Good Lifestyle

Habang may isang bagay na sasabihin para sa ginhawa ng pagbagsak sa isang gawain sa iyong makabuluhang iba pang, predictability at pagmamahalan bihira pumunta hand-in-kamay sa mahabang panahon. Sa maraming mga kaso, ang mga hapunan sa iyong mga damit sa gym at mga binge sa TV sa sopa ay maaaring magsimula sa chip sa tela ng iyong relasyon, na ginagawa ang isang beses isang kapana-panabikIhinto ang pag-iibigan pakiramdam lalong tulad ng isang komportableng pagkakaibigan. Ang magandang balita? Mas madali ang pag-spice ng mga bagay kaysa sa maaari mong isipin-ang lahat ng kinakailangan ay aromantikong sorpresa, gaano man kagalakan.

"Ang isang sorpresa ay hindi kailangang maging masalimuot o mahal," sabi ng kasal at relasyon coachStacey Greene.. "Dapat itong maging mula sa puso at puno ng pagkakataonpagpapalakas ng bono sa pagitan mo at ng iyong asawa. "Kung naghahanap ka ng inspirasyon, nagtipon kami ng mga romantikong sorpresa na mga ideya mula sa mga eksperto sa kalusugan at relasyonreignite ang spark sa iyong relasyon. At para sa higit pang mga paraan upang panatilihing sariwa ang iyong relasyon, tingnan ang mga ito21 mga paraan upang mapanatili ang isang malusog na pag-aasawa.

Gusto ba ng iyong asawa na lumangoy sa mga dolphin? Subukan ang menu ng pagtikim sa isang Michelin-Star restaurant? Gumugol ng katapusan ng linggo sa magandang kama at almusal sa bansa? Anuman ang maaaring maging, gumawa ng isang plano upang sorpresahin ang iyong kasosyo sa isang bagay na alam mo na laging nais nilang gawin o makita.

"Hindi mahalaga kung gaano kaunti o kung gaano ang kagandahang-loob na ang iyong kasosyo na naramdaman mo ay nakinig sa kanila ay magpapakita sa kanila na nagmamalasakit ka atnagbabayad ng pansin, "sabi ni.Melissa Divaris Thompson., LMFT, mayEmbracing Joy Marriage and Family Therapy. sa Manhattan. At kung naghahanap ka upang mag-spice bagay up, subukan ang mga ito40 kamangha-manghang mga ideya sa petsa ng gabi para sa mga taong higit sa 40..

Hindi mahalaga kung gaano katagal ka magkasama, na ginagawang malinaw sa iyong kapareha na ang iyong relasyon ay nananatiling isang pangunahing priyoridad sa iyong hinaharap ay isang mahusay na paraan ng pagpapanatiling buhay sa pagmamahalan. Isang masayang paraan upang gawin iyon? "Magplano ng 12 buwan ng mga petsa at buksan ang iyong asawa sa bawat petsa sa simula ng buwan at sundin ang plano," ay nagpapahiwatig ng lisensyadong tagapayo sa kalusugan ng isip sa SeattleRachel Elder.. Sa paggawa nito, "hindi lamang ang iyong pag-prioridad sa iyong relasyon para sa taon, ngunit lumilikha ka ng mga alaala sa hinaharap at pagpapahayag ng iyong pagnanais na makasama ang iyong kapareha."

Hindi mo kailangang gumastos ng isang tonelada ng pera sa isangRomantikong regalo upang sorpresahin ang iyong kasosyo-Creative at nag-isip na mga kilos na ipaalam sa kanila na iniisip mo ang tungkol sa mga ito at pinahahalagahan ang mga ito ay sigurado na matulungan ang isang renew na pag-iibigan sa iyong relasyon. "Kung ito ay isang $ 20 bill sa isang bulsa ng amerikana, isang matamis na tala sa kanilang manibela, o isang paanyaya sa gabi sa kanilang kape, hindi mo maaaring maghintay para sa iyong asawa upang mahanap ang iyong mga sorpresang masaya na iniwan mo para sa kanila , "sabi ng therapist.Lauren Cook., MMFT.

Ang paglalagay ng panulat sa papel ay maaaring pakiramdam tulad ng isang antiquated na kasanayan sa digital na edad-at iyon ay eksakto kung bakit ang isang sulat-kamay na sulat ng pag-ibig ay nararamdaman tulad ng isang maalalahanin at kamangha-manghang regalo. "Ang pagpapatibay o pagpapatunay ng pag-ibig at mga katangian ng iyong asawa ay maaaring hikayatin at lumikha ng isang koneksyon sa relasyon pati na rin ang tulong sa panahon ng stressKapag ang isang mag-asawa ay nagtatrabaho sa pamamagitan ng mga hamon, "sabi ng Psychotherapist at Certified Relationship Coach.Babita Spinelli..

