Good Lifestyle

Kung papalapit ka sa 40, maghanda ka na bombarded ng mga tao na sabik na sabihin sa iyo kung gaano kalaki ang darating na dekada. Mula sa pagtaas ng tiwala sa pinahusay na mga prospect ng karera, ang mga tao ay gustung-gusto na palakasin ang maraming mga birtud ng tinatawag na "hindi kapani-paniwala na forties." Gayunpaman, ang katotohanan para sa karamihan sa atin ay mas mababa ang rosy.

Sa katunayan, 40 ay madalas na ang pagsisimula ng isang matarik na drop-off sa aming kalidad ng buhay, mula sa mga sakit at puson na hindi ka makakaapekto sa mahirap na pakiramdam kapag malinaw ka sa pinakamatandang tao sa isang silid. Kung kumbinsido ka na ang buhay ay lalong lumala pagkatapos ng 40, maaari kang maging tama-at binuo namin ang mga dahilan kung bakit. At kahit na ang iyong over-40 na hinaharap ay mukhang malungkot, maaari mo pa ring mapabuti ang iyong fashion game kasama ang mga ito15 Killer Style Accessories Hindi mo alam na kailangan mo..

Ang mga hangovers na nakuha mo sa 20 ay isang sakit na maaaring malutas sa ilang mga sakit ng ulo at electrolytes. Sa pamamagitan ng 30, sapat na sila upang patumbahin mo ang iyong laro at i-resign ka sa isang araw ng netflix-watching mula sa kama. Sa 40, ang mga hangovers ay maaaring punasan ng isang buong weekend sa isang nahulog swoop, paggawa ng pakiramdam mo tulad ng iyong na-hit sa pamamagitan ng isang vodka trak bilang mo muli nanumpa off alak para sa mabuti.

Sa iyong 20 at 30s, ang isang bump o strained na kalamnan ay malamang na inisin ka para sa isang araw, ngunit nawawala nang mabilis hangga't ito ay dumating. Sa 40, ang mga sakit at sakit ay dumating at kung minsan ay mananatili sa loob ng ilang linggo-o mas masahol pa, hindi sila mas mahusay. At para sa mga paraan upang masulit ang check-up na iyon, tuklasinAng 10 mga lihim para mapakinabangan ang pagbisita ng anumang doktor.

Ang mga cute na baso na binili mo ng isang dekada na ang nakalilipas ay hindi na isang minsan accessory sa 40. Sa katunayan, sinusubukan na basahin ang isang libro o menu nang hindi sila ay maging comically mahirap. At oo, ang mga lenses ay patuloy lamang na makakuha ng mas makapal.

Habang ginamit mo upang ma-ditch ang mga madilim na lupon na may isang tuldok o dalawa ng tagapagtago, higit sa 40, kahit na makeup kaya makapal na ito ay technically inuri bilang spackle ay hindi hawakan ang mga ito. At kapag gusto mo ang isang mas maliwanag na hinaharap sa abot-tanaw, tingnanAng 40 pinakamahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang iyong 40s.

Tandaan ang mga araw na iyon kapag maaari mong kumain ng isang buong pizza para sa hapunan at gisingin sa susunod na umaga nang hindi nakakuha ng isang onsa? Yeah, hindi sila babalik. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong sumuko. Maaari mo pa ringGawin ang iyong 40s ang iyong pinaka-healtest dekada pa.

Ginamit ito upang maging isang shock sa iyong system tuwing narinig mo ang isang tao na tumawag sa iyo "ma'am" o "ginoo." Ngayon pagdinig alinman sa isa ay karaniwang tulad ng pagdinig ng isang tao sabihin ang iyong pangalan.

Walong oras ng pagtulog na ginamit upang iwanan ka ng maliwanag na mata at maraming palumpong. Ngayon, kahit na maaari mong pamahalaan upang makakuha ng kahit na malapit sa na dami ng pagtulog, ikaw pa rin gisingin pakiramdam tulad ng mayroon ka lamang ng ilang oras ng shut-eye. At kapag handa ka nang masiyahan sa pahinga ng mas mahusay na gabi, magsimula sa mga ito20 Mga gawi sa gabi na garantisadong upang matulungan kang matulog nang mas mahusay.

