Good Lifestyle

Narito ang isang walang sinuman ang nagsasabi sa iyo kapag una kamagpakasal: Hindi ka huminto sa pag-aaral. Hindi, hindi ka lang gumising pagkatapos ng araw ng iyong kasal bilangPerpektong Asawa. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ikaw ay isang kabiguan alinman. (Pagkatapos ng lahat, ikaw ay isang tao, at ang mga tao ay likas na may depekto.) Nangangahulugan lamang ito na may puwang para sa pagpapabuti. Kahit na pagkatapos ng 10, 20, o 30 taon sa isang relasyon, dapat pa rin kang magsumikap upang makahanap ng mga paraan upang maging isang mas mahusay na kasosyo.

At kung ikaw aySa iyong 40s, walang mas mahusay na oras kaysa sa kasalukuyan upang masusing tingnan ang iyongkasal. Nagsalita kami sa.Abril Masini., isang bagong-york-based na eksperto sa relasyon, upang lumikha ng mahahalagang checklist ng mga paraan na maaari mong mapabuti ang iyong laro upang maging, kung hindi ang perpektong asawa, hindi bababa sa isangMas mahusay na asawa kaysa kahapon mo.

Ang pakikinig ay marahil ang pinakamalaking kasanayan na kailangan mo sa isang matagumpay na kasal. Ang mga relasyon ay madalas na nabigo dahil ang parehong mga tao ay pakikipag-usap sa bawat isa, mas nababahala sa pagiging naririnig kaysa sa taimtim na pagdinig sa iba. Ang iyong asawa ay "nagnanais ng empatiya," sabi ni Masini. "Gusto niya ang simpatiya. Gusto niya ng pag-unawa." At ang mga ito ay mga bagay na maaari mo lamang ibigay sa kanya sa pamamagitan ng pagsasara ng iyong bibig at pagbubukas ng iyong mga tainga.

Ang payo na ito ay madalas na relayed na kung minsan ay maaaring pakiramdam tulad ng isang cliché. Ngunit mayroong siyentipikong katibayan namatulog Ang galit ay masama para sa iyo. Sa isang 2007 na pag-aaral, ang mga mananaliksik sa labasUniversity of Colorado. Natagpuan na ang mga lalaki ay may mas mahirap na oras na suppressing isang negatibong memorya pagkatapos matulog kaysa dati. Sa ibang salita, kung hindi nila nakitungo sa negatibiti na iyon sa sandaling ito, ito ay magiging fester at lumala pagkatapos ng isang gabi ng pagkakatulog. Kaya, kung ikaw at ang iyong asawa ay may hindi pagkakasundo, hindi ito magiging mas madali sa umaga, hindi bababa sa lahat para sa iyo.

Gumugugol kami ng labis na buhayNakapako sa screen. malaki at maliit, mula sa aming mga telepono sa aming mga tablet sa aming mga TV, at ito ay may negatibong epekto sa aming mga relasyon. Ayon sa isang 2016 pag-aaral na inilathala sa journalMga computer sa pag-uugali ng tao, mas masaya kami sa pamamagitan ng aming mga screen, mas mababa nasiyahan kami sa aming mga relasyon. Kaya, sa susunod na pakiramdam mo napilitang suriin ang iyong email o ibalik ang isang teksto o manood ng isang video na maaaring maghintay hanggang mamaya, ilagay ang device na iyon at tingnan ang iyong asawa sa halip.

"Ang isa sa mga sexiest at pinaka-romantikong kilos ay upang manatili para sa kanya sa harap ng iba," sabi ni Masini. "Iyan ay isang tunay na tanda ng pangako at katapatan." Kahit na higit pa kapag hindi mo kinakailangang sumang-ayon sa kanya.

Oo, nangyari ito sa ating lahat: Ikaw ay may iba pang mga tao at ang iyong kasosyo ay nagsasabi ng isang bagay na lamang glaringly mali, at ikawalam ito. Tama mo ba ang mga ito, kahit na nangangahulugan ito ng nakakahiya sa kanila sa harap ng mga kaibigan? Makinig, ang iyong asawa ay hindi laging may tama, at hindi mo rin ginagawa. Ngunit kung minsan kailangan mong pumili ng pagiging isang tapat na asawa sa pagiging arbitrator ngkatotohanan.

