdamin, habang nagpapaliwanag sa iyong kapareha kung bakit ito dumating dito. "Ang salitang 'diborsiyo' ay kadalasang nakakakuha ng tamad o disconnected na asawa upang hulihin," sabi ni Tessina. "Ngunit hindi nagbabanta, kailangan ang kapangyarihan mula sa kung ano ang sinasabi mo. Maging kalmado, at sabihin 'hindi ako masaya, at kung hindi namin baguhin ang isang bagay, gusto ko ng diborsyo.' "

Maging matatag at mahabagin.

Ang pag-aaklas ng masarap na balanse sa pagitan ng pagiging malinaw tungkol sa kung ano ang gusto mo at pagiging mahabagin sa iyong asawa o asawa ay maaaring maging mahirap kapag ang iba pang kasosyo ay hindi nakikita ang pagdating o nais na subukan at gawin itong gumagana. Maaari din itong bilugan ang mga bagay sa kung bakit nagsimula ang pag-uusap na ito-ang katotohanan na ang dalawa sa iyo ay wala sa parehong pahina.

"Subukan na magkaroon ng pag-uusap na ito nang walang galit o sisihin," nagmumungkahi si Edelman. Ito ay hindi oras upang makakuha ng pangit o magdala ng knit-picking specifics, ito ay tungkol sa iyo pagpapahayag kung saan ka sa ngayon.

Ngunit tandaan na ito ang iyong pinili, at sa sandaling napagpasyahan mo, okay na ayaw mong pag-usapan ito sa mga lupon. "Hindi mo kailangang ipagtanggol ang iyong sarili o ang iyong desisyon," sabi ni Williamson. "Hindi mo kailangang ihandog sa pag-uusap sa iyong asawa na nagpapawalang-sala kung bakit gusto mong diborsyo." Kung maaari mong, maging malinaw at bilang makatuwiran hangga't maaari nang hindi malamig.

Kumuha ng punto ng pananaw ng propesyonal.

Kung ang diborsiyo ay isang bagay na isinasaalang-alang mo, maaaring ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang propesyonal-tulad ng isang therapist o abugado ng batas ng pamilya-bago ang diving sa pakikipag-usap sa iyong asawa. "Maaari mong baguhin ang iyong isip, o maaari kang magkaroon ng desisyon sa diborsyo na matatag na napatunayan," sabi niDr. Marni Feuerman., isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya sa Boca Raton.

Huwag subukan na kontrolin ang kinalabasan.

Matapos ipahayag ang iyong mga saloobin at damdamin, kilalanin na ang damdamin ng iyong asawa ay hindi maaaring nakahanay sa iyong sarili. Gawin ang iyong makakaya upang marinig ang punto ng iba pang tao at hayaan silang tumugon nang walang paghatol.

"Ang iyong asawa ay hindi maaaring naisip na ang pagtatapos ng iyong kasal ay isang posibilidad at maaaring hindi kung saan ka sa emosyonal," sabi ni Williamson. "Pahintulutan silang pakiramdam ang anumang kailangan nila at huwag subukan na pag-usapan ang mga ito." The.dulo ng isang kasal signal isang malaking pagbabago sa buhay para sa parehong partido na kasangkot; Alamin na ang bawat tao ay may karapatan na kunin ito kung paano sila maaaring (hangga't ang reaksyong iyon ay hindi makapinsala sa kaligtasan ng iba).

Panatilihin ang hangganan sa paligid ng iyong kasal.

Pinapayuhan ni Williamson na mapanatili mo ang ilang privacy tungkol sa iyong desisyon hanggang sa makapagsalita ka tungkol sa kung paano ipaalam sa iba ang ibang salita, bigyan ito ng isang minuto bago mo baguhin ang iyong katayuan sa social media. Sa ganitong paraan, ang mga opinyon ng ibang tao ay hindi ulap kung ano ang isang emosyonal na proseso. Sa sandaling nagpasya ka kung paano at kailan sasabihin sa mga tao, maaari kang manalig sa mga malapit na kaibigan at pamilya para sa suporta.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito Upang sundan kami sa Instagram!