Good Lifestyle

Hindi ba magiging mahusay na 20 magpakailanman? Well, marahil hindi ganap. Maaaring magaling na humawak sa isang mas bata na katawan at upang magustuhan ang kaguluhan ng pagkakaroon ng iyong buong buhay sa harap mo. Ngunit ito ay kahanga-hangang upang ilipat ang nakaraan na at ipasok ang iyong 40s. Sa edad ay may kumpiyansa, parehong personal at propesyonal. Oh, at kukunin mo rin ang mga smart ng kalye na maaari lamang dumating matapos na sa planeta na ito para sa higit sa isang ilang dekada.

Ngunit.pagiging sa iyong 40s Nangangahulugan din ang pag-iiwan ng ilang mga bagay sa likod, tulad ng pagkain ng pizza para sa almusal at pamumuhay na may isang gaggle ng mga kasama sa kuwarto. Ang ganitong uri ng pag-uugali ay katanggap-tanggap kapag ikaw ay wala sa kolehiyo at sinusubukan mong gawin ang iyong paraan sa mundo, ngunit para sa isang 40 taong gulang? Hindi gaanong.

Kaya, nang walang karagdagang ado, narito ang 40 bagay na dapat mong sineseryoso na isaalang-alang ang pagputol ng iyong buhay kung ikaw ay 40 o mas matanda. Ikaw ay nasa hustong gulang na ngayon. Panahon na upang simulan ang pagkilos tulad ng isa.

Kung ang iyong kutson ay mas mahaba kaysa sa pitong hanggang sampung taon, maghintay hanggang sa susunod na malaking holiday weekend-kapag ang mga kutson ay may posibilidad na mabenta-at kumuha ng bago. Araw ng Memorial, istatistika,May posibilidad na magkaroon ng pinakamahusay na deal.

Panahon na upang magpakadalubhasa. Hanapinang tamang shampoo para sa iyong buhok at ang mga tamang baso para sa iyong mukha. Ang Costco ay hindi ang sagot; Ang isang salon at isang optometrist ay.

Gawin na ngayon. Madalas itong gawin. Kahit na ito ay isang lakad sa paligid ng bloke. Kung pinili mong maging laging nakaupo, ang iyong katawan ay aangkop sa paraan ng pamumuhay na iyon at magsimulang i-shut down ang mahahalagang sistema, dahil nararamdaman mo na hindi mo ito kailangan. Pakanin ang iyong kaluluwa at katawan sa pamamagitan ng pagbibigay nito sa pag-agos ng oxygen ng ehersisyo.

Ang pinsala na ginawa sa iyong atay ay mas makabuluhan sa iyong 40s kaysa sa iyong 30s. Ang iyong atay ay nagsisikap na panatilihing up, ngunit habang ikaw ay edad, ang paglilipat ng cell ay nagpapabagal at ang buong proseso ng pag-filter ng masamang bagay ay nagpapabagal sa isang pag-crawl. Pagkatapos ay naglalakad ka lang sa loob mo. Maaari ka pa ring uminom ng paminsan-minsan-ilang baso ng alakmaaaring maging mabuti para sa iyo-Ngunit oras na upang tapusin ang katapusan ng linggo ng pag-inom sa labis. Upang malaman kung nagkakaproblema ka o sapat na, alaminAno ang sinasabi ng iyong mga gawi sa pag-inom tungkol sa iyong kalusugan.

Ang mga oversized pantalon na hindi mananatili sa iyong baywang o isang shirt kaya masikip ang mga pindutan ay sa gilid ng popping sa buong kuwarto ayhindi isang magandang hitsura. Tiwala sa amin, walang nararamdaman bilang maluwalhati bilang mga damit na angkop. Kaya isaalang-alang ang pagkuha ng isang sastre na maaaring matiyak na ang kaso.