Ang mga mag-asawa ay may isang masamang track record pagdating sagawaing bahay. Sa katunayan, bilang isang 2008 na pag-aaral sa labas ngUnibersidad ng Michigan ipinahayag, ang mga asawa ay lumikha ng isang average ng pitongDagdag oras ng gawaing-bahay para sa kanilang mga asawa tuwing linggo. Kaya, huwag maging bahagi ng problema-maging bahagi ng solusyon. Gawin ang mga pinggan na hindi tinatanong. Dalhin ang basura bago ito maging isang landfill. Mag-hang up ang iyong amerikana at ilagay ang iyong marumi medyas sa hamper. Ikaw ay isang asawa, hindi isang kasama sa kolehiyo.

Ito ay matamis nabigyan ang mga bulaklak sa Araw ng mga Puso o isang kaarawan o iyong anibersaryo. Ngunit hindi ito makakakuha ng sinuman sa pamamagitan ng sorpresa. Pagdating sa bahay na may mga bulaklak para sa walang partikular na dahilan, dahil lamang, ay ipaalala sa iyong asawa na pinahahalagahan mo sila. "Maaari mong malaman na siya ay [pinahahalagahan], ngunit hindi ito ipinagkaloob na alam din niya ito," sabi ni Masini.

"Pagbibigaymga papuri Ay isa sa mga cheapest, pinakamadaling, pinaka-epektibong paraan upang maging isang mas mahusay na asawa, "sabi ni Masini. Hangga't ikaw ay taos-puso, at ang iyong tanging layunin ay upang ilagay ang isang ngiti sa kanyang mukha, maaari lamang palakasin ang iyong relasyon.

Isang 2011 na pag-aaral sa labas ngUniversity of MissouriIpinahayag na ang mga lalaki ay madalas na maiiwasan ang pagbabahagi ng kanilang mga damdamin dahil sa palagay nila ito ay "kakaiba" o isang "pag-aaksaya ng oras." Ngunit ang "malakas, tahimik" lalaki stereotype ay hindi kapaki-pakinabang pagdating sa isang pangmatagalang relasyon. Kung hindi mo ibinabahagi ang iyong mga damdamin, at ipaalam sa iyong asawa kapag nagagalit ka o malungkot o naninibugho o natatakot, sila ay "kailangan lang hulaan," sabi ni Masini. "At hindi laging nasa iyong pinakamahusay na interes."

"Ang pagbabahagi ay mahalaga," sabi ni Masini, "ngunit ang pagiging neurotic, clingy, at nangangailangan ay hindi kaakit-akit." Huwag malito ang pagiging bukas at tapat sa iyong mga emosyon bilang isang paanyaya upang sabihin sa isang asawa ang bawat panandaliang pag-iisip o pagkabalisa na dumadaan sa iyong utak. Kung ang iyong mga damdamin ay nangangailangan ng maraming pagpapanatili sa labas, maaaring oras naGalugarin ang therapy. Tulad ng hindi mo hinihiling sa iyong asawa na i-diagnose ang bawat pisikal na sintomas-mga mag-asawa na mag-iwan ng mga medikal na check-up sa kanilang mga doktor-mas kumplikado ang iyong damdamin, mas mahalaga ito na nakikita mo ang isang taong kwalipikado upang mamuno sa iyo sa pamamagitan ng anumang emosyonal na maze .

Ito ay hindi lamang na ang iyong asawa ay nakikita mo mas madalas dahil ikaw aylaging nasa trabaho. Isang 2010.Natagpuan ang pag-aaral ng Cornell University. Ang mga kababaihan ay 51 porsiyento na mas malamang na umalis sa kanilang mga trabaho kung ang kanilang mga asawa ay nagtrabaho ng 60 o higit pang mga oras bawat linggo. At kung ang mga wives ay mga ina, ang mga posibilidad ng mga ito ay umalis sa 112 (!) Porsyento. Iwanan ang opisina ng isang maliit na mas maaga, at ipaalam sa iyong asawa na ang kanilang mga aspirasyon sa karera ay mahalaga rin sa iyong sarili.

