Good Lifestyle

Sa pagitan ng isang matayog na karera sa karera, dagdag na padding sa iyong mga matitipid, at sa wakas,F.inally. Ang pagkakaroon ng isang malinaw na ideya ng kung ano ang gusto mong gawin (at kung sino ang gusto mong gawin ito), na nasa iyong 40 ayang pinakamahusay. Gayunpaman, ang pag-abot sa mataas na dekada na ito ay maaaring mag-iwan sa amin bukas sa kritisismo. Siguro hindi kami kasing energetic tulad ng isang beses namin. Siguro kami ay isang bit pickier na nag-order mula sa isang menu. Ang katotohanan ng bagay ay ito:Nagtrabaho ka nang husto upang makapunta sa kung nasaan ka at ito ay mataas na oras upang umupo at tangkilikin ito-kalimutan ang sinuman na hurls criticism ang iyong paraan tungkol sa mga 40 gawi at tick, dahil ang bawat tao na higit sa 40 swears sa pamamagitan ng mga ito. Kaya patuloy mong ginagawa ka.At para sa higit pang payo sa buhay para sa lalaki na higit sa 40, tingnan ang40 Ang mga kasabihan na lalaki na higit sa 40 ay dapat tumigil sa paggamit agad.

Ginamit namin upang manatili hanggang 2:00 a.m. Sa isang araw ng linggo, pagkatapos ay maging up at handa na para sa trabaho sa susunod na araw. Na ngayon ay ganap na kakila-kilabot. Nagkamit kami ng higit na pagpapahalaga sa kahalagahan ng pagtulog sa aming 40s. May posibilidad kaming makakuha ng mas maaga kaysa sa isang beses naming ginawa at may kamalayan din kung magkano ang mas maligaya at mas epektibo ay magiging susunod na araw kung nakakuha kami ng matatag na pitong oras. At kung ang mga pitong oras ay eluding mo, siguraduhin na tingnan ang65 mga tip para sa pagkuha ng iyong pinakamahusay na pagtulog kailanman.

Kasama ang parehong mga linya, habang ang isang host na pinapayuhan sa amin upang mag-hang out lamang ng isang maliit na na ginagamit upang makakuha ng sa amin malagkit sa paligid ng isang partido hanggang sa maagang oras ng umaga, ngayon isang komportableng kama ay isang mas motivating insentibo. Ang aming takot sa nawawalang out ay nabawasan bilang ang aming takot sa nawawalang isang mahusay na pagtulog ay lumago.

Sa sandaling ikaw ay nasa iyong 40s, alam mo kung ano ang gusto mo, at nakita na ito ay nakakakuha ng madalas na sapat upang pumunta sa haba upang maiwasan ito. Kaya kapag nag-order kami ng pagkain ngayon, malamang na kami ay tiyak, nagsasabi ng mga server na gusto namin inihaw na mga sibuyas, hindi raw. (O pagkuha ng dagdag na sarsa sa gilid.) Maaaring gusto mong i-roll ang iyong mga mata habang nakakakuha kami ng sobrang detalyado tungkol sa kung paano namin gusto ang aming pagkain, ngunit ang lahat ay magiging mas maligaya para dito sa katagalan. At oo, alam namin: ito ay isa sa7 mga pagkakamali upang maiwasan ang mga magagandang dining restaurant.

Hindi namin partido bilang mahirap bilang namin ginagamit at may isang magandang pagkakataon na kami ay itapon ang puting bandila pagkatapos lamang ng ilang mga inumin, kapag ginamit namin upang itapon ang mga pinto sa buong gabi. Maaaring mas masaya kami sa mga libreng pag-inom ng araw, ngunit mayroon din kaming gut ng serbesa upang panoorin.

Ang pagpunta sa isang pelikula na ginamit upang maging tungkol sa pagkuha ng maraming mga kaibigan bilang maaari naming magkasama at pagkuha ng higit sa isang buong hilera sa teatro. Masaya pa rin na sumama sa isang grupo, ngunit mas mahirap kaysa kailanman, habang ang mga kaibigan ay may sariling buhay at pamilya. Minsan, kapag may isang pelikula na gusto naming makita, mas madaling pumunta makita ito at laktawan ang pagpaplano at logistik.

