Good Lifestyle

Ang paraan na nakikita natin ito,ang iyong 40s ang iyong pinakamahusay na dekada-panahon. Alam mo kung sino ka at alam mo kung ano ang gusto mo. Higit pa rito, mas itinatag ka sa iyong karera, ang iyong magaspang na gilid ay na-smoothed, at hindi mo ipaalam sa mga maliliit na bagay sa buhay na makagambala sa iyo o bumaba ka. At kung nakita mo ang iyong sarili na nakaharap sa Singledom-kung gusto mo o hindi na-gusto naming magtaltalan na mayroong isangLot.Upang maging excited tungkol sa, kahit na ito ay hindi pakiramdam na paraan sa unang. Iyon ang dahilan kung bakit pinagsama namin ang lahat ng mga pinakamahusay na dahilan para sa pagiging single sa iyong ikalimang dekada, na nagsisimula sa isang simpleng katotohanan: Maaari mong simulan ang iyong mga araw na nakatuon sa isa at isa lamang bagay: ikaw. At para sa mas mahusay na payo, huwag makaligtaan ang40 mga paraan upang makabisado ang iyong 40s.

Manatiling huli, matulog ka, kumain ng anumang pagkain na gusto mo, kumilos nang masama sa isang gabi. "Bilang isang tao, ikaw aylibre upang gawin kung ano ang gusto mo kapag gusto mo nang hindi mananagot sa ibang tao, "sabi niRosalind Sedacca., isang pakikipag-date at relasyon coach. Walang sinuman ang makapagsasabi sa iyo kung ano ang gagawin, kung kailan ito gagawin, o hindi nila gusto ang ginagawa mo-dahil wala sa kanilang negosyo. Mayroong isang bagay na medyo liberating tungkol sa na. "Ang mga walang kapareha ay kadalasang kinukuha ang kalayaan," dagdag niya. "Kapag sinamantala mo ang katotohanang ito, ang nag-iisang buhay ay nagiging mas kanais-nais-at mas mahirap na palayain."

"Maaaring gusto mong pumunta sa isang bakasyon para sa katapusan ng linggo, pumunta makakuha ng Botox, o pumunta sa isang mamahaling pag-play," sabiStef Safran., may-ari ng serbisyo sa pakikipag-dateStef at ang lungsod. "Kung ikaw ay walang asawa, hindi mo kailangang patakbuhin ito sa iba maliban sa iyong sarili." Hindi mo kailangang hilingin sa iyong kapareha, halimbawa, kung may silid sa badyet para sa bagong kuwintas o panoorin. Kahit na gusto moihinto ang overspending sa mga karaniwang bagay na ito.

Gusto mong pumunta para sa isang karera na nangangailangan ng pag-log ng mahabang oras, tonelada ng paglalakbay, o paglipat sa ibang bansa? Oo, maaari mong ganap na gawin ang mga bagay na ito kung naka-attach ka, ngunit mas madali ito kung lumilipad ka solo. "Maraming tao ang bumababa o naglalagay ng mga pagkakataon tungkol sa mga relasyon at pagkatapos ay ikinalulungkot ito sa ibang pagkakataon kapag wala silang bagong pagkakataon o ang kanilang buhay ay hindi lamang pinapayagan para dito," sabi niToni Coleman., isang psychotherapist, relasyon coach, at diborsiyo tagapamagitan. Kaya sige at gawin ang isang bagay.kapana-panabik sa iyong karera-Ma walang dahilan hindi.