Ang mga lalaki ay kilala dahil sa hindi pag-aalaga ng kanilang sariling kalusugan. Halos 60 porsiyento ng mga ito ay hindi pupunta sa doktor-kahit na sila ay nasa panganib para sa isang malubhang sakit-ayon sa isang 2016Cleveland Clinic Survey.. Ngunit ang pagkuha ng mga regular na check-up ay hindi lamang tungkol sa paggawa ng tama para sa iyo. "Ang pag-aalaga sa iyo ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang alagaan siya," sabi ni Masini. Pagkatapos ng lahat, kung nagkakasakit ka o mamatay nang maaga, iniiwan mo ang iyong asawa na may pinsala sa collateral.

Maaaring mukhang walang malaking pakikitungo, ngunit bawatnasirang pangako, gaano man kalaki o tila hindi gaanong mahalaga, nag-iiwan ng isang natitirang epekto. "Kung tuparin mo ang iyong mga pangako, ang iyong salita ay walang kabuluhan at magkakaroon ka ng mga isyu sa tiwala sa relasyon," sabi ni Masini. Kung gumawa ka ng isang pangako, kahit na ito ay isang bagay na hindi mo pakiramdam ay buhay o kamatayan-tulad ng pag-alala upang kunin ang mga pamilihan sa iyong paraan sa bahay mula sa trabaho, o pagkuha ng mga bata sa parke sa Sabado-siguraduhin na sundin mo sa pamamagitan ng ito.

Alam namin ang lahat ng kahalagahan ng pagsuporta sa isang kasosyo kapag nagkamali ang mga bagay, ngunit ano ang tungkol sa kapag ang lahat ay maayos? Pananaliksik na inilathala sa.Journal of Personality and Social Psychology. Noong 2006 ay nagpakita na ang pinakamalaking cheerleader ng iyong asawa kapag ang mga bagay ay pumunta sa kanan ay maaaring maging mas mahalaga sa isang relasyon kaysa sa pagsuporta lamang sa mga ito sa panahon ng mahirap na panahon. Ipinakikita nito na ang iyong relasyon ay tunay na lahat para sa isa at isa para sa lahat, at hindi ka ginagabayan ng maliit na paninibugho o competitiveness.

Laging pinangarap ng iyong kasosyo ang pagsusulat ng nobela? O gusto mong subukan ang skydiving ngunit hindi kailanman natagpuan ang tapang? Minsan ang lahat ng isang asawa ay kailangang kumuha ng hakbang na pananampalataya at subukan ang isang bagay na laging pinangarap nila ay isang salita o dalawa ng pampatibay-loob mula sa kanilang asawa.

Kapag nanumpa ka na makasama ang isang tao, para sa mas mabuti o mas masahol pa, kasama ang pinalawak na pamilya. Kahit na sila ay kuskusin mo ang maling paraan, o pakiramdam mo na nagtatanggol o nakakasakit para sa walang magandang dahilan, kailangan mong kumuha ng malalim na paghinga at tandaan ang halaga ng pasensya. Ikaw ay nasa relasyon na ito para sa mahabang bumatak, tama? Ang pag-aaral na magkakasamang mabuhay nang mapayapa sa mga in-law ay nagpapatunay na wala kang intensyon na pumunta saanman.

Bilang isang 2017 pag-aaral na inilathala sa.British Medical Journal Open. natuklasan, ang mga kababaihan ay mas malamang na nababatoang kanilang buhay sa sex kaysa sa mga lalaki.Andrew Gotzis., isang manhattan psychiatrist, ipinaliwanag sa.Ang Atlantic. Sa 2019 na ang problema ay hindi kasama ang sekswal na pagganap ng lalaki, o kahit dalas. "Ito ay ang sex na mayroon sila ay hindi kung ano ang gusto niya," sinabi niya. Maging una upang banggitin na marahil ay oras na upang maging isang maliit na mas malakas ang loob sa pagitan ng mga sheet at maaari mo lamang gawin ang iyong asawa mahulog sa pag-ibig sa iyo muli.

