Good Lifestyle

Humigit-kumulang 57 porsiyento ng mga ina sa.Estados Unidos ay nakuha na nagtatrabaho sa 2018, ayon saBureau of Labor Statistics.. At ang mga ina ay gumugol ng mas maraming oras sa opisina kaysa sa dati. Tulad ng bawat 2018.Pew Research Center data., ang average na ina ay gumagana ng humigit-kumulang 25 oras bawat linggo-na higit sa doble ang oras na ginugol ng karamihan sa mga ina sa trabaho kalahating siglo na ang nakalipas.

Gayunpaman, habangmoms ' Maaaring mas matagal ang mga workdays, ang mga oras ng mga ina ay kailangang gastusinpagiging magulang ay hindi nakakakuha ng mas maikli. Upang makakuha ng higit pang pananaw, basahin sa upang matuklasan kung ano ang talagang nais na maging isangPaggawa ni Mom..

Habang ang iyong mga kaibigan at katrabaho ay maaaring ipalagay na ang iyong maternity leave ay mahalagang isangbakasyon, ang mga mahabang oras ng pagpapakain, paliligo, pagbabago, at pag-ikot ng isangsanggol ay hindi eksakto ang pinaka-nakakarelaks. Kahit na ang mga tao ay maaaring magtanong kung paano mo natagpuan ang wherewithal upang bumalik sa iyong trabaho, bumalik sa lupain ng lipaskape At ang pakikipag-ugnayan ng pang-adulto ay maaaring talagang pakiramdam na higit pa sa isang break kaysa sa iyong leave leave.

Kung naisip mo na ang iyong kalendaryo ay naka-pack na dati, ang mga bata ay tiyak na magdagdag ng isang bagong layer ng pagiging kumplikado sa iyong pag-iiskedyul ng pakikibaka. Ang oras na ginamit mo upang gastusin ang iyong sarili handa saumaga Ang oras na ngayon ay ginugol ang iyong sarili na bihis, pati na rin ang pagpapakain, pagbabago, damit, at pag-play sa iyong sanggol, bumababa sa kanila sa daycare o ibibigay ang mga ito sa isang babysitter, at sinusubukan pa ring magtrabaho sa oras.

At kung gusto mo ang lahathanda na para sa kama Sa isang makatwirang oras, walang margin para sa error, ibig sabihin na ang pagtigil sa trapiko para sa kahit ilang minuto ay maaaring itapon ang iyong buong gawain sa gabi.

Na buo "ito ay tumatagal ng isang nayon" bagay? Ito ay 100 porsiyento totoo para sa nagtatrabaho moms. Mula sa.Mga guro at mga administrador ng paaralan sa mga miyembro ng pamilya at.mga kaibigan, Kailangan mo ng isang buong koponan sa likod mo upang gawin ang lahat mula ipaalala sa iyo ang tungkol sa mga proyekto ng paaralan ng iyong kid at mga biyahe sa field sa pagpapahiram sa iyo ng isang kamay sa mga araw na iyon ang iyong karaniwang babysitter ay may sakit o ang iyong anak ay bumaba sa isang bagay.

Ang ilang mga moms ay nagtatrabaho mula sa pang-ekonomiyang pangangailangan at ilang mga moms manatili sa bahay para sa parehong dahilan. Ang ilang mga moms ay gumagana dahil mahal nila ito at ilang mga ina manatili sa bahay dahil hindi nila. Anuman ang iyong mga dahilan para sa pagtatrabaho o dahilan ng hindi gagana ng ibang ina, alam mo na walang masamang dugo sa pagitan ng mga magulang sa magkabilang panig ng mga bagay-lahat ay nagsisikap lamang na gawin ito sa pamamagitan ng araw na may buo at bank account na buo.

Kahit na ikaw at ang iyong kasosyo ay may isang relatibong pantay na dibisyon ng paggawa bago ka magkaroon ng mga bata, na maaaring isang bagay ng nakaraan sa sandaling bumalik ka sa trabaho. Sa mga pamilya kung saan ang parehong mga magulang ay nagtatrabaho ng full-time, ang mga ina ay higit pa sa ginagawagawaing bahay kaysa sa kanilang mga katapat na lalaki, ayon sa data mula saBureau of Labor Statistics. na naipon sa pagitan ng 2009 at 2013.

