Good Lifestyle

Kung ang iyong makabuluhang iba pang iminungkahing na subukan mo ang ehersisyo therapy, paano mo tutugon? "Ngunit maghintay, wala kaming mga isyu sa relasyon!" maaaring ang iyong mapanlinlang na sagot. Para sa maraming mga tao, ang "therapy ng mag-asawa" ay nagdudulot ng pag-iisip ng mga mag-asawa, nakalantad na mga lihim, at malalim na hindi komportable na pag-uusap. Anuman ang iyong tugon, mayroong isang magandang pagkakataon ito ay isang nagtatanggol isa-marahil dahil hindi mo alam kung ano ang talagang mangyayari sa mga ehersisyo therapy.

At hindi lang ikaw: Ang katotohanan tungkol sa therapy ng mag-asawa ay ibang-iba mula sa dinamika na iyong nakita sa prestihiyo HBO drama o malawak na komedya.

Ang proseso ay karaniwang nagsisimula sa isang pambungad na sesyon na magbibigay sa therapist ng isang pagkakataon upang talakayin ang mga isyu na nagdadala ng mag-asawa sa therapy. Ito ay isang pagkakataon para sa therapist na obserbahan kung paano nakikipag-usap ang dalawang tao at nakikipag-ugnayan sa isa't isa, at mag-navigate sa mga tensyon o potensyal na salungatan. Ito ay isang "pagkilala sa iyo" na karanasan.

"Madalas na kasama ang pag-unawa sa kung ano ang tinatawag na 'presenting problem'-kung bakit iniisip ng bawat tao na siya ay nagpapasok ng mga mag-asawa na therapy-at isang mas malalim na pagtatasa kung bakit ang mag-asawa ay naroroon," sabi niMark Borg, Jr., PhD, isang psychologist at psychoanalyst, at ang may-akda ngHuwag maging isang d * ck: Baguhin ang iyong sarili, baguhin ang iyong mundo.

Sa katunayan, ang therapist ay hindi talaga tinatasa ang dalawang tao sa harap ng mga ito. Sinisikap nilang maunawaan ang relasyon mismo, na talagang isang ikatlong entidad na naiiba mula sa dalawang miyembro ng mag-asawa. Ito ay entidad na ito ay "ginagamot" at ang therapist ay gagana upang tumulong at kahit na transform-higit pa kaysa sa mga indibidwal mismo.

Kasama ang mga linya, ang isang mag-asawa na therapist ay hindi naroroon upang maglaro ng referee, na tumatawag kung sino ang tama at kung sino ang gumagawa ng mga pagkakamali.

"Sa aking karanasan, ang pinaka-karaniwang maling kuru-kuro ay ang therapist ay magkakaroon ng panig sa isang kasosyo, patunayan na siya ay 'tama' at tulungan ang kasosyo na baguhin ang ibang tao," sabi niNicole Iacovoni., LCSW, isang lisensyadong therapist ng mag-asawa. "Ang trabaho ng isang mag-asawa ay magtataguyod para sa kung ano ang pinakamainam na interes ngrelasyon, hindi kung ano ang pinakamahusay na interes ng isang kasosyo. "

Ngunit habang ang therapist ay nakatuon sa relasyon sa kabuuan, hindi karaniwan para sa mga miyembro ng mag-asawa na gumugol ng oras na nagsasalita sa therapist isa-sa-isa pagkatapos ng unang sesyon.

"Kadalasan ang therapist ng mag-asawa ay nagpapahiwatig na ang pangalawang at pangatlong sesyon ay mga indibidwal na sesyon kung saan ang bawat miyembro ng mag-asawa ay nakakakuha ng pagkakataong talakayin ang kanilang mga alalahanin tungkol sa relasyon nang pribado sa therapist," sabi niGwendolyn Nelson-Terry., isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya. "Ang apat na session, ang mag-asawa at therapist ay bumalik upang patatagin ang mga layunin para sa therapy, at tinatalakay ng therapist ang kanyang pagmamasid sa mga pangangailangan ng mag-asawa."