Bilang mga mananaliksik mula saUniversity of California, Berkeley., natuklasan sa isang 2010 na pag-aaral, ang mga mag-asawa na madalas na tumutukoy sa kanilang sarili bilang isang "kami" ay mas mahusay sa paglutas ng mga pagtatalo sa pag-aasawa kaysa sa mga mag-asawa na lubhang malaya. Iyon ay nangangahulugang kung gumagamit ka ng mga salita tulad ng "kami" ay mas madalas kaysa sa "ako," "ako," at "ikaw," magiging mas malapit ka at mas konektado sa iyong kapareha.

"Sabihin mo sa kanya na mahal mo siya," sabi ni Masini, "at sabihin sa kanya sa harap ng mga tao, masyadong." Hindi isang tagahanga ng pampublikong pagpapakita ng pagmamahal? Well, hindi namin pinag-uusapan ang isang full-on na sesyon ng make-out sa mixed company. Ito ay tatlong salita lamang-tatlong salita na hindi ka natatakot na sabihin para sa buong mundo na marinig. "Pinatutunayan ang iyong mga damdamin at paggawa ng maliit na pampublikong proklamasyon ay isang mahusay na paraan upang ipaalam sa kanya na hindi mo siya dadalhin," sabi ni Masini.

"Petsa ng gabi ay isa sa mga unang kaswalti ng kasal," nagbabala Masini. "At kapag napupunta ito, gayon din ang pag-iibigan." Ngunit kahit naPetsa ng gabi Nawala ang ningning nito kapag nararamdaman din ang masyadong regimented at sapilitang, tulad ng ito ay isa pang check mark sa iyong sobrang naka-book na iskedyul. Maghanap ng mga paraan upang i-date ang petsa ng gabi sa isang pakikipagsapalaran, kung saan hindi ka lamang nagpinta sa pamamagitan ng mga numero ngunit tuklasin ang isang bagong bagay na magkasama na maaaring tumagal ng mas mahaba kaysa sa isang gabi lamang. Parehong maaari mong gamitin ang isang paalala na ang pag-iibigan ay kailangang hindi mahuhulaan sa mga oras.

Ang isang mabuting kasal ay nangangahulugan na tinatanggap mo ang bawat isa nang walang kondisyon. Ngunit talagang sinusubukan mo ang mga limitasyon ng pangako na iyon kung nakalimutan mo ang kahalagahan ng pag-aayos. Hindi namin sinasabi na kailangan mong maging sariwa at ahit para sa bawat minuto ng iyong kasal. Sinasabi lang namin na kailangan mong patuloy na gawing malinis ang kalinisan kaysa sa iyong average na tinedyer.

Lahat tayo ay nagkasala ng hindi bababa sa isang beses. Itanong mo kung nakita nila ang iyong mga key ng kotse o ang iyong paboritong shirt na walang kahit na iniistorbo upang hanapin ito sa iyong sarili. Huwag maging guy na iyon. Gumawa ng pagsisikap at itigil ang pag-asa na ang iyong asawa ay ang kapitbahayan na panonood ng iyong bahay, na pinapanatili ang mapagbantay na mga rekord ng eksaktong kinaroroonan ng iyong bawat pag-aari.

Ang mga argumento sa isang relasyon ay hindi palaging kaaya-aya, ngunit ang mga ito ay bahagi ng isang malusog na kasal. Sa 2008,University of Michigan Researchers. Ipinahayag ang mga resulta ng kanilang pag-aaral na pinag-aralan ang higit sa 200 kasal sa loob ng 20 taon. Natagpuan nila na ang mga nag-iwas sa paghaharap o hindi pagkakasundo sa pangkalahatang tended ay mas maaga kaysa sa mga hindi nahihiya mula sa pag-igting at sa halip ay natutunan kung paano magtaltalan sa emosyonal na mga paraan. Nangangahulugan iyon na kung ikaw ay mapataob sa iyong kapareha tungkol sa isang bagay, huwag lunukin ang mga emosyon na iyon. Makipag-usap sa iyong asawa at ilagay ang lahat ng ito sa bukas.

