Good Lifestyle

Para sa karamihan sa atin, ang pagsira sa isang tao ay isang kapus-palad na gawain na kailangan nating harapin sa isang punto sa ating buhay. At habang maraming tao ang naniniwala na walang no.tamang paraan upang tapusin ang mga bagay. Sa isang tao, hindi ito totoo. Higit pa sa punto, tiyak na maramingmali Mga paraan upang mahawakan ang isang pagkalansag, kung ito ay paglalaglag ng isang tao sa isang teksto o umaabot sa isang ex prematurely. Kaya, basahin ang para sa lahat ng mga pagkakamali ng pagkalansag na dapat mong iwasan kung naghahanap ka upang tapusin ang isang relasyon.

Hangga't gusto momull sa iyong desisyon sa mga kaibigan at pamilya, iwasan ang pagsasabilahat tungkol sa iyong mga plano upang tapusin ang mga bagay bago makipag-usap sa iyong kapareha.Nancy ruth deen., isang propesyonal na breakup coach na mayHello breakup., Sabi na wala nang mas masahol pa kaysa sa iyong kaagad na pagtanggap ng "sorry to hear you two broke up" text bago mo talaga natapos ang mga bagay sa kanila. At kung mayroon kang kapwa mga kaibigan, panatilihin ang mga ito sa labas ng pag-uusap ganap upang maiwasan ang paglalagay sa kanila sa isang hindi komportable na posisyon.

Ang mga breakup ay mahirap Sa parehong mga partido, ngunit huwag saktan ang iyong kasosyo sa pamamagitan ng hindi pagbibigay sa kanila ng paggalang ng isang pag-uusap sa tao. "Kahit na ito ay maaaring mukhang mas madali upang masira sa isang tao sa pamamagitan ng ghosting ang mga ito, o pagsira sa pamamagitan ngteksto o sa pamamagitan ng social media, ang mga lumang tuntunin at decency ay nalalapat pa rin, "sabi niChristine Scott-Hudson., MFT, may-ari ng.Lumikha ng iyong buhay studio. "Buwagin ang iyong kasosyo sa tao sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang mukha-sa-mukha tungkol dito."

Ang iyong pagkalansag ay maaaring fueled sa pamamagitan ng kung paano malungkot ikaw ay nasa relasyon, ngunit hindi kinakailangan upang pumunta sa bawat maliit na bagay na hindi ka nasisiyahan.Kevin Darné., may-akda ng.Matagumpay na mag-date ang online na online, hinihikayat ang mga tao na tandaan na ito ay "hindi kinakailangan upang magkaroon ng isang mahaba, drama-puno bangungot upang maisagawa ang isang pagkalansag." Kung hindi ka nasisiyahan o naghahanap ng petsa ng ibang tao, iyon ay "ang lahat ng dahilan na kailangan mo."

Tulad ng hindi mo dapat ituro ang bawat maliit na bagay na hindi ka masaya tungkol sa relasyon, huwag simulan ang listahan ng lahat ng mga flaws ng iyong kapareha alinman. "Hindi na kailangang mang-insulto o magsabi ng mga bagay na maaaring makapinsala sa kanilang tiwala sa sarili," sabi niLynell Ross., tagapagtatag ng.Zivadream. "Hindi mo kailangang sabihin sa iyong kapareha ang lahat ng nakakainis na mga bagay na ginagawa nila, o mga bagay na hindi mo gusto tungkol sa mga ito."

Mahirap makita ang isang taong iniibig mo-o mahal sa ilang mga punto-nasaktan, ngunit bilang mga tala ng deen, ang kanilang mga damdamin ay malamang na masasaktan kahit ano. Ipinangako sa kanila ang isang pagkakaibigan na hindi mo talaga gusto at hindi ka handa upang mapanatili ang hindi mabait. Ito ay magiging sanhi ng pagkalito at mas nasaktan sa bahagi ng iyong kasosyo kapag "ang iyong mga aksyon ay hindi tumutugma sa iyong mga salita sa isang linggo o dalawa mamaya." Sa pag-iisip na iyon, pinakamahusay na maging tapat tungkol sa kung ano ang iyong relasyon (o hindi) pagkatapos ng pagkalansag.

Ang pagbuwag pagkatapos ng isang pagkalansag ay maaaring kinakailangan para sa iyong proseso ng pagpapagaling, ngunit iwanan ang mga bastos na komento tungkol sa iyong ex o kung ano ang kanilang ginawa sa pag-uusap. "Hindi makatarungan na pag-usapan ang tungkol sa iyong kapareha, at kung mayroon kang magkaparehong kaibigan, ang iyong sinasabi ay maaaring bumalik sa kanila at maging masakit," sabi ni Ross. "Huwag magsunog ng mga tulay. Hindi mo alam kung kailan sila maaaring magpakita muli sa iyong buhay, at laging mas mabuti para sa lahat na maging mahusay na mga termino."

