Good Lifestyle

Masyadong marami sa atin ang may isa: ang mapang-api na boss mula sa impiyerno. Isa na hindi gusto sa iyo sa paningin. Isa na nagsisimula sa lahat ng tamis at liwanag, at pagkatapos ay nagsisimula undermining mo. Isa na nagtutulak sa iyostress. mga antas sa stratosphere. Ang isa na may zero problem denigrating mo sa harap ng iba pang mga tao o rants tulad ng Howard Beale sa meth. Ang mabuting balita: ikaw ay sobrang gulang upang ilagay ito. "Huwag rationalize ito," sabi ni Gary Namie, Ph.D., tagapagtatag ng Workplace Bullying Institute. "Ang pang-aapi ay hindi isang makatuwiran na proseso."

Ngunit may mga hakbang na maaari mong gawin upang salakayin ang problema na hindi kasangkot sa pagkuha nito o pagtakbo para sa mga labasan (hindi bababa sa hindi sa simula). Namie lumakad sa amin sa pamamagitan ng mga ito. At mayroon kaming kahit na.Higit pang payo kung paano haharapin ang isang masamang boss dito.

May isang diskriminasyon na proseso ng pagpunta. Ang mga bullies ay nag-iisang tao para sa paghihirap. Ang iba pang mga tao ay may oras upang ayusin ang mga pagkakamali at pinatawad para sa maliliit na paglabag. Ngunit para sa target, ang panlipunan paghihirap ay dumped disproportionately sa mga ito. Nalalapat ang isang patas at pare-parehong boss na hinihingi sa lahat. Gayundin, kapag ang crunch oras ng oras at isang proyekto ay kumpleto na, maaari nilang i-off ito at ipagdiwang. Ngunit sa isang pang-aapi boss, walang celebratory end stage. Sa aming 2014 survey, 56% ng mga bullies sa American workplaces ay mga bosses. Ngayon, kung ikaw ay boss ay nakuha mo stressed, tingnanang mga workplace stress-busters.

Nagawa na namin ang 49 na pag-aaral dito. Ito ay karaniwang isang teknikal na marunong, mataas na karampatang tao. Ang mga ito ay kahanga-hangang mga tao, ngunit hindi nila maaaring ipagtanggol ang kanilang sarili. Ang mga target ay masyadong matigas ang ulo-gusto nilang "patunayan ang mga ito mali" at "huwag hayaan silang manalo" dahil sa kawalan ng katarungan nito. Natapos na sila. Gayundin, siguraduhing hindi ka isang masamang bosssa pamamagitan ng pagkuha ng aming pagsubok.

Ang pagsisisi sa sarili ay isang likas na ugali ng mga taong naka-target. Kung hindi ka makakakuha ng rut na iyon, magkakaroon ka ng problema sa pagbawi. Alam ng isang taong lumalaban na siya ay mabuti. Maaari niyang ipagtanggol ang kanyang sarili. Ang mga tao ay pampulitika-nakikita nila itong darating at pumutok ito. At hindi sila nahihirapan-sila ay itulak. Gustung-gusto ng mga bullies ang mga agresibong tao, dahil iyon ang kanilang pagkatao. Para sa higit pang pananaw sa kung paano mabuhay sa opisina, siguraduhing alam moPaano hindi masusunog ang iyong karera.

Kailangan mong kilalanin ang pang-aapi nang maaga at makuha ang suporta ng iyong mga katrabaho, kaya hindi ka kumikilos nang mag-isa upang sabihin sa tagapag-empleyo na mali ito. At para sa mas mahusay na payo sa karera, naritokung paano ang mga smartest lalaki ay nakakakuha ng maaga sa trabaho.

Tumawag agad para sa iba pang mga tao na obserbahan ito. Buksan mo ang pinto. Ang ideya ng paggawa ng mga bagay sa likod ng mga nakasarang pinto ay kaya mayroon silang posibleng pagtanggi. Literal na dapat mong sabihin, "Maaari mo bang marinig ito? Kailangan ko ang iyong tulong dito." Rally ang suporta ng iyong mga katrabaho, o ikaw ay bumaba.

Sinabi namin na sa loob ng maraming taon. Huwag pumunta sa oras ng pag-iisip na makakakuha ka ng suporta. Ang HR ay isang function ng suporta sa pamamahala, at alam nila ito. Ito ay tulad ng pagpunta sa iyong High-School Hall Monitor upang magreklamo tungkol sa pang-aapi. Sa wakas, ito lamang ang insenso ang iyong antagonist.

Maghanap ng isang mas mataas na antas na tagapamahala at apila sa pinansiyal na epekto ng pag-uugali ng mapang-api. Sabihin, tingnan kung paano responsable ang taong ito para sa paglilipat ng tungkulin, nahihirapan sa mga recruiting at mga gastos sa pagliban. Pagkatapos kung ang kumpanya ay hindi makapagpalaya sa iyo, oras na upang magpatuloy.

Siyempre, wala sa atin ang maaaring mawalan ng kabuhayan. Mayroon kang mga mortgage at obligasyon. Ngunit walang nararapat na sakit sa cardiovascular dahil sa isang sumpain na paycheck. Hindi mahalaga kung gaano kalaki ang paycheck. Kumuha ng emosyonal na suporta mula sa pamilya at mga kaibigan. Ang pagpapanatiling lihim mula sa kanila ay hindi mabuti para sa iyongkalusugang pangkaisipan. Madalas mong kailangan ang isang tao na sabihin, "isang idiot ni Bob, kumuha ng ibang trabaho." Huwag ihiwalay.

Mayroon akong pag-asa para sa hinaharap. Medyo generational na ito. Ang Millennials ay hindi kumukuha ng ganitong uri ng tae. Tingin ko ito ay mahusay na. Sinasabi nila, "Ikaw talkin 'sa akin? Lumaki na ako ng pandinig hindi mo ako mapangalagaan." At sila ang mga taong magbabago.

Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa buhay na mas matalinong, mas mahusay na naghahanap, at mas bata pa, sundan kamiFacebook Ngayon!