Ang ilan sa aming mga pinakamahusay na alaala ay nasa backpacking sa pamamagitan ng mga banyagang bansa o nagbabahagi ng isang hostel room na may pitong estranghero. Ngunit ang mga araw na ito, "bakasyon" ay nangangahulugang nakakarelaks at inaalagaan. Gumugugol kami ng higit pa sa isang hotel at naghahanap ng isang mas lundo, marangyang karanasan kaysa sa aming "roughing ito" mas bata araw. Gustung-gusto din namin ang oras, at alam kung paano makuha ito, na ang dahilan kung bakit kami ay pinagkadalubhasaanAng nag-iisang pinakamahusay na lansihin para sa pagmamarka ng higit pang mga araw ng bakasyon.

Natutunan namin mula sa karanasan na kung minsan kapag umalis ka para sa isang katapusan ng linggo, hindi mo nais na maging walang ilang mga bagay. Tumawag sa amin kakaiba para sa packing meryenda, tisyu, isang first-aid kit, at dalawang beses ng maraming mga damit na kailangan namin, ngunit mas gugustuhin naming magkaroon ng masyadong maraming mga bagay kaysa sa kick mismo para sa pag-alis sa bahay ang isang bagay na isang partikular na sitwasyon na hinihingi.

Gumugugol kami ng masyadong maraming sa Uber at naging okay sa pagbabayad ng dagdag kung nangangahulugan ito ng pag-save sa amin ng isang oras ng aming oras. Ito ay maaaring magmukhang isang pag-aaksaya ng pera, ngunit ang oras ay naging mas mahalagang mapagkukunan kaysa sa kaunting dagdag na salapi.

"Isang bagay na sa palagay ko ang mga lalaki ay dapat huminto sa pag-aalala ay ang aktwal na haba ng panahon na maaari nilang mapanatili ang paninigas. Maliban kung ito ay lubhang nagbago ito ay natural para sa erections upang ilipat ang overtime," sabi niLexx brown-james., isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya. "At inaasahan namin sa oras na ang isang tao ay umabot sa edad na 40 Napagtanto niya na ang kasiyahan ay hindi umiikot lamang sa paligid ng kanyang paninigas."

Kung ikaw ay isang aktibong tao, maaari itong maging nakakabigo kapag hindi ka nagpapatakbo ng 5K sa parehong oras na ginawa mo noong ikaw ay nasa iyong 30s, ngunit hindi ka dapat hatulan batay sa na."Habang maaari naming manatiling lubos na magkasya habang kami ay edad, ang ilang mga pagbabago sa physiological ay hindi maiiwasan," sabi niTom Holland., ehersisyo physiologist at may-akda ng paparating na.Ang iyong 401k fitness plan.. "Kung nais mong makipagkumpetensya, gawin ito laban sa mga tao sa iyong pangkat ng edad, hindi ang iyong 21 taong gulang na sarili."

Ang mga washboard abs ay maaaring maging matigas upang mapanatili habang pinindot mo ang iyong 40s, kaya inaasahan na panatilihin ang mga rock-hard abs ay hindi ganap na patas."Habang ito ay matamo sa iyong 40s, ito ay nagiging mas mahirap," sabi ni Holland. "Tumuon sa iyong pangkalahatang kalusugan at pagkakapare-pareho ng iyong mga ehersisyo sa halip na flat abs." kung ikawkailangan isang makinis na katawan, gayunpaman, subukanAng nag-iisang pinakadakilang flat-abs exercise na hindi mo ginagawa.

Maaaring masaya na gumugol ng oras sa gym pabalik sa araw, ngunit kung nasumpungan mo na nakuha ang tougher upang pisilin sa isang dalawang oras o kahit na 60-minutong pag-eehersisyo sa isang araw ng linggo, hindi ito isang bagay upang matalo ang iyong sarili ."Walang mas mahusay na mas mahusay na tungkol sa isang 60 minuto o kahit na 30 minutong ehersisyo para sa bagay na iyon," sabi ni Holland. "Ipinakita ng mga pag-aaral na ang tatlong 10 minutong bouts ng ehersisyo ay may parehong mga benepisyo bilang isang tuloy-tuloy na 30-minutong sesyon. Tumutok sa mas maikling ehersisyo na kumalat sa buong araw. Marka ng dami."

Ang mga bitamina ay nagiging isang mahalagang bahagi ng iyong diyeta habang nakukuha mo ang nakalipas na 40: Ang mga bitamina D at B ay mahusay para sa iyong mga function sa utak, kalusugan ng puso, at pangitain; habang ang mga bitamina e at c ay nagpapabuti sa pagkamayabong. Ngunit maraming mga guys ay maaaring makakuha ng walang mga suplemento at maraming virile at puso malusog lamang kumakain ng kanilang normal na diyeta.

