Good Lifestyle

Ang isa sa mga dakilang bagay tungkol sa simula ng isang bagong taon ay nagbibigay ito sa iyo ng pagkakataong magsimula ng sariwa. Maaaring hindi mo ma-burahin ang iyong nakaraan nang buo, ngunit simula sa Enero 1, nakuha mo ang natatanging pagkakataon upang magtakda ng mga bagong layunin at layunin na maging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili. Para sa maraming mga tao, ang Bagong Taon ay nagmamarka ng simula ng isang bagong diyeta o ehersisyo pamumuhay, ngunit ang mga hindi lamang ang mga paraan na maaari mong baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay. Kung kailangan mo ang ilanInspirasyon ng resolusyon, Pagkatapos ay panatilihin ang pagbabasa upang matuklasan ang ilang maliit na resolution na maaaring mag-pack ng isang malaking suntok.

Kung ang ideya ng pagiging isang vegetarian at pagputol ng karne sa labas ng iyong diyeta ay lubos na nakakatakot, pagkatapos ay gawin itong iyong resolusyon sa taong ito upang lumahokMeatless mondays. Nagsimula ang kilusan na ito noong 2003 at nakakuha na ngayon ng traksyon sa higit sa 40 bansa. Sa pamamagitan ng pag-aalis ng karne mula sa iyong diyeta isang beses lamang sa isang linggo, magagawa moProtektahan ang planeta, Pagbutihin ang iyong kalusugan, at i-save ka ng pera sa pagkain. Triple win!

Sa 2019, isipin ang iyong pagbibiyahe bilang isang pagkakataon upang gawin ang mga bagay na hindi mo karaniwang may oras na gawin. Kung maglakbay ka upang gumana sa ilalim ng pampublikong transportasyon sa ilalim ng lupa, pagkatapos ay samantalahin ang lahat ng oras na walang serbisyo sa cell upang basahin ang isang libro na nais mong sumisid. Kung magmaneho ka sa iyong opisina, pagkatapos ay i-plug sa iyong telepono at umupo habang natututo ka tungkol sa mundo sa pamamagitan ngFlash forward. o abutin ang krimen sa pamamagitanBundyville.. At kung naubusan ka ng mga libro upang mabasa, pagkatapos ay tingnan ang mga ito22 kamangha-manghang mga audiobook na gumagawa ng paglalakbay (o commuting!) Mas mababa ang pagbubutas.

Ang paggawa ng oras para sa ehersisyo at aktibidad ay maaaring maging matigas, lalo na kapag ikaw ay natigil sa trabaho para sa karamihan ng araw. Ngunit posible na makakuha ng up at ilipat, hangga't tumingin ka walang ehersisyo bilang masyadong maliit. Upang mabuhay ng isang malusog na pamumuhay sa darating na taon na ito, gamitin ang bahagi ng iyong tanghalianpumunta sa labas at makakuha ng ilang mga hakbang sa. Kung naglalakad ka upang kunin ang pagkain o kumukuha lamang ng mga lap sa paligid ng iyong gusali, kahit na 20 minuto lamang ang gumagalaw sa paligid ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan, kalooban, atMga antas ng enerhiya.

Sa ngayon, maaaring mas madaling pabayaan ang mga spam email at pindutin ang mute sa mga nakakatawa na mga thread ng trabaho, ngunit ikaw ay nagtaka nang labis sa pamamagitan ng kung paano ito freeing ito ay nararamdaman upang dalhin ang count sa iyong email inbox hanggang sa zero. IyongAng mga antas ng stress ay pupunta pababa Sa sandaling kontrolin mo ang lahat ng e-kalat.

Gawin ang iyong wallet at ang iyong baywang linya masaya sa taong ito sa pamamagitan ng vowing upang magluto ng higit pang mga pagkain sa bahay. Bawat isang pag-aaral na inilathala sa journalPublic Health Nutrition., Ang mga taong nagluto ng hindi bababa sa anim na pagkain sa bahay kada linggo ay kumain ng 173 mas kaunting calories at natupok 16 mas kaunting gramo ng asukal sa bawat araw kaysa sa mga kumain ng halos eksklusibo. At ayon sa data na pinagsama-sama ng serbisyo sa pagpaplano ng pagkainWellio, Ang mga gumagawa ng kanilang pagkain sa bahay ay nagliligtas ng mga $ 16 bawat pagkain sa pamamagitan ng hindi pagkain.

Kung gusto momatulog nang maayos Sa pamamagitan ng 2019, pagkatapos ay gumawa ng isang maliit na resolution upang ihinto ang paggamit ng iyong electronics ng hindi bababa sa isang oras bago ang oras ng pagtulog. Bakit? Ayon saNational Sleep Foundation, "Ang paggamit ng mga elektronikong aparato bago ang oras ng pagtulog ay maaaring physiologically at psychologically stimulating sa mga paraan na maaaring makaapekto sa iyong pagtulog." Iyon ay dahil ang asul na ilaw na ibinubuga ng mga aparatong ito ay nakakakuha ng iyong mga antas ng circadian rhythm at melatonin.

