Good Lifestyle

Ang listahan ng mga dahilanBakit pinili ng mag-asawa na magbuwag ay walang katapusang pagtataksil, panlilinlang, isang matatag na pagtanggi na ikompromiso, mahinang komunikasyon, o simpleng "hindi ito sinadya." Ngunit ang mga nangungunang psychologist at mga eksperto sa relasyon ay sumasang-ayon na mayroong hindi bababa sa isang karaniwang kadahilanan na malamang na umiiral sa napakaraming mga breakup:Ang isa o pareho mo ay nakagawa ng matagal na damdamin ng paghamak para sa iyong kapareha.Kaya kung nakakita ka ng pag-aalinlangan sa pagpapalaki ng pangit na ulo nito sa iyong sariling relasyon at hindi ka kumilos, dalhin ito bilang isang babala na babala na ikaw ay tiyak na mapapahamak para sa isang pagkalansag.

"Alam mo ang paghamak. Ito ay kailanPakiramdam mo ay mas mahusay ka kaysa sa iyong kasosyo. Ito ay isang enerhiya ng disgust na nagmumula sa iyo sa panahon ng mga labanan, "writes clinical social worker atRelations Expert. Darcy Sterling., PhD, sa sikolohiya ngayon.

Ang Gottman Institute, isang nangungunang awtoridad sa pananaliksik sasikolohiya ng kasal, ay inilarawan ang paghamak bilang "ang pinaka mapanirang negatibong pag-uugali sa mga relasyon" at "ang pinaka-lason ng lahat ng mga killer ng relasyon." Ito ang pinaka-mapanira ng kung ano ang tawag nila "ang apat na horsemen" ngPag-aasawa ng Apocalypse. (Ang iba pang tatlong pagiging kritisismo, pagtatanggol, at stonewalling).

Ang paghamak ay karaniwang nagpapakita ng sarili kapag ikawTratuhin ang iyong kasosyo sa isang pakiramdam ng kawalang-galang na pinalakas ng mga damdamin ng higit na kagalingan. "Ang paghamak, ilagay lamang, sabi, 'Mas mahusay ako kaysa sa iyo. At ikaw ay mas maliit kaysa sa akin,'" isulat ang mga eksperto sa Gottman Institute.

Ang institusyong pananaliksik ay nag-aalok ng dalawang halimbawa ng paghamak na wielded ng isang hypothetical partner:

"Narito, natutunan ko kung paano sabihin sa oras na ako ay limang taong gulang. Kailan ka matuto?"

"Wala kaming sex sa mga buwan. Ano, ikaw ay abala sa pag-aakit sa taong iyon sa trabaho? Bakit hindi mo siya pakasalan sa kanya?"

AsSteven Stosny., PhD, nagsusulat para sa sikolohiya ngayon, ang paghamak ay kadalasang lumalaki sa paglipas ng panahon "sa dulo ng isangmahabang hanay ng mga pagkagalit. "Ang mga ito ay kadalasang sanhi ng" mga pananaw ng hindi katarungan. "Ang mga damdamin ng paghamak sa iyong kasosyo ay nagdudulot sa iyo upang tingnan ang mga ito sa pamamagitan ng pinakamamahal na lens na posible:" Ang mga ito ay imoral, sarili, hindi matatag, o bobo-may mali sa kanila, " Nagsusulat siya.

Ang dahilan ng paghamak ay ang pinakamalaking babalaAng iyong relasyon ay hindi makaliligtas Ay dahil ito ay walang paltos humahantong sa iyo sa isang landas sa mas malalim at mas mapanganib na salungatan.

Kung ang alinman sa mga ito ay pamilyar, alam na may mga bagay na maaari mong gawinLumiko ang iyong relasyon sa paligid. Ang unang order ng negosyo ay upang makilala lamang kung ano ang iyong ginagawa. Kung ikaw ang isa sa relasyon pakiramdam paghamak, "ipaalala sa iyong sarili ng positibong katangian ng iyong kasosyo at makahanap ng pasasalamat para sa positibong pagkilos," payuhan ang mga eksperto sa Gottman Institute. Gayundin, subukan upang maiwasan ang paggamit ng ikalawang tao- "mo" -in ang maselan na pag-uusap, upang ang iyong kasosyo ay hindi nararamdaman nang direkta na naka-target sa iyong mga damdamin.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Sa huli, ang layunin ay upang pagyamanin ang isang pakiramdam ng matagal na pagpapahalaga.

"Ang pinakamahusay na pagsubok upang masukat ang lakas ng iyong pagmamahal at paghanga ay mag-focus sa kung paano mo tingnan ang kasaysayan ng iyong relasyon," ayon sa Gottman Institute. "Sa aming pananaliksik, ang mga mag-asawa na may positibong pagtingin sa kanilang nakaraan sa pamamagitan ng mga interbyu sa kasaysayan ng bibig ay mas malamang na maging masaya sa kanilang mga relasyon. Ngunit kung ang iyong relasyon ay nasa malalim na problema, malamang na hindi ka makakakuha ng maraming papuri mula sa isa't isa, At malamang na nahihirapan ka sa pag-alala sa magagandang panahon. " At para sa higit pang mga paraan upang bumuo ng isang mas malakas at mas matagal na pangmatagalang bono sa iyong kapareha, siguraduhing alam mo ang50 mga tip sa relasyon na talagang kahila-hilakbot na payo.