Kung nais mong magbuwag sa isang tao, magbuwag sa kanila. Naglalaro ng mga laro ng isip o paggawa ng mga kahila-hilakbot na bagaytulad ng pagdaraya o pagiging malupit sa sinasadyang sabotahe ang relasyon ay hindi maganda ang tungkol sa iyo at sa iyong karakter, sabiSophia Reed, PhD, isang kasal at therapist ng pamilya. Pagmamay-ari hanggang sa iyong desisyon at harapin ang sitwasyon sa halip na gawin angang relasyon ay hindi mabata Kaya sila ay sumali sa iyo muna. "Walang nararapat na ilagay sa pamamagitan nito," dagdag ni Reed.

Tulad ng mga tala ng tambo, maraming mga tao ang nais na kunin ang "hindi mo, ito ay" diskarte upang iligtas ang damdamin ng kanilang kasosyo. Ngunit kung ang problema ay ang mga ito o isang bagay na ginawa nila, sabihin sa kanila na. Hindimagsinungaling para sa kapakanan nito, ngunit alam din na ang "pagiging tapat" ay hindi magkasingkahulugan sa "pagiging ibig sabihin." Maaari mong sabihin sa kanila ang mga isyu na mayroon ka sa iyong relasyon nang walang paghagupit. At sana, ang iyong tapat na paliwanag ay maaaring maging kapaki-pakinabang at ginagamit bilang isang pagkakataon para sa kanila na baguhin at mapabuti sa mga relasyon sa hinaharap.

Kahit na gusto mong mabawasan ang nasaktan ng iyong kapareha sa sandaling ito, huwag pahintulutan silang i-breakup ang pag-uusap sa isang negosasyon na tungkol sa pananatiling magkasama. "Ang layunin ng iyong lalong madaling panahon ay upang makakuha ka upang ilista ang mga dahilan kung saan sila ay susubukan na kumbinsihin ka na maaari nilang baguhin o matugunan," sabi ni Darné. "Kung taimtim mong binubuo ang iyong isip na ang relasyon ay tapos na pagkatapos ay malupit upang pahintulutan silang humingi, humingi, o mawala ang kanilang dignidad."

Huwag maging "hindi sigurado" tungkol sa kung bakit ka sumira sa iyong kasosyo, sabiSara Sedlik Haynes., isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya sa California. Bago mo simulan ang pag-uusap ng breakup sa iyong kapareha, kailangan mong magkaroon ng direktang paliwanag kung bakit gusto mong tapusin ang mga bagay.

"Ang pagiging malinaw sa iyong mensahe at pag-iwas sa mga detalye mula sa nakaraan ay mahalaga," sabi niya. "Mga paliwanag kung bakit ikaw ay nagbabagsak ng mga bagay tulad ng 'na isang beses ...' o 'hindi ko mahawakan ito kapag ikaw ay ...' lumikha ng defensiveness at bago mo alam ito, isang argumento o pagsusumamo ay nagsimula. paglikha ng mas nasaktan at kaguluhan mula sa pagkuha ng trabaho. "

Ito ay hindi bihira para sa iyo na makaligtaan ang iyong ex, kahit na ikaw ang nagtapos ng mga bagay. Ngunit sinabi ni Haynes na kailangan mong iwasan ang "pag-abot sa ibang pagkakataon dahil 'miss mo sila' o isang bagay na tulad nito." Ito ay hindi patas, mabait, o kapaki-pakinabang sa iyong ex, na nagtatrabaho sa pagkuha sa iyo at lumipat mula sa relasyon-lalo na kapag wala kang mga plano upang makabalik kasama ang mga ito.

"Alisin at i-block ang numero ng iyong ex mula sa iyong telepono, pati na rin i-block ang mga ito sa Facebook at Instagram," sabi ng Relationship CoachAbril Hirschman., may-akda ng.Pinakamahusay na pagkalansag kailanman! Pananatiling konektado sa iyong datingSocial Media Nagbibigay lamang sa iyo ng pagkakataong panatilihin ang mga tab sa isa't isa kapag hindi iyan ang kailangan mo. Hindi mo kailangang panatilihin ang iyong ex naka-block sa social media magpakailanman, ngunit ito ay isang kapaki-pakinabang na paraan upang panatilihin ang mga ito mula sa pag-check up sa iyo 24/7 kapag ang breakup ay sariwa pa rin.

Nag-iisa ay mahirap, lalo na kapag ikaw ay sariwa sa isang relasyon. Ngunit ayon sa.Carol Queen, may-akda ng.Ang sex at kasiyahan libro: Magandang vibrations gabay sa mahusay na sex para sa lahat, ang pinakamasama bagay na maaari mong gawin ay magmadali sa isang bagong relasyon sa pamamagitan ng pagkuha ng kasangkot sa ibang tao kaagad

"Bigyan mo ang iyong sarili ng kaunting oras upang magdalamhati, o kung hindi iyan, iproseso lamang," sabi ni Queen. "Masyadong maraming mga tao ay hindi lamang nais na mag-isa, ngunit nag-iisa ay maaaring maging malalim na pagpapagaling. Maaari din itong maging komportable, nurturing, at kahit na masaya."