Sigurado, masyadong maraming pulang karne ay hindi mabuti para sa iyong kalusugan-ito hardens vessels ng dugo, ay mas masahol pa para sa planeta kaysa sa halos anumang iba pang uri ng pagkain, at madalas na nagsasangkot ng isang bagay na tinatawag na "Meat Glue.. "Ngunit may natatanging kasiyahan na tinatangkilik ang isang malaking t-buto o tri-tip, maging sa isang steak house o sa bahay sa barbecue. Maaaring hindi ito maging sobrang malusog, ngunit ito ay isang bagay na kami lamangkailangan Bawat ngayon at pagkatapos.

Tulad ng mga steak, isang tabako ay maaaring scratch isang itch na maliit na maaari. Oo naman, ang regular na paninigarilyo ay maaaring maging nakakahumaling at maging sanhi ng maraming mga bastos na isyu sa kalusugan-kanser, sakit sa bibig, baga at sakit sa puso, upang pangalanan ang ilang. Ito ay medyo stinky. Ngunit kapag naghahanap ng isang bagay upang tamasahin habang nagdiriwang ng isang tagumpay, commiserating sa mga kaibigan, o tahimik na contemplating ilang mga desisyon sa buhay, mahirap matalo ang isang Stogie.

Ang bawat tao'y may isang opinyon pagdating sa whisky: na ang pag-inom nito ay malinis ay ang tanging paraan upang ma-enjoy ang espiritu ng maayos, na ang isang splash ng tubig ay tumutulong na dalhin ang lasa nito nang mas ganap, na ang isang yelo kubo ay ganap na sumisira. Bigyan mo kami ng pahinga! Sa oras na kami ay edad na ito, natutunan namin kung ano ang gusto namin pagdating sa isang matigas na inumin, at hindi kailangan ng input.

Sa 40, mahal pa rin namin ang lumabas sa dance floor ngayon at pagkatapos, sa weddings o isang random na Biyernes ng gabi sa lungsod. At kung minsan ang aming mga gumagalaw ay hindi ang pinaka-kahanga-hanga o kapansin-pansin-at sa ilang mga kaso maaari silang maging masyadong mata-nakahahalina. Hindi lahat ay maaaring magingBruno Mars. O.Justin Timberlake., gupitin kami ng pahinga.

Sa oras na kami ay nasa aming 40s, dapat kaming magkaroon ng ilang solid na mga recipe at paborito na gusto naming maghanda para sa mga bisita. Ngunit kapag ang mga kaibigan ay dumarating o kailangan naming mag-pull ng pagkain para sa pamilya, hindi namin laging pumalo ng isang bagay mula sa simula o sa tuktok ng aming ulo. Kung ito ay sa iyo, isaalang-alang ang pag-on sa40 pinggan ang bawat tao na higit sa 40 ay maaaring walang hirap.

Sa panahong ito ng nitro cold brew at ibuhos-sa chemex coffee na nagkakahalaga ng hanggang $ 6 isang tasa, madaling pakiramdam ng hakbang sa mga oras na gusto lang namin ang isang tasa ng itim na kape na ginawa ang luma (at mas mura) paraan. Sa wakas kami ay nakakuha ng komportable gamit ang isang Pranses pindutin-ano ang higit pa ang gusto mo?

Ang mga recipe ay ginawa upang ma-interpreted. Minsan habang nagluluto kami ng pagkain, napagtanto namin na mas mahusay na ito ay may tatlong beses ang halaga ng pampalasa ang mga recipe ng tawag para sa at marahil ay magdagdag ng isang pritong itlog sa itaas para sa mahusay na panukala. Gusto naming ilagay ang aming sariling iikot sa kung ano ang recipe tawag para sa at gawin itong aming sariling. Maaaring hindi kami maging isang master chef, ngunit gusto naming gumawa ng isang ulam pakiramdam natatanging aming sarili.

Oo naman, mayroon na kamiMichael Lewis. Book na nakaupo sa aming bedside table para sa dalawang buwan na ngayon. Nangyayari ito. Wala kaming sapat na oras o mental na enerhiya upang mabasa sa antas na aming ginawa minsan, at ang pagkuha sa pamamagitan ng isang libro ay may kaugaliang tumagal ng mas mahaba kaysa sa isang beses ginawa. Ngunit hindi bababa sa kamisimula mga libro. Bigyan kami ng isang maliit na kredito.

