Good Lifestyle

Para sa mga taong pipiliin na itali ang buhol, madaling makarating sa isang pattern ng masasamang gawi sa paglipas ng panahon. Kung ang iyong buhay sa trabaho ay gumagapang sa oras na ginamit mo upang gugulin o hindi mo matandaan ang huling pagkakataon na ang dalawa sa inyo ay nakaupo upang makipag-usap, ang mga relasyon ay maaaring makakuha ng walang pag-unlad, at ang mga mag-asawa ay maaaring lumago.

Ang magandang balita? Ang pagpapanatili ng iyong kasal bilang masaya at kapana-panabik na ito noong una mong sinabi "Ginagawa ko" ay madali sa ilang mga karagdagan sa iyong regular na gawain. At kapag nais mong malaman kung ano ang talagang ginagawang kasal sa katagalan, bumaling sa40 mga lihim ng mga tao na kasal na 40 taonLabanan!

Ang pagpapanatiling buhay sa iyong kasal ay nangangahulugan ng paggastos ng oras ng kalidad nang magkasama, at hindi lamang nangangahulugang gabi sa bahay sa sopa. Magplano ng mga romantikong petsa tulad ng mga mayroon ka noong nakikipag-date ka at pinapanatili mo ang spark na buhay. Sa katunayan,pananaliksik Nagpapahiwatig ng mga gabi ng petsa ay maaaring magkaroon ng malubhang benepisyo sa mga tuntunin ng pagdadala ng mga pangmatagalang mag-asawa na mas malapit. Kung nasa merkado ka para sa ilang napakalakas na inspirasyon, tingnan ang mga ito40 hindi mapaglabanan na mga ideya sa ikalawang petsa.

Madaling kalimutan ang iyong mga kaugalian kapag ikaw ay may isang tao sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman, sinasabi "mangyaring" at "salamat" sa iyong makabuluhang iba ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan patungo sa paggawa ng mga ito pakiramdam respected at appreciated. Sa katunayan, ang mga mananaliksik saUniversity of North Carolina. nalaman na ang pagpapahayag ng pasasalamat sa isang kasosyo ay nakatulong sa pagpapalakas ng mga relasyon. Bonus: Sinasabi "Salamat" ay dinAng isang salita na mapalakas ang iyong kalooban sa pamamagitan ng 25 porsiyento.

Ang pagpapanatiling intimate ng iyong relasyon, maging sa o sa labas ng kama, ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung paano sariwa ang iyong pagmamahalan nararamdaman sa paglipas ng panahon. Sa katunayan, ang pananaliksik na inilathala sa.Mga archive ng sekswal na pag-uugaliay nagpapakita na ang dalas na kung saan ang mga mag-asawa ay kilalang-kilala ay makabuluhang may kaugnayan sa kanilang pangkalahatang kasiyahan.

Hatiin ang monotony ng iyong pang-araw-araw na gawain sa pamamagitan ng kamangha-mangha sa iyong asawa. Kung nagdadala ka ng bahay ng isang regalo o nag-iiwan lamang ng isang tala na nagpapaalala sa kanila kung magkano ang gusto mo sa kanila, ito ay isang kilos na hindi mapapakinabangan. Kung ikaw ay isang tao, nakuha namin ang iyong likod:Narito ang nag-iisang pinakamahusay na paraan upang sorpresahin ang iyong asawa.

Ang lahat mula sa isang napakahirap na iskedyul ng trabaho sa mga bata sa bahay ay maaaring maging mahirap upang mapanatili ang iyong kasal muna. Gayunpaman, hangga't maaari, gumawa ng oras upang gawin ang regular na pagpapanatili sa iyong relasyon, kung nangangahulugan ito ng pagkuha ng isang bakasyon na may dalawa lamang sa iyo o lamang pakikipag-usap sa dulo ng isang mahabang araw.

Paggamot sa iyong kasosyo tulad ng iyong kaibigan, mula sa matiyagang pakikinig sa kanila upang kumilos masaya upang makita ang mga ito kapag lumalakad sila sa pamamagitan ng pinto, maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung paano romantikong iyong relasyon ay nananatiling sa katagalan.

