Good Lifestyle

Ito ay isang mahusay na itinatag katotohanan na sinusubukan sa multitask lamang humahantong sa kalamidad. Ito ang dahilan kung bakit ang mga tao ay napakasama sa pag-text habang pinag-uusapan, halimbawa-ang iyong utak ay walang kakayahang magproseso ng maraming stimuli nang sabay-sabay. Kaya kapag propesor ng sikolohiyaDavid Strayer. Isinasagawa A.pag-aaral Sa mga drayber na multitasked, inaasahan niyang makita na ang kanyang mga paksa ay hindi makapagmaneho nang ligtas sa kaguluhan. Sa halip, ang natuklasan niya ay isang pangkat ng mga multitasker hindi katulad ng iba sa atin, na ang mga pagtatanghal ay talagang napabuti habang ang mga sitwasyon ay naging mas matindi. Ang mga taong ito, bilang strayer sa huli ay tinawag na mga ito, ay supertaskers.

Gumagawa lamang sila ng tinatayang dalawang porsiyento ng populasyon, ngunit ang kanilang mga kasanayan at katalusan ay talagang nakakakuha ng mas mahusay na mas maraming presyon ang inilalagay sa kanila. Ang strayer at ang kanyang mga kasamahan ay ipinapalagay na ang supertasking ay isang genetically minana katangian, ngunit sinusubukan pa rin nila upang malaman kung paano naiiba ang isip ng supertasker at ang average na multitasker ay naiiba, at kung ang isa ay maaaring sanayin upang maabot ang status ng supertasker.

Kaya paano mo malalaman kungIkaw bahagi ng dalawang porsiyento ng populasyon na pinagpala sa mga kasanayan sa supertasking? Gamitin ang artikulong ito upang ihambing ang iyong mga katangian laban sa mga quintessential multitasking maestro. At para sa pananaw sa iyong pagkatao, huwag makaligtaan ang20 mga palatandaan na talagang isang narsisista.

Ang mga supertasker ay hindi pabalik sa mga oras ng stress. Sa kabaligtaran, ito ay kapag sila ay umunlad, habang nakukuha nila ang kanilang mabilis na kakayahan sa paggawa ng desisyon at iproseso ang impormasyon sa mabilisang. Kapag ang pagpunta ay matigas, ang supertaskers ay pagpunta. Ngunit kung hindi mo kayang hawakan ang presyon, subukan ang mga ito30 mga paraan upang i-stress sa loob lamang ng 30 segundo (o mas mababa!).

Kapag nag-juggling ka ng maraming mga gawain nang sabay-sabay, hindi ka eksakto ang oras upang manirahan sa bawat huling detalye. Samakatuwid, ang isa sa mga trademark ng isang supertasker ay ang kakayahang makatanggap ng mga truckloads ng impormasyon, iproseso ito, at mabilis at walang kahirap-hirap na bigyan ito sa iyong utak upang magamit mo ito nang naaayon.

Sa isang kapaligiran sa opisina, ang supertaskers ay ang mga tao na hindi na-phased sa pamamagitan ng mga pag-uusap ng kanilang mga katrabaho. Iyon ay dahil mayroon silang isang kataka-taka na kakayahang i-filter ang ingay sa background at tumuon lamang sa kung ano ang mahalaga. Kahit ang mga daydreams at panloob na musings ay hindi maaaring makagambala sa isang supertasker kapag nasa zone sila (bagaman mabilis silang tumugon sa isang email mula sa boss).

Ironically, ang pinakamahusay na multitaskers ay ang mga hindi madalas na subukan na gawin ang dalawang bagay nang sabay-sabay. Sa halip, mas mahusay silang maalis ang mga distractions (tulad ng isang cell phone sa kotse) upang tumuon lamang sa isang bagay sa isang pagkakataon. Supertasker o hindi, hindi ka dapat nasa iyong telepono habang nagmamaneho-at dapat mo ring gamitin ang mga ito6 Genius sa pagmamaneho lihim na maaaring i-save ang iyong buhay.

Maraming empleyado ang nagsusuot ng kanilang mga puso sa kanilang mga manggas, na maaaring magsalin sa mas kaunting trabaho sa paggawa at damdamin na kinuha sa mga katrabaho. "Kung ang iyong mga mapagkukunang nagbibigay-malay ay nalulula sa mga damdamin, hindi ka mabisa," PsychologistDaphne Bavelier. Ipinaliwanag sa sikolohiya ngayon. Ngunit kung ikaw ay isang supertasker, maaari mong panatilihin ang iyong mga damdamin sa tseke at huwag hayaan ang iyong mga emosyon makakuha sa paraan ng iyong mga tungkulin sa trabaho.

Hindi lamang maaaring maproseso ng impormasyon ng supertaskers ang impormasyon, ngunit mayroon din silang kataka-taka na tandaan kung ano ang kanilang pinoproseso. Bakit? One.pag-aaral Mula sa Unibersidad ng California, natagpuan ng San Francisco na ang multitasking maestros ay mas mahusay na magbigay ng hindi pansinin ang impormasyon sa background na hindi nauugnay sa gawain sa kamay. At upang sumisid ng mas malalim sa panloob na mga gawain ng isip, huwag makaligtaan ang mga ito35 Crazy Facts tungkol sa iyong memorya.