Maraming mahusay na nagpapakita doon upang mag-stream, at maraming mga solid ngunit hindi eksaktong nakakahumaling na pagtingin. Kaya mayroong isang maliit na palabas na nakaupo sa aming netflix queue kalahati (at kung minsan ay mas mababa) natapos. Kung hindi kami nagsimula ng isang bagong palabas hanggang sa ganap naming nakuha sa lahat ng iba pa na sinimulan namin, hindi namin subukan ang mga bagong bagay sa lahat.

Oo, binili namin ang tagagawa ng pasta pagkatapos ng isang paglalakbay sa Italya kung saan kami ay kumbinsido na ito ay magiging aming bagong bagay ... at pagkatapos ay ginamit ito nang dalawang beses sa limang taon mula nang makuha namin ito. Tila tulad ng isang mahusay na ideya sa oras, ngunit ito ay lumiliko out na maaari kang makakuha ng medyo disenteng sariwang pasta sa tindahan, at hindi ito nagkakahalaga ng lahat na magkano.

Oo naman, ang Captain America at Batman ay mga bagay na nagustuhan namin bilang mga bata, ngunit ito ay lumalabas pa rin ito medyo mahusay para sa mga matatanda. Ito ay hindi isang tanda ng kawalang-hanggan na gusto naming pumunta makita ang pinakabagong Avengers pelikula sa pagbubukas gabi; Ipinakikita nito na nakikipag-ugnay pa rin kami sa aming panloob na bata, at pinahahalagahan ang mga modelo ng heroic role na nag-aalok ng mga guys.

Sa pagsasalita ng mga superheroes, nakuha pa rin namin ang mga kahon ng mga comic book sa garahe na ganap naming tumangging magbenta o magtapon. Hindi kami handa na makibahagi sa mga iyon. At nakakaalam, maaaring sila ay nagkakahalaga ng isang bagay sa isang araw-kahit na ito ay ilang mga dekada mula noong binili namin ang mga ito.

Sinubukan namin at alam na mayroong lahat ng mga benepisyong pangkalusugan, ngunit hindi lang ito ang aming bagay.

Naps ay napatunayan upang mapalakas ang iyong pagiging produktibo at mental acuity-kaya bakit pa rin namin makita bilang tamad para sa nangangailangan ng isang hapon doze bawat ngayon at pagkatapos (okay, o araw-araw)? Alisin Natin ang Tip Stigma. Ito ay isang malusog na kasanayan at isa na nagsisiguro na kami ay mas masaya upang maging sa paligid ng oras ang gabi roll sa paligid.

Huwag tumawag sa amin ng isang homebody-kailangan lang namin ng isang gabi bawat ngayon at pagkatapos ay magrelaks at mag-decompress. Ito ay isang malusog na paraan upang i-recharge (at makatipid ng pera) at nararamdaman itong mahusay na mag-decompress pagkatapos ng isang buong araw ng trabaho. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang matiyak na kami ay talagang masaya at handa na upang lumabas sa katapusan ng linggo.

Na may Spotify at tidal, mas madali kaysa kailanman na malantad sa lahat ng uri ng bagong musika-ngunit tinitingnan ka pa rin sa iyo kapag pinag-uusapan moLil uzi vert O.Playboi Carti.. Ito ay tulad ng pag-inom mula sa isang firehose paglubog sa malawak na halaga ng mga bagong musika na out doon, kaya patawarin kami para sa tending upang bumalik para sa isang inumin mula sa gripo na may mabagal, pare-parehong stream na alam namin gusto namin.

Habang pinindot namin ang aming 40s, talagang kailangan naming simulan ang paggastos ng pera sa moisturizer at anti-aging cream, o hindi bababa sa mas mahusay na hugasan ng mukha. Nagtatapos kami sa pagkakaroon ng mga pag-uusap tungkol sa kung anong mga hakbang ang aming ginagawa upang mapanatili ang mga wrinkles sa higit sa aming pag-uusapan tungkol sa pinakabagong konsyerto na napunta namin.

Tandaan ang mga araw kung kailan ang bahagi ng ritwal ng pagpunta sa isang konsyerto ay upang pisilin sa pamamagitan ng pangkalahatang lugar ng pagpasok, nakakakuha ng mas malapit sa entablado hangga't maaari, ang personal na espasyo at pee break ay sinumpa? Hindi pa ito nangyayari. Oo naman, gusto pa rin naming mahuli, ngunit mas masaya kami kapag nangangahulugan ito ng pagkuha ng aming sariling upuan, nang walang mga random na tao na nagtatapon ng serbesa sa amin-kahit na nangangahulugan ito na medyo bumalik mula sa entablado.

