Good Lifestyle

Emosyonal na katalinuhan (EQ), o ang kakayahang maunawaan at kontrolin ang iyong sariling emosyonal na estado at empathize sa iba, ay isang napakahalaga na hanay ng mga kasanayan para sa sinuman na magkaroon. Gayunpaman, habang maraming tao ang nakakaalam kung paano ang emosyonal na katalinuhan ay maaaring mag-ambag sa kalusugan ng mga relasyon, pagkakaibigan, at iba pa, ang mga aplikasyon nito sa lugar ng trabaho ay medyo hindi gaanong halata. Ang napakaraming tao ay napagtanto ay na, pagdating sa pag-abot sa kanilang mga layunin sa trabaho at pag-promote ng isang pag-promote, ang EQ ay pinuputol ang IQ sa bawat oras.

Ayon sa isang 2016.pag-aaral Nai-publish saJournal of Vocational Behavior., ang mga taong nakapuntos ng mataas sa mga panukala ng emosyonal na katalinuhan ay natapos na kumikita nang higit sa isang dekada kaysa sa mga mas mababa sa tune sa kanilang mga damdamin. Kaya, bakit ang emosyonal na katalinuhan ay napakahalaga pagdating sa pagmamarka ng promosyon?

"Ang pagkakaroon ng emosyonal na katalinuhan ay isang napakalaking asset kapag nais mong puntos ang isang promosyon. Higit pa rito, ito ay tumutulong sa iyo na maging isang nangungunang empleyado sa katagalan," sabi niKaren R. Koenig., M. ed, LCSW. "Sa pamamagitan ng pag-alam kung ano ang iyong pakiramdam at pamamahala ng iyong mga emosyon nang epektibo, ikaw ay isang empleyado na madaling magtrabaho kasama, na pinahahalagahan ng mga bosses. Sa pamamagitan ng pagiging tune sa emosyon ng mga superyor, mas mahusay mong hawakan ang kanilang masamang mood o mapataob at ipakita sa kanila na hindi ka lamang nangangailangan ng kasanayan sa iyong trabaho, kundi sa mga interpersonal na relasyon sa pangkalahatan. Ang mga bosses ay mas malamang na itaguyod ang mga tao na hindi nagtatanggol, natututo mula sa kanilang mga pagkakamali, at karaniwang nakakataas, lahat ng mga katangian ng emosyonal na katalinuhan. " Sa kabutihang-palad, ang pagputol ng iyong emosyonal na katalinuhan ay hindi isang mahirap na gawain. Lamang buto up sa20 madaling paraan upang madagdagan ang iyong emosyonal na katalinuhan.

Ang pagiging makilala at iproseso ang iyong mga damdamin ay isang mahalagang kadahilanan sa pagkakaroon ng malubhang kumpiyansa. Ang pagkakaroon ng sapat na emosyonal na katalinuhan ay makatutulong sa iyo na makilala ang iyong mga lakas sa lugar ng trabaho at gamitin ang kaalaman na iyon sa iyong kalamangan pagdating oras upang masilaw ang iyong boss. Ang pagiging emosyonal na intelihente ay tumutulong din sa pagbawas ng ilan sa mga kahihiyan na nararamdaman ng mga tao kapag humihingi ng tulong, sa gayon ay lalong nadaragdagan ang iyong pagtitiwala sa katagalan. At para sa higit pang mga paraan upang mapalakas ang iyong tagumpay, tingnan ang40 pinakamahusay na paraan upang jumpstart ang iyong karera.