Hindi mo kailangang maging kanilangEd mcmahon., tumatawa nang walang pag-iisip sa lahat ng sinasabi nila tulad ng ito ay bahagi ng iyong trabaho. Ngunit kapag ang iyong asawa ay nagsasabi ng isang bagay.Legitimately funny., ipakita ang iyong pagpapahalaga. Ang mga lalaki ay minsan ay may mga insecurities tungkol sa mga nakakatawang kababaihan, na tila ang pagkakaroon ng isang malusog na pagkamapagpatawa ay sa paanuman ay nagpapalabas. Ngunit ang kanyang pagpapakain ng punchline ay hindi nangangahulugan naIkawhindi rin nakakatawa. (Bonus: Ang isang mapagpasalamat na madla ay maaaring maging isang tunay na aprodisyak.)

Ang paminsan-minsang matamis at hindi hinihingingteksto-Kapag ang pagsulat mo upang ipaalam sa iyong asawa na makaligtaan mo sila-ay maaaring maging isang kahanga-hangang kilos na gagawin nila para sa mga oras. Ngunit huwag lumampas ito, sabi ni Masini. Hindi ito kailangan upang bumuo sa isang thrice araw-araw na ugali. "Kung makuha mo ang ritmo ng tama, ang ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring maging mahusay para sa iyong kasal," sabi ni Masini.

Kapag nag-eehersisyo ka bilang isang mag-asawa, "hindi lamang ikaw ay masaya at gumugol ng oras, ngunit binubuo mo rin ang iyong kalusugan," sabi ni Masini. Ang pagpindot sa gym na may isang asawa ay maaaring mag-udyok sa iyo upang itulak ang iyong sarili mas mahirap, masyadong-minsan dalawang beses bilang mahirap tulad ng gagawin mo kung ikaw ay nag-iisa, ayon sa isang 2012Michigan State Study..

Ang mga husband ay hardwired na problema solvers, ngunit madalas nilang hindi maunawaan kung ano talaga ang kailangan ng kanilang mga kasosyo. "Karamihan sa mga oras na nais ng iyong asawa na buksan, at nais nilang makinig ka," sabi ni Masini. "Kapag tumalon ka at pumunta sa fix-ito mode, hindi nila makuha ang kanilang mga pangangailangan matugunan. Naramdaman nila ang bigo, galit, at hindi nauunawaan." Minsan ang pinakamahusay na suporta na maaari mong ibigay ay isang tunog lamang.

Nakarating na ba kayo narinig ng isang pares retell ang kuwento ng kung paano nila nakilala tulad ng ito ay bahagi ng kanilang mga personal na mitolohiya? Ang mga detalye ay maaaring bahagyang pinalaking, at ang pagtatapos tulad ng isang bagay mula sa isang romantikong komedya. Ngunit ang kanilang kaguluhan sa kuwentong iyon-ang kanilang ibinahaginostalgia Para sa kung paano sila sa wakas natagpuan ang bawat isa-ay hindi lamang upang mapabilib ang mga kaibigan at pamilya. Ito ay isang paalala ng kung bakit ang kanilang pag-ibig ay natatangi at espesyal. Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay hindi sinabi sa iyong kuwento ng pag-ibig sa mga taon, oras na upang pumutok ang alikabok sa takip ng walang hanggang kuwento.

Ibig sabihin naminbawat umaga. Bago mo makuha ang iyong kape, sulyap sa mga headline ng umaga, o kinuha ang iyong sangkapan para sa araw, bigyan ang iyong kapareha ng halik na nagsasabing, "Nagpapasalamat ako para sa iyo bago ang ipoipo ng araw ay nagnanakaw ng aming pansin, ako Nais lang ipaalala sa iyo iyon. " Ang lahat ay bumaba sa prioritizing kung ano ang tunay na mahalaga.

"Ang iyong kapareha ay maaaring magkaroon ng iba't ibang 'nag-iisa' na pangangailangan kaysa sa iyong ginagawa," sabi ni Masini. At ito ay hindi lamang tungkol sa pagiging pag-unawa kapag nais ng iyong asawa sa isang araw sa kanyang sarili, alinman. Dalhin ang inisyatiba at ipaalam sa iyong kasosyo na ikaw ay mainam na hindi naka-attach sa balakang.

