Good Lifestyle

Lahat ng pasensiya sa.Dwayne "The Rock" Johnson., ngunit, kahit na ang iyong lahi, kasarian, o istasyon sa buhay, ang isang mahusay na ulo ng buhok ay ang perpektong. At maaari itong maging maddening upang maghintay para sa iyong buhok upang lumaki-kung ikaw ay namamatay para sa talagang mahabang mga kandado o nakuha mo lamang ang isang talagang kahila-hilakbot gupit. Ngunit kung interesado ka sa pag-aaral kung paano mas mabilis na lumaki ang buhok, nakarating ka sa tamang lugar.

Habang technically totoo na hindi mo magically kick iyong follicles sa overdrive at magdagdag ng pulgada sa buhok magdamag, ikawmaaari Ipatupad ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay na magreresulta sa kapansin-pansing mas mabilis na paglago ng buhok.

Nang hindi napagtatanto ito, sa paglipas ng mga taon, ang iyong mga gawi-kung gaano ka kadalas shampoo, kung ano ang iyong diyeta ay binubuo ng, kahit na anouri ng pillowcase na gusto mong matulog sa-may pinakamabilis na potensyal ng iyong buhok. Sa pamamagitan ng pagwawasto ng kurso sa masasamang gawi at pagpapatibay ng mas bagong, mas mahusay, maaari mong ipamalas ito.

Talaga, kung nais mong malaman kung paano gawing mas mabilis ang buhok, ang crux ay ito: hindi tungkol sa pagpapabilis ng mga bagay. Ito ay tungkolhindi pagbagal ng mga bagay pababa. Narito kung ano ang gagawin.

Load up sa tamang nutrients.

Upang tunay na matutunan kung paano lumalaki ang buhok, kailangan mong tumingin sa loob-sa iyong diyeta. Ayon kayTasha Pinheiro., isang propesyonal na hairstylist sa EUFORA Salon sa Ontario, Canada, kung ano ang iyong kinakain ay nagpapahiwatig kung paano ang hitsura at pakiramdam ng iyong katawan-kabilang ang iyong buhok. "Kumuha ng isang multivitamin at makakuha ng malubhang servings ng gulay araw-araw lalo na ang iyong kaibigan. Ang iyong buhok ay tulad ng iyong balat at mga kuko; kapag ang iyong diyeta ay kulang sa bitamina at nutrients, makaranas ka ng mapurol na balat, malutong na mga kuko, at walang kinalaman buhok, "sabi niya.

Ang mga pagkain tulad ng salmon, dilaw na peppers, oysters, itlog, at matamis na patatas ay puno ng bitamina C, sink, at iba pang mga elemento na nagpapatibaymagtulungan upang mapalago ang iyong buhok. Bukod pa rito, sinabi ni Pinheiro ang kahalagahan ng pagbabad sa ilang bitamina D, dahil ang mga ray mula sa araw ay maaaring tumaas ang daloy ng dugo sa iyong anit, kaya mas malakas ang iyong mga follicle. Tulad ng para sa mga item na dapat mong i-cut out ng iyong diyeta upang taasan ang paglago ng buhok, Sally Pahan Kravich, isang holistic nutritionist at may-akda ngBuhay na buhay, nagpapayo sa iba na maiwasan ang napakaraming caffeine, soda, o pagkain na naglalaman ng mga artipisyal na sweeteners at preservatives.

Masahe ang iyong anit.

Upang bigyan ang iyong buhok follicles at relaxation antas ng tulong, i-massage lamang ang iyong ulo para sa dalawa hanggang tatlong minuto habang shampooing iyong buhok, hairstylist Julianne Kayesinabi Pagmamadka. Ang batas na ito, kasama ang ilang mga patak ng mahahalagang langis sa iyong anit, ay maaaring pasiglahin ang daloy ng dugo at talagang tulungan ang buhok na lumalaki nang mas mabilis.

Gayundin, upang panatilihin ang kalusugan ng iyong anit buo, Caleb Backe, isang eksperto sa kalusugan at kabutihan para saMaple Holistics., nagbabala na ang labis na paghuhugas ng iyong buhok ay maaaring makaapekto sa iyong anit. "Iwasan ang labis na paghuhugas upang ang iyong scalps microbiome ay nananatiling buo at massage ang iyong ulo upang madagdagan ang sirkulasyon. Tandaan na ang balat sa ilalim ng iyong buhok ay tulad ng mahalaga sa balat sa natitirang bahagi ng iyong katawan," sabi niya.