Kahit na hindi mo nakita ang isang personal na simbuyo ng damdamin para sa crocheting o puzzle, pagkuha ng interes saPaboritong libangan ng iyong asawa.-Specially kung ikaw ay lumalaban sa paggawa nito sa nakaraan-ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang bigyan sila ng isang romantikong sorpresa. "Ito ay isang madaling paraan upang magpakita ng pagmamahal at maaari din itong humantong sa ilang mga bago at masaya na mga karanasan!" sabi ni.Megan Harrison., isang therapist ng relasyon sa Tampa, Florida. "Malamang na gusto mo ito, at maaari pa rin itong palakasin ang iyong koneksyon."

Sigurado, ang mga flight sa Paris ay maaaring prohibitively pricey, ngunit maaari mo pa rinwalisin ang iyong makabuluhang iba pa sa kanilang mga paa na may romantikong eskapo na mas malapit sa bahay.

"Ang getaway ay hindi kailangang maging labis-labis at maluho, ni may komplikadong itineraryo," sabi ni Harrison. Sa halip, inirerekomenda niya ang pagtatakda ng iyong mga pasyalan sa isang patutunguhan na may kabuluhan sa iyo bilang isang mag-asawa. Huwag lamang i-overthink ito: "Panatilihin itong simple, bilang mas detalyadong mga plano ay may isang ugali ng pagpunta mali o nagiging sanhi ng stress," siya ay nag-iingat. At kung nais mong maging mas romantikong sa pangkalahatan, magsipilyo sa mga ito50 Mga Quote ng Relasyon upang Paghahari sa Iyong Pag-ibig..

Kung ang iyong asawa ay may A.mabigat na araw sa trabaho At maaaring gumamit ng isang pagkakataon upang pumutok ang singaw o nakuha lamang nila ang isang promosyon na nais mong ipagdiwang sa kanila, ang pagpili ng iyong makabuluhang iba pa sa pagtatapos ng araw ng trabaho ay isang romantikong sorpresa na sigurado silang mahalin.

"Ang opisina o lugar ng trabaho ay ang huling lugar na maaaring asahan ng isang tao na makita ang kanilang kasosyo turn up unnounced, kaya kung gusto mo talagang sorpresahin ang iyong asawa, ito ay isang tiyak na paraan upang gawin ito ng tama!" Sinabi ni Harrison. "Hindi lamang ang pakiramdam ng iyong kapareha ay isang positibong kemikal na 'hit' mula sa sorpresa, ngunit talagang masisiyahan ka rin na makita ang kanilang reaksyon."

Ang iyong asawa ay nagrereklamo tungkol sa maluwag na banister sa iyong hagdanan o ang kanilang makalat na kubeta para sa kung ano ang nararamdaman na walang hanggan? Kung nais mong sorpresahin ang mga ito sa pinakamahusay na paraan, ayusin ang pag-aalaga ng oras na sila ay umuwi sa pagtatapos ng araw.

"Ito ay maaaring maging kasing dami ng remodeling o redecorating job, o maliit na bilang pagpapadala ng laundry," paliwanagRachel D. Miller., isang kasal at therapist ng pamilya na nakabase sa Chicago. "Ang pagkuha ng isang bagay mula sa listahan ng gagawin ng iyong kasosyo ay maaaring lumikha ng espasyo sa kanilang isip na naroroon sa iyo sa isang sandali o marahil isang araw ng kasiyahan at frivolity." At kung ikaw ay sabik na panatilihing malusog ang iyong kasal, siguraduhing alam mo ang mga ito40 pagkakamali sa kasal Walang higit sa 40 ang dapat gawin, ayon sa mga eksperto.

Ang pagdinig "Mahal kita" ay maganda, ngunit kung gusto mong sorpresahin ang iyong asawa,bigyan sila ng mga nag-isip na papuri sa itaas ng mga pang-araw-araw na paalala ng iyong pag-ibig para sa kanila. Inirerekomenda ni Greene ang lahat mula sa bumubulusok na "maganda ang hitsura mo" sa nagpapasalamat "salamat sa laging pagpapatawad sa akin kapag nawala ko ang aking galit." Anuman ang kalikasan nito, ang anumang komento na malinaw na nagmumula sa isang tunay na lugar at nagpapakita kung magkano kaPinahahalagahan ang mga ito maaaring gumawa ng isang malaking epekto.

