Good Lifestyle

Kung ikaw ay magkasama limang taon o 50,Pagkuha ng diborsyo ay bihirang walang sakit-at kailanmga bata kasangkot, ito ay mas kumplikado. Sa pagitan ng paggawa ng mga pag-aayos ng pag-iingat, pag-uunawa kung paano ihiwalay ang mga bagay ng bata sa pagitan ng iyong dalawang tahanan, at nababahala tungkol sa sinabi niya-sinabi, ang proseso ay nahihirapan sa lahat na kasangkot.

Gayunpaman, may sapat na pagpaplano, maaari mong hawakan ang iyong diborsiyo sa isang paraan na hindi nararamdaman na ang mundo ng iyong mga anak ay nag-crash sa kanila. Oo naman, hindi madali, ngunit ang mga 33 tip na ito mula sa mga nangungunang eksperto sa diborsyo ay maaaring gawing mas madali ang split sa iyong mga anak-at sa iyo, sa katagalan.

Ang isang pagkakamali ng maraming diborsyong magulang ay nagsasabi sa kanilang mga anak tungkol sa kanilang intensyon sa diborsyo bago angAng bola ay talagang lumiligid.David Reischer., Esq., Abugado ng batas ng pamilya sa New York City at CEO ngLegaladvice.com., Sinasabi na kung ang mga magulang ay may pagbabago ng puso, maaari itong maging damaging para sa mga bata, noting "madalas baguhin ng mga tao ang kanilang isip."

Bago ka magpasiya na masira ang balita sa iyong mga anak, kumuha ng parehong pahina tungkol sa eksaktong wika na gagamitin mo upang sabihin sa kanila kung ano ang nangyayari. "Sikaping magkaroon ng kasunduan sa iyong kapareha kung paano gagawin ang sitwasyon," sabi ng klinikal na psychologistDr. Carla Marie Manly., may-akda ng.Aging masaya. "Ang mga bata ay mas mabuti sa balita ng diborsyo kapag ang mga magulang ay positibo at nakahanay."

Bago mo masira ang balita sa iyong mga anak, magtakda ng isang tiyak na angkop na oras at lugar upang gawin ito. Therapist.RAFFI BILEK., LCSW-C, Direktor ng.Baltimore Therapy Center., nagpapahiwatig ng paghahanap ng oras kung kailanstress. ay mababa at walang sinuman ang may mga plano para sa hindi bababa sa ilang oras. Tulad ng Bilek puntos out, paggawa ng anunsyo at pagkatapos ay pagpapadala ng mga bata sapaaralan, halimbawa, maaaring imposible para sa kanila na pag-isiping mabuti.

Pagkuha ng iyong mga anak saDisney World. Upang masira ang balita ay maaaring mukhang tulad ng isang mahusay na paraan upang unan ang suntok, ngunit sa iyong bahay turf ay talagang gumagana ng mas mahusay para sa lahat na kasangkot. Sa halip, "tiyakin na sila ay nasa tahimik, ligtas na espasyo tulad ng kanilang likod-bahay, sala, o ibang tahimik na setting na walang distractions," sabi ni Manly. At upang matiyak na ang mensahe ay nakakakuha sa pamamagitan ng walang anumang pagkalito, hilingin sa lahat na ilagay ang kanilangMga Device. pababa sa panahon ng pag-uusap.

Kahit na paulit-ulit na "hindi ang iyong kasalanan" nang paulit-ulit ay maaaring mukhang cliché, ang lalaki ay nagsasabi na mahalaga na ulitin ang katotohanan na ang iyong mga anak ay walang kinalaman sa iyong desisyon na hatiin. Sa halip, tiyaking alam nila na ang iyong desisyon ay "mahigpit na tungkol sa dalawang matatanda na nangangailangan upang maging hiwalay dahil sa mga pagkakaiba."

Habang maaari mong ipalagay na ang iyong mga anak ay nasaktan, galit, o nalilito tungkol sa balita ng iyong diborsyo, gumawa ng espasyo para sa kanila at ipahayag ang kanilang sariling damdamin tungkol dito.