Huwag iwanan ang iyong mga laban na hindi nalutas. Sa katunayan, para sa isang malusog na kasal, dapat mong isulat ang mga ito. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa.Northwestern University., ang pag-aasawa ng kasal ay lubhang nabawasan sa mga mag-asawa na gumawa ng regular na journaling ehersisyo tungkol sa katayuan ng kanilang relasyon. At para sa higit pang kamangha-manghang payo sa relasyon, basahin ang mga ito50 relasyon quote upang muling pag-reignite ang iyong pag-ibig.

Kahit na wala ka sa mood para sa isang bagay na mas kilalang-kilala, hindi ito nangangahulugan na dapat mong limitahan ang iyong pisikal na pagmamahal sa iyong asawa. Halik sila bago ka matulog, kapag sila ay tumungo upang magtrabaho sa umaga, at anumang oras na nais mong ipaalala sa kanila kung gaano mo mahal ang mga ito. Sa katunayan, halik maaariPalakasin ang iyong mga antas ng dopamine, ginagawa kang mas masaya at mas maraming nilalaman tuwing gagawin mo ito.

Ang isang panig na relasyon ay bihirang huling. Kapag nais mong gawin ang iyong kasal tulad ng higit pa sa isang dalawang-daan na kalye, siguraduhin na hinihiling mo ang iyong mga katanungan sa kasosyo. Magtanong tungkol sa kanilang araw sa trabaho, ang kanilang mga kaibigan, o hilingin lamang sa kanila kung ano ang iniisip nila. Ang pagtatanong ay pupunta sa isang mahabang paraan patungo sa paggawa ng mga ito pakiramdam appreciated. Tandaan lamang ang20 bagay na hindi nais ng asawa na marinig.

At kapag nagtatanong ka, maglaan ng oras upang makinig. Huwag lamang maghintay ng iyong pagliko upang makipag-usap, ngunit tumuon sa kung ano ang sinasabi ng iyong kasosyo, at nag-aalok ng nakabubuti na payo, kung iyon ang gusto nila.

Bilang mahirap na ito ay, admitting kapag ikaw ay mali ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan. Tandaan: Sa katagalan, ang pagiging mabait ay mas mahalaga kaysa sa pagiging tama.

Ang kawalan ay talagang nagiging mas malakas ang puso sa pana-panahon. Paggastos ng oras nang wala ang iyong asawa, kung ang ibig sabihin ng pagpunta sa isang konsyerto o heading sa isang bar kasama ang mga kaibigan, ay maaaring magbigay sa iyo ng maraming kapana-panabik na bagay upang pag-usapan ang iyong asawa kapag nakakuha ka ng bahay.

Maaari itong madaling mawalan ng paningin ng iyong mga priyoridad kapag nasa isang pang-matagalang relasyon. Panatilihin ang mga ito sa isip sa pamamagitan ng paggawa ng isang listahan ng kung ano ang gusto mo sa labas ng iyong kasal at muling bisitahin ito mula sa oras-oras kapag ito nararamdaman tulad ng ikaw ay naliligaw. At para sa higit pang mga payo sa tunog ng tunog, narito30 mga bagay na tuwid na mag-asawa ang maaaring matuto mula sa mga mag-asawa.

Ang paglikha ng mga bagong ritwal at tradisyon ay maaaring makatulong sa pagdadala sa iyo nang mas malapit, gaano man katagal ka kasal. Magkaroon ng isang espesyal na upuan sa iyong paboritong restaurant. Lumikha ng mga bagong tradisyon ng bakasyon. Patuloy na gumawa ng mga bagong tradisyon at mga alaala at ang spark ay mananatiling naiilawan, gaano man katagal ka sa isa't isa.

Huwag hayaan ang sweatpants at ratty t-shirts maging iyong uniporme dahil lamang sa magkasama ka para sa isang mahabang panahon. Ilagay sa iyong pinakamainit na LBD o isang magandang suit at gawin itong isang punto upang dalhin ang iyong makabuluhang iba sa bayan upang ipakita ang mga ito nang mas madalas hangga't maaari.

Ang mga isyu sa pera ay isa sa mga pinakamalaking kadahilanan na humahantong sa diborsyo. Panatilihin ang iyong relasyon romantikong sa pamamagitan ng pagiging tapat tungkol sa kung magkano ang iyong ginagawa at kung magkano ang iyong paggastos; Ang isang maliit na transparency ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan. Kung naghahanap ka para sa karagdagang payo sa komunikasyon, narito ang17 pinakamasama bagay na maaaring sabihin ng isang tao sa isang babae.