Minuto o kahit na oras na ginugol na natigil sa trapiko o sa isang naka-pack na tren ay maaaring magkaroon ng isang beses na nakakabigo, ngunit oras na maaari mo na ngayong gamitin upang abutin ang isangPodcast o dalawa-o upang makinig sa musika na hindi ginawa ngRaffi.-Ang pakiramdam lamang ay tulad ng isang welcome break ngayon na mayroon kang mga anak.

Sa katunayan, ang pagkuha ng oras na ito sa iyong sarili ay maaaring gumawa ka ng isang mas mahusay na magulang sa katagalan. "Kapag umuwi ka mula sa trabaho, mag-decompress," nagmumungkahiTherapist at Life Coach. Jaime Kulaga., Ph.D. "Huwag maging sa telepono pagkuha ng mga tawag sa pagpupulong at pagsuri ng email sa trapiko. Dalhin ang biyahe sa kotse sa bahay upang makinig sa musika o isang podcast, itigil sa gym para sa isang 15-minutong pag-eehersisyo. Decompress kaya maaari momaging isang mas mahusay na asawa at magulang kapag nakakuha ka ng bahay. "

Sigurado, maaari kang magkaroon ng higit pa sa iyong plato bilang isang nagtatrabaho magulang kaysa sa ginawa mo pre-mga bata, ngunit marahil ay hindi maghahanda sa iyo para sa kakaibaMga hatol ng iyong mga katrabaho. Maaari mong makita ang iyong sarili na nagulat sa kung gaano kadalas ang iyong isang beses na tila-suportadong mga kasamahan joke tungkol sa iyo na may "mommy utak" kapag mayroon kang kahit na ang slightest slip-up.

Ito ay partikular na totoo para sa mga moms na nagpapasuso-sa katunayan, isang 2011 na pag-aaral na inilathalaPersonalidad at Psychology Bulletin.ay nagpapakita na ang mga babaeng nursing ay itinuturing na mas mababa karampatang at mas mababa kaysa sa mga di-breastfeeding kababaihan na may eksaktong parehong mga kwalipikasyon.

Habang ikaw ay may kakayahan pa rin sa parehong kalidad ng trabaho, maaari mong pakiramdam tulad ng iyong utak ay hindi masyadong pagpapaputok sa lahat ng mga cylinders-at iyon ay marahil isang resulta ng pagtulog pag-aalis. Mula sa walong oras ng pagtulog isang gabi sa isang halaga na maaaring legal na kwalipikado bilang labis na pagpapahirap ay maaaring itapon ang sinuman mula sa kanilang laro, pansamantalang pansamantala.

Isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa.Gamot sa kalikasan Natagpuan na ang pag-agaw ng pagtulog ay nakakagambala sa kakayahan ng aming mga selula ng utak na makipag-usap sa isa't isa, na humahantong sa pansamantalang mental na lapses na maaaring makaapekto sa memorya at ang mga paraan na nakikita natin at tumugon sa mundo sa paligid natin. Iyon ay maaaring kung bakit ka lang amaliit Mas mahaba upang craft ang perpektong email kaysa sa ginawa mo pre-sanggol.

Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga magulang, malamang na magdala ka ng trabaho sa bahay mula sa oras-oras-at nangangahulugan ito ng mga pangunahingmultitasking. Makikita mo ang iyong sariliPag-draft ng mga email habang ang braiding hair, pagkuha ng mga tawag sa trabaho habang nagtitipon ng mga tanghalian sa paaralan, at rehearsing ang iyong mga presentasyon sa isang madla na malamang na nanonoodFrozen.

Kung mayroon kang medyo maliliit na bata, sinusubukan mong balansehin ang iyong karera at pamilya ay maaaring mangahulugan na ang oras na minsan ay nasiyahan ka para lamang sa iyong sarili ay maliit pa kaysa sa isang malayong memorya. Ikaw ay biglanggrocery shopping at pagluluto ng pagkain para sa mas maraming tao, ginagawa paPaglalaba, Paglilinis ng higit pang mga messes, pagdalo sa mga pangangailangan ng pag-aayos ng mga tao maliban sa iyong sarili, at paggastos ng iyong mga katapusan ng linggo sa petting zoos at playdates. Kaya lamutak sa mga gallery openings, yoga klase, at kagandahan paggamot mo minsan tangkilikin ay maaaring pakiramdam sa tabi imposible. Ngunit alam na hindi ito magpakailanman!

