Good Lifestyle

Karamihan sa mga tao ay nais na lumitaw tiwala sa mga nakapaligid sa kanila. Ang kumpiyansa ay isang kanais-nais na katangian-maaari itong gawing mas maligaya, mas matalinong, at mas kaakit-akit. Sa kabutihang-palad, hindi mo talaga talagakailangang magkaroon ng tiwala Upang isipin ng ibang tao na ginagawa mo. Sa katunayan, maaari mong literal na peke ito hanggang sa gawin mo ito, sa pamamagitan lamang ng plastering isang ngiti sa iyong mukha. Sinasabi ng mga eksperto na ang paggawa lamang ng nakangiting isang ugali ay maaaring agad mong gawing mas tiwala sa ibang tao. Basahin sa upang malaman kung bakit, at para sa mga pag-uugali upang maiwasan, kanalAng ugali na ginagawang mas mababa ang tiwala sa iba.

"Kapag nakikita ka ng mga tao na nakangiti, ipinapalagay nila na ang lahat ay maayos at nakikita ang iyong facial expression bilang isangmoniker para sa tagumpay, "sabi ni.Bryan Bruno., MD,Direktor ng Medisina sa Mid City TMS. sa New York. "Ang isang ngiti ay gagawing pinagkakatiwalaan ng mga tao ang iyong mga desisyon at pakiramdam na sinusuportahan mo dahil ito ay isang unibersal na tanda na ikaw ay walang pag-aalala."

Maaari ring tingnan ng mga tao ang iyong ngiti bilang isang positibong tagapagpahiwatig ng pagtitiwala dahil ito ay gumagawa ng mga ito "pakiramdam higit pa sa kagaanan at welcoming," sabiWilliam L. Balanoff., DDS, consultant sa agham para sa kalusugan ni Abova at.tagapagtatag ng pangangalaga sa bibig. Ito ay dahil ang nakangiting ay literal na nakakahawa.

Isang 2016 na pag-aaral na inilathala sa.Mga trend sa mga kognitibong aghamnatagpuan naAng nakangiti ay nagpapabuti sa lahat ng iyong pakiramdam, dahil kadalasan sila ay sinasadya o hindi sinasadya na nakangiti sa iyo. Ayon sa mga mananaliksik, ito ay dahil ang mga tao ay may likas na ugali para sa facial mimicry, na kung saan ang isang tao ay nagsusumikap sa mga ekspresyon ng iba.

Sabi ni balanoff.ang isang ngiti ay maaaring gumawa ng higit pa Kaysa lamang gumawa ka lumitaw mas tiwala at gumawa ng mga tao na nais na maging sa paligid mo. Maaari din itong makatulong sa iyopakiramdam mas tiwala.

"Wala kang nagbibigay sa iyo ng mas maraming instant at agarang kumpiyansa kaysa sa pagpapakita ng isang ngiti," paliwanag ni Balanoff. "Ang aming katawan at isip ay tumugon sa isang kaskad ng mga hormone na magtataas ng iyong espiritu kapag nangyari ito."

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ito ay totoo, at ito ay sinusuportahan ng agham. "Ang paghawak ng iyong mga kalamnan sa mukha magkasama sa isang ngiti ay magpapalitaw ng iyong utak upang palabasin ang endorphins," paliwanag ni Bruno.

Isha Gupta., MD, isang neurologist mula sa Igea Brain at Spine, ipinaliwanag sa NBC noong 2017 na sa pamamagitan ng kanyang pananaliksik, natagpuan niya na ang simpleng pagkilos ngAng nakangiti ay maaaring makagawa ng isang kemikal na reaksyon sa utak, ilalabas ang ilang "maligayang hormone," tulad ng dopamine at serotonin.

"Ang mga 'maligayang hormone' ay maaaring magaan ang iyong pang-unawa sa sakit, bawasan ang stress at pagkabalisa, at oo, mapalakas ang iyong kumpiyansa sa pamamagitan ng pakiramdam mo sa iyong sarili," sabi ni Bruno. "Ang pagkuha ng isang sandali upang ngumiti sa buong araw mo ay chemically mapahusay ang iyong pang-unawa ng mga kaganapan at gumawa ng pakiramdam mo mas tiwala sa paglipas ng panahon." At para sa higit pang mga paraan upang tila tiwala sa sarili, itigil ang pagsasabi ng mga itoAng mga salita na nagpapahiwatig sa iyo ng mas kaunting tiwala, ayon sa mga eksperto.