Good Lifestyle

Ito ay isang kasabihan na malamang na narinig mo ng isang libong beses: "Ang katapatan ay ang pinakamahusay na patakaran." At habang maraming mga sitwasyon kung saan iyon ang katotohanan-sa opisina ng doktor o kapag pinupunan ang application ng mortgage, halimbawa-may mga hindi mabilang na iba papag-iwas sa ganap na katotohanan ay mas mahusay para sa lahat na kasangkot. Oo, paminsan-minsan A.Ang maliit na puting kasinungalingan ay napupunta sa isang mahabang paraan.

"Kapag napipilitan nating sabihin ang 'ganap na katotohanan,' talagang kumikilos tayo mula sa pagmamataas kaysa sa kabaitan," sabi ng psychologistElisa Robyn., PhD, isang relasyon at karera transition espesyalista sa Arvada, Colorado. AsErin Hinek., LPC, pinuno ng grupoFleurish psychotherapy. Sa Atlanta, Georgia, itinuturo, "Madalas nating pakiramdam ang pagnanasa na sabihin sa mga lihim o pananaw na ito dahil nararamdaman ito sa amin sa panandaliang, ngunit ang pagsisiwalat ay maaaring humantong sa damaging ang aming mga relasyon."

Kaya, bago mo sinasadyang magsunog ng tulay na may malapit na kaibigan o itakda ang iyong sarili para sa propesyonal na kabiguan, siguraduhing alam mo ang mga pagkakataong ito kung saan mas mahusay kahindi pagiging tapat. At para sa higit pang mga bagay na hindi mo dapat sabihin, tingnan ang mga ito17 mga bagay na polite ang hindi kailanman sinasabi.

Na panglamig ang iyong lola niniting maaari kang magkaroon ng maraming mga sequins at pom poms sa ito na sa tingin mo nahihilo lamang tumitingin sa ito. Ngunit nangangahulugan ba ito na kailangan mong i-drop ang iyong matapat na damdamin sa Nana? Talagang hindi.

"Maaaring pinakamahusay na ngumiti at pasalamatan ang gift-giver," sabi ni Hinek. Sa pangkalahatan, mas madaling makatanggap lamang ng regalo, lalo na kung ang relasyon ay mahalaga sa iyo, "paliwanag niya.

Ang desisyon ng iyong kaibigan sa tela ng lampin, homeschool, o pahiran ang kanilang mga anak na may mga kristal sa kabilugan ng buwan ay maaaring mukhang kakaiba sa iyo, ngunit ang mga posibilidad na gusto nilang marinig ang iyong opinyon sa mga gawi na iyon? Slim sa wala. Ang pagpapalaki ng mga bata ay sapat na mahirap dahil ito ay, at karamihan sa mga magulang ay sinusubukan lamang na panatilihin ang lahat masaya at malusog sa pagtatapos ng araw, hindi makuha ang selyo ng pag-apruba mula sa bawat may balak na kaibigan o miyembro ng pamilya.

"Ang pagiging magulang ay personal atpumuna sa pagpili ng magulang ay hindi kinakailangang gawin silang bukas upang matanggap ang iyong opinyon, "paliwanag ni Hinek. Maliban kung ang ginagawa nila ay nagtatanghal ng isang agarang panganib, sinabi ni Hinek na karaniwan lamang na panatilihin ang mga opinyon sa iyong sarili. At para sa higit pang mga bagay upang maiwasan ang pagsasabi sa paligid Mga magulang, narito ang23 pinakamasamang bagay na maaari mong sabihin sa isang bagong magulang.

Habang ang mga magulang ay maaaring magkaroon ng mas malapít na relasyon sa isa sa kanilang mga anak sa ilang sandali sa kanilang buhay, na sinasabi sa kanila na mas marami ang magagawa nang maayos sa katagalan. Ayon kay Robyn, ang paggawa nito ay potensyal na stoke ilang malubhangkapatid na labanan. At sa itaas ng na, ipaalam sa isang bata na alam nilahindi Ang iyong mga paboritong ay mas malamang na gumawa ng mga ito retreat mula sa isang magulang na nakikita nila bilang hindi pag-ibig o dismissive, hindi gumagana mas mahirap upang kumita ng iyong pagmamahal. At para sa mga magulang ay may posibilidad na sabihin, narito ang17 Pinakamalaking Lies Teachers ay laging nagsasabi sa mga magulang.

Kapag may nagtatanong, "Hindi ba ang aking sanggol ang cutest?" Alamin na walang katanggap-tanggap na sagot maliban sa, "siyempre!" Maaari mong isipin na ang mga bagong panganak na palalo kumpara sa iyong mahalagang mga bata, o hindi ka maaaring hindi tulad ng mga bata upang magsimula, ngunit hindi isang magulang sa mundo na gustong marinig ang iyong mainit na tumatagal sa hitsura ng kanilang sanggol.

"Lahat ng mga sanggol ay maganda sa ilang paraan," sabi ni Robyn. "Pagbabahagi na ang kagandahan sa bagong magulang ay sumusuporta sa kanila sa pamamagitan ng isang nakababahalang paglipat."

Kapag nagtatanong ang isang tagapanayam "Ano ang iyong pinakadakilang mga kahinaan?" Dalhin ito bilang isang pagkakataon upang gawing maganda ang iyong sarili. Ipapaalam sa kanila na mayroon kang problema sa pamamahala ng oras o kinuha ang isang napakaraming pens sa bahay mula sa iyong huling trabaho ay malamang na hindi magkaroon ng positibong resulta sa katagalan.

"Ang pagsisiwalat ng masyadong maraming ay maaaring bumalik upang kumagat sa iyo sa pamamagitan ng paghahagis sa iyo sa isang negatibong liwanag sa tagapanayam," sabi ni Hinek. "Mahalaga na hampasin ang balanse sa pagitan ng iyong layunin ngpagkuha ng trabaho at ang iyong paggalang sa sarili sa pagnanais na maging bukas at tapat. "At para sa higit pang mga kasinungalingan ang sinasabi ng mga tao habang sinusubukan na makakuha ng isang bagong kalesa, narito30 Lies lahat ay nagsasabi sa panahon ng pakikipanayam sa trabaho.

Sinasabi sa iyong mga katrabaho kung gaano ka walang kakayahan sa tingin mo ang iyong boss ay bihirang magkaroon ng mga positibong resulta. "Na nagsasabi ng katotohanan sa trabahoay maaaring bumalik at maglalagi sa amin, "sabi ni Robyn." Sa ilang mga punto, maaari naming marinig na ang pamumuno ay alam na kami ay hindi maligaya sa kanila at sa turn magtaka kung kami ay isang mahusay na angkop para sa kumpanya. "

Ang bawat tao'y may mga katrabaho na bumaba sa bola o sa pangkalahatan ay hindi hinila ang kanilang timbang sa trabaho. Gayunpaman, kahit na ang iyong pagkahilig ay upang ibahagi kung magkano ang mas mahusay na sa tingin mo ikaw ay sa iyong trabaho kaysa sa iba, gusto mong maging matalino upang panatilihin ang mga damdamin sa iyong sarili. "Kadalasan, kapag sa palagay namin ay nagtatayo kami ng isang reputasyon sa pagsasabi ng katotohanan, talagang binubuo namin ang isang reputasyon ng pagiging isang complainer," sabi ni Robyn.

Gayundin, habang maaari mong isipin na ang iyong katalinuhan o teknikal na kasanayan ay dapat makatulong sa iyo na ilipat ang mga ranggo nang mas mabilis sa iyong kumpanya, ang mga maaaring hindi kahit na kabilang sa mga pinakamahalagang katangian sa iyong tagapag-empleyo. Sa katunayan, ayon sa isang 2019 survey mula saNational Association of Colleges and Employers., ang mga employer ay niraranggo ang pagtutulungan ng magkakasama sa itaas ng propesyonalismo, pamumuno, o kakayahan sa pamamahala ng karera sa mga kasanayan sa mga kasanayan na pinahahalagahan nila sa mga empleyado.

Ang mga logro ay kailangan mo ng trabaho para sa isang simpleng dahilan: upang makatulong sa paa ng iyong mga bill. Gayunpaman, kung naghahanap ka para sa isang bagong trabaho o umaasa na puntos ang isang promosyon, isang maliit na fibbing tungkol sabakit Gusto mo ng isang posisyon ay maaaring magbunga ng mga pangunahing benepisyo.