Sa kabila ng kung anoMga Pelikula at ang mga palabas sa TV ay nag-isip ng mga tao, itoay posible para sa mga nagtatrabaho na ina upang makahanap ng orasshower at magkasama ang mga naaangkop na outfits ng opisina na walang dumura sa kanila. (At oo, malamang na makikita mo ito ng isang maliit na nakakainis-at patronizing-kapag ang iyongBoss. pinupuri ka para sa pagiging magagawang gawin ito sa bahay na may suot na pagtutugma ng pares ng sapatos.)

Gusto mong dalhin ang iyong bata sa isang oras ng kuwento sa library o gymnastics class? Good luck. Tulad ng makikita mo sa lalong madaling panahon, halos lahat ng aktibidad para sa mga batang bata ay nagaganap sa mga tradisyonal na oras ng trabaho.

Ano ang kakulangan ng pagtulog, mahabang oras sa trabaho, at halos walang personal na oras magdagdag ng hanggang sa? Isang kabuuan ngstress.. Ang Juggling Act Working Ang mga magulang ay kailangang master ay hindi madali, at maaaring humantong sa mga antas ng stress hindi katulad ng mga naranasan mo dati. Sa kabutihang palad, sa sandaling nakilala mo kung paano makukuha ang lahat ng ito (at ikaw ay!), Ikaw ay nagtaka nang labis sa iyong sariling lakas.

Ang pagiging isang nagtatrabaho na ina ay madalas na nangangahulugan na ang mga tao ay ipinapalagay na sabik kang marinig ang kanilang mga opinyon ng iyongbalanse sa trabaho-buhay-Kung kung wala silang mga bata mismo. Kahit na hindi sinusuportahan ka ng iba na nagtatrabaho habang ang pagiging magulang, ginagawa ng agham! Isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa Journal.Trabaho, trabaho, at lipunan Natagpuan na ang mga batang babae na nakataas sa mga tahanan na may mga nagtatrabaho na ina ay mas malamang na magkaroon ng matagumpay na karera. Ipinakita din ng pananaliksik na ang mga bata ng nagtatrabaho mga ina ay tulad ng masaya sa adulthood bilang mga anak ng manatili-sa-bahay moms.

Tumingin, hindi kaRee drummond. Mayroong lamang ng maraming oras na mayroon ka sa isang araw upang gumawa ng pagkain at makakuha ng iyong trabaho tapos-kaya kung ang dalawang pinaka-ginamit na apps sa iyong telepono ay mga postmates at Dordash, huwag matalo ang iyong sarili tungkol dito.

Ang mga tao ay madalas na nakalimutan na ang trabaho ay talagang isang pang-ekonomiyang pangangailangan para sa maraming mga moms, hindi isanglibangan ginagawa nila ang oras. At oo, magkakaroon ng maraming tao na nagtatanong kung bakit hindi mo pinili na manatili sa bahay, ngunit hindi kailanman managinip ng pagtatanong sa isang nagtatrabaho ama ang parehong bagay.

Habangnagtatrabaho mula sa bahay Maaaring maging mahusay, kumikilos na tila ito ay nagbibigay-daan sa mga ina upang forgo childcare ay hindi makatotohanang. Ang mga bata ay nabubuhay, paghinga, pagkain ng meryenda, pansin-nangangailangan ng mga tao, at hindi ang mga maaari mong ilagay sa kanilang mga silid na may ilang mga libro at mga laruan para sa araw habang ginagawa mo ang iyong trabaho.

Karamihan sa mga magulang na nagtatrabaho sa bahay ay makakahanap na kailangan nilang umarkila ng isang babysitter o makahanap ng isa pang anyo ng pag-aalaga ng bata kahit na sa mga oras na nasa bahay. (At nagtatrabaho moms: hindi kahitisipin tungkol sa pagsali sa isang conference call nang hindi naabot ang pindutan ng "mute".)

Para sa bawat masamang nanny o daycare out doon, may mga libu-libong mga kamangha-manghang mga na kumuha ng mahusay na pag-aalaga ng mga bata at gumawa ng mga ito mas matalinong at mas social, masyadong. Sa kasamaang palad, hindi ito magpapanatili sa mga tao mula sa insinuating na ang pagkakaroon ng sinuman maliban sa ina ay nanonood ng isang bata ay katulad sa kanila na itataas ng isang estranghero.