Oo, susuriin namin ang aming mga paboritong sapatos para sa pangatlong beses sa halip na bumili ng bago, marahil mas naka-istilong, pares. Alam namin kung ano ang nararamdaman kumportable at mabuti sa aming iba pang mga damit, at kung minsan ay nangunguna sa kung ano ang naka-istilong ngayon. Gusto pa rin naming magdamit matalim, ngunit hindi kung ito ay nangangahulugan ng isang matalim sakit sa aming mga paa.

Nagsasalita ng kaginhawahan, habang gustung-gusto namin ang isang bagong shirt o maong, may maliit na nagaganyak sa amin hangga't isang bagong pares ng medyas o damit na panloob. Kapag nakakaramdam ka ng bago at naka-istilong sa iyong mga daliri sa paa, ito ay isa sa mahusay na kasiyahan ng buhay-at isa na hindi namin ginamit upang lubos na pinahahalagahan.

Tulad ng sinabi nila, "Kung masyadong malakas, ikaw ay masyadong matanda." Iyon ay maaaring totoo, ngunit may maliit na mas kasuklam-suklam sa amin sa mga araw na ito kaysa sa isang bar na malakas na hindi mo marinig ang tao sa harap mo. Na ginagamit upang gumana nang maayos para sa mga pickup spot kung saan ang mas kaunting mga salita ay nagbago, kung minsan ay mas mahusay. Ngunit sa aming edad, kahit na kami ay para sa isang kaswal na petsa, gusto naming marinig ang taong pinag-uusapan namin.

Kapag baluktot down o pagkuha off ang sopa pagkatapos ng isang mahabang umupo, paminsan-minsan ang isang maliit na daing o grunt ay maaaring makatakas sa aming mga labi sa mga araw na ito. Hindi namin sinusubukan na maging dramatiko-kung minsan ay may isang higpit o twinge na nangangailangan ng ingay.

Oo, ito ay linggo na ang nakalipas na hinila namin ang kalamnan at pinag-uusapan pa namin ito. Ang kakulangan sa ginhawa at banayad na karamdaman ay nagiging higit pa sa isang katotohanan habang ikaw ay mas matanda at malamang na sila ay nasa tuktok ng ating isip sa isang paraan na hindi nila ginamit. Sa maliwanag na bahagi, nakuha ito sa amin upang maging mas malubhang tungkol sa pag-uunat bago ang isang ehersisyo.

Ito ay kakaiba upang ipagpaliban sa isang taong mukhang kalahati ng iyong edad. Kapag nakikita natin ang mga tao sa awtoridad na hindi bababa sa isang dekada na mas bata kaysa sa atin, maaari itong maging kagulat-gulat. Dadalhin pa rin namin ang kanilang payo (lalo na kung maaari nilang isulat sa amin ang isang tiket kung hindi namin) ngunit hindi maaaring makatulong sa pagturo kung paano kakaiba ito ay para sa kanila na ang mga tumatawag sa mga shot.

Sa kabutihang palad, ang app na ito ay tila nahulog sa katanyagan kamakailan, ngunit ito ay kinatawan ng isang buong liko ng kakaibang apps at augmented katotohanan na sinusubukan pa rin naming makuha ang aming ulo sa paligid. Sinubukan naming maunawaan kung ano ang masayang-maingay tungkol sa pagbibigay sa ating sarili ng isang sungay ng sungay o mga mata ng hamburger, ngunit hindi ito lubos na may katuturan.

Sila ay isang napakalaking bahagi ng kultura ng pop para sa higit sa isang dekada sa puntong ito, ngunit hindi namin talaga naintindihan ang mga ito at ang kanilang apela, at tinanggap na hindi namin gagawin.

Hindi kami nagiging malubhang mga tagamasid ng ibon o anumang bagay, ngunit natuklasan namin na ang panonood ng isang ibon ay pumunta tungkol sa negosyo nito o isang kawan ng mga ito swooping sa kalangitan ay maaaring nakakagulat na nakaaaliw. Isa lamang sa mga bagay na iyon ang higit sa 40 alam. At para sa higit pa sa na, huwag makaligtaan ang40 bagay lamang lalaki mahigit 40 alam..

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!