Kung ang mga ito ay galit sa halip na malungkot, o tila hindi tama, huwag itulak ang mga ito upang gayahin ang iyong sariling tugon sa mga pagbabago sa pamilya. Ayon kayGrady Sullivan. ngPagiging magulang sa pamamagitan ng diborsyo Programa sa Kansas City, Missouri, mahalaga na mapagtanto na "ang mga bata ay maaaring nakakaranas ng isang ganap na iba't ibang emosyonal na tugon kaysa sa iyo."

Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung paano ang pakiramdam ng iyong mga anak tungkol sa iyong diborsyo ay simple: magtanong lamang. Ipinapahiwatig ni Sullivan na ang mga magulang ay nagtatanong kung paano nadarama ng kanilang mga anak ang tungkol sa mga partikular na pagbabago sa istraktura ng pamilya, tulad ng kung sino ang mabubuhay kung saan, o kung ano ang ibig sabihin ng diborsyo para sa mga espesyal na okasyon sa hinaharap.

Madaling ipalagay na ang ideya ng kanilang mga magulang na bumabagsak ay maaaring ang pinakamahirap na bahagi ng proseso para sa iyong mga anak. Ngunit ipaalam sa kanila kung ano ang pinaka-ang mga itonag-aalala tungkol sa halip na projecting. Dahil ang konsepto ng diborsiyo ay mahirap para sa mas bata na mga bata upang ganap na maunawaan, maaari silang magkaroon ng iba't ibang mga alalahanin na tulad ng wasto, tulad ng tungkol sa kung sino ang pipiliin ang mga ito mula sa paaralan, kung saan ang kanilang pinalamanan hayop ay mabubuhay, o kung gaano kalapit sila buhay sa kanilamga kaibigan.

Bago mo ipahayag ang iyong split sa iyong mga anak, line up atherapist., nagpapahiwatig ng psychiatristCarole Lieberman., M.D. na nagbibigay ng iyong mga anak na may neutral na lupa upang ipahayag ang kanilang mga damdamin-nang walang takot sa paghatol o nagiging sanhi ng pinsala sa mga kasangkot na partido-ay maaaring makatulong sa kanila na iproseso ang ilan sa mga malaking emosyon na kanilang ginagawa.

Ang pagkakaroon ng isang tagapamagitan sa kamay bago mo gawin ang anunsyo ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa mga tuntunin ng kung paano ang sitwasyon ay gumaganap para sa iyong mga anak. "Mga Abugado ay may upang labanan para sa iyong mga karapatan at ito ay hindi palaging line up sa kung ano ang pinakamahusay na interes ng iyong mga anak-o sa iyo para sa bagay na iyon, "sabiPaige Harley., isang trauma na sinanay na tagapamagitan, certified parent coordinator, at traumatic stress certified divorce transition coach na nakabase sa Nashville, Tennessee Area.

Siyempre, ang paghahati ng pag-iingat o paghahatiPananalapi ang mas maraming mga isyu para sa iyo at sa iyong ex, ngunit para sa mga maliliit na bata na hindi kinakailangang maunawaan ang mga ins at pagkontra ng mga desisyon, ang kakulangan ng kalinawan tungkol sa pag-iiskedyul ay kadalasang makapagpabilis ng mas maraming stress-na kung saan ito ay mahalaga upang matugunan ang una .

"Ang paglutas ng mga isyu tungkol sa iskedyul ng mga bata ay dapat na unang priyoridad ng magulang," sabi ni Abogado na nakabatay sa FloridaRussell D. Knight.. "Ang mga isyu sa pera ay naghihintay pa rin sa iyo sa sandaling ang iskedyul ng mga bata ay tapos na."

Kung nag-aalala ka na ang pagiging lovey-dovey sa iyong mga anak sa panahon ng diborsiyo ay maglalagay ng karagdagang stress sa mga ito, huwag maging isang mahalagang oras upang ulitin kung gaano ang kahulugan nila sa iyo at na hindi mo nalaman o ang iyong ex ay nararamdaman mo naiiba tungkol sa mga ito.

