Good Lifestyle

Nakita mo na ang iyongAng mga kapatid ay dumaan sa lahat ng uri ng mga tagumpay at kabiguan Sa pamamagitan ng mga taon, at nagbahagi ng maraming magagandang panahon at hindi-kaya-magandang beses magkasama. Ngunit habang malamang na pakiramdam mo ay wala kang maaaring ibahagi sa iyong mga kapatid, may ilang mga bagay na maaaring maging matalino upang maiwasan. Kung ito ay upang panatilihin mula sa paglikha ng hindi kinakailangang pag-igting sa iyong relasyon o upang matiyak na hindi mo saktan ang kanilang mga damdamin, ang mga ito ay ang 13 pinakamasama bagay upang sabihin sa iyong mga kapatid, ayon sa mga eksperto.

Payo mula sa mga kapatid Madalas na mahalaga at pinahahalagahan-para sa marami, ang kanilang mga kapatid ay ang mga unang tao na kanilang ginagawa sa mga tanong tungkol sa kung ano ang dapat nilang gawin sa mga mahirap na sitwasyon. Ngunit kadalasan lamang kapag hiniling ang payo. Nag-aalok ng iyong mga mungkahi tungkol sa kung paano dapat magpatuloy ang isang kapatid kapag ibinabahagi nila ang kanilang mga alalahanin ay malamang na hindi pinahahalagahan-at sa ilang mga kaso, ay maaaring makapinsala sa relasyon.

"Kapag nagsasalita sa iyong mga kapatid, labanan ang pagnanasa na sabihin sa kanila kung ano ang dapat o hindi nila dapat gawin," sabi ng lisensyadong kasal at therapist ng pamilyaRachel McCrickard., tagapagtatag at CEO ng.Motivo.. "Tandaan, hindi mo makontrol ang mga kaisipan, damdamin, at pagkilos ng iba. Ikaw lamang ang may pananagutan sa iyong sinasabi, at kung paano mo ito sinasabi."

Ang malapit na konektado sa hindi hinihinging payo ay kritisismo, na kadalasang mahirap para makilala ang tatanggap-at hindi malamang na magaling.Pagiging tapat Sa pamamagitan ng iyong mga kapatid ay mahalaga, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong makakuha ng accusatory o kritikal sa mga pagpipilian na ginagawa nila o kung ano ang ginagawa nila sa kanilang buhay.

"Iwasan ang pagpula," sabi ng lisensyadong kasal at therapist ng pamilyaSofia Robirosa., may-akda ng.Ang negosyo ng kasal. "Kung hindi mo gusto ang isang bagay na ginagawa ng iyong kapatid, ipahayag kung paano ito nakadarama sa pamamagitan ng paggamit ng isang 'pahayag ko.'"

MaramingAng mga nakababatang kapatid ay tumingin sa kanilang mga nakatatandang kapatid na lalaki at babae (at minsan vice versa). Ngunit habang ito ay mahusay na humanga sa mga pinakamalapit sa iyo, ito ay mas malusog upang ihambing ang iyong sarili sa isang paraan na naglalagay sa iyo o sa kanila pababa. Ang pagsasabi ng mga bagay na tulad ng, "ang iyong trabaho ay mas mahusay kaysa sa akin," o "dapat kong mag-ehersisyo hangga't ginagawa mo," inilalagay ang iyong sarili at inilalagay ang iyong kapatid sa isang hindi komportable na posisyon.

"Ang paghahambing ay lumilikha ng dibisyon sa mga relasyon," sabi ni Robirosa. "Lumilikha ito ng mensahe na ang isa ay higit na mataas at hindi nagtataguyod ng pagiging malapit."

Tinatalakay ang mga pananalapi Sa pangkalahatang mga tuntunin sa iyong mga kapatid ay hindi maiiwasan, kung tinatalakay ang mga plano upang bumili ng bahay o pagkuha ng isang taasan sa trabaho. Ngunit ang paggastos ng labis na dami ng oras na pakikipag-usap tungkol sa pera ay maaaring lumikha ng awkwardness at kahit na sama ng loob, lalo na kung mayroong isang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng kung magkano ang bawat kapatid ay kumikita.

Bilang isa sa pinakamalapit na tao sa iyong mga kapatid, dapat mong ituon ang iyong mga pag-uusappagtulong upang itayo ang mga ito at hikayatin sila. Kaya kapag nagawa nila ang isang bagay o ipahayag ang pagmamataas sa ilang aspeto ng kanilang buhay, ang iyong lakas ay dapat pumunta sa trumpeta ng kanilang tagumpay, hindi ibinabato ang malamig na tubig dito.

