Good Lifestyle

Ito ay higit sa natural na pakiramdam na may mga masyadong maraming mga bagay na gawin-at masyadong maliit na oras upang gawin ang lahat ng ito. Narito ang bagay: hindi mo kailangan ng mas maraming oras sa araw. Kailangan mo lamang gawin ang karamihan ng mga oras na umiiral na-sa pamamagitan ng pagtatrabahomas matalinong, hindimahirap. Sa pangkalahatan, ang pagpapalakas ng pagiging produktibo ay hindi nangangailangan ng isang pangunahing overhaul. Nangangahulugan lamang ito ng paggawa ng maliliit na pag-aayos sa iyong pattern ng trabaho, na, sa magkasunod, ay kick iyong mindset sa mataas na gear-nang hindi tumatakbo ang panganib ng redlining. Narito ang 25 tulad na mga pag-aayos.

Ang mga "dings" ay mas nakakagambala kaysa sa napagtanto mo. Mula sa mga teksto sa mga tweet sa pinakabagong mensahe sa Facebook, madali upang makakuha ng off track at sa labas ng isang produktibong estado ng isip. Gayundin, mas mahirap na masira ang konsentrasyon at ayusin ito sa sandaling nasira ito. Kung hindi mo maibibigay ang iyong sariliganap. I-off ang iyong mga notification, hindi bababa sa ilagay ang iyong telepono sa Airplane mode para sa tagal ng iyong trabaho.

Ang iyong pagiging produktibo ay hindi magdusa mula sa pagkuha ng isang hakbang pabalik;pananaliksik nagpapakita na ito talagamapabuti Kung gagawin mo ang oras bigyan ang iyong isip ng isang pahinga. Bukod sa pagpapalakas ng iyong output, kumukuha ng pahinga ngayon at pagkatapos ay gagana ang mga kababalaghan sa iyong kabutihan sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng mas maraming oras para sa malusog na mga gawi tulad ng ehersisyo, pagmumuni-muni, o kahit na kumakain ng malusog na tanghalian. Kaya, kung nais mong maging mas produktibo, siguraduhing naka-iskedyul ka ng mga break bilang bahagi ng iyong araw ng trabaho. Ang iyong boss (at ang iyong katinuan) ay salamat sa iyo para dito.

Ang mga email ay tulad ng mga notification ng smartphone sa maraming mga paraan: Sinusuri at pagsagot sa mga patuloy na ito ay maaaring maging isang oras na puyo ng tubig, at itapon ka rin ng anumang gawain na iyong pinagtatrabahuhan bago ka nagpasya na ilipat ang iyong pagtuon sa dreaded inbox. Sa halip, iskedyul ng oras sasimula at wakas ng iyong araw upang sagutin ang iyong mga email. Siyempre, sagutin ang anumang kritikal na maaaring dumating sa iyong paraan, ngunit gumawa ng isang pangkalahatang tuntunin upang ilagay ang email sa back burner hanggang kinakailangan.

Hindi kailanman narinig ng pag-block ng oras? Ito ay isang paraan ng pag-iiskedyul ng iyong araw upang i-maximize ang pagiging produktibo at bigyan ka ng isang mas mahusay na pangkalahatang-ideya ng kung ano ang kailangang makumpleto at kapag-at ito ay medyo simple. Halimbawa, ang 11:00 a.m. oras ay maaaring ang iyong "mga email" na oras, na nangangahulugang nagtatrabaho ka lamang sa mga email sa panahong iyon. Siguro mas matagal-3: 00 p.m. Sa 6:00 p.m.-ang iyong "pasulong na pagpaplano" na oras ng bloke, kung saan mo inilaan ang trabaho sa mga pangmatagalang proyekto. Manatili sa mga bloke ng oras tulad ng kola.

Ang diskarte na nakabatay sa deadline na ito ay hindi lamang nagbibigay ng isang pakiramdam ng pangangailangan ng madaliang pagkilos na kung minsan ay kinakailangan upang makakuha ng mga bagay-bagay, nagbibigay din ito sa iyo ng isang magandang ideya kung gaano karaming oras ang iyong ginagastos sa mga gawain at kung magkano ang tunay na kinakailangan. Subukan.