Sa halip na maghintay hanggang sa katapusan ng araw upang makipag-usap sa iyong asawa, suriin sa pana-panahon na may mga teksto at hilingin sa kanya kung paano pupunta ang kanyang araw. Ang mga maliit na romantikong kilos ay maaaring panatilihin ang iyong relasyon na sariwa, kahit na magkasama ka nang mahabang panahon.

Tatlong simpleng salita ang maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung paano ka at ang iyong asawa pakiramdam tungkol sa bawat isa. Kahit na labanan mo, siguraduhing sinasabi mo pa rin "Mahal kita" sa isa't isa bago ka matulog o umalis para sa trabaho. Kahit na hindi mo gusto ang bawat isa sa sandaling ito, ipaalala sa kanila na ang pag-ibig ay naroon pa rin.

Ibinaba ba ng iyong kapareha ang isang tasa na walang coaster? Ginawa nila ang kama na weirdly? Kung ang iyong kasosyo ay nagpapanatili ng parehong pagkakamali nang paulit-ulit, maaari mong banggitin ito, ngunit ang pagpapaalam sa mga maliit na bagay ay gagawing mas maligaya at mas magagalit sa katagalan.

Kung ang iyong kasosyo ay may isang baso ng alak, magpatuloy at magkaroon ng isa sa kanila.Pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga pagkakaiba sa iyong mga gawi sa pag-inom ay maaaring humantong sa pag-aasawa ng kasal, kaya huwag pindutin ang bote solo kung nais mong panatilihin ang iyong relasyon sa nagtatrabaho order.

Gumawa ng mga bagay na mas kapana-panabik sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na papel na ginagampanan sa iyong petsa ng gabi. Hayaang kunin ka ng iyong asawa sa isang bar na tila nakikipagkita ka lang sa unang pagkakataon at pinapanatili mo ang mga bagay na sariwa at masaya.

Madaling mag-slip sa isang pattern ng paggastos tuwing gabi sa sopa sa iyong makabuluhang iba. Gumawa ng isang pangako na magkakasama sa araw-araw, kahit na kumukuha ka lamang ng isang maikling lakad sa tindahan, at hindi ka lamang makakakuha ng mas maraming ehersisyo, magkakaroon ka ng higit pa upang pag-usapan, masyadong.

Gumawa ng oras upang ipakita ang iyong asawa kung gaano mo pinahahalagahan ang mga ito sa pamamagitan ng pagpapaalala sa kanila (at ang iyong sarili) kung ano ang gusto mo tungkol sa mga ito. Sabihin sa kanila kung paano mo mahal ang kanilang tawa, ang amoy ng kanilang buhok, o kung gaano kalaki ang pag-ibig mo sa mga ito-gagawin mo ang iyong relasyon pakiramdam romantikong, gaano man katagal ka magkasama.

Pakiramdam tulad ng pag-aalis mo mula sa iyong asawa? Subukan ang pagsunod sa journal ng pasasalamat. Sa pamamagitan ng paglilista ng mga bagay na pinasasalamatan mo sa iyong relasyon, mas madaling matandaan kung bakit ka nahulog sa pag-ibig sa unang lugar.

Ang pagkakaroon ng isang buhay sa labas ng iyong kasal ay mahalaga para sa kalusugan ng iyong relasyon. Ang paggawa ng oras upang ituloy ang mga personal na kinahihiligan ay panatilihin ang spark na buhay sa panahon mo at ng iyong asawa ay gagamitin nang sama-sama.

Wala nang masira ang komunikasyon kaysa sa pagkakaroon ng iyong telepono sa iyong kamay kapag ikaw ay dapat na pakikinig. Kapag nakikipag-usap ka sa iyong kapareha, ilagay ang iyong telepono.

Gusto mong mag-spice ng mga bagay sa kama? Subukan muna ang pagpindot sa gym. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa.Annals of Behavioral Medicine., ang ehersisyo ay makatutulong na gawing friskier ang mga babae.

Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maging isang crossfit champion anumang oras sa lalong madaling panahon, bagaman. Mga mananaliksik saUniversity of North Carolina, Chapel Hill. natagpuan na ang matinding ehersisyo ay nagpapababa ng libido sa mga lalaki.