"Sinasabi ang mga bagay na tulad ng, 'hindi iyon isang malaking pakikitungo' o 'gagawin mo pa rin' demotivates ang iyong mga kapatid," sabi ni Robirosa. "Sa mga relasyon, gusto nating maging suportado at cheerleaders ng mga iniibig natin, at nagdiriwang ng mga nagawa ay bahagi nito, kahit na hindi mo iniisip na ito ay isang malaking pakikitungo kung ano ang kanilang ginawa."

Isinasaalang-alang kung gaano katagal ang iyong ginugol at kung gaano mo nalalaman ang isa't isa, hindi maiiwasan na narinig mo ang maramingPinakamahusay na Jokes ng iyong mga kapatid o anecdotes. Ngunit habang ito ay pagmultahin upang ipaalam sa kanila alam mo kung saan ang kanilang joke ay pagpunta kung sinabi nila ito ng ilang beses, subukanmaging magalang tungkol doon. Bukod, habang nakakakuha ka ng mas matanda-at ang iyong mga pagkakataon na mag-hang out o kahit na makipag-chat sa telepono ay nagiging mas limitado-mapapahalagahan mo ang mga panahong ito nang higit pa, at dapat na mas malamang na magpatawad ng pamilyar na kuwento.

Ikaw ay abala. Ang iyong mga kapatid ay abala. Ngunit iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga ito kapag ang isa sa kanila ay umaabot sa iyo na hindi mo pinipigilan ang mga ito, ngunit sa halip ay yakapin ang pagkakataon na abutin. Lalo na habang nakakakuha ka ng mas matanda at mga oportunidad na gumugol ng oras sa isa't isa maging lalong mahirap, dapat mong gawin ang bawat pagkakataon na kailangan mong matamasa ang kanilang kumpanya o pag-uusap. Sa halip na sabihin, "Wala akong panahon ngayon," dapat mong sabihin, "Mahusay na marinig mula sa iyo."

Marahil ay nagbabahagi ka ng maraming mga update tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong buhay sa iyong mga kapatid-mabuti, masama, at lahat ng nasa pagitan. Ngunit habang ang iyong mga kapatid ay madalas na ang pinakamahusay na mga tao upang ibahagi ang iyong sakit sa, kung ikaw ay may isang partikular na matigas ilang linggo, dapat kang maging sensitibo sa kanilang sitwasyon kapag nagpasya kang ibahagi.

"Siguro mayroon kang ilang masamang balita na nais mong ibahagi sa isang kapatid na kailangan mo ng operasyon, nawala ang iyong trabaho, o kailangang mag-file ng bangkarota," sabi ng psychiatristVinay Saranga., MD, Tagapagtatag ng.Saranga Comprehensive Psychiatry.. "Mag-ingat kung anong impormasyon ang ibinabahagi mo sa mga tao, at siguraduhing ang mga ito ay matatag sa damdamin bago mo gawin. Kung sa palagay mo ay maaaring mahawakan ng isang tao kung ano ang iyong sasabihin, pagkatapos ay pumunta para dito. Kung hindi, maaaring pinakamahusay na maghintay hanggang ang mga bagay na manirahan pababa muli. "

Ang bawat pamilya ay may mga hindi pagkakasundo, at ang ilan ay maaaring saktan ka o ang iyong mga kapatid. Ngunit habang mahalaga para sa lahat ng panig upang i-air ang kanilang mga damdamin at para sa lahat na pakiramdam na sila ay narinig, sa ilang mga punto ang lahat ay kailangang sumang-ayon na magpatawad at makalimutan. Ang hindi mo nais gawin ay i-trot ang lumang mga alitan ng pamilya para sa walang ibang dahilan kaysa sa saktan ang bawat isa o ipahayag ang iyong sariling patuloy na nasaktan.

"Ang pag-aayos ng mga masakit at nakalipas na mga alaala ay hindi tayo mabuti," sabi ni Saranga.

Reema Beri., PhD, isang lisensiyadong klinikal na psychologist sa.Great Lakes Psychology Group., echoes ang puntong ito. "Habang may bisa at kapakinabangan sa pakikipag-usap sa iyong mga problema, ang pagsisiwalat ng iyong pagpapatakbo ng tally ng lahat ng kanilang mga perceived slights ay hindi makagagawa ng anumang bagay maliban sa paggawa ng parehong sa tingin mo mas masahol pa," sabi niya.