Ang mga nagtatrabaho moms ay madalas na sinabi lamang kung paanoGUILTY. Magagawa nila-at marahil ay dapat pakiramdam para sa pagiging malayo sa kanilang mga anak limang araw sa isang linggo. Ngunit alam mo kung ano? Maaaring hindi mo pakiramdam kahit na ang slightest pahiwatig ng pagkakasala tungkol sa paglalagay ng iyong mga kasanayan sa mahusay na paggamit at pagpapakita ng iyong mga bata na ang mga ina ay maaaring gumawa ng anumang bagay dads-o bata-free tao-maaaring gawin.

Habang ikaw ay maaaring nagtrabaho sa pamamagitan ng iyong oras ng tanghalian higit sa ilang beses bago ang pagkakaroon ng mga bata, ang iyong oras ng pagkain ay magiging mas hatiin kapag mayroon kang mga anak. Bilang karagdagan sa paggamit ng oras na iyon upang gawin ang iyong aktwal na trabaho, ito ay ginugol booking iyong mga bata 'Mga appointment ng doktor, pag-sign up up para sa karate aralin, at pagbabawas ng mga tao sa eBay para sa nalaruan Ang iyong anak ay hindi maaaring mabuhay nang wala para sa kanilang kaarawan.

Masusumpungan mo na ang buhay ay mas madali kapag mayroon kang ilanmga kaibigan sa parehong bangka. Kung kailangan mo ng isang tao na maaaring kunin ang iyong anak kapag tumatakbo ka huli o isang tao lamang upang makisalamuha, ang mga kaibigan ay magiging iyong lifeline sa isang punto o iba pa.

Kung sakaling ipahayag mo na ikaw ay stressed o pinindot para sa oras sa isang co-worker-lalo na walang mga bata-maaari mo lamang upang masiyahan ang kanilang pagkuha sa kung paano maaari kang maging mas mahusayPamamahala ng iyong oras. Hindi mo alam na dapat lamang tumagal ng limang minuto upang makuha ang iyong mga anak sa kama at maaari mong i-save ang iyong sarili oras sa pamamagitan ng eksklusibo pagbili mula sa handa na seksyon sa buong pagkain? Ang isang salita ng payo: lamang ngiti, tumango, at lumakad palayo-at pagkatapos ay agad na i-text ang iyong mga kaibigan sa magulang tungkol sa kung gaano katawa ang buong palitan.

Maliban kung ikaw ay higit na tao, marahil ay hindi ka maaaring mag-usisa at lumikha ng isang presentasyon ng PowerPoint sa parehong oras. Ito ay hindi isang katotohanan.

Maaaring isipin ng iyong mga katrabaho na ang mga pumping break na iyong ginagawa sa trabaho ay katulad ng pagkuha ng legal na utos na tanghaliNap., ngunit ang mga ito ay anumang bagay ngunit nakakarelaks. Wala nang masaya tungkol sa pag-strapped sa isang maingay na makina sa isang malamig, walang laman na opisina, na nagdarasal lamang ng lock sa pinto ay talagang gumagana.

Kapag nakuha mo ang isang umiiyak na sanggol sa iyong mga kamay at nagtatrabaho upang matapos, ang sobrang episode ngPeppa Pig. ay tila tulad ng hindi bababa sa iyong mga alalahanin-kahit na itulak ang iyong anak sa kanilang dalawang orasoras ng palabas limitasyon.

Oo naman, maaari mong sabihin sa iyong sarili na gagawin mo ito sa bawat kaganapan sa paaralan. Ngunit bilang isang gumaganang ina, nakikita mo ang iyong boss pati na rin ang iyong mga anak. Nangangahulugan ito na hindi mo maiiwasan ang ilan sa mga kaganapan ng iyong mga anak-ngunit huwag mag-alala, malamang na hindi matandaan ng iyong anak ang paglalakbay na iyon (mas mababa na nag-chaperoned ito) limang taon mula ngayon.