Patnubapan ang pinsala sa init.

Habang nagdududa na ang sinuman ay lumabas sa kama sa bawat buhok sa lugar, ang paggamit ng init sa buhok araw-araw ay maaaring magkaroon ng malubhang epekto sa kalusugan ng Mane, sa huli ay lumilikha ng mga dulo ng split. Upang maiwasan ang pagpapagamot ng iyong buhok kaya hindi mabait, subukan upang limitahan ang mga blowdrying session sa tatlo hanggang limang beses sa isang linggo, at pagkukulot o flat-ironing session sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo. Dagdag pa, kung nakita mo na hindi mo maiiwasan ang paggamit ng init sa iyong buhok, magsimulang magdagdag ng mga mask at langis sa pag-aayos sa iyong pag-aalaga ng buhok ilang beses sa isang linggo upang mapanatili ang pinsala sa baybayin.

Gayundin, ayon sa Pinheiro, ang paggamit ng spray ng init-pagprotekta sa iyong buhok ay maaaring mabawasan ang ilan sa mga stress na ang iyong suntok dryer ay nagdudulot sa iyong mga follicle. "Kung pupunta ka sa estilo ng init, siguraduhing gumamit ka ng isang mahusay na protektadong kalidad ng init, at ginagamit din ang tamang setting ng temperatura para sa iyong uri ng buhok. Kung mayroon kang pinong buhok na nangangailangan lamang ng kontrol ng kulot, hindi mo kailangang mag-crank Ang flat iron na iyon ay 450º Fahrenheit! Ang setting na iyon ay dinisenyo upang pakinisin ang pinakamalapad, kinkiest na mga texture ng buhok-na napakalakas na paraan. Ang pagpapabaya na gumamit ng isang heat protectant o paggamit ng tamang setting ng init ay hahantong sa pinsala at pagkasira, "sabi niya.

Stock up sa malalim na moisturizing mga produkto.

Kasunod ng parehong trend, upang itaguyodPangkalahatang kalusugan ng buhok, Ang paggamit ng mga mask, shampoos, at conditioner na naglalaman ng protina keratin ay maaaring gumana upang madagdagan ang rate kung saan lumalaki ang iyong buhok. Marahil ang pinakamagandang bagay tungkol sa paghuhugas ng keratin sa iyong normal na gawain sa buhok ay na talagang ginagawang mas malakas ang iyong buhok, pinoprotektahan ito mula sa pinsala sa hinaharap. "Ang isang protina na puno at reparative shampoo at conditioner ay magpapalakas ng iyong buhok at punan ang anumang nasira na lugar, sa huli ay pumipigil sa pagkasira," sabi ni Pinheiro.

Hugasan ang iyong buhok nang mas madalas.

Patuloyshampooing iyong buhok ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala matigas sa iyong mga follicles, na mas malamang na maging nasira at may depekto kung hugasan mo ang iyong buhok araw-araw-at masamang balita para sa paglago ng buhok. Sa karamihan, dapat mong hugasan ang iyong buhok nang tatlong beses sa isang linggo. Sa pamamagitan lamang ng paghuhugas ng iyong buhok ng ilang beses sa isang linggo, pinapanatili mo ang mga likas na langis sa iyong buhok, na tinatawag na sebum, na itinago ng mga sebaceous glands upang mapanatili ang mga strands na nakakondisyon at malusog. Kaya, ang paghuhugas ng buhok ay madalas na mag-strip ng mga likas na langis mula sa iyong buhok, na nagiging sanhi ng mga follicle na maging tuyo at mas madaling kapitan sa pinsala.

Siyempre, kung talagang hindi mo maaaring tiyan ang ideya ng pagpunta sa mga araw nang hindi paglilinis ng iyong mane, huwag mag-alala: may solusyon. Sa off-days, ang ilang mga sprays ng dry shampoo ay nagbibigay-daan sa iyong buhok upang mapanatili ang parehong lakas ng tunog at lumiwanag tulad ng ito ay tama pagkatapos ng isang shower, nang hindi stressing ang iyong anit.