Magsimula sa pamamagitan ng pagbabayad at pagkansela ng lahat ng "paminsan-minsang" credit card. Kung mayroon kang target card, 5 porsiyento na diskwento na iyong nakuha sa checkout ay walang silbi maliban kung binabayaran mo ito. Ang iyong $ 3 na kahon ng mga tisyu ay maaaring mag-cost ng $ 5.16 kung dadalhin mo ang balanse sa loob ng hindi bababa sa tatlong buwan. Ang mga pagbili tulad nito (kahit na tila sila ay maliit) magdagdag ng up. Upang madagdagan ang iyong credit score, bayaran ang card at gamitin lamang ito sporadically, ngunit gamutin ito tulad ng cash.

Masyadong maraming taoPop isang multivitamin na hindi maaaring gumana para sa kanila. Maaaring kailanganin mo ang ilang mga bitamina batay sa iyong partikular na metabolismo, pre-umiiral na mga kondisyon, o kasaysayan ng medikal. Batay sa mga resulta ng pagsusuri ng dugo, ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng mga rekomendasyon sa tamang dosis at tatak ng mga bitamina.

Panahon na upang malaman kung ang taong kasama mo ay isang taong ikawgusto Upang makasama, o isang taong ikaw ay may upang maiwasan ang pagiging nag-iisa. Kung ito ay ang huli, huwag tumira. May tiyak na isang tao na angkop para sa iyo out doon.

Ang kagyat na klinika sa pangangalaga ay para lamang sa: Urgent.Care. Hindi sila dapat regular na pagpapagamot sa iyo para sa mga sipon o mga shot ng trangkaso o mga alarma na sintomas. Kumuha ng isang doktor na makikilala ka at ang iyong kasaysayan.

Ang mga nasa amin sa aming 40s ay ang unang henerasyon na lumaki sa mga password. Ngunit wala pang dahilan para sa paggamit ng isang password para sa lahat.Huwag gawin itong madali para sa mga hacker. May mga trick sa paglikha ng mga natatanging password na maaari mong matandaan at hindi ito mag-imbita ng mga estranghero na nakawin ang iyong personal na impormasyon.

Kung hindi mo sinipa ang ugali ng sweetener sa ngayon, narito ang isang dagdag na insentibo para sa iyo. A.Kamakailang pag-aaral na-publish sa journal.MoleculesNatagpuan na ang anim na karaniwang artipisyal na sweeteners na inaprubahan ng FDA ay may nakakalason na epekto sa mga mikrobyo ng digestive gut, na nakakaapekto sa metabolismo. Seryoso, ang bawat "diyeta" cola na inumin mo ay nakakagulo sa kimika ng iyong katawan.

Maaaring magmukhang A.Charity. At tunog tulad ng isang kawanggawa, ngunit gumawa ng ilang mga pananaliksik bago magpadala sa iyong hard-nakuha cash. May mga internasyonal na kinikilala na mga charity na nagbibigay lamang ng isang maliit na bahagi ng mga donasyon na natatanggap nila sa mga biktima, o mga mananaliksik, o mga balyena na kanilang inaangkin na tumulong. Ang natitirang bahagi ng iyong pera ay napupunta sa mga sakim na tao sa tuktok ng samahan.

Kung ikaw ay nauuhaw, ikaw ay inalis ang tubig. Huwag uminom ng tubig lamang kapag mainit ka o kapag nag-ehersisyo ka. Gawin itong bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain. Ang pinakamahusay na paraan upang mapangalagaan ang iyong katawan ay may sapat na paggamit ng tubig. Ang tubig ay mahalaga sa bawat solong sistema sa iyong katawan, at maaarimaging sanhi ng malubhang pinsala Kung ang pagtanggi sa iyong katawan ay nagiging ugali.

Hindi ka magsuot ng swimsuit sa opisina-bigyan ang iyong mga paa sa parehong propesyonal na kagandahang-loob.

Kung ito ay wala sa pagpapaliban o takot, anuman ang iyong inilagay ay kailangang maging prayoridad. Kung ang paggawa ng 40 ay nagtuturo sa amin ng iba pa, ang buhay ay gumagalaw nang mabilis. Kaya alam mo kung gaano kabilis ang bukas sa susunod na linggo, pagkatapos ay sa susunod na buwan, pagkatapos ay sa susunod na taon, at iba pa.