"Ang pagbuo sa nag-iisa oras sa mga linggo maaga ay isang mahusay na paraan upang matiyak na ang kanyang mga pangangailangan ay natutugunan," sabi ni Masini. "Kilalanin, igalang, at ihandog ito. Magagawa mo ang mga dakilang bagay para sa kanya-at ang iyong relasyon."

Ang mga bata ay isang pagpapala, ngunit ang pangako ng oras na kasangkot sa pagpapalaki sa kanila ay maaaring magkaroon ng mga negatibong kahihinatnan para sa kahit na ang pinakamatibay na pag-aasawa. Ayon sa isang 2009 na pag-aaral saJournal of Personality and Social Psychology., 90 porsiyento ng mga mag-asawa ang nararamdaman na nakakaranas sila ng mas kaunting kagalakanpagiging mga magulang. Kaya, paano mo ito ayusin? Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng babysitter na hindi ka lamang tumawag sa mga bihirang okasyon. Ang isang romantikong gabi sa iyong asawa ay hindi dapat nakalaan para sa mga anibersaryo o mga espesyal na okasyon. Tumawag ngayon at tingnan kung ang babysitter ay magagamit sa linggong ito, dahil oras na para sa iyo at sa iyong isa-at-lamang upang ipagdiwang ang "Huwebes."

"Kung ikaw ay sapat na nakapangako upang mag-asawa ng isang tao, mamuhunan ng oras sa pag-aaral tungkol sa kung ano ang gumagawa ng kanyang marka," sabi ni Masini. Kung nagmamahal siyaGolf, Kumuha ng inisyatiba upang malaman ang tungkol sa golf. Kung nagmamahal siya ng opera at hindi mo pa narinig ang isang tala, bumili ng dalawang tiket sa isang produksyon ng opera sa pinakamalapit na malaking lungsod. "Hindi mo kailangang makisali sa katumbas na lakas," sabi ni Masini. "Ngunit hindi bababa sa paggalang sa kanyang mga interes, at itakda ang bar para sa pagsubok ng mga bagong bagay na hindi ang iyong bag."

Pagiging isangmahusay na ama ay nagsasangkot ng higit pa sa pagtatanong sa iyong mga anak tungkol sa kanilang araw. Huwag iwanan ito sa iyong asawa upang salamangkahin ang mga responsibilidad ng mga abalang iskedyul ng iyong mga anak. Kung ito ay dinadala ang mga ito sa soccer pagsasanay o sa pagmamaneho sa kanila sa pedyatrisyan, gumawa ng pagsisikap na maging isang ama na hindi lamang sa paligid para sa mga kasiya-siya bahagi ng pagiging magulang.

Bibigyan ng sapat na oras, kahit napinakamahusay na pag-aasawa maaaring mahulog sa isang rut. May mga responsibilidad at mga obligasyon sa pananalapi at hindi lamang ito tila may oras na gawin ang isang bagay na tunay na masaya at kamangha-mangha. Well, hayaan ito ang taon kapag nagbago iyon. Hindi mo kailangang gumawa ng anumang bagay na mabaliwhuminto sa iyong trabaho o walang laman ang iyong mga pagtitipid para sa isang huling minutong paglalakbay sa Paris. Ngunit naglalaro ng hooky para sa isang araw, kapag nag-alis ka ng trabaho para sa isang petsa ng pelikula sa midday, maaari lamang ang adrenaline rush ang iyong mga pangangailangan sa kasal.

Ito ay isang kasanayang darating pagkatapos ng maraming taon sa isang relasyon, kapag sinimulan mong anticipate ang mga pangangailangan ng iyong asawa bago sila magsalita nang malakas. Ito ay pagbuhos sa kanya ng isang baso ng kanyang paboritong alak dahil maaari mong pakiramdam ito ay isang mabigat na araw. Ito ay kapag siya ay pakiramdam sa ilalim ng panahon at dalhin mo sa kanya ng isang kahon ng tisyu bago siya nagtanong. Ito ay pagpunta grocery shopping upang kunin ang ilang mga item bago siya kahit na natanto ang ref ay nakakakuha ng walang laman.