Kung nais mong bigyan sila ng isang pakiramdam ng seguridad, "makipag-usap na ang parehong mga magulangPag-ibig Hindi mahalaga kung ano ang kinalabasan "ng proseso ng diborsyo, nagmumungkahi ng tagapayo sa kasalDr. Tim Barron. Lpcc-s, ng Cincinnati, Ohio.

Maraming mga bata ang nadarama upang ipakita ang kanilang katapatan sa isang magulang o sa iba pa-lalo na sa kaso ng mga divorce divorces-kaya mahalaga na gawing malinaw sa kanila na hindi kinakailangan. Upang makatulong sa pagaanin ang isyu, ang mga magulang ay dapat "tiyakin ang mga ito na makikita nila ang parehong mga magulang at hindi nila kailangang 'magkakasama,'" sabi ni Barron.

Sa halip na springing mga pangunahing pagbabago, tulad ng.Piyesta Opisyal sa mga bagong tahanan o hiwalaykaarawan Mga pagdiriwang, sa iyong mga anak, sabihin sa kanila nang eksakto kung ano ang manatili sa parehong at kung ano ang naiiba. Ang Barron ay nagpapahiwatig ng pakikipag-usap sa mga partikular na pang-araw-araw na pagbabago sa kanilang gawain at pagpapanatili ng patuloy na pag-uusap tungkol sa mga shift na ito.

"Nakakakita ng naka-pack namaleta Sa pintuan bago malaman na ang iyong mga magulang ay naghihiwalay ay lumilikha ng shock para sa isang bata, na nagiging bahagi ng trauma ng diborsyo, "sabi niAdina Mahalli., MSW, isang Certified Mental Health Consultant at Family Care Specialist mula sa Toronto, Canada. Upang makatulong na mabawasan ang shock at trauma, bigyan ang iyong mga anak ng isang play-by-play kung paano ang mga linggo at buwan pagkatapos ng anunsyo ay mag-alis, mula sa kapag ang mga movers ay darating upang makakuha ng mga bagay-bagay sa kapag sila gastusin ang kanilang unang gabi sa isang bagong bahay.

Habang ang ilang mga bata ay kumilos tulad ng mga magulang ay dueling factions kasunod ng isang split, na ginagawang malinaw na ikaw ay isang pinag-isang harap maaga sa proseso ay gumawa ng mga bagay na mas madali sa lahat ng kasangkot. Mahalaga na alam nila na "ang ina at ama ay nasa parehong koponan at hindi maaaring pitted laban sa bawat isa" bago sila subukan upang samantalahin ang sitwasyon, sabiTara Eisenhard., isang diborsiyo coach at tagapamagitan sa Harrisburg, Pennsylvania, at may-akda ngAng d-salita: diborsyo sa pamamagitan ng mga mata ng bata.

Huwag hayaan ang anunsyo ng iyong diborsyo maging huling oras na iyong pinag-uusapan ang proseso sa iyong mga anak bilang isang pamilya. Inirerekomenda ni Eisenhard ang mga regular na pulong ng pamilya upang bigyan ang mga bata ng espasyo upang talakayin ang kanilang mga damdamin at alalahanin. "Pinapanatili nito ang pamilya na may bonded at nagbibigay sa lahat ng mga miyembro ng pamilya ng mahalagang pananaw upang makatulong na matukoy kung paano patuloy na lumipat sa pinaka angkop na posibleng paraan," sabi niya.

Ang hindi pagtupad tungkol sa mga pagbabago sa pananalapi ay maaaring magwakas sa mga magulang sa mga pattern ng paggastos na hindi na nila kayang mapanatili, na nangangailangan ng mas malaki, kadalasang marahas na pagbabago sa buhay ng bata, sa halip na alam nila na inaasahan.

"Pagbebenta ng bahay, pagbabago ng mga paaralan, pagputolkampo, at pag-downgrade o pag-aalis ng mga bakasyon ay kailangang ipaliwanag sa mga bata nang maaga, "sabi niLou Cannataro., Chfc, rebc, aep, casl, clu, presidente ngCannataro Park Avenue Financial. sa New York City.