"Kadalasan ang isang mag-asawa ay magkakaroon ng malaking pagkakaiba sa kanilang mga kagustuhan sa patutunguhan," paliwanagMonte Drenner., isang lisensyadong tagapayo at coach ng buhay. "Halimbawa, maaaring mahalin ng isa ang mga bundok habang ang iba ay nagmamahal sa beach o maaaring gusto ng isa na manatili sa lokal habang ang iba ay mas pinipili ang internasyonal na paglalakbay. Ang mga iba't ibang mga hangarin ay maaaring maging sanhi ng malaking salungatan sa isang relasyon," sabi niya. Dagdag pa, kapag naglakbay ka sa iyong sarili, makakakuha ka upang piliin ang mga spot ng sightseeing na gusto mo nang hindi mag-alala tungkol sa nais gawin ng iyong kasosyo. Bago ka magtungo, siguraduhing magbasa ka sa35 Genius Travel Hacks lamang nakaranas ng globetrotters alam.

Ang pakikipag-date ay maaaring mukhang tulad ng isang gawaing-bahay, ngunit makakatulong ito sa iyo na palawakin ang iyong social network at maaari pa ring magingmasaya. "Ang pagpupulong sa mga tao sa pakikipag-date ay isang buong bagong mundo," sabi niKaren Bigman., isang life transition coach na may pagtuon sa diborsyo. "Gamit ang tamang mindset, maaari itong maging isang sabog!"

"Ginagawa mo ang lahat ng mga patakaran," sabi ni.Rhonda Milrad., LCSW, therapist ng relasyon at tagapagtatag ng komunidad sa online na relasyonUgnayan. "Tinutukoy mo ang temperatura, ang uri ng mga pabalat, ang antas ng kadiliman, anong bahagi ang nais mong matulog, at ang oras na gising mo sa umaga. Walang hilik, shuffling, pagbahin, ubo o maagang umaga sa banyo ay tumatakbo upang abalahin ang iyong pagtulog. " Tunog medyo mahusay, tama? Kung kailangan mo pa ng ilang tulong sa pagtulog, bagaman, subukan ang mga ito11 mga lihim na inaprenta ng doktor para sa pagtulog nang mas mabilis-ngayong gabi.

"Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagtatalo tungkol sa kung ano ang gusto mong panoorin, kung paano mo gustong gugulin ang iyong mga katapusan ng linggo, o ang bahay na iyong pupuntahan para sa mga pista opisyal," sabi ni Safran. "Minsan lamang ang nag-iisa, tinatangkilik ang mga aktibidad na mahalaga sa iyo, ay maaaring maging mas mahusay kaysa sa pagiging isang relasyon."

"Ang pagbagsak sa pag-ibig ay maaaring literal na baguhin ang iyong utak," paliwanagJonathan Bennett., isang sertipikadong tagapayo at dating coach. "Kapag mahal mo ang isang tao, ang mga kritikal na desisyon sa paggawa ng mga sentro ng iyong utak ay hindi gaanong aktibo. Kasama ang pagtaas ng dopamine at iba pang 'pakiramdam ng mabuti', ang mga taong nahihilo sa pag-ibig ay maaaring kumilos nang walang taros pagdating sa kanilang mga kasosyo at gumawa ng hindi makatwiran mga desisyon. Sa pamamagitan ng pagiging single, maaari kang mag-isip nang mas malinaw at makatwiran upang gumawa ng mahahalagang desisyon sa buhay. " Sa madaling salita, kapag nag-iisa ka, alam mo na malamang na gawin mo ang mga desisyon na pinakamainam para sa iyo, na maaaring humantong sa isang mas maligaya na pangkalahatang buhay.

Ang slimming down o toning up ay maaaring magingDagdag na mapaghamong kapag mayroon kang romantikong kasosyo. Dagdag pa, paminsan-minsan lamang sa isang relasyon ay maaaring maging sanhi ng mga tao na mag-empake sa pounds. "Para sa maraming tao, ang pagiging isang relasyon ay gumagamit ng lahat ng kanilang oras ng discretionary at malamang na pabayaan ang iba pang mahahalagang aspeto ng buhay, tulad ng pisikal na kalusugan," sabi ni Drenner. Kapag hindi ka bahagi ng isang mag-asawa, mas madali mong laktawan ang hindi malusog na pagkain na hindi nakatutulong sa iyo na matugunan ang iyong mga layunin at unahin ang malusog na pag-uugali.

