Good Lifestyle

Sa bawat oras na ikawmagdesisyon, Naghahanap ka ng mga palatandaan ng tamang sagot, kung ito ay kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong utak, kung ano ang sinasabi sa iyo ng isang kaibigan, o kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong puso. Ngunit kung nalaman mo ang iyong sarilipaggawa ng mga pagpipilian na iyong ikinalulungkot, Maaaring dahil ikaw ay naghahanap sa maling lugar para sa sagot. Sa katunayan, ayon sa kamakailang pananaliksik, ang mga pagkakataon ay mataas napatuloy kang gumagawa ng masamang desisyon dahil sinusunod mo ang karaniwang mantra na ito: "Pumunta ka sa iyong gat." Basahin sa upang malaman kung bakit ang iyong gat ay humahantong sa iyo naliligaw, at para sa higit pa sa kung ano ang pagpapadala sa iyo down ang maling landas, tingnanIto ang ganap na pinakamasama oras upang gumawa ng desisyon, sabi ng pag-aaral.

Isang 2020 na pag-aaral, na inilathala sa journalKomunikasyon sa kalikasanNoong Abril, natagpuan na noong Hulingpaggawa ng mga desisyon, ang mga tao ay may posibilidad na malaman kung aling pagpipilian ang magbibigay sa kanila ng pinakamahusay na pagkakataon ng tagumpay, ngunit pumili pa rin sila ng isa pang pagpipilian.Ian Krajbich., PhD, co-author ng pag-aaral at associate propesor ng sikolohiya at economics sa Ohio State University, sinabi ito ay dahilang mga tao ay madalas na gumagawa ng kanilang mga desisyon Batay sa isang "pakiramdam ng gat," sa halip na kung ano ang alam nila ay madalas na gumagana.

Isa pang pag-aaral na inilathala noong Abril sa journalPag-uugali ng organisasyon at mga proseso ng desisyon ng tao natagpuan ang katulad na mga resulta sa mga nakikitungo sa mga medikal na emerhensiya. Ang mga natuklasan ay nagpakita na ang mga taoay may posibilidad na gawin ang kanilang mga desisyon batay sa damdamin ng gat. nakapalibot na impormasyon sa anecdotal. "Sa partikular, ipinapakita namin na kapag ang isang isyu ay may kaugnayan sa kalusugan, personal na may kaugnayan o lubos na nagbabanta, pagkataposAng paggawa ng desisyon ay nakompromiso at ang mga tao ay may posibilidad na umasa sa anecdotes, "co-author ng pag-aaralTraci freling., PhD, isang associate professor ng marketing sa University of Texas Arlington, sinabi sa isang pahayag.

Ang emosyon na sumilip sa iyong mga proseso ng paggawa ng desisyon ay may posibilidad na magpatingin sa maling pagpili, sabiPsychotherapist. Tina B. Tessina., PhD, may-akda ng.Nagtatapos ito sa iyo: lumaki at sa labas ng Dysfunction.

"Sa aming mga kumplikadong talino, mayroong dalawang pangunahing bahagi na namamahala sa mga desisyon: ang pre-frontal cortex, na gumagawa ng mga nakapangangatwiran na desisyon, at ang utak ng limbic, na gumagawa ng mga emosyonal. Kapag kami ay nalulumbay at binibigyang diin ang mga bagay Sa emosyonal na utak, na tinatawag naming aming 'gat' dahil ang aming tiyan at tupukin ay kadalasang nagbubuga at aktibo sa estado na ito, "paliwanag ni Tessina. "Hindi gaanong nagtitiwala kami sa aming tupukin, mas katulad namin na mahulog nang walang magawa sa damdamin, na bumabagsak sa aming katawan na may mga hormone-kadalasang nakikipaglaban o lumilipad-at ang mga pagpipilian ay nagmumula doon."

Ayon kay Tessina, ang isang desisyon na nakabatay sa gat ay kadalasang magiging isang masamang isa dahil ito ay "laging reaktibo, maliban kung natutunan mong magtrabaho kasama nito." Sinasabi niya na ang mga nag-isip na tugon ay tumutulong sa isang tao na gumawa ng mas mahusay na mga desisyon, ngunitito ay nagsasangkot ng manatiling kalmado sa panahon ng proseso ng paggawa ng desisyon.

"Ang pinakamahusay na paraan upang magtrabaho sa mga damdamin ng gat ay sa pamamagitan ng pagkuha ng parehong bahagi ng iyong utak upang magtulungan," paliwanag ni Tessina. "Ito ay tumatagal ng oras, ngunit sa sandaling master mo ito, ang iyong mga damdamin ay ipaalam sa iyong mga desisyon, hindi dalhin ang mga ito."

Para sa kanyang mga hakbang upang labanan ang paggawa ng mga desisyon ng reaktibo sa mga nag-isip, basahin. At para sa karagdagang payo upang sundin kung ikaw ay natigil, tingnanIto ang pinakamadaling paraan upang gumawa ng desisyon, nagpapakita ng pananaliksik.

Sinasabi ni Tessina na dapat mong sikaping kilalanin kung nararamdaman mo ang pagkabalisa tungkol sa isang desisyon. Madali itong makilala sa pamamagitan ng mabilis na tibok ng puso o kakulangan ng paghinga, na isang "malakas na indikasyon na ikaw ay nasa labanan o flight mode," sabi niya. At higit pa sa paghawak ng mga nakababahalang sitwasyon, tingnanPaano mo ginagawang mas malala ang iyong pagkabalisa..

Sa pagtatanong lamang sa iyong sarili ang ilang mga lohikal na tanong tungkol sa kung ano ang iyong ginagawa at kung ano ang pakiramdam mo ay makatutulong sa iyo na mag-isip sa pamamagitan ng isang desisyon nang mas malinaw, ipinaliwanag ni Tessina. Sinasabi niya na tinatanong ang iyong sarili tungkol sa mga katotohanan-kabilang na, ano, kailan, kung saan, at kung bakit ang mga tanong-ay ang pinakamagandang lugar upang magsimula sa iyong lohikal na pag-iisip. At kung hindi mo maipaliwanag kung ano ang iyong ginagawa nang lohikal, malamang na nangangahulugan ito na gumagawa ka ng "reaktibo kaysa sa makatuwiran na desisyon." At para sa higit pang mga paraan maaari kang itapon, tingnanIto ang dahilan kung bakit ka napapanood, kahit na ang iyong edad.

Minsan kailangan mo lamang "ipaalala sa iyong sarili ang lahat ng iyong pang-adultong karanasan at kagalingan," sabi ni Tessina. Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas karampatang, pati na rin ang higit pa sa singil ng iyong sariling buhay. At ang kumpiyansa na ito ay makatutulong sa iyo na huminahon upang gumawa ng isang mas maalalahaning desisyon. At para sa higit pang mga paraan upang mapalakas ang iyong pagtitiwala, tingnanAng pinakamahusay na mga tip sa eksperto sa kung paano maging mas tiwala.

Ang iyong huling hakbang sa proseso ng paggawa ng desisyon ay dapat na bumuo ng isang plano. Sinasabi ni Tessina na dapat mong "gumawa ng makatwirang plano tuparin ang anumang nais mong gawin , Buwagin ito sa mga hakbang, at manatili dito. "Sa ganitong paraan, ang iyong mga pagkakataon na ma-sidetracked ng emosyonal na mga reaksyon ay malubhang nabawasan. At para sa mas kapaki-pakinabang na nilalaman na inihatid diretso sa iyong inbox, Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .