Good Lifestyle

Ang mga taong gumugol ng maraming oras sa magkabilang panig ng Atlantic ay may posibilidad na sabihin na, "Sa Europa, ang mga tao ay nagtatrabaho upang mabuhay; sa Amerika, nakatira sila upang gumana." Sa katunayan, sa aking mga paglalakbay, natagpuan ko na samantalang ang mga Europeo ay tila nakikita ang oras ng paglilibang bilangisang bagay na mahalaga sa pagkain, Ang mga Amerikano ay mas madaling maisip na ito bilang isang bagay na iyong ginagawa kung mangyari ka na magkaroon ng dagdag na oras pagkatapos ng trabaho-isang bagay na iyong iskedyul sa iyong tagaplano tulad ng pedikyur o isang paglalakbay sa dentista.

Ngayon, isang bagong papel na inilathala sa journalKasalukuyang opinyon sa sikolohiyaKinukumpirma na ang pag-iiskedyul ng iyong libreng oras ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang matamasa ito, habang sinisimulan mo ito upang tingnan ito sa parehong paraan tulad ng lahat ng iba pang mga errands at responsibilidad na iyong na-slot para sa araw.

"Ito ay nagiging bahagi ng aming listahan ng gagawin," Selin A. Malkoc, isang associate professor ng marketing sa Ohio State University at co-author ng pag-aaral,sinabiAng Washington Post. "Bilang isang kinalabasan, nagiging mas kasiya-siya."

Bilang halimbawa, binanggit ng papel ang isang pag-aaral ng 163 mga mag-aaral sa kolehiyo, kalahati nito ay sinabi na mag-iskedyul ng oras upang makakuha ng frozen yogurt kasama ang isang kaibigan, at ang iba pang kalahati nito ay sinabi upang makakuha ng frozen yogurt sa isang kaibigan na sila bumped sa. Tulad ng inaasahan, ang mga taong naglagay ng kanilang fro-yo trip sa kanilang kalendaryo "ay hindi gaanong tulad ng trabaho,"

Tulad ng aking mga kaibigan sa Europa, ang mga katangian ng Malkoc na ito ay ang pananaw na ito sa masayang aktibidad sa katotohanan na pinahahalagahan ng aming kultura ang mga personal na tagumpay-pagkuha ng isang pagtaas, pagtatapos ng isang malaking proyekto, at sa gayon ay nalulugod sa isang pang-araw-araw na batayan.

"Ang pagtuon sa pagiging produktibo ay napakalawak na ang mga tao ay nagsusumikap na gumawa ng maselan at ipagmalaki ang pagiging abala," ang papel ay bumabasa. "Karamihan sa gawaing ito ay lubos na ipinapalagay na kapag namamahala ng oras, ang pangwakas na layunin ay ang pag-maximize ng aktibidad-ginagawa ang pinakamalaking bilang ng mga gawain. Gayunpaman, ang isang segundo, at posibleng mas mahalaga, ang layunin ay ang resulta ng pag-maximize ng resulta at pagkamit ng nais na kinalabasan . "

Batay sa kanilang pag-aaral ng mga pag-aaral sa pamamahala ng oras, ito ay tila tulad ng pag-maximize ng aktibidad ay talagang may kabaligtaran na relasyon sa pag-maximize ng kinalabasan. Ang ibig sabihin nito ay habang kumukuha ng isang barre class na may isang kaibigan upang mahuli at makuha ang iyong pang-araw-araw na ehersisyo sa maaaring mukhang tulad ng isang mahusay na paraan upang patayin ang dalawang ibon na may isang bato, ito ay talagang nagpapahina sa kasiyahan na nakuha mo mula sa alinman sa aktibidad .

Ang oras ay ang pinakamahalagang mapagkukunan na mayroon kami, at ang papel ay nagsasabi na ang isang kamakailang poll ng gallup ay natagpuan na halos kalahati (44 porsiyento) ng mga Amerikano na nakakaranas ng "taggutom ng oras"-ang pakiramdam nila ay labis na gawin at hindi sapat na oras upang gawin ito . Kaya paano mo pinamamahalaan upang makakuha ng lahat ng bagay at makahanap pa ng oras upang makita ang iyong mga kaibigan?

Ang papel ay nagpapahiwatig na dapat mong maiwasan ang multitasking, puwang ang iyong deadline ng pantay-pantay, at lumikha ng mas maraming "magaspang na pag-iiskedyul," na nangangahulugan ng paggawa ng maluwag na mga plano upang mag-hang out sa halip na lamutak ang iyong kaibigan para sa iyong isang oras na kape sa pagitan ng iyong Pilates klase at iyong Susunod na appointment. Bilang karagdagan sa paggawa ng iyong oras ng paglilibang pakiramdam tulad ng mas mababa ng isang gawaing-bahay, hindi pagkakaroon ng isang "hard stop" oras ay mapapahusay ang iyong kasiyahan ng iyong oras off.

Nagmumungkahi din ito ng pag-iiwan ng silid para sa spontaneity at pamumuhay sa sandaling ito. Pagkatapos ng lahat, masyadong marami sa atin ang gumugol ng isang aktibidad sa paglilibang na nagpaplano ng aming susunod na aktibidad sa paglilibang, sa gayon ay pinapawi ang aming kakayahang tamasahin ang ginagawa namin.

"Natuklasan ng mga kamakailang pag-aaral na ang pag-alam tungkol sa isang kanais-nais na paparating na aktibidad ay nagnanakaw ng kasalukuyang (at iba pang kanais-nais) na aktibidad ng kasiyahan," ang papel ay bumabasa. "Halimbawa, ang mga kalahok ay masaya sa isang komediko na video nang hindi nila alam na susunod na panoorin ang isa pang kasiya-siya na video kumpara sa mga walang kamalayan sa aktibidad sa hinaharap. Ang ganitong resulta ay nasa linya ng naunang trabaho na nagpapakita na ang pagiging mas in-the-sandali , o maingat, nagpapabuti ng kasiyahan, pati na rin ang trabaho na nagpapakita na ang pag-iimpake ng iba't ibang mga gawain sa maikling panahon ay maaaring magpahina sa kaligayahan. "

Sa wakas, dapat kang mag-iskedyul ng mas kaunti, kahit na nangangahulugan ito ng pagputol sa mga bagay na sa palagay mo ay mahalaga. Ikaw talagahindi na kailangan ang pagtaas ng mas maraming tingin mo, At ang kotse na iyong na-save up para sa hindi pagpunta sa gumawa ka masaya. Para sa higit pa sa ito, tingnan kung bakitKinuha ko ang kurso ng kaligayahan ni Yale at narito ang lahat ng natutunan ko.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoupang mag-sign up para sa aming libreng araw-arawNewsletter.Labanan!