Ang isang mahusay na nakalagay, "Gusto kong makasama ang kumpanyang ito para sa susunod na 10 taon" o "ang entry ng data ay palaging ang aking pasyon" ay magiging mas mahusay kaysa sa, "Kailangan ko ng isang paycheck kaya hindi ako makakakuha evicted. " At higit pa sa pag-uugali upang maiwasan ang lugar ng trabaho, tingnan ang mga ito30 mga bagay na hindi mo dapat gawin sa trabaho.

Ang bagong trabaho na nakalapag ng iyong kaibigan ay maaaring hindi mukhang kapana-panabik sa iyo, maaari mong isipin na ang iyong katrabaho ay hindi pinansyalhanda na magkaroon ng isang sanggol, o maaari mo lamang isipin na ang iyong asawa sa wakas ay matalo ang kanilang mataas na markaAng Legend ng Zelda. ay hindi na malaking deal. Nangangahulugan ba ito na kailangan nilang marinig ang iyong opinyon tungkol sa kanilang mga balita? Talagang hindi.

"Maging maingat sa pagiging taong laging umuulan sa mga parada ng ibang tao," sabi niAdina Mahalli., isang sertipikadong eksperto sa kalusugan ng isip at therapist ng pamilya para saMaple Holistics.. "Kapag may kapana-panabik na balita para sa iyo at mayroon kang masamang balita upang ibahagi sa larangan na iyon ... Panatilihin ang iyong katapatan sa iyong sarili."

Mayroong ilang mga bagay na maaaring mawalan ka ng mga kaibigan nang mas mabilis kaysa sa pagiging kilala bilang isang tao na snark sa hitsura ng ibang tao. Kapag ang isang kaibigan ay nagtanong, "ang hitsura ko ay nakakuha ako ng timbang?" Naghahanap sila ng pagpapatunay, hindi katapatan.

Kahit na ang isang tao ay humingi ng iyong input, "hindi ito nangangahulugan na maaari mong tanungin kung [ang iyong kaibigan] ay napakarami," sabi ni Mahalli. Kung ang iyong kaibigan ay nagpapanatili ng pagpindot para sa isang opinyon, ang Mahalli ay nagpapahiwatig ng pamamahala sa kanila sa isang estilo na maaaring magmukhang higit na nakakagulat sa halip-ngunit palaging pumunta sa ito pagkilala na ang pagbabahagi ng anumang opinyon na hindi ganap na positibo ay maaaring humantong sa pangmatagalang pinsala sa iyong relasyon.

Kaya, sa palagay mo ang asawa ng iyong kaibigan ay bastos, ang kanilang hitsura ay maaaring gumamit ng ilang sprucing up, at ang kanilang karera ay wala kahit saan. Kailan ang naaangkop na oras upang dalhin ang iyong pal bukod at spill ang katotohanan? Hindi kailanman, ayon kayWyatt Fisher., isang lisensiyadong klinikal na psychologist at kasal tagapayo sa Boulder, Colorado. "Kung hindi mo talaga pinapahalagahan ang asawa ng iyong kaibigan ngunit mukhang maligaya silang kasal, panatilihin ang iyong mga opinyon sa iyong sarili," sabi niya ... o maaari mong ipagsapalaran ang pagkawala ng pagkakaibigan.

Ang pagiging sa isang relasyon ay hindi kailangang sabihin adoring lahat ng bagay sa iyong kasosyo sa. Na sinabi, kung ang isang ugali o libangan ng kanila ay hindi ang iyong bagay ngunit hindi negatibong nakakaapekto sa iyong relasyon, panatilihin ang brutal katapatan sa iyong sarili. Sinabi ni Robyn na ang pagiging brutal na tapat sa ganitong sitwasyon ay malamang na itulak ang iyong minamahal, potensyal na humahantong sa iyong pagbubukod mula sa mga aktibidad moDo. Tangkilikin ang pagbabahagi sa kanila, masyadong.

Masaya na isipin na ang iyong makabuluhang iba ay ang tanging tao na iyong maaakit muli. Ito ay malamang na hindi. Gayunpaman, kung hinihiling nila kung sa palagay mo ang kanilang kaibigan ay kaakit-akit, ang pagpapanatili ng kapayapaan ay mas mahalaga kaysa sa pagsasabi ng katotohanan.