Ginamit mo upang makalakad sa halos anumang tindahan at makahanap ng isang bagay na mukhang mahusay sa iyo. Ngayon, biglang nakaharap ka ng isang maze ng rip jeans, crop tops, at sadyang butas-puno na mga flannel na parang mahihirap na paggamit ng iyong hard-earned pera.

Kahit na mayroon kang isang smartphone sa kamay at isang trabaho sa agham ng computer, sa lalong madaling pindutin mo ang 40, ang mga tao ay biglang ipalagay na ang lahat ng iyong teknolohikal na kaalaman ay nawala sa bintana. Subukan na bumili ng bagong laptop at kaagad kang bombarded sa mga suhestiyon tungkol sa kung paano gawin ang typeface mas malaki at aralin sa kung saan ka pupunta upang suriin ang iyong email.

Pag-iisip ng pagsisikap na magkaroon ng isang pamilya sa iyong 40s? Maaaring hindi ito kasing simple ng iniisip mo. Habang ang iyong pagkamayabong ay nagsisimula sa pagtanggi sa iyong 30s, higit sa 40 ito ay talagang tumatagal ng isang nosedive. Sa katunayan, mayroon ka lamang 40 hanggang 50 porsiyento na posibilidad ng pag-isip sa isang taon kung ikaw ay higit sa 40.

Ginamit mo upang makahanap ng ilang mga buhok sa iyong brush. Ngayon, pinatatakbo mo ang iyong kamay sa pamamagitan ng iyong buhok at nagtatapos ka sa isang maliit na bilang ng mga ito. Sa katunayan, sa edad na 50, 85 porsiyento ng mga lalaki ay may buhok na napakaliit, ayon saAmerican Hair Loss Association..

Ang pagkuha ng isang multivitamin ay ginagamit upang maging higit sa sapat upang mapanatili ang iyong katawan na tumatakbo tulad ng mekanismo ng relos. Gayunpaman, ngayon na naabot mo ang 40, gayunpaman, kumukuha ka ng isang maliit na tabletas araw-araw-isa para sa iyong balat, isa para sa iyong paningin, isa para sa iyong kalusugan sa puso, at, siyempre, na multivitamin upang itaas ito.

Ang iyong ginamit upang tumawag sa "Fine Lines" ay ngayon full-fledged wrinkles. Mas masahol pa, ang lahat ng mga anti-aging na produkto sa mundo ay hindi hinahawakan ang mga ito.

Masyadong mainit? Kumilos ang iyong mga alerdyi. Masyadong malamig? Ang iyong mga sakit sa balikat. Sa sandaling naabot mo ang 40, halos anumang pagbabago sa panahon ay maaaring biglang buksan ang iyong katawan sa gulo ng mga sakit at sakit.

Ang mga nakataas na ginamit mo upang mabilang sa halos bawat taon? Yeah, huwag kang mabilang sa kanila. Ayon kayPayScale., ang mga kita ng kababaihan ay may posibilidad na umabot sa 39 at ang mga kita ng lalaki ay peak sa 48.

Isang paminsan-minsang run na ginamit upang maging lahat ng kailangan mo upang mapanatili ang iyong katawan sa hugis. Ngayon, kung hindi ka nag-jogging ng 15 milya tuwing umaga at gumagawa ng CrossFit sa gabi, hindi mo maaaring kahit na pindutan ang iyong maong.

Ang sex na ginamit upang maging isang aktibidad na gusto mong gawin sa tuwing at saanman. Sa iyong 40s, gayunpaman, sa pagitan ng kakulangan ng pagtulog, isang lagging libido, abala iskedyul, at mga patuloy na persistent aches at sakit, ito ay tumatagal ng kaunti pang pagsisikap upang makakuha ng mga bagay na pagpunta.