Kapag tinatanong mo ang karamihan sa mga tao kung ano ang kanilang pinakamalaking layunin sa buhay, sasabihin nila sa iyo na maging masaya. Sa kabutihang-palad, ang pagiging nag-iisang talagang ginagawang mas madali upang maisagawa ang layuning iyon. "Kapag ikaw ay walang asawa, mayroon kang pinakamalaking kakayahang umangkop upang lumikha ng iyong kaligayahan," paliwanagScott Carroll., MD, may-akda ng.Huwag tumira: kung paano ang pag-aasawa ng lalaki na iyong sinadya. "Ang bilis ng kamay ay tumutulong sa mga tao na maunawaan na kailangan mong bumuo ng iyong buhay upang itaguyod ang iyong kaligayahan at ang iyong katayuan sa relasyon ay hindi talagang ginagawang masaya (ngunit isang masamang kasal o relasyon ay maaaring tiyakin na maging malungkot ka)."

"Dahil hindi ka nakikibahagi, mayroon kang kalayaan na gumawa ng anumang bagay sa abiso ng isang sandali," itinuturo ni Milrad. "Maaari kang umalis para sa katapusan ng linggo sa huling minuto, impulsively magpasya upang baguhin ang iyong mga plano, o marinig ang isang musikero na hindi mo alam ay sa bayan. Alam ng iyong mga kaibigan na ikaw ay may kakayahang umangkop, at ikaw ay naging go- sa tao para sa mga huling-minutong libreng imbitasyon sa magagandang kaganapan. " Walang anuman tulad ng pagsasamantala ng isang beses-sa-isang-buhay na pagkakataon upang makapagpapasalamat ka para sa pagiging single at unattached.

Kapag nag-iisa ka, mayroon ka lamangOne. set ng mabaliw upang harapin.

"Ang isang makabuluhang iba ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo, ngunit kung minsan maaari itong maging mas mahusay na magkaroon ng panahon upang tumuon sa iyong mga kaibigan na alam mo na rin," sabi ni Safran. Pagkatapos ng lahat, ang mga relasyon ay maaaring dumating at pumunta, ngunit ang iyong mga matagal na kaibigan ay laging nandoon para sa iyo.

Alam mo ba ang bagay na iyon kapag nagkasakit ang iyong kasosyo at agad mong malaman na makakakuha ka ng kahit anong mayroon sila, masyadong? Well, hindi pagkakaroon ng isang s.o. hinahayaan kang laktawan ang iyon. "Hindi ka halik, naglalabas, o nakikipagtalik sa isang taong naglalantad sa iyo sa mga mikrobyo ng lahat ng mga tao na nakipag-ugnayan sa kanila," Mga SatCeline Alvarez., LMFT, tagapagtatag ng.Inner growth therapy..

"Madalas kang makahanap ng isang mahusay na upuan para sa isa sa mga kaganapan at restaurant," sabi ni Milrad. "Dahil dito, maaari mong tingnan ang mga naka-istilong restaurant, maghanap ng isang tiket para sa mga sikat na palabas o konsyerto (isipinHamilton!) At palaging pamahalaan upang makakuha ng isang mahusay na upuan sa mga pelikula. "

Ang bahagi ng kagalakan ng pagiging single ay hindi mo kailangang tumingin sa parehong tao upang matupad ang lahat ng iyong mga pangangailangan. "Ang pagiging nag-iisang paraan ay maaari kang magkaroon ng taong mahaba ka, makabuluhang pag-uusap sa, isa na sumayaw ka, isa ang iyong ginagawa ang foodie bagay sa, isang paglalakbay ka sa-makuha mo ang ideya,"Kim Olver., isang lisensiyadong tagapayo at may-akda ng.Mga lihim ng maligayang mag-asawa.

Sa oras na naabot mo ang 40, wala na ang mga araw ng pagiging hindi komportable sa iyong sariling balat. "Itigil mo ang pagsisikap na magkasya sa isang cookie cutter na amag. Alam mo at tanggapin ang iyong sarili sa iyong 40s at komportable sa iyong estilo, nang hindi ginagaya kung ano ang sinasabi ng media na dapat nating magmukhang," paliwanagIsabel James., isang pakikipag-date at relasyon coach at tagapagtatag ng.Elite Dating Managers..

"Ito ay isang magandang darn magandang dahilan na ang pagiging single sa iyong 40s ay kahanga-hangang," sabiDr. R.Y. Langham., isang propesyonal na consultant para sa.Sa pagitan ng klinika ng US.. "Taliwas sa popular na paniniwala, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga taong nagsisikap na maiwasan ang labanan ay kasing masaya (o mas maligaya) kaysa sa mga nasa relasyon. Ang katotohanan ay, ang bawat pares ay nakakaranas ng mga isyu sa relasyon sa isang pagkakataon o iba pa, ngunit kung ikaw ay walang asawa , hindi mo kailangang harapin ang drama. Masyado ka na para sa crap na iyon, tama ba? "

"Ang iyong 20s at 30s ay tungkol sa pagpapatunay at kung ano ang pag-iisip ng lipunan na dapat mong gawin," paliwanagLisa Concepcion., isang Dating at Relasyon Pagbabagong-anyo ng dalubhasa at tagapagtatag ng Pagtuturo ng LoveQuest. "Mula sa pagiging magulang sa karera, ang iyong tunay na kaloob-loob na pag-iibigan ay maaaring ilagay sa isang istante. Kapag naabot mo ang 40, napagtanto mo na ito ang dekada na umalis sa corporate job na ito at magbukas ng juice bar o kumuha ng side dooring houses. Anuman iyon bagay na gagawin mo para sa libreng kung ang pera ay hindi isang isyu ay sa wakas ang pag-iibigan na maaari mong galugarin sa iyong 40s nang walang pagkagambala. "

"Sa aming 40s, may posibilidad kaming maghanap ng mas mataas na kahulugan sa buhay," mga talaNaomi J. Hardy., sertipikadong pamamahala ng pagbabago at dalubhasa sa relasyon. Kung ito man ay sa pamamagitan ng relihiyon o iba pa, "ang pag-iisa ay nagpapahintulot sa iyo sa kalayaan na talagang matuklasan kung sino ka at ang iyong layunin sa buhay."

"Kailangan ng isang sandali upang tunay na malaman ang iyong sarili, upang maging komportable sa iyong sarili, at upang tamasahin ang iyong sariling kumpanya," sabiJ. Hope Suis., isang inspirational writer at expert ng relasyon. "Sa oras na ginawa mo ito sa iyong 40s, ang mga piraso ay dapat na mahulog sa lugar. Hindi ka nahihiya na lumabas upang kumain nang mag-isa o kahit na maglakbay sa isang lugar na laging nais mong pumunta. Nauunawaan mo ang halaga ng oras at alam kung paano mo gugulin ito. "

Kapag nag-iisa ka, "hindi na kailangang mag-check in sa sinuman o malaman kung ano ang pinakamahusay na gumagana ng ibang iskedyul ng ibang tao," sabi niTrish Barillas., isang coach ng buhay. "Tinatawagan mo ang lahat ng iyong sariling mga pag-shot, ang iyong paraan sa iyong oras nang eksakto kung gusto mo ito. Iyon ay ilang mga tunay na makapangyarihang personal na kalayaan." Kaya kung ito ay pagpapasya kapag ang oras ay tama para sa isang bagay na maliit, tulad ng pag-iiskedyul ng isang hapunan partido, o isang bagay na mas malaki, tulad ng pagkuha ng isang aso, maaari mong gawin kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo nang walang pakiramdam ng anumang pagkakasala sa lahat.