Pagpapanatiling mga lihim Mula sa bawat isa ay isang masamang, masamang ideya. Ngunit ang pagkakaroon ng mga lihim na lamang ang dalawa sa iyo ay maaaring maging "mas mahalaga kaysa sa anumang iba pang uri ng relasyon kola," sabi ni Masini. "Kapag ibinahagi mo at pinapanatili ang pinaka pribadong saloobin ng bawat isa, lumilikha ka ng isang espesyal na bono na sumusuporta sa iyong relasyon." Hindi ito kailangang maging isang bagay na nakakaapekto sa lupa, ngunit may lihim na hindi mo pa sinabi sa ibang buhay na kaluluwa ay maaaring maging espesyal ang iyong asawa.

Wala nang gusto ng isang asawa na marinig ang mas mababa sa, "maghintay, nagho-host kami ng isang party ng hapunan ngayong katapusan ng linggo? Wala akong ideya!" Well, magkakaroon ka ng ideya tungkol dito at lahat ng iba pang mga pangako sa iyo at ang iyong asawa ay ginawa kung nasuri mo lamang ang iyong ibinahaging kalendaryo ng Google. Huwag i-on ang iyong asawa sa iyong personal na katulong.

Katotohanan:Hilik ay isang malawakang isyu. Ngunit hindi ito nangangahulugan na wala tayong magagawa tungkol dito. Kung gumagamit man ito ng mga strip ng ilong upang labanan ang problema o kahit na pagkuha ng isang pag-aaral ng pagtulog upang matukoy kung mayroon kang sleep apnea, maaari kang makahanap ng mga paraan hindi lamang upang mapabuti ang iyongKalidad ng pagtulog Ngunit bigyan din ng iyong asawa ang regalo ng pagbabahagi ng isang kama na may isang tao na hindi patuloy na tunog tulad ng isang galit na tigre. At kahit na wala sa mga pamamaraan ang gumagana, ito ay pinahahalagahan na inilagay mo sa pagsisikap.

Ligtas na kasarian ay hindi nagtatapos dahil ka kasal. Kung mayroon kang mga anak at parehong nagpasya ang iyong pamilya ay kumpleto, maaaring hindi mo nais na bumalik sa condom. Kung ganoon nga ang kaso, makipag-usap sa iyong urologist tungkol sa pagkuha ng isang vasectomy. Ito ay hindi kapani-paniwalang karaniwang-urologists sa U.S. nag-iisa gumanap ng halos kalahating milyong vasectomies bawat taon, ayon sa journalUrolohiya-At ito ay isang mas mababa peligroso at invasive pamamaraan kaysa ito ay para sa iyong asawa na magkaroon ng isang tubal ligation.

Hindi, hindi namin pinag-uusapanIyon (Kahit na ito ay talagang mahalaga, masyadong). Ibig sabihin namin ang gabi-gabi ritwal ng pagkuha sa kama at bumabagsak na tulog. Kung ikaw at ang iyong partner ay may iba't ibang mga iskedyul ng pagtulog-kung saan ang isa sa inyo ulo sa silid-tulugan Matapos ang iba pa ay mabilis na tulog-nawawala ka sa mga mahahalagang sandali ng contact at pagpapalagayang-loob. Ang isang kagulat-gulat na 75 porsiyento ng mga mag-asawa ay umamin na matulog sa iba't ibang oras at nawawala sa mga sandaling iyon, ayon sa 2015 Warren Evans Study na sakop ngAng araw-araw na mail.

Paano ito maaaring makinabang sa iyong relasyon? Ipinakikita nito na interesado ka pa rin sa pagpapabuti sa sarili, at mayroon kang isang kuryusidad para sa buhay na hindi pinabagal. Dahil lamang ikaw ay 40 ay hindi nangangahulugan na kailangan mong ihinto ang pagbibigay ng mga dahilan ng iyong kasosyo na maakit sa iyo. Kaya marahil oras na upang matuto ng isang wikang banyaga, o magpasya na nais mong makipagkumpetensya sa iyong unang marapon, o i-on ang garahe sa isang woodworking shop kung saan maaari kang mag-dabble sa karpinterya. At kung kailangan mo ng mga ideya kung saan magsisimula, narito40 pinakamahusay na libangan upang tumagal sa iyong 40s.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!