Ang isa sa mga pinakamalaking dahilan na ang mga supertasker ay mahusay sa mga sitwasyon ng mataas na stress ay dahil maaari nilang unahin ang maaabot na mga layunin sa mga hindi makatotohanan. Halimbawa, kapag ang multitasking extraordinaire at red cross empleyadoKeith Alvey. ay ipinadala upang makatulong sa Hurricane Sandy, agad niyang alam na mag-ayos sa mga isyu na maaaring malutas, at i-filter at huwag pansinin ang natitira.

"May 100-plus desisyon na gagawin, at 75 porsiyento ng mga wala akong magagawa," ipinaliwanag ni AlveyPsychology ngayontungkol sa kanyang mindset sa panahon ng mga pagsisikap ng bagyo ng bagyo.

Sa pagitan ng pakikipag-chat sa iba pang mga manlalaro, na nagmamasid sa iyong kapaligiran, at naglalaro ng aktwal na laro, nangangailangan ng kaunting multitasking ang mga video game. Kaya natural, ang mga pinakamahusay na laro ay ang mga supertaskers. At kung ano ang higit pa,mga mananaliksik Natagpuan na ang paglalaro ng mga video game ay maaaring mapabuti ang mga kakayahan ng multitasking at pansin ng pansin sa mga hindi pa nasa antas ng supertasker. At kung ikaw ay nasa pangangaso para sa ilang mga bagong laro, tingnan ang8 cutting-edge video games na gagawing mas matalinong.

Ang isang supertasker ay hindi kailanman pangalawang hulaan ang kanilang mga desisyon-dahil wala silang panahon. Ang kanilang mga talino ay mahusay na naka-wire na kapag ang ibang tao ay nag-aalinlangan sa kanilang mga desisyon at pakiramdam na nababalisa tungkol sa mga potensyal na tornilyo, na ginagamit na ang kanilang enerhiya sa susunod na bagay.

"Ang mga supertasker ay maaaring natural na makagambala sa mga patlang na nagbibigay ng gantimpala sa mga taong maaaring mag-imbento ng maraming input na iba-ang mga high-end na chef ng restaurant o football quarterbacks ng mundo," sumulat ng isang manunulat saThe. Taga-New York. Ito ay napupunta sa kamay na may superior na kakayahan ng Supertasker upang magtrabaho sa mga nakababahalang kapaligiran at proseso ng mga sangkawan ng impormasyon nang sabay-sabay. At kung mas gusto mong mamahinga sa opisina (dahil hindi namin maaaring maging supertaskers), tingnan ang20 pinakamahusay na trabaho kung ikaw ay higit sa 40.

Ironically, strayer na natagpuan sa kanyang pag-aaral na ang mas maraming tao ay naniniwala na ang kanilang mga sarili ay isang mahusay na multitasker, ang mas masahol pa talaga sila. "May posibilidad kaming labis na labis ang aming kakayahang multitask," sinabi ng neuroscientistAng New Yorker..

Naturally, ang iyong utak ay partikular na sensitibo sa lahat ng bagay na kinakailangan, ngunit ang mga supertasker ay nag-filter ng walang silbi na impormasyon at tumagal lamang sa mahahalagang detalye. At upang matuto nang higit pa tungkol sa iyong isip, huwag palampasin ang35 Crazy Facts tungkol sa iyong memorya.

Ang mga supertasker ay makakapag-de-kalat ng kanilang mga isip sa pamamagitan ng pagtatalaga ng mas maliit na mga gawain sa ibang tao. Nang mas mababa sa kanilang plato, maaari silang tumuon sa mga takdang-aralin na angkop sa kanilang mga kakayahan at bigyan ang mga gawaing isang "superhuman" na halaga ng pansin.

Isa sa mga dahilan na ang mga supertasker ay maaaring manatiling masigasig ay dahil ginagawa nila ang lahat ng bagay na may layuning layunin. Halvey, halimbawa, nagawang pamahalaan ang lahat mula sa pag-aayos ng mga sirang crane upang ilagay ang mga umuungal na apoy dahil nakatuon siya sa isang solong pang-matagalang layunin: pagsasama-sama ng isang sirang lungsod.

Pinag-uusapan natin ito40-minutong pagsusulit. Dinisenyo ng Strayer et al. Ito ay dinisenyo tulad ng orihinal na pag-aaral ng neuroscientist, at maaari mong sabihin sa iyo minsan at para sa lahat kung o hindi ikaw ay isang tunay na supertasker. At sa sandaling naisip mo kung ikaw ay isa sa dalawang porsiyento, huwag kalimutang ihambing ang iyong mga katangian laban sa20 Mga Palatandaan Ikaw ay isang ipinanganak na lider.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!