Ang emosyonal na katalinuhan ay napupunta sa isang mahabang paraan pagdating sa panalong sa isang negosasyon. Ang pagpapanatili ng iyong mga damdamin sa tseke, lalo na kapag talagang gusto mo ang pag-promote o maaaring gumamit ng isang masasamang suweldo, ay makakatulong na madagdagan ang iyong kakayahang makipag-ayos nang madiskarteng, sa halip na emosyonal. Mas mabuti pa, ang pagiging emosyonal na intelihente ay maaaring makatulong sa iyo na mapagtanto kapag oras na upang lumayo mula sa isang trabaho na hindi lamang nagbibigay sa iyo kung ano ang gusto mo-o kailangan. At kapag handa ka na para sa isang pagbabago ng bilis, tingnan ang mga ito25 gumana mula sa mga trabaho sa bahay na may mataas na suweldo.

Ang malakas, tahimik na uri ay may lugar nito, ngunit ang hindi pangkaraniwan ay bihirang nagbigay ng landas patungo sa isang tanggapan ng sulok. Ang pagiging isang mahusay na tagapakinig at adept Communicator ay parehong mataas na prized kasanayan sa lugar ng trabaho, at mga na ginagawang mas madali upang gumana sa. Kung sa tingin mo ay hindi mapapansin ng iyong boss na madali kang makipag-usap at tila talagang dalhin ang kanyang payo sa puso, isipin muli. At para sa higit pang mga tip sa komunikasyon, tingnan ang mga ito40 bagay na hindi mo dapat sabihin sa trabaho.

Isa sa pinakamadaling paraan upang makilala para sa iyong mga nagawa at makakuha ng mga kinakailangang kasanayan sa antas-up ang iyong karera ay sa pamamagitan ng pagkuha ng isang tagapayo sa iyong larangan. Sa kabutihang palad, kung ikaw ay emosyonal na intelihente, mas madaling makahanap ng isang taong sabik na magturo sa iyo-isang taong maaaring makataon na karapat-dapat ka ng promosyon, pati na rin. Mas mabuti pa, kung ikaw ay emosyonal na intelihente, mas bukas ka sa karunungan na sinusubukan ng iyong tagapagturo na magbigay sa iyo sa daan. At para sa higit pang payo mula sa mas mataas na-up, tingnan ang mga ito15 Pinakamahusay na Mga Tip Mula sa Pag-hire ng Mga Tagapamahala.

Kung tanungin mo ang iyong boss kung mas gugustuhin nilang magkaroon ng isang katrabaho na isang henyo o isa na kasiya-siya sa paligid, sila ay walang alinlangan na sabihin ang huli. Sa kabutihang palad, kung mayroon kang isang partikular na social workplace at katrabaho, ang parehong emosyonal na intelihente at nakatuon sa kanila ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano magkasya sa kultura ng kumpanya, isang bagay na hinahanap ng mga bosses sa isang empleyado.

Namin ang lahat ng malubay sa trabaho mula sa oras-oras, kahit na alam namin mas mahusay. Gayunpaman, para sa mga partikular na emosyonal na intelihente, mas madaling mapanatili ang disiplina sa buong araw ng trabaho-at kunin mula sa isang pagtigil. Ang emosyonal na katalinuhan ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na maunawaan ang iyong lugar bilang bahagi ng isang koponan at mapagtanto kung ano mismo ang mga period na ginugol slacking off ay maaaring gastos ang iyong mga katrabaho sa paglipas ng panahon, kabilang ang higit pang mga trabaho sa kanilang mga plates. Sa kabutihang-palad, ang disiplina na iyon ay tiyak na napansin sa katagalan, potensyal na kumita sa iyo ng isang promosyon sa daan. At kapag kailangan mo ng isang maliit na pagganyak, tingnan ang mga ito20 mga paraan upang ipagpaliban ang produktibo.

Hindi madaling tanggapin ang pagpula, ngunit madalas na kinakailangan, lalo na sa lugar ng trabaho. Ang mga taong may emosyonal na intelligent ay may posibilidad na mas mahusay na tumugon sa makabuluhang pagpuna, dahil maintindihan nila ito bilang isang paraan ng pagpapabuti sa halip na isang personal na pag-atake. Sa kabutihang palad, pagdating sa pag-promote, ang mga manggagawa na kumukuha ng mga kritiko at pagpapabuti ng kanilang sarili ay may posibilidad na tumaas sa tuktok ng bunton. At kapag gusto mong matamasa ang iyong oras sa trabaho nang higit pa, tingnan ang mga ito20 Mga paraan ng Genius upang gawing mas masaya ang trabaho.