Kung gumagastos ka ng 40-plus na oras ang layo mula sa iyong bata bawat linggo, magiging master ka sa pag-iimpake ng mga tonelada ng masaya sa pamilya sa bawat minuto na mayroon ka sa iyong anak. Ang mga katapusan ng linggo na ginamit mo upang gumastos ng pagtulog ay biglang nakaimpake sa mga hasang na may mga biyahe sa mga parke, museo, pelikula, at mga bahay ng mga kaibigan-at malamang na mahalin ng iyong mga anak ang bawat minuto nito.

Nagkaroon ng isang simula at isang dulo sa iyong mga araw. Ngunit bilang isang nagtatrabaho magulang, palagi kang tumatawag para sa isang tao. Sure, ang iyong boss ay maaaring malaman ng mas mahusay kaysa sa bang down ang iyong pinto sa 3 a.m., ngunit ang iyong sanggol na tiyak na mayroong isang halimaw sa kanilang closet tiyak ay hindi makakuha ng memo na iyon.

Mayroon kang trabaho hanggang alas-6 ng hapon, pagkatapos ay hapunan, oras ng paliguan, oras ng pagtulog, paglilinis ng oras, at marahil isang oras sa iyong sarili bago ito oras na matumbok ang hay-at sa kasamaang palad, ang iyong dry cleaner, dentista, at lokal na drugstore aren ' T 24 na oras na mga negosyo. Isinasaalang-alang na ang isang paglalakbay sa grocery store sa iyong mga anak ay maaaring maging isang tatlong oras na pagsubok, magpapasalamat ka sa iyong masuwerteng mga bituin para sa mga petsa ng pag-play sa mga bahay ng iba pang mga bata, at, medyo lantaran,Amazon..

Minsan, ito ay pakiramdam tulad ng masyadong maraming-dahil ang pagkakaroon ng isang trabaho at pag-aalaga ng mga bata ay nangangahulugan na ikaw ay karaniwang may isang non-stop iskedyul ng trabaho na walang break. At habang ito ay maaaring mukhang tulad ng isang walang katapusang slog, bago mo alam ito, ang mga bata ay magagawang mag-ingat sa kanilang sarili-hindi bababa sa para sa isang maliit na habang. Nangangahulugan iyon na sa lalong madaling panahon, magkakaroon ka ng maraming oras upang panoorin ang mga di-animated na pelikula at muling makuha ang klase ng yoga pagkatapos ng trabaho.

Kahit na ikaw at ang iyong kapareha ay parehong nagtatrabaho nang full-time, malamang na ikaw pa rin ang isang fielding ang lahat ng mga tawag mula sa paaralan ng iyong mga anak. At, sadly para sa mga husbands at boyfriends na sabik na maisama sa kanilang mga buhay sa lipunan ng mga bata, malamang na ikaw lamang ang inanyayahan sa mga playgroup, masyadong.

Maaari mong makaligtaan ang iyong mga anak habang nasa trabaho ka, ngunit huwag mag-alala, makikita mo ang maraming mga paalala ng mga ito saan ka man pumunta. Sa katunayan, ikaw ay halos 3,000 beses na mas malamang na makahanap ng isangSophie the Giraffe. Teether sa iyong pitaka kaysa sa iyo ay isang ballpoint pen.

Hindi mahalaga kung magkano kaMahalin ang iyong trabaho, Palaging magiging mga hindi mabata na mga araw kung saan nais mo lamang sa bahay kasama ang iyong mga anak. Sa kabutihang palad, sa susunod na umaga ay gisingin mo ang determinasyon na gawin itong muli.

Dahil lamang sa pag-ibig mo ang iyong mga anak ay hindi nangangahulugan na kinakailangang gusto mong maging sa paligid ng mga ito 24 oras sa isang araw-at kahit mga magulang na gustong manatili sa bahay ay hindi laging hindigawin itong gumagana sa pananalapi. Maaari mo ring makita na ang iyong relasyon sa iyong mga anak ay mas mahusay kapag hindi ka gumagasta bawat segundo sa kanila. Kung ang trabaho ay ginagawang mas maligaya, malusog, at mas matatag sa pananalapi, malamang na gumawa ka ng isang mas mahusay na magulang, masyadong. At kung gusto mong gawin ang karamihan ng iyong oras sa iyong anak, magsimula sa mga ito23 Brilliant na paraan upang maging isang mas maligaya na magulang.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!