Ang diborsiyo ay madalas na nangangahulugang isang magulang na datinanatili sa bahay kailangang bumalik sa trabaho. Kung ito ang kaso, "sabihin lang ito nang mahalaga-," sabi ni Harley.

"Huwag magreklamo sa iyong anak o maging hindi mabait sa ibang magulang kung ito ang iyong pinili o hindi." Sa halip, ipaalam sa kanila ang kanilang mga alalahanin tungkol sa mga pagbabagong ito at ipaalam sa kanila kung paano ito magbabago ng kanilang iskedyul sa lalong madaling panahon hangga't maaari.

Kahit na may malubhang poot opagtataksil, ang mga detalye ay hindi kailangang ipaalam sa iyong mga anak kapag ginawa ang anunsyo. Ano ang mas mahusay, sa katagalan, ay "maging tulad ng layunin hangga't maaari nang hindi sinisisi ang alinman sa partido," sabi ni Bilek.

Bilang mahirap na ito ay maaaring, lalo na sa kaso ng isang acrimonious split, Lieberman sabi ng pakikipag-usap negatibo tungkol sa isang magulang sa harap ng mga bata ay magiging sanhi lamang ng pinsala sa katagalan. Kaya, gawing malinaw sa iyong lalong madaling panahon na walang masakit na pangungusap tungkol sa ibang magulang kapag mayroon kang iyong mga anak sa iyo.

Ang isa sa mga pinakamalaking stressors tungkol sa mga diborsyo para sa mga bata ay ang ideya ngnatutulog sa isang lugar bago. Upang tulungan silang magtrabaho sa pamamagitan nito, nagpapahiwatig si Barron na nagbibigay ng sapat na detalye tungkol sa kung saan sila mananatili, kung kailan, at kung ano ang bagong espasyo. Ipakita sa kanila ang mga larawan ng bagong bahay, makipag-usap sa kanila tungkol sa kanilang bagong silid, at gawin ang pagbabago ay tila kapana-panabik, hindi nakakatakot.

Sa halip na ilipat ang lahat para sa iyong mga anak at pagpapakita sa kanila ng isang ganap na inayos na kuwarto, hayaan silang piliin kung ano ang kanilang paglipat sa bagong bahay, ay nagpapahiwatig ng Harley. Bagaman ito ay maaaring maging tulad ng isang personal na pagkawala kapag nakita mo ang mga ito pagkuha ng kanilang minamahal na ari-arian mula sa iyong bahay, ginagawa ito ay nagbibigay sa kanila ng isang pakiramdam ng kontrol sa isang sitwasyon na kung hindi man ay higit sa lahat out sa kanilang mga kamay.

Upang makumpleto ang bagong silid ng iyong kid, "aLarawan Sa iyong anak at ang iba pang mga magulang sa kanilang silid ay isang magandang ideya, "sabi ni Harley." Nagpapadala ito ng isang malakas na positibong mensahe, na: Sinusuportahan ko ang pagmamahal mo sa iyong ibang magulang! "Gayunpaman, nagbabala siya laban sa paglalagay ng larawan ng Buong pamilya, dahil maaaring bigyan ang iyong anak ng maling pag-asa tungkol sa isang pagkakasundo.

Ang pagkuha ng iyong mga anak ng ilang mga bagong bagay para sa kanilang bagong silid ay maaaring gawin ito tulad ng isang espesyal na karanasan sa halip ng isang nakakatakot. Ang isang bagong hanay ng mga sheet, isang bagong pinalamanan na hayop, o isang cool na poster para sa kanilang dingding ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba pagdating sa pagtingin sa espasyo bilang bahay.

Habang ang pagbili ng ilang mga bagong bagay para sa bagong silid ng iyong anak ay maaaring pakiramdam ang mga ito sa bahay, Harley nagbababala laban sa paggawa ng masyadong maraming sabay. "Huwag kang magbigay sa tukso na hindi sinasabi kung hindi mo alam," siya ay nagbabala.