Maaaring ito ay isang maliit na sakit, ngunit paano kung ito ay resulta ng isang bagay na seryoso? Dapat kang laging pumunta sa isang doktor at masuri kung ano ang mali. Bukod, patuloy na gamitin ang bahagi ng katawan na plaguing maaari kang maging sanhi ng higit pang pinsala sa katagalan.

Ang mahabang buhok sa iyong 40s ay may isang paraan ng agad-aging ikaw. Para sa mga kababaihan, pinag-uusapan natin ang kristal gayle; Para sa mga lalaki, haba ng Fabio. Ang buhok thins habang ikaw ay edad, kaya ang isang mas mahabang estilo ay hindi lamang gumawa ng hitsura mo mas matanda kaysa sa iyo, maaari din itong tumingin madulas o unkempt.

Ang pagsunog ng araw ay isang masamang ideya sa anumang edad. Ngunit pagkatapos ng 40, ang paglalantad ng iyong balat sa UV rays na walang sunscreen ay halos nagpapalimos upang tumingin nang maaga. Binabalaan ng World Health Organization na "ang talamak na labis na labis sa araw ay maaaring magbago ng texture at pahinain ang pagkalastiko ng balat." Tinatantiya nila na hanggang sa 90 porsiyento ng wrinkling at sagging balat ay sanhi ng sun exposure. Kaya tiwala ka sa sunscreen.

Magpakatotoo kakapag bumili ka ng bahay. Kung ikaw ay isang pamilya ng tatlo, hindi mo kailangan ang anim na tulugan. At kung ikaw ay isang pamilya ng isa, bumili ng bahay na kailangan mo ngayon, hindi isa na inaasahan mong ibahagi sa ibang tao sa ibang araw. Maaari kang bumili ng bahay na iyon kapag dumating ang oras.

Hindi mo kailangang gumawa ng mga tawag sa telepono, maging isang pollster, o tumakbo para sa opisina sa iyong sarili. Ngunit hindi ka maaaring mag-opt out sa pagboto at naniniwala ka pa rin sabihin sa lokal, pambansa, at pandaigdigang mga bagay pampulitika.

Kung sinubukan mo ang seafood bilang isang bata at nagpasya na kinasusuklaman mo ito, bigyan ito ng isa pang pagbaril. Ang iyong mga tastebuds ay nagbabago at namumulaklak tuwing limang hanggang pitong taon. Kung kinasusuklaman mo ang isang bagay na pitong-o 17 taon na ang nakalilipas, posible na maaari mo itong mahalin ngayon. Galugarin ang menu sa halip na mag-order lamang ng parehong lumang bagay. Pagkatapos ng lahat, ang pagkakaiba-iba ay ang pampalasa ng buhay.

Ang isang malaking bahagi ng pagiging isang may sapat na gulang ay kinikilala na ang usang lalaki ay humihinto sa iyo. Hindi ka bata na maaaring maghintay hanggang ipaalala sa kanila ng kanilang mga magulang na gawin ang kanilang araling-bahay o kumain ng kanilang mga gulay o matulog na. Ang bawat detalye sa iyong buhay ay nakasalalay sa iyo upang mag-coordinate at tandaan. Kabilang dito ang mga mahahalagang petsa tulad ng kapag ang iyong mga buwis ay nararapat, kapag kailangan mong maging sa opisina tuwing umaga, at, marahil ang pinaka-mahalaga, ang anibersaryo ng araw na iyong kasal sa taong iyong ipinangako na gugulin ang natitirang bahagi ng iyong buhay.

Ang aming talino ay natural na naghahanap ng order sa kaguluhan. Kaya kung ang iyong bahay ay isang gulo, ang isip mo ay pakikibaka upang gumawa ng pagkakasunud-sunod nito, ganap na nakakagambala sa iyo mula sa kahit anong modapatMagtutuon sa. Sa sandaling ilagay mo ang mga medyas sa hamper, ang iyong stress ay bababa at mapabuti ang iyong konsentrasyon.