Ang pag-asa sa paghahangad upang makuha ang iyong mga gawain sa iyong listahan ng gagawin ay hindi magiging produktibo sa dulo. May isang teorya na tinatawag na "pag-ubos ng determinasyon," na nagpapaliwanag na ang determinasyon ay tulad ng enerhiya-mayroon lamang kami upang mag-expend, at ang sobrang paggamit ay humahantong sa pagkapagod. Sa pag-iisip na ito, simulan ang iyong araw na may mga gawain na maaaring tumagal ng kaunti pa mula sa iyo at iwanan ang mas walang katuturang mga gawain para sa katapusan ng araw kapag ang iyong paghahangad ay dwindling.

Ang pagsasabing "hindi" ay mahirap, lalo na kapag ang trabaho ay kasangkot. Nais nating lahat na gawin ang aming pinakamahusay sa aming mga trabaho at kumuha ng higit pang responsibilidad upang mapabilib ang aming boss,Palakihin ang aming mga karera, at mature propesyonal. Gayunpaman, tiyak na tulad ng isang bagay na kumukuha ng masyadong maraming at ito ay makakaapekto sa iyong pagiging produktibo malaki. Sa halip, kung may humiling sa iyo na kumuha ng bago sa at alam mo na hindi mo magagawa, malaman ang isang paraan na komportable kang magsabi ng hindi. Ito ay okay na hindi mo magagawa ang lahat.

Hindi, hindi mo kailangang gumising sa 4:00 a.m. upang maging matagumpay, sa kabila ng kung ano ang maaaring sabihin sa iyo ng ilang mga wildly rich CEO. Gayunpaman, kahit isang dagdag na 20 hanggang 30 minutoidinagdag sa iyong umaga talagang gumagawa ng malaking pagkakaiba. Nakakatulong ito sa iyo sa araw na may dagdag na oras. Ang lahat ay magiging mas mababa rushed, kaya mas mababa stressed,samakatuwid pagbibigay sa iyo ng isang mas positibo at produktibong mindset. Manalo, manalo! Siguraduhin na matulog ka nang mas maaga, masyadong, tulad ng hindi nasagot na pagtulog ay hindi mo gagawin ang anumang pabor.

To.TalagaGawin ang karamihan ng iyong oras, ihanda ang lahat ng kailangan mo para sa trabaho / ang iyong umaga na gawain sa gabi bago. Ilatag ang iyong mga damit sa trabaho, ihanda ang kape, pakete ang iyong tanghalian, maglinis ng kaunti, at ilagay ang iyong bag ng trabaho sa pamamagitan ng pinto. Ang pagkakaroon ng mas kaunting pag-iisip tungkol sa maagang umaga ay magbibigay sa iyo ng mas kapayapaan-ng-isip at mas maraming silid upang tumuon sa iba pang mga bagay sa sandaling makarating ka sa trabaho.

Ipinakita ng sikolohikal na pananaliksik na ang pagbibihis para sa trabaho, kahit na nagtatrabaho ka mula sa bahay, ay magpapalakas ng pagiging produktibo. Tulad ng iniulat ng.Forbes., Hangga't kung ano ang pinili mo ay nakatuon sa trabaho damit, magagawa mong upang makamit ang higit pa at wore kalidad ng trabaho ay tapos na at ikaw ay mas nakatuon. Tiyaking inilaan mo ang ilang mga outfits bilang trabaho-lamang at makita kung ano ang pakiramdam mo sa sandaling simulan mo ang iyong araw.

Mga template Gumawa ng isang trabaho mas produktibo dahil hindi ka patuloy na nagsisimula mula sa simula para sa mga proyekto. Sa personal, nagsasalita bilang isang taong nagtrabaho sa isang opisina kung saan walang mga itinalagang template para sa regular na mga gawain sa negosyo, maaari kong tiyakin sa iyo na ang kakulangan ng mga template ay humahantong sa pag-aaksaya ng oras, sa huli ay nagdudulot ng hindi kinakailangang stress sa pamamagitan ng patuloy na pagpilit ng mga empleyado upang magsimula mula sa zero, bawat solong oras. Habang maaaring tumagal ng oras upang i-set up, sa dulo, ang pamumuhunan ay ganap na katumbas ng halaga.

A.Malinis na espasyo sa trabaho Mahalaga para sa isang napakaraming dahilan, ngunit ang isang dahilan ay ang kalat ay naging psychologically napatunayan na maging sanhi ng stress. Ayon sa mga tao sa.Psychology ngayon, ang kalat ay maaaring maging sanhi ng mga damdamin ng pagkakasala, nakakagambala sa amin, at pagbawalan ang pagkamalikhainatProduktibo. Sa halip, siguraduhin na ang mga item na nasa iyong desk ay naglilingkod ng isang layunin at mapupuksa ang labis. Ayusin ang iyong mga file at i-tuck ang malalambot na mga tanikala. Para sa tulong sa pagpapanatili ng iyong puwang na walang bahid, magnakaw ng mga ito20 Genius tricks para sa pagkakaroon ng isang perpektong organisadong desk.

