Good Lifestyle

Ang glossophobia, o isang takot sa pampublikong pagsasalita, ay ang bilang isang takot sa mga Amerikano-oo, mas karaniwan kaysa sa takot sa mga spider, taas, kahit nakamatayan. Sa katunayan, sa pamamagitan ng karamihan sa mga pagtatantya, halos 75 porsiyento ng populasyon ay may baldeng takot sa pampublikong pagsasalita. O, bilang.Jerry Seinfeld. ilagay ito, sa kanyang espesyal na 1998,Sinasabi ko sa iyo para sa huling Oras, "Nangangahulugan ito, sa karaniwang tao, kung kailangan mong maging isang libing, mas gugustuhin mong maging sa kaba kaysa sa paggawa ng papuri."

Ngunit hindi katulad ng karamihan sa mga phobias, na malamang na batay sa hindi makatwiran na pag-iisip, ang glossophobia ay isang bagay na maaari mong aktwal na mapagtagumpayan. Ang kailangan mo lang gawin ay maging isang mas mahusay na pampublikong tagapagsalita-isang gawain na, naniniwala ito o hindi, mas madaling sabihin kaysa tapos na. (Literal). Ang susi ay, simpleng: pabagalin ang iyong pananalita.

"Kapag lahi ka, iniisip ng mga tao na ikaw ay nerbiyos, at hindi natatanggap ng madla ang mensahe,"sabi ni. Diane Diresta, Pangulo ng Diresta Communications, isang kumpanya sa pagsuporta sa pagsuporta, at ang may-akda ngKnockout Presentations: Paano upang maihatid ang iyong mensahe sa kapangyarihan, suntok, at pizzazz. "Kaya paano ka mabagal kapag ikaw ay isang speed talker?"

Ilagay lamang: kamalayan sa sarili. Iminumungkahi ni Diresta ang pagtatala ng iyong presentasyon, pakikinig pabalik dito, at tiyempo ang iyong mga salita-bawat minuto. Karamihan sa mga tao ay nagsasalita sa halos 125 salita-bawat minuto. Kung ikaw ay clocking sa sa isang mas mataas na rate kaysa sa na, oras na upang mapabagal ang iyong roll. Upang gawin iyon, sabi ni Diresta, "Kumuha ka ng malalim na tiyan, kumpara sa mababaw na paghinga." Mabagal na paghinga instills isang likas na pakiramdam ng katahimikan. (Ito rin ang.Pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang kalmado kapag gusto mong mawala ito.)

Ang iyong susunod na hakbang ay upang makintal ang isang bagay na tinatawag na "Beat Technique," kung saan ka magdagdag ng tatlong mabilis na beats pagkatapos ng bawat pangungusap. "Na nagbibigay sa madla sapat na oras upang maproseso ang mensahe," sabi ni Diresta. Basahin ang mga pangungusap nang malakas upang makita kung ano ang ibig niyang sabihin: "Hindi ko gusto ang pampublikong pagsasalita. [Isa dalawa tatlo.] Ngunit kailangan kong kuko ang presentasyong ito. [Isa dalawa tatlo.] Oh, boy. "Kita n'yo? Ang diskarte ay nagtuturo ng natural na ritmo sa iyong pananalita.

Sa wakas, ngayon na pinagkadalubhasaan mo ang mga pangunahing pamamaraan, kailangan mong malaman kung paano manatili sa kanila. Sa kabutihang palad, sabi ni Diresta, mayroong dalawang madaling pamamaraan para sa na. Ang una ay nangangailangan sa iyo na lumikha ng isang sistema ng pananagutan. "Maghanap ng isang tao sa trabaho o sa bahay at ipaalam sa kanila na ikaw ay nagsasagawa ng pagbagal ng iyong pananalita," sabi ni Diresta. Ito ay magbibigay sa iyo ng isa pang hanay ng mga mata (at tainga!) Upang matulungan kang manatili sa track, lalo na kung hindi ka maaaring maging layunin tungkol sa buong 125 salita-bawat minuto. Ang ikalawang lansihin ay sobrang madali: lumikha lamang ng mga tala ng post-ito na nagsasabing "i-pause!" at ilagay ang mga ito sa iyong mga tala. Susunod na bagay na alam mo, ikaw ay gumawa ng "isang malay-tao pagsisikap upang i-pause," sabi ni Diresta.

Ngunit kahit na ano, may isang lumang-gulang na trope hindi mo dapat, kailanman, sa ilalim ng anumang mga pangyayari, mahulog sa: Isalarawan ang iyong madla sa kanilang mga skivvies. Ito ay napatunayan na hindi epektibo. At walang agham sa likod nito, ngunit oo, ang taktika ay extraordinarily creepy.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!