Good Lifestyle

Ipinahayag ng oras ng ama: Kapag mas matanda ka, mukhang mas matanda ka. Para sa pinaka-bahagi, ang panuntunang ito ay ironclad. Ngunit tulad ng lahat ng bagay, may ilang mga eksepsiyon-bagaman ang rate ay mas mataas sa mga denizens ng Tinseltown. Kailangan mo ng patunay? Tingnan lamang ang slate ng marvel heroes: marami sa mga taong ito ay maayos sa kanilang 40s at higit pa pa rin ang mga katawan ng bato na mukhang sila ay gawa sa (at maaaring sumuntok) kongkreto.

Ngunit landing isang papel bilang isang spandex-rocking bayani-o bilang anumang mga character sa biyaya ang pilak screen-ay hindi magically i-back ang orasan sa pag-iipon. Hindi, ang mga nangungunang mga lads at ladies ay naglagay ng malubhang trabaho sa pananatiling masigla hangga't maaari. At sa interes ng pagkalat ng kayamanan, pinagsama namin ang kanilang 20 pinakamahusay na mga lihim dito. Kaya basahin at umunlad. At para sa higit na inspirasyon mula sa head-turning a-listers, siguraduhin na tingnanAnong mga kilalang tao ang ginagawa ng mga perpektong katawan araw-araw.

Oo, bilang matigas na ito ay upang maniwala-dahil sa ang katunayan na siya ay may washboard abs at rippling deltoids ng isang tao kalahati ng kanyang edad-Chadwick Boseman. ay41 taong gulang. Ang Black Panther mismo ay nagpapanatili ng nakakainggit na katawan sa pamamagitan ng pagtatalaga ng tatlong araw bawat linggo upang hiit circuit training at dalawang araw sa martial arts training, lalo na Capoeira at Jiu-jitsu. Sa katunayan, mas maaga sa taong ito,siya teased. isang dancelike fight-training routine sa kanyang Instagram.

Hanggang ngayon,Christie Brinkley Mukhang lumabas siya sa maalamat na Red Ferrari at sa fountain ng kabataan. Ang kanyang lihim? Mga prutas at gulay, lahat ay pinaghalo. "Ang aking simpleng bilis ng kamay ay upang simulan ang bawat araw na may isang juice ng isang iba't ibang mga kulay," siyasinabi Kumain ito, hindi iyan!.

Larawan ni Mike Coppola / Getty Images.

Heidi Klum's. lihim para sa pagpapanatili ng kanyang walang hanggang sprightly glow ay simple: siya sleeps-marami. Tungkol sa 10 oras bawat gabi, sa katunayan. "Pupunta ako sa pagtulog medyo magkano kapag ang mga bata ay natutulog," sinabi niyaHollywood life.. Upang makakuha ng mas maraming shuteye bilang paboritong supermodel ng lahat, siguraduhing master ang11 mga lihim na inaprubahan ng doktor para sa mabilis na pagtulog..

Larawan ni Frederick M. Brown / Getty Images.

Ilagay natin ito sa ganitong paraan:Jeff Goldblum. ay ang parehong edad bilang.Mickey Rourke. atJohn Goodman.. At ito ay lamang ang mga simpleng bagay na pinapayagan sa kanya sa edad kaya mas maganda kaysa sa kanyang mga kasamahan. "Nakuha ko lang ang pagtulog ng magandang gabi. Hugasan ko ang aking mukha sa sabon. Gusto kong magtrabaho nang kaunti. Sinusubukan kong kumain ng tama," sinabi ko na hindi talaga ako umiinom o naninigarilyo, "sabi niyaGQ.. "Sinisikap kong panatilihin ang aking pananaw na kapaki-pakinabang."

Hindi pa niya nagawa ito, ngunit walang alinlangan na ang Iron Man mismo ay makukumpleto ang isang Ironman Triathlon: Pagkatapos ng lahat,Robert Downey, Jr.,ay nasa hindi nagkakamali na hugis. Bilang karagdagan sa isang partikular na tiyak na diyeta-30 porsiyento na protina, 30 porsiyento na taba, at 40 porsiyento na carbs,ayon kay Men's Fitness.-Ang nangungunang mga gawi ng tagapaghiganti Wing Chun,Bruce Lee's. martial art of choice, araw-araw.

Kamag-anak,Paul Rudd. literal ay hindi edad. Sa katunayan, ang mga tao sa.Buwitre. Ran A.Pagsusulit Kung saan kailangan mong tingnan ang mga larawan ni Paul Rudd sa kanyang 20s at sa kanyang 40 at hulaan kung saan ay ang mas matanda. (Babala: Medyo mahirap.) Gayunpaman, ang kanyang lihim ay nakakagulat na banal. "Ako ay isang malaking mananampalataya sa sunscreen," sabi niyaInstyle..