Sa oras na ikaw ay nasa iyong 40s, nararamdaman mo ang isang bagong kulay-abo na buhok araw-araw. Sa katunayan, isapag-aaral ay nagpapakita na 74 porsiyento ng mga tao sa pagitan ng 45 at 65 ay may higit sa ilang mga grays.

Isang dekada na ang nakalilipas, hindi mo alam ang pagkakaiba sa pagitan ng HDL at LDL, at hindi mo mahanap ang iyong rotator cuff upang i-save ang iyong buhay. Ngayon, bigla ka na nangangailangan ng gamot para sa hindi mabilang na mga bahagi ng katawan at iba pang mga isyu na hindi mo alam ang iyong katawan ay maaaring bumuo.

Sa tingin mo ang iyong 40s ay magiging malaya sa mga blues na sinasadya mo sa iyong 20 at 30s? Mag-isip muli. Sa katunayan,mga mananaliksik Sa University of Warwick at Dartmouth College natagpuan na ang depresyon ay may kaugaliang umabot sa 44.

Dalawang dekada na ang nakalilipas, isang magandang gabi sa karaoke o pagkuha ng iyong larawan sa Jumbotron sa isang laro ng baseball ay nadama tulad ng mga potensyal na pagkakataon para sa wakas ay nakakakuha ng iyong malaking pahinga. Sa 40, sadly, na barko ay maysiguradong. naglayag.

Ang kaibig-ibig freckles na ginamit upang tuldok ang iyong ilong at cheeks? Oo, tinatawag lamang sila na "mga spot ng edad" ngayon.

Ang mga wrinkles at mga spot ng edad ay hindi lamang ang mga woes ng balat na kailangan mong umasa sa iyong 40s. Ang isang natatanging pagkawala ng pagkalastiko ay nangangahulugan din na ang mga bahagi ng iyong katawan na hindi mo alam ay maaaring magsimulang gawin iyon.

Ang mga masaya, aktibong matatanda sa arthritis commercials na patuloy pa rin sa mahabang bike rides at pagkuha ng mga aralin sa sayawan, sa kabila ng kanilang dating debilitating sakit? Maaari silang maging iyong mga kasamahan.

Buksan ang radyo. Kung ikaw ay higit sa 40, ang mga logro ay ang mga tanging kanta na makikilala mo ang mga iyong mga anak na nagpe-play ka nang paulit-ulit mula sa Spotify-ngunit malamang na hindi mo maaaring pangalanan ang artist.

Sa iyong lagging metabolismo at mga bagong kulay-abo na buhok, ang lahat ng iyong mga damit ay biglang tila mali sa iyo. Sa kasamaang palad, ang mga damit sa karamihan ng mga tindahan ay hindi mukhang mas mahusay na mga pagpipilian, alinman.

Ang iyong go-to makeup routine biglang nagiging wala sa tanong kapag ikaw ay nasa iyong 40s. Na binibigyang diin ng winged eyeliner ang mga paa ng iyong uwak, ang foundation ng mineral ay naninirahan sa iyong mga pinong linya, at ang pagtatakda ng mga pulbos ay parang hitsura ng pancake sa iyong biglang-tuyo na balat.

"Middle-Aged" na ginamit upang mukhang tulad ng isang nakakatakot na termino sa iyo. Ngayon, kapag naririnig mo ang isang tao na nagsasalita tungkol sa mga nasa katanghaliang-gulang na tao, pinag-uusapan nila ang tungkol sa iyong edad-o mas bata.

Tumingin sa paligid mo sa susunod na magtungo ka sa iyong paboritong bar. Kung napagtanto mo na ikaw ay isang matatag na dekada na mas matanda kaysa sa karamihan ng iba pang mga parokyano, bumaba: ito ay patuloy na nangyayari-ng maraming.