Hindi lahat ng romantikong sorpresa para sa iyong asawa ay kailangang maging isang karanasan na iyong ginagawa. Kung nais mong bigyan ang iyong kapareha ng isang regalo na sigurado sila na mahalin, subukang mag-alok sa kanila ng ilang orasLumipad solo.. "Nagbibigay ito ng pagkakataong mag-recharge," sabi ni Miller.

Naghahanap ng ilang mga ideya kung paano gawin iyon? Mag-book ng isang hotel room para sa iyong kapareha o dalhin ang mga bata para sa katapusan ng linggo. At kapag bumalik sila mula sa pagkakaroon ng ilang oras sa kanilang sarili, maaari mo lamang makita na ang iyong relasyon ay mas mahusay para dito. "Ang mga ganap na sisingilin na kasosyo ay mas malamang na nais na makisali sa oras ng kalidad, lalo na kung mayroon silaOras ng kalidad nag-iisa, "Ipinaliwanag ni Miller.

Gusto mong bigyan ang iyong asawa ng isang romantikong sorpresa na gusto nila sa isang badyet ng shoestring? Magtipon ng isang slideshow ng mga larawan ng iyong relasyon o lumikha ng isang kahon ng Memento at handa na itong ipakita sa kanila kapag dumating sila sa bahay. "Ang nostalgia ay maaaring lumikha ng emosyonal na koneksyon at dalhin ang init ng mga unang araw pabalik sa ibabaw," sabi ni Miller. "Nakakagulat ang iyong kasosyo sa isang biyahe down na memory lane alinman sa pamamagitan ng isang scrapbook, isang naka-frame na pagpapalaki ng mga paboritong larawan, o isang libangan ng isang unang petsa o paboritong sandali ay maaaring maging isang hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala malakas na paraan upang makipagkonek muli." At kung nais mong mapanatili ang lakas ng iyong bono sa hinaharap, subukan ang mga ito17 pang-araw-araw na gawi na nagpapanatili ng malusog na kasal, ayon sa mga therapist.

Ang bawat tao'y maaaring gumamit ng ilang R & R mula sa oras-oras-kasama mo! -So bakit hindi sorpresa ang iyong asawa sa isang araw para sa dalawa sa iyo upang makapagpahinga at mag-recharge? "Nakakagulat ang iyong kasosyo sa isang nakaplanong araw ng relaxation magkasama ay nagbibigay ng kapaligiran at mood para sa makabuluhang reconnection," sabi ni Miller.

Sino ang nagsasabi na kailangan mong gumawa ng mga reservation sa isang magarbong restaurant upang sorpresahin ang iyong asawa na may di malilimutang romantikong pagkain? Sa halip, subukan ang nakakagulat sa kanila ng piknik sa bahay. Maghanda ng pagkain, makuha ang kanilang paboritong alak at dessert, at hayaan ang kasiyahan.

"Ang paglikha ng isang bagay bago sa isang pamilyar na lugar ay maaaring magdulot ng katalinuhan na karanasan, na nagpapasigla sa ating talino," sabi ng lisensyadong therapistFarah Harris., MA, LCPC. "At ang nakabahaging karanasan ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas malapit sa iyong kapareha."

Kahit na ang pagkain sa ilalim ng mga bituin ay hindi isang pagpipilian, subukan ang spicing bagay up sa kusina (at marahil sa ibang lugar mamaya) sa pamamagitan ng pagpaplano ng isang menu na puno ng aphrodisiacs upang magluto at magsaya magkasama. "Grab isang masaya cookbook tulad ng.Tinidor ako, kutsara ako O.Romancing ang stove., "nagmumungkahi si Miller." Hayaan ang mga libro na ang sorpresa, at maaari kang magplano ng isang menu upang magluto magkasama at magkaroon ng isang maanghang gabi sa. "

Gusto talagang sorpresahin ang iyong asawa? Pagkatapos ay mag-ayos ng isang gabi para sa kanila-wala ka sa kanilang panig. "Mag-set up ng isang petsa o gabi para sa iyong asawa upang makakuha ng sama-sama sa kanyang mga kaibigan," nagmumungkahi ng propesyonal na buhay coach Carrie C. Mead. , MS. Sa pamamagitan ng pag-upo sa gabi at pagpapahintulot sa iyong makabuluhang iba pang upang mapangalagaan ang kanilang iba pang mga relasyon, "Ipinapakita nito ang iyong asawa na nagmamalasakit sa iyo tungkol sa kanilang mga pangangailangan at handang magsakripisyo para sa kanila."