Kung pag-aari mo na ang T-shirt para sa kalahati ng iyong buhay, oras na upang ipaalam ito. Ito ay wala sa estilo at marahil ay hindi mahusay na hugis.

Kung ang plaid ay bumalik, bumili ng bagong plaid. Ang mga pagbawas ng damit, tela, at mga estilo ay nagbago. Kaya, ang flannel ng ngayon ay ibang-iba mula sa isa na iyong isinusuot upang magmukhang Jordan Catalano sa '90s. Ito ay hindi vintage, ito ay matanda lamang.

Kung ginagawa mo ito nang tahimik na panatilihin ang mga tab sa mga ito at tiyaking ligtas ang mga ito, iyon ay isang bagay. Iyan ang karapatan ng magulang. Ngunit kung kaibigan mo sila sa Facebook o Instagram dahil gusto mong maging pals at i-tag ang mga ito sa mga nakakahiya na larawan at ipasok ang iyong sarili sa mga seksyon ng komento sa mga paraan na magpapahina sa kanila, pabalik mula sa computer.

Ang pagpapakita ng "fashionably late" ay hindi naka-istilong sa lahat; bastos. Pagpapanatiling naghihintay ang mga tao dahil tumatakbo ka sa likod o may likido na relasyon sa konsepto ng oras ay nangangahulugan na kailangan mong gumawa ng mas malaking pagsisikap na maging mas makasarili. Ang pagiging maalalahanin kung paano nakakaapekto ang iyong mga aksyon sa ibang tao ay hindi lamang magalang, ito ay isang tanda ng kapanahunan.

Hindi namin sinasabi na kailangan mong abstain mula sa mga video game nang buo. Na magiging kabaliwan. Ikaw ay 40, hindi patay. Ngunit hindi dapat sagutin ng 40 taong gulang ang tanong, "Ano ang gagawin mo ngayong katapusan ng linggo?" may, "Naglaro akoFortnite. para sa 48 oras tuwid sa aking damit na panloob. "

Kung nakakakuha ito ng isang pickup basketball game na may mga guys kalahati ng iyong edad o volunteering upang subukan ang tide pod hamon, sinusubukan upang panatilihin up sa mga tao na rin sa ibaba ng iyong hanay ng edad ay lamang ng isang recipe para sa kalamidad. Hindi mo mapapansin ang sinuman dalawang dekada ang iyong junior sa pamamagitan ng pag-duplicate ng kanilang pinakamasama instincts. At maaari mo ring mapunta sa ER dahil dito.

Maaari itong umaliw upang makipagkonek muli sa mga tao at mga lugar na tumulong sa hugis ng taong ikaw ngayon. Ngunit ang labis na tirahan sa iyong nakaraan ay maaari ring maging kapinsalaan.Ilang pag-aaral Ang iminungkahing pagbabad ng masyadong maraming nostalgia ay maaaring maging mapanganib, na humahantong sa depression at kahit na psychosis. Huwag hayaan ang throwback Huwebes maging walang hanggang pagnanasa para sa iyong mas bata na araw.

Ang mga dating apps ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang matugunan ang mga tao. Ngunit ang tinder ay hindi tungkol sa pakikipag-date-ito ay para sa kaswal na hook-up. Hindi namin pinapayo na lumukso ka sa isang monogamous na relasyon kung hindi ka handa. Ngunit sa yugtong ito sa iyong buhay, malamang na ikaw ay naghahanap ng higit sa isang gabi nakatayo.

Hindi mo kailangang sirain ang bangko kapag bumibili ka ng alak. Ngunit sa 40, karapat-dapat ka ng higit sa isang $ 4 na bote ng alak. Bakit hindi mo subukan ang isang bagay sa hanay na $ 15? Ang susi sa alak ay kalidad, hindi dami. Dapat kang magingtinatangkilik Ang iyong mga inumin mga araw na ito, hindi chugging ang mga ito dahil hindi sila lasa mabuti.

