Good Lifestyle

The.Ang lugar ng trabaho ay maaaring maging isang maselan na bagay upang mag-navigate, kung ito ay nasa personal o remote. Ang mga katrabaho ay maaaring madaling ulo ulo, na maaaring magresulta sa hindi kanais-nais na mga kondisyon sa lugar ng trabaho kung saan ang tsismis, kawalang-galang, at ostracismo ay tumatakbo ligaw. At walang gusto na maging sa pagtanggap ng dulo ng mistreatment na iyon. Ngunit maaaring may isang paraan na maaari mong ihinto ang iyong sarili mula sa pakikipag-ugnayan sa lugar ng trabahomistreatment sa iba at Ilagay ang iyong sarili sa isang mas mahusay na liwanag sa iyong mga katrabaho. Ayon sa isang kamakailang pag-aaral, ang pagsulat sa isang pasasalamat journal sa dulo ng bawat araw ng trabaho ay maaaring maging mas kaaya-aya sa iyong mga katrabaho at magreresulta sa isang mas mahusay na kapaligiran sa lugar ng trabaho pangkalahatang.

Ang pag-aaral, na inilathala saJournal of Applied Psychology. Noong Septiyembre 17, ay may halos 200 kalahok na nagtrabaho ng hindi bababa sa 20 oras sa isang linggoMagsimula at panatilihin ang isang journal ng pasasalamat sa loob ng dalawang linggo-Completing ng hindi bababa sa isang journal prompt araw-araw pagkatapos ng trabaho. Pagkatapos ay ipinares ng mga mananaliksik ang mga kalahok sa mga katrabaho at tinanong ang mga katrabaho na sumasalamin sa pag-uugali ng ibang tao sa nakalipas na dalawang linggo.

Ang nakita nila ay ang mga manggagawa ay nakikibahagi sa hindi paggalang, kawalang-galang, panliligalig, at pagbubukod ng kanilang mga katrabaho pagkatapos ng ehersisyo sa pasasalamat sa journal. Sa isang pahayag, mag-aral ng co-authorShannon Taylor., Associate professor ng pamamahala sa University of Central Florida, sinabi ito ay dahil lamang ang "simpleng pagkilos" ngpagsulat ng kung ano ang iyong pinasasalamatan para sa. Ang bawat araw "ay maaaring baguhin ang iyong pananaw, ang iyong diskarte sa trabaho at ang paraan ng iyong mga katrabaho makita ka."

Ang isang pasasalamat journal ay nangangailangan ng mga indibidwal na isipin at isulatmga kaganapan at mga karanasan na nagpasalamat sa kanila, na dapat linangin ang isang "pakiramdam ng pagpapahalaga," ang mga estado ng pag-aaral.

Ang mga mananaliksik ay hypothesized na ang pagpapahalaga na itobawasan ang mistreatment sa lugar ng trabaho sa pamamagitan ng paggamit ng moral na nakakaapekto sa teorya. Ayon sa mga mananaliksik, ang teorya na ito ay nagpapahiwatig na ang pasasalamat ay magpapataas ng prosocial motivation at prosocial na pag-uugali ng isang tao-hindi lamang sa taong nagpapahayag ng pasasalamat, kundi pati na rin sa iba.

"Kapag ang mga empleyado ay nagpapasalamat sa trabaho, sila ay motivated upang mag-ambag sa kapakanan ng iba at, samakatuwid, ay mas malamang na ilagay ang mga katrabaho, pumuna sa kanila sa likod ng kanilang mga backs, oibukod ang mga ito mula sa mga pag-uusap. Sa madaling salita, dahil ang kawalang-kilos, tsismis, at ostracismo ay nakakapinsala sa kapakanan ng iba, ang pasasalamat ay dapat bawasan ang interpersonal mistreatment sa pamamagitan ng epekto nito sa prosocial motivation, "isinulat ng mga mananaliksik sa kanilang pag-aaral.

Ito ay isang hindi isang sorpresa na ang mga katrabaho ay mas mahusay na tumugon sa mas kaunting trabaho na tsismis at kawalang-galang. Ang iba't ibang pananaliksik mula sa paglipas ng mga taon ay natagpuan na ang mistreatment sa lugar ng trabaho ay maaaring magresulta sa iba't ibang mga negatibong resulta. Isang 2019 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Applied Psychology. natagpuan na itoGumagawa ng mas mababang pagganap ng trabaho, habang ang isang 2001 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Occupational Health Psychology. nagpakita itoNabawasan ang kasiyahan ng trabaho, at isang 2008 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Applied Psychology. natuklasan na maaarikahit na magreresulta sa pagtanggi sa pisikal na kalusugan.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Kinikilala ng mga mananaliksik mula sa bagong pag-aaral na ang naunang pananaliksik ay nagpakita ngnegatibong epekto ng mistreatment sa trabaho, ngunit nabanggit na hindi gaanong ginawa upang "kilalanin ang mga paraan upang maiwasan o mabawasan ang interpersonal mistreatment sa mga organisasyon."

"Ipinakikita ng panitikan sa psychology na ang mga interbensyong pasasalamat, kung saan ang mga damdamin ng pasasalamat ay may layunin na nilinang, epektibong nagtataguyod ng mas malakas na interpersonal na relasyon at mas higit na prosocial na pag-uugali," ang mga mananaliksik ay nakasaad sa pag-aaral. "Samakatuwid kami ay nangangatuwiran na ang mga empleyado na lumahok sa interbensyon ng pasasalamat ay pagkatapos ay mistreat ng iba pang mga miyembro ng organisasyon na mas madalas." At para sa higit pang mga paraan upang maging mas mahusay sa trabaho, kanal ang mga ito5 salita na gagawing mas mababa ang tunog, ayon sa mga eksperto.