"Kahit na ang isang tao ay nag-aaksaya ng iyong oras at nag-iiwan ka ng isang maliit na masakit, maaari kang mabawi nang maayos. Sa 40, ikaw ay sa pamamagitan ng ilang mga hamon at alam kung paano pumili ng iyong sarili, self-care-give, at sabihin 'pasulong,'" sabi ni.Antonia Hall., Relasyon at Dating Expert.

"Sa iyong 20 at 30s ikaw ay natututo sa pamamagitan ng karanasan tungkol sa kung ano ang tama at katanggap-tanggap para sa iyo," ang sabi ni James. "Sa 40, alam mo." Hindi na kailangang mag-aksaya ng oras sa pakikipag-date ng mga tao na hindi masyadong angkop sa kuwenta.

"Sa pamamagitan ng 40, ang iyong likas na ugali tungkol sa mga tao ay mas mahusay, at ang iyong pagpayag na ilagay sa BS ay malayo lessened," sabi ni Hall. "Ito ay maaaring maging isang malaking asset kapag out doon makipag-date. Alam mo na huwag ipaalam sa mga tao ang iyong oras, kaya maaari mong gastusin ang higit pa sa mga ito sa mga taong karapat-dapat sa iyong pansin."

"Kung ikaw ay nasa isang relasyon, may pagkakataon na maaari mong minana ang utang ng ibang tao, ay nagbibigay ng pananalapi para sa kanila, o gumagastos ng pera sa mga bagay na hindi mahalaga sa iyo," sabi niKimber Shelton., PhD, isang lisensyadong psychologist, eksperto sa relasyon at may-ari ngKLS Counseling & Consulting Services. sa Dallas, TX. "Sa isip, sa iyong 40s, ang pinansyal kinks ay nagawa at ang katatagan ng trabaho ay nakamit." Nangangahulugan ito na kailangan mong mag-alala tungkol sa iyong sariling mga prayoridad sa pananalapi at pagbibigay para sa iyong sariling hinaharap.

"Kapag sinimulan mo muna ang iyong sarili sa pag-unawa sa wakas na ang paggawa nito ay nagpapalakas sa iyo at mas mahusay na nilagyan upang maging doon para sa iba, nagsisimula kang gumawa ng isang pangunahing positibong paglilipat sa iyong buhay," sabi ni Concepcion. "Pagkuha ng mga kurso, pagpapalawak ng iyong negosyo, paglalakbay, anuman ang tawag sa iyo, libre ka upang galugarin ito."

"Habang lumalaki tayo, mayroon tayong pagkakataon na maging pamilyar sa ating katawan at ang mga tugon nito sa kasiyahan," paliwanagShula melamed., isang relasyon at wellness coach. "Ikaw ay mas malamang na madapa sa pamamagitan ng hindi sapat na sekswal na pakikipagtagpo nang hindi nagsasalita o may pananaw kung paano ito mas mahusay."

"Ang pagiging single sa iyong 40s ay nagbibigay-daan sa iyo upang palaguin kung paano mo gusto, sa bilis na gusto mo, sa pamamagitan ng pagsubok ng iba't ibang mga bagay," sabi ni Hardy. "Maaari mong baguhin ang iyong focus, ang iyong mga hinahangad, ang iyong landas maraming beses nang hindi nababahala tungkol sa kung sino ang nakakaapekto nito."

"Kadalasan sa iyong 20 at 30, ang katayuan sa pananalapi ay isang pangunahing isyu sa pagpili ng kapareha," paliwanag ni James. "Dictates kung anong lugar ang iyong mabubuhay at kung paano mo itataas ang iyong mga anak. Sa iyong 40, ito ay hindi halos kasing dami ng paghahanap ng isang tao na masisiyahan ka sa iyong oras." Karaniwan sa 40, itinatag mo na ang iyong karera. "

Sa pamamagitan ng iyong 40s, hindi ka na naghahanap upang matugunan ang mga tao sa masikip na bar sa gabi ng katapusan ng linggo. Na halos hindi kailanman nagtrabaho pa rin, tama? Ngayon, alam mo na mas malamang na matugunan mo ang isang tao na masisiyahan ka sa paggugol ng oras sa linya para sa kape o sa isang fitness class.