Maaaring mukhang tulad ng pagkawala ng pandinig ang mangyayari sa mga taong mas matanda kaysa sa iyo, ngunit ang mga logro ay makakaranas ka ng ilang oras sa iyong 40s. Sa katunayan, ayon saNational Institutes of Health., 30 porsiyento ng mga kababaihan at 32 porsiyento ng mga lalaki ang nagsimulang makaranas ng pagkawala ng pagdinig sa pagitan ng 40 at 59. o, siyempre, maaari mo ring bumuo ng sobrang sensitivity sa tunog na tila salot na maraming matatanda at biglang naging taong laging nagtatanong Djs upang i-down ito ng kaunti.

Mga araw na iyon ng pagtulog? Maaari mong halikan sila paalam. Ang mas matanda na makuha mo, ang mas maaga ang iyong mga wake-up ay may posibilidad na maging, kahit anong oras na natulog ka sa gabi bago.

Mag-isip ng mga krisis sa kalagitnaan ng buhay ay mga dahilan lamang na bumili ng mga sports car? Mag-isip muli. Kapag na-hit mo ang iyong 40s, huwag magulat kung ang bawat desisyon na ginawa mo, mula sa iyong trabaho sa iyong pagpili hindi upang pakasalan ang iyong kolehiyo sweetheart biglang nararamdaman tulad ng isang devastatingly masamang isa.

Kung ikaw ay isang babae na higit sa 40 at nakikipag-date ka kahit na limang taon na mas bata, ikaw ay opisyal na sisingilin ng cougar. Kahit na pumunta ka lamang sa isang petsa kasama ang isang nakababatang lalaki, ang label ay mananatili sa loob ng maraming taon.

Isa sa mga pinaka nakakainis na bagay tungkol sa pagiging higit sa 40? Masakit ang iyong likod. Hindi kaunti, hindi paminsan-minsan, ngunit sa lahat ng oras, at marami.

Malungkot kahit na ito ay, sa oras na ikaw ay nasa iyong 40s, malamang na kilala mo ang isang taong namatay. At kapag ang iyong mga kaibigan o mga miyembro ng pamilya ay nakakakuha ng malubhang sakit, palagi kang nag-aalala na hindi sila maaaring mag-bounce pabalik mula sa kanila.

Ginamit mo upang pumunta sa doktor minsan sa isang taon para sa isang regular na pisikal. Ngayon, nararamdaman mo na halos lahat ay araw-araw para sa isang bagay o iba pa, salamat sa listahan ng paglalaba ng mga maladies na mukhang nakakaapekto sa iyo mula sa asul.

Sa iyong 40s, ang mga logro ay ang mga lugar na ikaw ay sumisibol ng maraming bagong buhok ay medyo kakaiba. Kumusta, likod ng buhok, buhok ng daliri, buhok ng ilong, at tainga buhok-ngayon, paano namin dapat harapin muli?

Mayroong ilang sandali sa isang buhay na 40-isang bagay na mas depressing kaysa sa pag-on ng radyo at napagtatanto na ang isa sa iyong mga paboritong kanta ay naglalaro sa Oldies Station. Iyan ay tama: Prince tunog bilang napetsahan sa iyong mga anak bilang ang Everly Brothers ginawa sa iyo lumalaki.

Ginamit mo upang magawa ang kaunti pa kaysa sa splash ilang malamig na tubig sa iyong mukha bago ka nagpunta sa trabaho sa umaga o nakuha sa kama sa gabi. Ngayon, ang iyong skincare routine ay nagsasangkot ng isang mahabang listahan ng mga produkto, mula sa toner sa leeg cream, na ang lahat ng kailangan mo upang mapanatili ang anumang pagkakahalintulad ng normal.

Marahil ang pinakamasama bagay tungkol sa pagiging sa iyong 40s? Ang katotohanan na 50 ay ilang taon lamang ang layo. Kung i-on ang 40 pindutin mo ang isang tonelada ng mga brick, maghintay ka lang. At kung gusto mo ng ilang inspirasyon para sa pagpasok sa susunod na dekada naghahanap at pakiramdam mahusay, tingnan ang mga ito50 kamangha-manghang over-40 na mga katawan.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!