Ano ang karaniwang kinasasangkutan ng mga layuning ito? Binibigyang diin ni Iacovoni na ang opisina ng therapist ay isang "ligtas, walang kahatulan na zone" kung saan ang anumang paksa ay bukas para sa talakayan. Na sinabi, ang mga paksa na malamang na lumitaw, ayon sa Iacovoni, ay:

1. Pera

2. Kasarian (maaaring isama ang pagtataksil)

3. Mga gawaing-bahay / responsibilidad

4. In-laws / extended family.

5. Pagiging magulang

Ang mga ito ay malamang na ang mga isyu na nag-udyok sa mag-asawa upang magpatulong sa tulong ng isang therapist ng mag-asawa sa unang lugar. Ngunit anuman ang inspirasyon para sa pagpasok ng pagpapayo, mayroong isang magandang pagkakataon na hindi anglamang isyu para sa mag-asawa upang gumana. Ayon kay Borg, ito ay karaniwang "ang dulo ng malaking bato ng yelo" pagdating sa dinamika ng relasyon.

"Ang panahong paksa, mga salungatan, o isyu ay karaniwang isang uri ng S.o.S. na nagbibigay-daan sa mag-asawa na ma-access, karanasan, at magtrabaho sa ikatlong entidad na dalawa sa kanila-ang relasyon mismo," sabi ni Borg. "Pinapayagan nito ang mga ito na magtrabaho sa mas malalim na mga isyu ng komunikasyon, pagpapalagayang-loob, kahinaan, at emosyonal na pamumuhunan-ang mga panganib at ang pag-asa ng pang-matagalang pag-ibig."

Ngunit habang maaaring may malalim na mga isyu upang magtrabaho, hindi ito nangangahulugan na ang therapy ay isang lugar para sa mga miyembro ng mag-asawa na magtaltalan o makipaglaban sa isa't isa. Sa halip, ang sopa ng therapist ay nagbibigay ng neutral na lupa kung saan ang mga miyembro ng mag-asawa ay maaaring bumuo ng mga kasanayan at wika na tutulong sa kanila na malutas ang mga salungatan.

"Ito ay maaaring mangahulugan ng pag-aaral na makinig sa iyong kapareha at talagang marinig kung ano ang sinasabi ng iyong kasosyo," sabi ni Nelson-Terry. "Nangangahulugan din ito ng pag-aaral ng mga bagong paraan upang makipag-usap sa iyong kapareha upang matulungan silang marinig at maunawaan kung ano ang iyong sinasabi."

Bilang karagdagan sa mga kasanayan sa komunikasyon, ang therapy ng mag-asawa ay dapat ding gabayan ka sa pagkakaroon ng mga talakayan na nagdaragdag ng koneksyon sa iyong kapareha, kung ang ibig sabihin ng pag-aaral na maging mas mahina, pagbabahagi ng mapaghamong emosyon, o mas komportable sa pagpapahayag ng empatiya.

Ang isang matagumpay na serye ng mga sesyon na may isang therapist ay dapat ilipat ang relasyon sa isang malusog, mas bukas, at mas mapagmahal na lugar. Ngunit kahit na ang angkop ay hindi tama-hindi sa pagitan ng mga kasosyo, ngunit sa pagitan ng mag-asawa at ang kanilang therapist-couples therapy ay maaari pa ring mag-alok ng halaga.

"Ang mensahe na ipinadala mo sa isa't isa at ang iyong relasyon mismo kapag ipinasok mo ang mga mag-asawa therapy ay lubhang kapaki-pakinabang: ang aming relasyon ay karapat-dapat sa aming oras, pansin, pagsisikap, at pera," sabi ni Borg. "Nakita ko na ang mensaheng ito mismo-may o walang lubos na epektibong paggamot sa mag-asawa-ay maaaring maging kapaki-pakinabang at pagpapagaling. Ito ay isang napakahusay na mensahe upang ipadala sa isa't isa at ang ikatlong entidad na 'US.'"