Ang katotohanan ay, kailangan mo ng kaltsyum, at ang pinakamahusay na paraan upang ingest ito ay sa pamamagitan ng pagawaan ng gatas. Oo naman, may kaltsyum sa broccoli, ngunit ito ay tumagal ng limang tasa ng broccoli-sa 90 mg ng kaltsyum sa bawat tasa-sa pantay na isang tasa ng taba libreng yogurt, na may 450 mg ng kaltsyum. Kung mayroon kang isang katamtamang lactose intolerance, tumagal lamang ng isang tableta at siguraduhin na gawin ang iyong katawan mabuti.

Hindi mo kailangang ganap na palayain ang iyong sarili upang maging mas madali sa iyong sarili. May isang masaya na gitnang lupa sa pagitan ng pag-upo sa sweatpants sa buong araw at pagpili ng bawat kapintasan na nakikita mo sa salamin.

Ang pagmamay-ari ng iyong bahay ay libre at malinaw ay hindi mapapabuti ang iyong kredito o sitwasyon sa pananalapi. Ang utang ay may isang pang-matagalang payback. Tumutok sa dagdag na pera sa pagkuha ng utang sa credit card, paglikha o dagdagan ang iyong IRA / 401K, at pagdaragdag sa isang emergency fund-o mas mahusay pa, isang pondo sa kolehiyo para sa iyong anak.

Kapag dining out kasama ang mga kaibigan, huwag nitpick sa kung sino ang kumain kung ano at sino ang nag-utos kung saan mahal na baso ng alak. Ilagay ang iyong credit card at hatiin na si Bill pababa sa sentro. O kahit na mas mahusay, bawat ngayon at pagkatapos, magbayad para sa buong grupo! Magpapasalamat sila, at kung sila ay mga kaibigan na regular mong nakikita, ibabalik nila ang pabor sa lalong madaling panahon.

Ang isa sa mga pinakamahusay na bahagi tungkol sa lumalaking mas matanda ay maaaring sabihin, "Salamat sa imbitasyon, ngunit nananatili ako sa bahay ngayong gabi." Ang isang 20 taong gulang na nagtatakwil ng isang gabi ay isang nakaligtas, ngunit isang 40 taong gulang na nag-utos ng takeout at gumugol ng isang Biyernes na nanonood ng gabiGame of Thrones. Sa kanyang sweetie sa pajama ay nakatira ang kanyang pinakamahusay na buhay.

Mabuti kung nakatira ka sa isang dorm, ngunit kung ikaw ay isang 40 taong gulang na may sapat na gulang, ang pader ng sining sa iyong bahay ay dapat na naka-frame. Kung hindi mo nais o hindi kayang bayaran ang pera para sa pasadyang pag-frame, maraming mga medyo murang mga frame sa mega-store tulad ng IKEA.

Walang mali sa pagkuha ng iyong sariling self portrait. Ngunit kung nagpo-post ka ng maraming mga selfie na gumawa ka ng mga tinedyer na parang mga underachievers, oras na upang ilagay ang telepono.

Hindi isang tagahanga ng broccoli? O brussels sprouts? O anumang mga gulay na cruciferous, para sa bagay na iyon? Maaaring oras na upang makuha ang iyong berdeng pag-ayaw. Ayon sa isa2017 Penn State Study., Cruciferous veggies-bagay tulad ng repolyo, kuliplor, at kale-protektahan ang mga hadlang ng iyong tiyan at maiwasan ang pamamaga at "leaky gut."

Ang sinasabi mo ay sapat na. Hindi mo kailangang bigyang-katwiran ang iyong pag-uugali, o over-ipaliwanag kung bakit sinabi mo ang mga bagay na iyong sinabi. Kapag naabot mo ang 40, dapat mong mapagtanto na pagdating sa pasensiya, mas mababa ang higit pa. Ang isang "sorry" na may "ngunit" sa dulo ay hindi talaga isang "paumanhin" sa lahat. At kung naghahanap ka ng mga gawi na nagkakahalaga ng pagpili sa 40, basahin ang mga ito40 bagay na dapat mong simulan agad ang paggawa pagkatapos ng 40.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!