Goldie hawn.(L) ay maaaring 71 (oo, talaga), ngunit pinanatili niya ang lakas ng isang taong mas bata sa pamamagitan ng pagtiyak na ang bawat araw ay may kasamang hindi bababa sa isang ehersisyo. Sinabi ni Hawn.Mga tao: "Ako ay isang mananayaw, kaya hindi ako maaaring tumigil sa paglipat." Kaya siya hikes, bisikleta, nagpapatakbo-anumang bagay upang makuha ang paggalaw ng dugo.

Oo,Nakita din namin na imposible na maniwala IyonWinona Ryder. ay 46. Isa pang imposible-to-believe fact? Pinananatili ni Ryder ang kanyang walang humpay sa pamamagitan ng paggamit ng lip balm at sunscreen-at walang iba pa. Sa pagitan ng Ryder at Rudd, Jeez, ngayon ay maaaring maging isang magandang panahon upang mamuhunan sa ilang sunscreen.

Maaaring tumingin siya halos geriatric sa taong itoLogan., ngunit sa ilalim ng facial hair at top-tier acting,Patrick Stewart. ay isang ageless gem.Stephen Colbert Sa sandaling inakusahan ang tao ng pagiging isang oras traveler, dahil sa ang katunayan na Stewart tila hindi may edad sa isang araw sa 35 taon. Matapos masunurin ang parehong pagiging isang oras traveler o isa sa mga jerks na consumes ang dugo ng mga birhen, Stewart detalyadong kung paano niya ito: "Malinis na pamumuhay [at] malinis na pag-iisip sa bawat aspeto ng aking buhay ay nagpapanatili sa aking laman-aking balat-toned. " Hindi ito rocket science, folks.

Boseman, Downey, Jr., Rudd-Maaari kang mapatawad para sa paniniwala na ang pag-sign ng isang kamangha-manghang cinematic universe kontrata ay isang bona fide Holy Grail. Ngunit.Cate Blanchett's. Ang lihim ay walang kinalaman sa mga kontrata ng pelikula. Hindi, ang kanyang lansihin ay nagmumula sa kontrata ng skincare. Sa nakalipas na 13 taon, ginamit ni Blanchett ang SK-II facial mask, na pinrotektahan niya para sa kanyang walang hanggang kabataan. Karaniwan, kami ay may pag-aalinlangan sa gayong maliwanag na pag-endorso ng produkto, ngunit tumingin lamang sa kanya. Hindi ka maaaring magtaltalan sa mga resulta.

Jared Leto. ay lubos na nalalaman kung gaano siya ageless. Sa katunayan, talagang naka-post siya ng isang tabi-tabiShot. sa Instagram, kung saan siya tinitingnanmagkapareho Sa isang larawan mula 2008 at isa mula 2016. "Kahanga-hanga kung ano ang gagawin ng isang maliit na dugo ng tao," siya ay umalis. Ngunit kapag tinanong sineseryoso tungkol sa kanyang aktwal na mga anti-aging lihim, gayunpaman, nilinaw niya na ang isang regular at malusog na iskedyul ng pagtulog ay ang lansihin.

Nicole Kidman. May isang porcelain complexion kaya makinis na ito ay kabilang sa isang museo. Ang kanyang lihim? Sunscreen. (Oo,isa pa Proponent ng mga bagay-bagay ...) "Pagprotekta sa iyong balat ay talagang kung ano ang humihinto sa iyo mula sa pag-iipon," sinabi niya sa refinery29.

Ageless wonder.Brad Pitt's. lihim ay lahat sa kanyang diyeta. Kumakain siya ng higit sa lahat ng mga pagkain na puno ng mga omega-3s (tulad ng salmon at chia seeds), upang labanan ang mga wrinkles, at phytoceramides (tulad ng beets at brown rice), upang panatilihin ang kanyang balat hydrated. Pitt din indulges sa itlog at sandalan karne, upang makakuha ng isang malusog na dosis ng amino acids, na tumutulong sa labanan pinsala sa mga selula ng balat. Upang i-on ang iyong sariling diyeta sa isang de facto fountain ng kabataan, subukan ang pagkain ng higit paAng 20 pinakamahusay na anti-aging superfoods kailanman.

Julia Roberts., ang "Pinakamagandang babae sa mundo"ng 2017, bilang anointed ni.Mga tao, sa paanuman ay mukhang eksakto katulad ng ginawa niya noong una niyang napanalunan ang karangalan, noong 1991. (Nanalo siya ng titulo ng isang rekord ng limang beses, para sa kung ano ito ay nagkakahalaga.) Ang kanyang lihim? Lahat ng ito sa pagkain: sandalan ng mga protina, tulad ng salmon, inihaw na manok, at mga itlog; malusog na ani, tulad ng berries at avocado; at kumplikadong carbs, tulad ng brown rice. Si Roberts ay sigurado na uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig bawat araw. At kung hindi ito kumbinsido, naritoKatunayan na si Julia Roberts ay isang walang hanggang diyosa.