Hatiin ang isang relasyon rut na may isang maliit na impulsivity. Kumuha ng kusang bakasyon. Host ng isang huling-minutong partido sa iyong mga kaibigan. Ang paggawa ng isang bagay mula sa pamantayan ay maaaring maging sariwa ang iyong relasyon, kahit na magkasama ka para sa mga dekada.

Ang pagharap sa iyong mga isyu sa relasyon kung minsan ay tumatagal ng higit pa sa inisyatiba. Subukan ang pakikipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa mga bagay na gusto mong baguhin mo, at gumawa ng isang punto ng paggawa ng mga ito, na tila sila ay talagang nakatalaga ng mga gawain.

Ang pagdaragdag ng ilang mga bagong tao sa iyong panloob na bilog ay maaaring gumawa ng iyong relasyon pakiramdam sariwa sa walang oras. Ang paggawa ng mga bagong kaibigan sa labas ng iyong relasyon ay maaaring palawakin ang iyong mga horizons at ang iyong asawa habang nagdadala sa iyo nang mas malapit.

Huwag maging mga tao na may nakabahaging Facebook account. Huwag maging mga tao na gumagamit ng banyo kapag ang isa ay nag-shower. Panatilihin ang ilang mga misteryo sa iyong relasyon at makikita mo ang mas maraming konektado sa katagalan. Gusto mong malaman kung ano ang hindi mo dapat pagbabahagi? Magsimula sa13 mga lihim na dapat mong palaging panatilihin mula sa iyong kaparehaLabanan!

Ang mga bata ay maaaring maging isang kagalakan, ngunit ito ay walang katiyakan mas mahirap upang makahanap ng oras para sa pagmamahalan sa kanila sa larawan. Sa tuwing posible, i-book ang iyong sarili ng isang babysitter at lumabas kasama ang iyong asawa na katulad mo noong nakikipag-date ka. Kahit na wala kang panahon para sa isang gabi sa bayan, ilang mga tuluy-tuloy na oras sa bahay magkasama ay maaaring gawin ang isang mundo ng mabuti.

Gusto mong panatilihin ang mga bagay na maanghang? Magdagdag ng ilang mga romantikong pelikula sa iyong roster. Ayon sa pananaliksik na isinasagawa sa.University of Rochester., Ang pakikipag-usap tungkol sa mga romantikong pelikula ay gumawa ng mga mag-asawa na mas malamang na hatiin kaysa sa mga na-shunned ang mga pagtingin sa Rom-com. At kapag nais mong magsipilyo sa iyong klasikong sinehan, idagdag ang37 Mga Pelikula Ang bawat tao na higit sa 40 ay dapat na mag-quote sa listahan ng iyong kailangang panoorin.

Kahit na karaniwan kang pumunta sa Olandes, gamutin ang iyong kasosyo tuwing makakaya mo. Ang mga maliit na kilos ay gumawa ng malaking pagkakaiba sa iyong pagpapahalaga sa isa't isa sa paglipas ng panahon.

Gusto mong maging mas malapit sa iyong asawa? Subukan ang pakikilahok sa isang mutual libangan. Kung kumukuha ka ng mga klase sa pagluluto o pagpindot sa gym nang magkasama, ang isang bagong karaniwang interes ay magpapanatili ng mga bagay na mainit.

Ang pagdinig "Mahal kita" ay mahusay, ngunit kung nais mong panatilihin ang mga bagay na maanghang, ipadala ang iyong kasosyo ng isang bagay ng isang maliit na mas mahigpit sa oras-oras. "Hindi ako makapaghintay hanggang sa makauwi ka" o "hindi ako makapaghintay para makita mo ang bagong sangkap na ito" ay laging maganda na marinig.

Ang iyong makabuluhang iba pang nararapat na makilala ang higit pa kaysa sa pagmamahal nila. Kailangan nilang pakiramdam na gusto din. Sa tuwing posible, sabihin sa kanila kung gaano kahusay ang hitsura nila at kung gaano mo pinahahalagahan ang oras na gagawin nila ito. At kapag nais mong ipakita para sa iyong kapareha, tono up saAng nag-iisang pinakamalaking flat-abs exercise na hindi mo ginagawaLabanan!

Kung ang mga gawain ay tulad ng mga ito ang tanging bagay mo at ang iyong asawa ay magkasama, subukan ang pagkuha ng isang bagay mula sa kanilang plato. Bigyan sila ng pahinga upang gumawa ng isang bagay na mas gusto nila; Hindi ito mapapakinabangan.