"Kailangan mong timbangin kung magkano ang kasinungalingan ay makikinabang sa isang tao o isang relasyon kumpara sa kung paano ang fessing hanggang sa katotohanan ay maaaring irrevocably mapanganib," sabi psychotherapistKaren R. Koenig., M.ed., LCSW, na nakabase sa timog-kanluran ng Florida.

Katulad nito, habang ang pagkakaroon ng crush sa isang tao ay maaaring maging masaya, kung ikaw o ang bagay ng iyong pagmamahal ay nasa mga relasyon o alam mo na ang pag-uugnay ay hindi kailanman humahantong sa kahit saan, pinakamahusay na panatilihin ang mga saloobin sa iyong sarili. Pagdating sa paghahayag ng ganitong uri ng impormasyon, "ang pangkalahatang tuntunin ay mas mababa pa," ayon kay Mahalli.

Sinabi niya na, maliban kung ang iyong crush ay nagtatanong sa iyo ituro ang blangko kung mayroon kang damdamin para sa kanila-at mayroon kang uri ng relasyon kung saan angkop na ibunyag ang impormasyong iyon-ito ay pinakamahusay na manatili sa kawalan ng imik.

"Hindi mahalaga kung gaano ang nakakabigo, nakakainis, o namamalagi ang pamilya ng iyong kasosyo, ang iyong kapareha ay hindi ang taong magreklamo tungkol dito," sabi ni Mahalli, na nagtala na nagdadala ng mga menor de edad na karaingan sa mga magulang ng iyong kapareha "ay nangangahulugan na ikaw ay marahil humihingi ng argumento. "

Maliban kung ito ay isang bagay na talagang kailangan upang lunasan, tulad ng sa kaso ng isang taong malupit o abusado sa iyo o sa iyong asawa, mas mahusay na makahanap ng isang kaibigan upang magreklamo tungkol sa pagbigkas ng iyong ina-batas ng "espresso" sa dahilan hindi kinakailangang pag-igting sa iyong relasyon.

Namin ang lahat ng mga relasyon kung saan, para sa isang kadahilanan o iba pa, hindi namin maaaring mukhang mahanap ang karaniwang lupa sa isang tao. Habang hindi na kailangang gumawa ng pakikipagkaibigan sa isang tao na hindi mo makita ang mata-sa-mata, pinapanatili ang iyong damdamin tungkol sa kung bakit hindi ka kaibigan sa iyong sarili ay malamang sa iyong pinakamahusay na interes. Sa maraming mga kaso, ang isang maliit na puting kasinungalingan tungkol sa hindi alam na ang taong iyon lalo na sa halip ng isang tirade tungkol sa kanilang mga character flaws ay isang mas mahusay na taya.

Bay area clinical psychologistCarla Marie Manly., PhD, nagpapahiwatig na "limitahan ang haba ng mga interseksyon sa ilang mga tao, piliin ang mga setting na mas matindi, at kumuha ng maikling break sa mga pakikipag-ugnayan."

Lahat tayo ay may ilang mga kaibigan na mas malapit tayo kaysa sa iba. Ang ilan sa atin ay may mga exes na mas romantikong kaysa sa ating kasalukuyang mga kasosyo. At ang ilan sa atin ay hindi tunay na nag-iisip na ang aming boss ay ang pinakamahusay na isa na mayroon kami, sa kabila ng mug na nakuha namin ang mga nagmumungkahi kung hindi man.

Ngunit nangangahulugan ba ito na kailangan nating sabihin sa kanila? Talagang hindi. Ang pagpapaalam sa isang tao-kung ito ay isang kaibigan, kasosyo, o kasamahan-alam kung saan sila mahulog sa iyong personal na sistema ng pagraranggo ay magdudulot lamang ng sakit sa kanila kung hindi nila sakupin ang pinakamataas na lugar.

Minsan, ang iyong mga kaibigan at ang iyong makabuluhang iba pang mga hindi lamang makakasama, at para sa pinaka-bahagi, ok lang. Na sinabi, walang gusto na marinig kapag ang ibang tao ay hindi gusto ang mga ito, napopoot ang kanilang mga damit, o sa tingin nila impostor sa Scrabble. Kung mayroong isang isyu maaari kang tumulong sa pag-aayos sa pagitan ng mga miyembro ng iyong panloob na bilog, sa lahat ng paraan, gawin ito. Gayunpaman, kung ang pagsasabi ng katotohanan ay nangangahulugan lamang na saktan mo ang damdamin ng isang tao at walang resolusyon, iligtas ang sakit.