Kung nais mong gawin ang bagong bahay ng iyong mga anak na tila bilang espesyal na bilang kanilang lumang, mag-set up ng ilang mga playdate sa kanilang mga kaibigan sa bagong espasyo. Sa paggawa nito, tutulungan mo ang pakiramdam ng anumang takot tungkol sa kanila na makaligtaan sa oras sa kanilang mga kaibigan sa mga araw na ginugugol nila sa isang magulang o sa iba pang-isang bagay na maaaring mabilis na maasim ang isang bata sa kanilang bagong pag-aayos.

Ang mga palabas sa pelikula at mga palabas sa TV ay tila baga bagaman ang mga diborsiyadong magulang ay madaling hikayatin na makipagkasundo, ngunit mahalaga na tiyakin na ang iyong mga anak ay may makatotohanang mga inaasahan tungkol sa kinabukasan ng iyong relasyon na pumapasok sa diborsyo.

Sa halip na pahintulutan ang mga hangarin na pumunta sa unexpressed, "Tanungin ang iyong mga anak kung sila ay nag-fantasize tungkol sa iyong pagbabalik sa iyong dating asawa," ay nagpapahiwatig ng Harley. Binubuksan nito ang pinto sa isang pag-uusap na maaari nilang pakiramdam na napahiya o hindi komportable sa pagkakaroon at nagbibigay ng pagkakataon para sa iyo upang matugunan ang kanilang mga potensyal na hindi makatotohanang mga inaasahan.

Bago mo talaga simulan ang pag-iisip ng iyong sarili bilang.isang solong tao muli, "Makipag-usap tungkol sa pakikipag-date bago [ikaw] ay nagsisimula sa petsa," sabi ni Harley. Talakayin ang katotohanan na maaari mong, sa isang punto, simulan ang pagtingin sa mga bagong tao, ay maaaring gawing mas madali para sa iyong mga anak na dumating sa grips sa ideya bago ito ay nagiging isang katotohanan.

Mahalaga rin na gawing malinaw sa iyong mga anak na ang paggusto ng isang bagong makabuluhang iba ay hindi nangangahulugan na sila ay nagtaksil sa iyo. Ipakilala na maaari silang makipag-usap sa iyo tungkol sa bagong kasosyo ng iyong ex nang hindi ito nagiging isang emosyonal na isyu para sa iyo.

Kung bigla kang makita ang iyong sarili sa pagiging magulang ng iyong mga bata solo sa unang pagkakataon, bigyan sila ng iyong hindi lubos na pansin sa mga araw na mayroon ka sa kanila. "Makakakuha ka ng sariwa!" Sinabi ni Harley, na inirerekomenda ang pagkuha ng oras na ito upang makilala ang iyong mga anak sa isa-isa.

Dahil lamang sa iyo at sa iyong dating asawa ay hindi magkasama bilang isang mag-asawa ay hindi nangangahulugan na ang iyong mga anak ay hindi kailanman makakakita sa iyo sa parehong silid muli. Ang pag-aayos ng mga aktibidad kung saan maaari ka pa ring gumastos ng oras bilang isang pamilya ay maaaring gawing mas madali ang paglipat-lamang na gawing malinaw na ang iyong kakayahang maging kaibigan sa iyong ex ay hindi isang indikasyon na sa wakas ay ibalik mo ang iyongromantikong relasyon.

Ang diborsiyo ay maaaring mangahulugan na ang iyong mga anak ay may dalawang silid-tulugan, dalawang pagdiriwang ng bakasyon, at marahil kahit stepparents sa larawan sa kalaunan, ngunit mahalaga na ipaalam sa kanila na ang iyong diborsyo ay hindi mo ginagawang mas mababa ang isang pamilya. Gawin itong malinaw na, kahit na ano ang mga pagbabago, mananatili sila sa pangunahing priyoridad para sa iyo at sa iyong ex, at ang iyong magulang-bono ng bata-at ang iyong pag-ibig para sa kanila-ay hindi magbabago. At upang makuha ang iyong sarili para sa iyong split, siguraduhin na alam mo ang40 pinakamahusay na paraan upang maghanda para sa diborsyo.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!