Kumuha ng mga bagong pillowcases.

Bilang ito ay lumiliko, na cotton pillowcase na iyong pahinga ang iyong ulo sa bawat gabi ay maaaring aktwal na wreaking kalituhan sa iyong mga pinong strands. Bilang kabaligtaran sa iba pang mga tela, ang koton ay talagang lumilikha ng higit na pagkikiskisan laban sa iyong buhok, na maaaring ipaliwanag kung bakit gumising ka tuwing umaga sa iyong buhok sa mga buhol. Upang maiwasan ang nakakagising na may gusot na buhok,Lumipat ang iyong cotton pillowcases. Para sa iba't ibang sutla na hindi gagawin ang anumang pinsala sa iyong buhok habang natutulog ka.

Ibaba ang iyong mga ponytail.

Upang matulungan ang iyong buhok mapanatili ang lakas at tibay nito, ilipat ang iyong placement ng pony mula sa mataas sa iyong ulo sa isang mas mababang posisyon. Lamang lumipat kung saan mo secure ang iyong buhok pinipigilan ang dagdag na pagkasira at stress sa iyong mga strands na maaaring mangyari bilang isang resulta ng iyong napaboran mas mataas na pagkakalagay.

Lumipat ang iyong hairbrush.

Tratuhin ang iyong buhok na may sukdulang paggalang sa pamamagitan ng paglipat ng iyong drugstore brush para sa isang bulugan bristle brush, tulad ng bristles patunayan na maging gentler sa iyong mga strands at mas mahusay na trabaho upang ipamahagi ang natural na mga langis ng iyong buhok. Dagdag pa, siguraduhin na ikawdetangling ang iyong basa strands. bilang malumanay hangga't maaari, nagtatrabaho mula sa ibaba. (Ang brushing mula sa itaas ay maaaring humantong sa karagdagang pagkawala ng buhok.)

Dalhin ang iyong mga bitamina (ngunit makakuha ng mga bago).

Habang pinapanatili ang mga pangunahing nutrients mula sa mga mapagkukunan ng pagkain ay ang pinaka-epektibong paraan upang pumunta, maaari mong bigyan ang iyong buhok ng dagdag na tulong sa pamamagitan ng pagkuha ng mga bitamina ng buhok na naglalaman ng biotin at iba pang mga kinakailangang protina. "Ang suplemento na may 5,000 hanggang 10,000 mcg ng biotin araw-araw bukod sa iba pang mga suplemento ay ang susi. Marine collagen ay mahusay din para sa kalusugan ng buhok at mabilis na paglago at maaaring makuha bilang isang pulbos na idinagdag sa isang mag-ilas na manliligaw," sabi ni Fred Connors, isang estilista at may-ari ngFred salon. Sa Halifax, New York. Hindi lamang ang mga bitamina na ito ay nagpapahusay saLakas ng kasalukuyang follicles ng buhok, ngunit tinitiyak din nila na ang bawat bagong follicle ng buhok ay lumalabas sa iyong ulo nang mas matibay at malusog kaysa sa dati.

Trim madalas.

Habang, technically, maaari kang pumunta nang walang trim para sa hangga't anim na buwan, hangga't ikaw ay sa ugali ng abstaining mula sa init at patuloy na lathering ang iyong buhok sa moisturizing mask, dapat mong karaniwang subukan upang makakuha ng isang pumantay ng hindi bababa sa bawat 10 hanggang 12 linggo. Kung naghihintay ka na, ang iyong mga dulo ng split ay malamang na maglakbay sa iyong mga hibla, itulak ang iyong hairstylist upang tumaga mas nasira pulgada mula sa iyong buhok sa susunod na gawin mo ito sa salon. "Hangga't mayroon kang isang estilista na pinagkakatiwalaan mo at hindi ka makakakuha ng haba, ang pagkuha ng kalahating pulgada na kinuha sa bawat 10 linggo ay gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung gaano kabilis mong nakikita ang paglago ng buhok. Ito ay epektibong maalis ang mga dulo ng split bago sila Crawl up ang buhok baras at break off sa isang hindi kanais-nais na haba, "sabi ni Pinheiro.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!