Narito ang isang maliit na panukala, at sigurado kami na sumasang-ayon ka:Sandra Bullock. Mukhang eksaktong katulad ng ginawa niyaAng panukala, na lumabas walong taon na ang nakalilipas. Pinananatili ng Bullock ang kanyang kabataan na kakanyahan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang dedikadong ehersisyo ng ehersisyo-maliban sa isang maliit na lansihin. Sa halip na malagkit sa parehong gawain, ang Bullock ay lumipat ng mga bagay sa bawat anim hanggang walong linggo, kaya ang kanyang katawan ay hindi kailanman magamit sa ehersisyo.

SaAng pagkakakilanlan ng bourne. (2002),Matt Damon. ay isang pader ng kalamnan. SaJason Bourne., (2016) Si Matt Damon ay isang pader ng kalamnan. Bukod sa ilang dagdag na dimples, ang lalaki ay mukhang pareho. Pinananatili ni Damon ang kanyang katawan salamat sa isang blistering araw-araw na ehersisyo: 300 pushups, 50 squats, 100 sit-up, at 35-pound-weighted pull-up.

Sigurado, ang lalaki ay maaaring maging isang cue ball-hindi eksakto ang paglambay ng imahe ng vim at kalakasan-ngunit nakita moJ.K. Simmons. Kani-kanina lamang? Kamag-anak,ang tao ayjacked. Ang mga ito ay hindi ang biceps ng isang 62 taong gulang na lalaki. (Nakuha namin ang Whiplash double-pagkuha sa imaheng ito.) Binago ni Simmons ang kanyang katawan sa pamamagitan ng isang tradisyunal na gawain sa pag-aangat ng timbang: bicep curls, mga pagpindot sa militar, na uri ng bagay. Ang kanyang lansihin, gayunpaman, ay dedikasyon: Simmons ay sigurado na matumbok ang mga timbang ng hindi bababa sa apat na araw bawat linggo.

Liwanag ng buwan atLuke Cage. bituinMahershala Ali.'S. ABS ay kaya edad-defying sila landed siya ng isang kalesa na karaniwang nakalaan para sa mga lalaki kalahati ng kanyang edad: ang Calvin Klein underwear kampanya. (Mark Wahlberg atJustin Bieber. ay parehong 21 nang una nilang pinukaw ang mga billboard.) Ayon sa isang pakikipanayam sa WebMD, pinananatili ni Ali ang kanyang walang hanggang walong pack sa pamamagitan ng pag-iwas sa pulang karne at pagawaan ng gatas at pag-crash sa mas maraming cardio hangga't maaari, kahit na sa kanyang pang-araw-araw: Ali nakakakuha sa paligid sa pamamagitan ng pagsakay sa isang bike.

Matthew McConaughey. Pinapanatili ang kanyang balat na naghahanap ng Spry sa pamamagitan ng paggawa ng mahusay na paggamit ng sunscreen. (Sa puntong ito, kumbinsido kami ng sunscreen ay ang elixir ng buhay.) Gayunpaman, ang dating sexiest lalaking buhay ay hindi gumagamit ng anumang lumang SPF. Tulad ng sinabi niyaMarie Claire UK., siya spring para sa creams na kasama ang menthol; Tila, ang mga produkto ng Menthol-based ay hindi gaanong madulas at mas mababa ang balat. Upang labanan ang pag-iipon ng balat sa iyong sarili, siguraduhing matutunan ang20 pinakamadaling paraan upang maalis ang mga wrinkles para sa kabutihan.

Ang orihinal na anti-aging diyosa ay nanunumpa sa pamamagitan ng dalawang simpleng mga trick: pag-inom ng maraming tubig at "pagkuha ng tamang pagtulog," habang sinabi niya Elle. , Aling ... tumingin. Sigurado, ang hydration at pahinga ay mahalaga, at maaaring mag-ahit ng mga taon mula sa isang mukha, tulad ng klum at letto malinaw na patunayan. Ngunit. 15 taon ay isang kahabaan. Oo, ang larawang ito ay mula sa. 2002. ( At naisip mo na kinuha ito sa taong ito ...) sa anumang kaso, ang snapshot na ito ay maaaring mangahulugan lamang ng isang bagay: Jennifer Aniston. May ilang dumi sa oras ng ama. Walang ibang sagot.

Para sa higit pang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, Mag-sign up para sa aming newsletter ngayon!