Kahit na ang pinaka-tahimik na mga tao paminsan-minsan hayaan ang stress ng trabaho makakuha sa kanila. Para sa mga partikular na attuned sa kanilang mga emosyon, mas madaling i-reel ang mga damdamin ng pagkabigo bago sila pigsa. Walang nagnanais na itaguyod ang lalaki na kilala bilang isang maluwag na kanyon, pagkatapos ng lahat. At para sa higit pang mga paraan upang maging matatag ang iyong bangka, tuklasin ang mga ito30 madaling paraan upang labanan ang stress.

Ang mga emosyonal na intelligent na tao ay may posibilidad na maging mas empatiya kaysa sa kanilang mga closed-off na katapat, at ito ay madalas na gumagawa ng mga kababalaghan para sa kanila kapag umakyat sa corporate ladder. Kung alam ka ng iyong mga katrabaho bilang isang kapaki-pakinabang, pag-unawa, at pangkalahatang mabait na tao na iginagalang ang kanilang mga damdamin, mas malamang na tumayo ka sa mga tagapamahala na nagpapahiwatig ng mga kasanayan sa interpersonal.

Hindi madali ang pakiramdam na nakagawa ka ng pagkakamali sa trabaho. Gayunpaman, para sa mga taong may mataas na emosyonal na mga quotyent ng katalinuhan, mas madaling makilala na ang mga pagkakamali ay hindi mapanimdim kung sino sila bilang isang tao. Ginagawa nitong mas madaling matuto mula sa mga error na iyon at sumulong, sa halip na mag-depense o pahintulutan ang kanilang pinaghihinalaang kabiguan na makagambala sa kanila mula sa gawain sa kamay. Kapag dumating ang oras upang makakuha ng isang promosyon, ang mga tagapamahala ay tiyak na gusto ng isang tao na maaaring sabihin, "Nag-messed up ko, ngunit narito kung paano ko maayos ito" sa isang tao na hindi kailanman admits sa kanilang mga pagkakamali.

Pagdating ng oras upang ibigay ang mga promosyon, ang mga empleyado na nag-iisip ng critically tungkol sa trabaho na ginagawa nila ay may posibilidad na tumayo nang higit pa kaysa sa mga blithely na pumunta lamang tungkol sa kanilang mga gawain araw sa at araw. Ang mga taong may emosyonal na intelihente ay hindi natatakot na sumasalamin sa kanilang trabaho at iniisip sa labas ng kahon kapag ang lumang paraan ng paggawa ng mga bagay ay hindi nakakakuha ng mga resulta. Ang ganitong uri ng mapanimdim na pag-uugali ay hindi napapansin ng mga namamahala.

Mahusay na isipin na palagi kaming gumagawa ng isang-plus na trabaho sa aming mga trabaho. Gayunpaman, hindi iyon malamang na ang kaso. Sa kabutihang palad, ang emosyonal na matalinong mga empleyado ay mas mahusay sa pagtatasa ng kanilang mga kahinaan kaysa sa mga taong sarado, na ginagawang mas madali para sa kanila na matugunan ang mga pangangailangan ng kanilang lugar ng trabaho at humingi ng tulong kapag may kasanayang hindi nila lubos na pinagkadalubhasaan. Sa katagalan, ang pag-alam sa iyong mga kahinaan at pagtatrabaho sa kanila ay makakakuha ka ng mas mabilis kaysa sa pagsisikap na walisin ang mga ito sa ilalim ng alpombra.