Karamihan sa trabaho sa mga araw na ito ay papunta sa digital na lupain. Parehong bilang isang magulo desk, isang magulo computer desktop o disorganized digital na mga file (o kakulangan ng mga file) ay maaari ring maging sanhi ng hindi kinakailangang stress. Sa halip, siguraduhing mayroon kang isang matatag na istraktura ng file na nilikha, linisin ang iyong desktop nang regular, ayusin ang iyong mga email, na uri ng bagay. Ang pagiging magawang mag-navigate sa iyong paraan at makahanap ng mga mahahalagang dokumento ay tiyak na dagdagan ang pagiging produktibo.

Ang pagtulog ay napakahalaga,Ngunit karamihan ay malamang na hindi nakakakuha ng sapat na ito. Ang pagtulog ay isang priyoridad ay makakatulong sa iyo sa maraming mga lugar ng iyong buhay, ang iyong trabaho-buhay ay isa sa mga ito.Pagkuha ng inirekumendang halaga ng pagtulog ay makakatulong na maiwasan ang burnout, tulungan ka sa pagbawi mula sa mga distractions nang mas mabilis, mapabuti ang iyong memorya, at higit pa. Habang nananatili lamang na ang isang dagdag na oras upang makuha ang isang dagdag na bagay na ginawa ay maaaring mukhang produktibo, ito ay saktan ka sa susunod na araw. Karamihan sa mga bagay ay maaaring maghintay ng mas mahaba kaysa sa iyong iniisip. Kaya, sa pag-aalaga ng iyong kalusugan, inaalagaan mo ang iyong trabaho. Ito ay isang symbiotic relasyon hindi mo maaaring balewalain.

Sa edad ng apps, maraming mga tool sa pagiging produktibo sa merkado upang matulungan kang gumana nang mas matalinong at hindi mas mahirap. Tinutulungan ka ng HootSuite na mag-iskedyul ng mga post sa social media maagang ng panahon, maaaring alertuhan ka ng Google Calendar para sa kahit na ang pinaka-minutong gawain, at mayroong hindi mabilang na mga tool sa pamamahala ng proyekto sa merkado (halimbawa: Basecamp). Gumawa ng mga tool na ito tulad ng iyong personal na katulong. O, kung kailangan mo ng isang aktwal na tao ...

Ang pagkuha ng isang virtual na katulong, o VA, ay isang magandang ideya, lalo na kung nagpapatakbo ka ng iyong sariling negosyo. Tinutulungan ka ng VA na maaari mong italaga ang mga gawain na wala kang oras para sa kanila at nagbibigay-daan sa iyo upang tumuon sa mas malaki, mas dalubhasang mga gawain na mas gugustuhin mong gumastos ng oras. Gayundin, tutulungan din ng VA ang natitirang bahagi ng iyong kawani na magtrabaho nang mas epektibo rin.

Linggo scaries. Namin ang lahat ng makakuha ng mga ito. Isang paraan upang gawin ang balisa na enerhiyaProduktiboAng enerhiya ay sa pamamagitan ng paggamit ng araw bilang reboot (o get-your-life-together) na araw. Gawin ang iyong paglalaba, gawin ang iyong prep, slate sa isang ehersisyo, pagkatapos suriin ang iyong iskedyul para sa papasok na linggo kaya walang mga sorpresa o hindi nakuha na mga deadline. Lazy Linggo, nawala!

Wala nang mas masahol pa kaysa sa nawawalang deadline o hindi pagkamit ng isang layunin na itinakda mo para sa iyong sarili. Kadalasan, ang pakiramdam tulad ng isang kabiguan ay nangyayari dahil sa isang hindi nakuha na deadline o flubbed assignment. Ngunit mahalaga na kumuha ng isang hakbang pabalik at tanungin ang iyong sarili hindi lamang kung ano ang naging mali ngunit din kung ang iyong itinakda upang gawin sa oras na inilaan mo ay makatotohanang sa unang lugar. Ayon kay Larry Kim mula sa.Ang startup, Simula sa mga hakbang ng sanggol at nagtatrabaho ang iyong paraan mula doon ay ang pinakamahusay na kurso ng pagkilos.