Gawin ang iyong asawa na gusto at mahal sa pamamagitan ng pagsulat sa kanya ng isang sulat ng pag-ibig mula sa oras-oras. Huwag lamang iwanan ito sa kanilang nightstand, alinman-talagang ipadala ito sa kanila sa koreo para sa isang matamis na sorpresa.

Ang pag-aasawa ay kadalasang nagsasangkot ng marathon togetherness, at ang ganitong uri ng oras na ginugol magkasama ay maaaring draining. Mula sa oras-oras, kumuha ng solo weekend ang layo mula sa iyong asawa upang magrelaks at babalik ka sa bahay pakiramdam mas nasasabik upang makita ang mga ito kaysa dati.

Dahil lamang sa tingin mo na umaalis sa isang tugaygayan ng rosas petals ay corny ay hindi nangangahulugan na hindi mo dapat gawin ito. Ang mga grand romantic gestures na nakikita mo sa mga pelikula ay maaaring maging pakiramdam ng iyong asawa at pinahahalagahan. Sa hindi bababa sa, magkakaroon ka ng isang mahusay na tumawa sa kung paano cheesy ito. Kailangan mo ng ilang inspirasyon? Magsimula sa7 mga paraan upang maibalik ang iyong pag-iibigan sa iyong 40sLabanan!

Kung ang iyong partner ay para sa isang promosyon sa trabaho o ahit ng isang minuto mula sa kanilang mga milya, siguraduhin na alam nila kung paano mapagmataas ikaw ay sa kanilang mga nagawa. At kapag nabigo sila, naroon upang mahuli ang mga ito.

Ang paghalik ay hindi kailangang maging isang aktibidad sa loob lamang. Ipakita sa mundo kung paano mapagmataas na ikaw ay makasama ang iyong makabuluhang iba sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng isang malaking lumang smooch sa publiko kapag ang mood strikes.

Siyempre, ang paghalik ay hindi lamang ang paraan upang ipakita ang iyong pagmamahal. Kapag ikaw ay nasa iyong kasosyo, hawakan ang kanilang kamay; hindi lamang ito ay makaramdam sa iyo na mas malapit sa isa't isa,pananaliksik nagpapahiwatig na maaari itong limitahan ang stress at sakit.

Ang pagdadala sa iyong trabaho sa bahay ay maaaring magkaroon ng isang malalim na nakapipinsalang epekto sa iyong relasyon. Gumawa ng iyong tahanan ng isang santuwaryo para sa iyong relasyon sa pamamagitan ng pagsisikap na i-compartmentalize ang iyong stress sa trabaho at huwag ipaubaya ito sa iyong kasal.

Sige at bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na maging isang maliit na mapang-akit sa isang tao maliban sa iyong asawa paminsan-minsan. Ang paggawa nito ay maaaring makatulong sa gasolina ng isang maliit na malusog na paninibugho at panatilihin ang mga bagay na mainit sa bahay.

Ngunit siguraduhin na hindi ka masyadong malayo. Ang pakikipag-usap sa isang tao sa isang bar ay isang bagay, ngunit nagpapalitan ng mga numero-o mas masahol pa-ay hindi gagawin ang anumang pabor para sa iyong kasal sa katagalan.

Gawin ang pakiramdam ng iyong kasosyo at mahalaga sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanilang opinyon bago ka gumawa ng malalaking desisyon. Kung gumawa ka ng isang malaking pagbili o sinusubukan upang magpasya kung saan sa hapunan, ang paggawa ng iyong mga desisyon ng isang collaborative na proseso ay panatilihin kang mas malapit sa katagalan.

Gusto mong panatilihing masaya ang iyong kasal para sa susunod na 10, 20, o 50 taon? Tiyaking hit ang hay sa parehong oras. Pananaliksik na inilathala sa.Psychosomatic Medicine. ay nagpapakita na ang mga kababaihan ay tumingin sa mga pakikipag-ugnayan sa kanilang mga kasosyo nang mas positibo kapag sila ay magkakasama. At kapag nais mong gawing mas madali ang matumbok ang dayami, magsimula sa20 Mga gawi sa gabi na garantisadong upang matulungan kang matulog nang mas mahusay.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!