Maaaring may isang bagay na pinananatili mo mula sa iyong kapatid at nais mong sabihin sa kanila, kung makuha mo ang iyong dibdib o upang itama ang maling paniniwala na ang pamilya ay tumatakbo sa ilalim. Ang mga ito ay marangal na motibo, siyempre, ngunit kung mayroon kang isangAng pangunahing lihim na nararamdaman mo ay dapat ibabahagi, lahat ng ito sa tiyempo.

"Huwag ikumpisal ang isang malaking masakit na lihim ngayon," sabi ni Saranga. "Siguro lihim ka gumawa ng isang bagay na masakit sa iyong kapatid sa nakaraan na nais mong lumayo. [Ngunit] ngayon ay hindi talaga ang oras. Kung nais mong makuha ito off ang iyong dibdib minsan at para sa lahat, maghintay para sa mga bagay upang manirahan pababa. Maraming tao ang hindi sa kanilang pinakamahusay na emosyonal ngayon, at nagdaragdag sastress at pressures na nararamdaman nila maaaring maging sanhi ng iyong gawin kung ano ang kailangan mong ibahagi kahit na mas mahirap. "

Marahil ay lumaki ka sa isa't isa tungkol sa lahat ng bagay mula sa kung ano ang iyong isinusuot sa musika na iyong pinakinggan. Ngunit habang ang panunukso ay madalas na pagpapahayag ng pagmamahal sa pagitan ng mga tao na talagang nakakaalam ng isa't isa, may ilang mga bagay na hindi magandang ideya na magsaya sa isang tao-kahit na ito ay mula sa isang lugar ng pag-ibig.

"Huwag sundan masaya sa iyong mga kapatid para sa kanilang mga alalahanin sa kalusugan at kaligtasan," sabi ni Saranga, na binibigyang diin na ito ay totoo kung ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa isang kakaibang pantal o taling na biglang lumitaw-o, siyempre, kung sila ayPakiramdam ng hindi pangkaraniwang nababalisa dahil sa kasalukuyang pandemic ng Covid-19. "Ang ilang mga tao ay kumukuha ng virus na ito nang mas seryoso kaysa sa iba. Kung nais ng isang tao na magsuot ng maskara, guwantes, at manatili sa kumpletong paghihiwalay sa mga panahong ito, iyon ang kanilang desisyon. Huwag magsaya sa sinuman para dito, pabayaan ang iyong sariling mga kapatid . Na nagdaragdag lamang sa emosyonal na stress na nararamdaman nila. "

Kahit na ikaw at ang iyong mga kapatid ay may parehong mga magulang, ang iyong relasyon sa kanila ay maaaring ibang-iba, at maaari mo ring magkaroon ng iba't ibang mga ideya tungkol sa kung ano ang kailangan nila sa mga tuntunin ng pangangalaga at kalusugan. Maaaring isipin ng isang kapatid na ang iyongAng mga magulang ay nangangailangan ng higit na tulong sa kalusugan kaysa sa iba pang mga kapatid. Sa mga sitwasyong ito, mahalaga na tandaan na ang lahat ay may pinakamainam na interes ng iyong mga magulang, at huwag bale-walain ang mga pananaw ng bawat iba.

"Huwag mong sabihin, 'Maaaring alagaan ni Nanay ang sarili. Alam niya kung ano ang ginagawa niya,'" sabi ni McCrickard. "Sa halip sabihin, 'magpasiya tayo kung anong mga mensahe ang gusto nating makipag-usap sa ina.'"

Oo naman, ang bawat pamilya ay may partikular na dinamika at hindi maaaring hindi magkaroon ng kaunting paborismo mula sa mga magulang na nagbibigay ng labis na pansin sa isang bata o isa pang pag-iiwan ng sama ng loob o paninibugho sa wake nito. Ngunit habang lumalaki ka at naging mga may sapat na gulang, mahalaga para sa mga kapatid na kumuha ng higit na pananagutan para sa kanilang sariling mga damdamin at pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili. Sa halip na begrudging isang kapatid na lalaki o kapatid na babae para sa pagkuha ng higit pa sa pansin ng iyong mga magulang o suporta sa nakaraan, dapat kang tumuon sa iyong lakas sa kung paano lumikha ng isang mas malakas na relasyon sa iyong kapatid sa kasalukuyan.