Oo, nagmamahal ang lahat ng isang mahusay na tasa ng Joe sa umaga. Ngunit.Overdoing the caffeine. maaaring maging sanhi ng damdamin ng pagkabalisa at pagkabalisa, na lahat ay pumipigil sa pagiging produktibo. Habang may maraming mga benepisyo sa isang kape-pinabuting memorya, pinalakas ang cognitive function-mahalaga na maging maingat sa pagkonsumo at siguraduhin na inom mo ito nang epektibo. Oh, at masyadong maraming caffeine ay humahantong din sa mga problema sa pagtulog at pisikal na dependency.

Hangga't gusto mong kumanta kasama ang pinakabagong top 40 hit, hindi ito maaaring gawin mo mabuti sa sabog ng musika na may lyrics, dahil ang mga kanta ay maaaring maging mas nakakagambala. Ayon kayInc.., maraming mga propesyonal ang bumabaling sa ambient music o instrumental music habang nagtatrabaho sila upang maiwasan ang mga distractions ang pinakabagong awit ng Drake.

Kapag ang iyong plato ay puno ng mga gawain parehong malaki at maliit, madali upang makakuha ng paralisis at hindi sigurado kung saan magsisimula. Ito ay kung saan ang dalawang-minutong panuntunan ay dumating sa pag-play. Uh, ano iyon? The.dalawang minutong panuntunan Ang pagiging produktibo sa pangkalahatan ay nagsasaad na, kung ang isang gawain ay tumatagal ng dalawang minuto o mas mababa upang makumpleto, dapat mong harapin agad ito. Kung hindi, i-shelve ito para sa ibang pagkakataon. Ang mga maliit na bagay ay nagdaragdag, kaya huwag maghintay upang makuha ang mga ito!

Mamuhunan sa A.Reusable Water Bottle. At siguraduhing uminom at lamnang muli ito sa buong araw. Pagkatapos ng lahat, kailangan namin ng tubig upang literal na gumana bilang mga tao. Tinutulungan ka ng pag-inom ng tubig na mapanatili kang energized at mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan, lahat ng mabubuting bagay pagdating sa pagtatrabaho sa araw.

Maaari mong magulang ang iyong sarili sa mga blocker ng site para sa mga pesky na website na hindi mo maaaring manatili sa. (Para sa akin, ito ay kaba.) Mayroong maraming mga tool para dito doon, ngunit ang isang mahusay na isa na natagpuan ko tagumpay sa ayPagtitimpi. I-block ng app na ito ang server para sa mga website na iyong tinukoy para sa isang dami ng oras na itinakda mo, at hindi itataas ang ban hanggang sa timer na iyon!

Multitasking aySo. Kahapon, at hindi rin talaga lahat na posible. Ang paghahati ng pansin sa isang grupo ng mga iba't ibang mga tab at mga gawain ay hindi makakatulong sa pagkuha ng alinman sa mga bagay na ito nang sabay-sabay o mas mabilis. Sa halip, ang iyong pansin ay pinakamahusay na nagsilbi sa isang bagay sa isang pagkakataon.

Mayroong maraming mga benepisyo upang mag-ehersisyo, at isa sa mga ito ay mapapabuti ang aming pagiging produktibo. Hindi mo kailangang gumawa ng anumang bagay na mabaliw; Lamang makuha ang iyong dugo pumping. Ilanpananaliksik nagpapahiwatig naPaggawa sa umaga Nagpapabuti ng pagiging produktibo ang karamihan, ngunit hangga't nag-eehersisyo ka, makikita mo ang mga benepisyo sa iyong kalusugan, ang iyong mga antas ng enerhiya, at ang iyong kalooban, pati na rin nakakakita ng higit pang mga gawain ang iyong listahan ng gagawin. Kaya, lumilipat!

Bilang karagdagan sa listahan ng gagawin, maaari ka ring mag-eksperimento sa paggawa ng "tapos na"Listahan na naglalagay ng lahat ng iyong nagawa para sa araw, linggo, o, kung ikaw ay insanely motivated,buwan. Makakatulong ito sa iyo na makita ang lahat ng iyong nakuha at binibigyan ka ng pakiramdam ng kabutihan at pinapanatili kang motivated. Minsan, ang listahan ng gagawin ay hindi kailanman nagtatapos. Ngunit sa pamamagitan ng paglalagay ng paraan na ito sa pagsasanay, makikita mo kung magkano ang iyong tunay na may kakayahang. Ito ay isang mahusay na pakiramdam. At para sa higit pang mga paraan upang kick iyong sarili sa gear, tingnan ang mga ito40 pinakamahusay na paraan upang jumpstart ang iyong karera.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!