Huminto ka ba sa paglalaro ng tennis o pagbisita sa iyong mga paboritong vineyards sa isang lugar kasama ang linya? "Mayroon kang mas maraming oras kapag ikaw ay walang asawa, isang kalahati ng isang buhay ng mga karanasan upang pag-isipan, at oras bago mo gamitin sa anumang paraan na gusto mo," melamed puntos out. Walang dahilan na hindi bumalik sa isang bagay na masarap mo.

Ang paglalaba at pinggan para sa isa ay nakakagulat na mapapamahalaan.

Kung ikaw ay nag-iisa sa iyong 40s, alam mo na ang pagkakaroon ng isang makabuluhang iba ay ganap na opsyonal. "Kapag komportable ka sa iyong sariling balat, maaari mong dalhin ang iyong oras sa pakikipag-date hanggang sa makita mo ang tamang tao dahil mas masaya ka kaysa sa iyo sa maling tao," sabi ni Olver.

"Malaya kang lumipat sa ibang lungsod, estado, o bansa na gusto mo!" Matitingnan ang hardy.

"Maraming mga tao na may kanilang mga anak sa kanilang huli 20s at 30s mahanap ang kanilang mga sarili sa mga bata 10 hanggang 20 sa kanilang 40s," sabi ni Concepcion. "Ikaw ay sapat na bata pa upang makasabay sa kanilang mga anak, pa sapat na gulang upang magtatag at manatili sa mga panuntunan at tunay na naroon para sa kanila." Sa ibang salita, ito ay ang perpektong oras upang makilala ang iyong mga anak at maging isang mahusay na modelo ng papel para sa kanila.

Sa halip na pakikitungo sa pagmamadali upang magpakasal at magkaroon ng mga bata na karanasan ng mga tao sa kanilang 20s at 30s, ang tulin ng pakikipag-date sa iyong 40s ay mas nakatuon sa pagtamasa ng oras nang walang paglukso sa isang pangako.

"Ang pagiging sa iyong 40s ay nangangahulugan na hindi mo kailangan ng isang 3-bedroom house at dalawang kotse," sabi ni Concepcion. "Maaari mong ibuhos ang dagdag na bagay at lumiwanag ang iyong pagkarga, na nagpapahintulot sa espasyo para sa mga bagong karanasan."

"Ang isa sa mga pinaka-mahirap na aspeto ng isang relasyon ay pagbili ng makabuluhang mga regalo," sabi ni Suis. "Walang paglilinis ng Amazon, sinusubukang i-glean ang mga pahiwatig mula sa mga pag-uusap, o pagtatanong sa kanilang mga kaibigan. Ang lahat ng dagdag na oras at pera ay maaaring muling ma-channel sa pagbili ng isang bagayikaw laging nais. "

"Madaling makakuha ng mga gawain at mga pattern kapag nasa isang relasyon," sabi ni Shelton. "Kapag nakakakuha ka ng komportable sa relasyon, maaari mong ihinto ang pagsubok ng mga bagong bagay at pagkuha ng mga panganib." Ngunit kung ikaw ay nag-iisa sa iyong 40s? Iyan ang perpektong oras upang lumabas sa isang paa at mag-ani ng mga gantimpala.

Ngunit kung handa ka nang hayaan na palayain ang nag-iisang buhay (at hindi lamang alam kung bakit napakahirap makahanap ng kasosyo), tingnan ang13 dahilan kung bakit ikaw ay walang asawa.

Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa buhay na mas matalinong, mas mahusay na naghahanap, pakiramdam mas bata, at paglalaro ng mas mahirap,Sundan kami sa Facebook ngayon!