Alam ng emosyonal na mga tao ang pagkakaiba sa pagitan ng admitting ikaw ay mabuti sa isang bagay at paghahambog. At ang mga empleyado na nakakaalam kung paano tumpak na masuri ang kanilang mga kasanayan nang hindi dumarating bilang mga braggarts ay mas malamang na magtayo sa kanilang mga lakas, ang isang bosses ay tiyak na tandaan kapag oras na upang itaguyod.

Habang mahusay na malaman kung paano gumawa ng kritisismo, alam kung paano gumawa ng papuri ay isang kapaki-pakinabang na kasanayan din. Para sa emosyonal na matalinong tao, ang papuri ay hindi agad na brushed, ngunit sa halip ay internalized at ginamit bilang isang motivational tool, isang bagay na darating sa madaling gamiting kapag ikaw ay naghahanap upang mapunta ang isang mas mahusay na pamagat o mas maraming pera.

Kung nais mong kumita ng paggalang sa trabaho, pagiging mabait at receptive palaging trumps pagiging perpekto. At para sa mga sabik na kunin ang isang mas mataas na rung sa corporate hagdan, ang emosyonal na katalinuhan ay makatutulong sa iyo na makabisado ang pagiging bukas at pagkamagiliw na hinahanap ng iyong boss sa oras ng pag-promote.

Ang emosyonal na katalinuhan ay maaaring maging isang mahusay na motivator sa lugar ng trabaho. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa iyong mga damdamin at alam kung ano ang karaniwang crushes iyong pagganyak, maaari mong mas epektibong gumawa ng isang diskarte para sa pananatiling sa track. Kung ikaw ang isang empleyado na matagumpay na pag-iwas sa workplace burnout at aktwal na lumalaki parehong personal at propesyonal, huwag magulat kung ikaw ang pinakamataas na pick kapag dumating ang oras upang itaguyod.

Habang ang mga taong may maliit na emosyonal na katalinuhan ay madalas na mas madali at mas komportable upang mapanatili ang status quo, ang mga taong may emosyonal na intelihente ay karaniwang lubos na madaling ibagay. Nakikita ito sa isang empleyado ay maaaring gawing mas sabik ang iyong boss upang makita kung ano ang iyong kaya kapag ang isang potensyal na promosyon ay dumating.

Ang mga bosses ay mga tao, masyadong, sa kabila ng kung ano ang maaaring mukhang minsan. Ang emosyonal na katalinuhan ay magbibigay-daan sa iyo upang kumonekta sa iyong boss sa higit pa sa antas ng peer-to-peer kaysa sa isang boss-to-subordinate isa, ginagawa itong mas malamang na makilala ang iyong halaga.

Ang emosyonal na katalinuhan na gumagawa ka ng tiwala at sanay sa pagtatasa ng iyong sariling mga kasanayan ay may isa pang Perk: Tinutulungan ka nito na ipakita ang iyong halaga. Ang pag-unawa kung bakit mahalaga ka sa iyong lugar ng trabaho at nagpapakita ng mga kasanayan na nagpapakita kung paano ka maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga bagong posisyon ay sigurado na ilagay ka sa maikling listahan para sa susunod na promosyon.

Madaling mawalan ng pag-asa kapag nararamdaman mo na ikaw ay naipasa sa paglipas ng panahon at oras muli para sa mga pag-promote. Gayunpaman, sa ilang mga ensayado ng emosyonal na katalinuhan, mas madaling masuri ang iyong halaga, na nagbibigay sa iyo ng isang binti kapag oras na upang talakayin ang isang promosyon at ipaalam sa iyo kung kailan oras na lumayo mula sa isang trabaho na malinaw na hindi pinahahalagahan ang iyong mga kasanayan o ang iyong oras. At para sa higit pang mga paraan upang maabot ang iyong buong potensyal na kita,Ito ay eksakto kung paano humingi ng isang taasan.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!