Minsan, ang pagkakaroon ng isang ganap na naka-book na weekend ay tila tulad ng maraming masaya. Iba pang mga oras, ito ay isang bangungot. At sa kasamaang palad, maraming tao ang nakikinig, "Hindi lang ako para dito" bilang "hindi ko nais na gumugol ng oras sa iyo," kapag kailangan mong i-back out sa mga plano.

Kung nakadarama ka ng pagkabalisa ng ideya ng pagkansela, ngunit hindi nararamdaman na mayroon kang anumang iba pang pagpipilian, ang isang maliit na puting kasinungalingan tungkol sa pakiramdam sa ilalim ng panahon ay maaaring makatulong na protektahan ang damdamin ng iyong kaibigan nang hindi nagdudulot sa iyo ng sobrang diin tungkol sa isang nalalapit na argumento.

Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga tao, ang mga logro ay, naka-check in sa isang ex online. Sa katunayan,isang 2017 na pag-aaral mula sa Superdrug Ipinahayag na ang 61 porsiyento ng mga may-asawa na mga paksa sa pag-aaral ng Amerikano ay nag-check out ng kanilang ex online nang hindi bababa sa isang beses sa isang buwan. At habang ang pagsasanay na iyon ay maaaring hindi perpekto, ang paglilinis tungkol sa paminsan-minsang sulyap sa presensya ng social media ng dating kasosyo ay tiyak na hindi gagawin sa iyo ng maraming mabuti, alinman. Kung hindi ka talaga umaabot sa iyong ex, walang pinsala sa pagsasabi sa iyong kasalukuyang kasosyo na hindi mo alam kung ano ang nasa kanila.

Maginhawang neglecting upang sabihin sa iyong kasosyo na kasal ka bago marahil ay hindi mag-bode ng mabuti para sa iyo sa katagalan. Na sinabi, ang pagkawala ng ilan sa mga mas kilalang detalye ng iyong mga nakaraang relasyon ay maaaring talagang isang magandang bagay.

Ang paghahambing ng iyong mga nakaraang relasyon sa iyong kasalukuyang isa ay maaaring maging isang malaking suntok sa pagpapahalaga sa sarili ng iyong kasosyo, at sa sandaling ipinahayag mo ang lahat ng mga personal na detalye, hindi sila maaaring madaling hindi naririnig.

Kung ang iyong kaibigan sa tono-bingi ay nagpaplano sa pag-quit sa kanilang trabaho upang magsimula ng isang karera sa showbiz, maaaring matalino na malumanay na babalaan sila laban dito. Gayunpaman, kung ang iyong kaibigan ay hindi maaaring pindutin ang mataas na mga tala sa "Lagi kong mahalin ka" sa Karaoke, hindi mo ang iyong tungkulin na sabihin sa kanila.

"Kung ang katotohanan ay magiging masakit lamang, dapat nating tanungin ang ating sarili kung bakit nadarama natin ang pangangailangan na ibahagi ito," sabi ni Robyn, na nagsasabi na ang pagsasabi sa isang tao na hindi maganda sa panahon ng isang makabuluhang pagganap ay maaaring maging sanhi ng sapat na kahihiyan na iyon buo.

Habang hindi eksaktong magalang upang iwanan ang iyong mga kaibigan o mga kasamahan sa trabaho, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ibunyag ang eksaktong dahilan kung bakit ka tumatakbo sa likod ng iskedyul. Ang iyong mga kaibigan ay hindi nais na marinig na ang iyong aso threw up ang iyong beauty blender at ito ay hindi eksakto naaangkop upang ipaalam sa iyong boss na ikaw ay tumatakbo huli dahil sa iyo at ang iyong asawa ay hindi makita ang mata-sa-eye tungkol sa kung saan upang gastusin ang pista opisyal. Karaniwan, ito ay pinakamahusay na humihingi lamang ng paumanhin para sa iyong tardiness at magpatuloy.