Sa halip na pilitin ang iyong sarili sa paglipat ng iyong culinary comfort zone ganap, kumuha ng mga hakbang sa sanggol sa pamamagitan ng heading sa iyong mga paboritong mga establisimiyento ng pagkain at pag-order ng bago. Sa paggawa nito, magagawa mong palawakin ang iyong palette nang hindi kinakailangang magbigay ng anumang damdamin ng seguridad o katatagan. At kung ang lahat ay mabuti, sa 2020 maaari mo ring tuklasin ang mga bagong lutuin sa mga bagong bansa!

Hindi namin iminumungkahi na sabihin mo ang iyong boss para lamang sa pansamantalang kaluwagan. Ngunit kung nais mong kumain ng slice ng cake na walang pagkakasala, bumili ng mga maong nang hindi nababahala tungkol sa mga pananalapi, at kanselahin ang mga plano ng brunch dahil mas gusto mong matulog, pumunta para dito! Ito ay tungkol sa paggawa ng 2019.iyongtaon.

Sa oras ng oras ng pagtulog sa paligid, ang huling bagay na nais ng sinuman ay pagkaantala ng kanilang mahalagang pagtulog para sa kanilang balat. Ngunit sa susunod na 365 araw, gawin mo ang iyong misyon upang unahinskincare routine. Magpapasalamat ka na ginawa mo habang ikaw ay edad at walang kulubot upang ipakita ito.

Walang sinumantinatangkilikPupunta sa doktor, lalo na kapag sila ay pakiramdam magkasya bilang isang magbiyolin. Gayunpaman, ang pagkuha ng mga check-up sa isang regular na batayan-kahit na lumilitaw ka na sa mabuting kalusugan-ay kung ano ang posible para sa mga sakit na napansin nang maaga. Maaari mong begrudge ang doktor para sa "pag-aaksaya ng iyong oras," ngunit ilang oras sa iyong manggagamot ay mas mahusay kaysa sa mga linggo o buwan labanan ang isang bagay na seryoso, tama?

Bilang isang kasal o relasyon umuunlad, ito ay nagiging malayo kaugalian para sa romantikong kilos atkilalang petsa gabi Upang ilagay sa back-burner, lalo na kapag may mga bata na kasangkot. Kung hindi mo matandaan ang huling pagkakataon na kinuha mo ang iyong makabuluhang iba pa sa isang petsa, pagkatapos ay gawin itong isang priyoridad sa taong ito upang magtabi ng hindi bababa sa isang gabi bawat buwan para lamang sa dalawa sa iyo. Dalhin sila sa mga pelikula. Tangkilikin ang hapunan sa iyong paboritong restaurant. Bumili ng mga tiket upang makita ang kanilang paboritong banda. Anuman ito, siguraduhin na talagang gumagasta ka ng oras ng kalidad sa taong mahal mo at nagpapaalala sa kanila kung bakit kasama mo sila sa unang lugar.

Ikaw ay magigingnamangha upang makita kung gaano kalayo ang $ 10 ay maaaring pumunta sa paglipas ng panahon. Kung magtabi ka ng $ 10 mula sa bawat paycheck sa 2019-ipagpapalagay na makakakuha ka ng bayad na bi-lingguhan-pagkatapos ay magkakaroon ka ng $ 260 sa iyong savings account sa pagtatapos ng taon mula lamang sa minuscule resolution na ito. At kung ginawa mo ito bawat taon sa loob ng 30 taon, ang bilang na iyon ay lumalaki sa $ 7,800! Ang isang maliit na talagang ay pumunta sa isang mahabang paraan.

Kung nakikipag-chat ka sa mabait na babae sa likod ng counter sa iyong coffee shop, pagkatapos ay pasalamatan siya sa paggawa ng iyong araw at umalis na may ngiti. Kung ang isang tao ay lumabas upang hawakan ang pinto para sa iyo sa trabaho, pagkatapos ay pasalamatan sila sa paglalaan ng oras upang gawin ito. Kahit na hindi mukhang tulad ng pagsasabi ng "salamat" ay gumagawa ng maraming pagkakaiba, ang simpleng pagpapahayag ng pasasalamat ay kadalasang sapat upang i-on ang araw ng isang tao sa paligid at pakiramdam nila ay nakikita at pinahahalagahan. Gusto mo ng higit na patunay na ang isang "salamat" ay maaaring nagbabago sa buhay?

Ang pag-obsess sa iyong hitsura ay isang ugali na mas masama kaysa sa mabuti. Sa taong ito, gumawa ng isang malay-tao pagsisikap upang tumingin lamang sa salamin kapag ikaw ay pag-aayos ng iyong buhok o checking upang makita kung mayroong isang bagay sa iyong mga ngipin-at aktibong maiwasan ang pagpuna sa iyong sarili at ang iyong pagmuni-muni. Sa loob ng ilang linggo, dapat mong mapansin na ang iyongAng pagpapahalaga sa sarili ay higit na napabuti At hindi ka na nit-picking sa bawat huling dungis o curve.

Gumawa ng 2019 sa taon na natapos mo ang emosyonal na text messaging. Sa halip, talagang kunin ang telepono at magkaroon ng mas makabuluhang pag-uusap. Siyempre, hindi namin pinapayo na maiiwasan mo ang text messagingbuo, ngunit dapat mong hindi bababa sa telepono ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya isang beses sa isang araw upang abutin, kahit na ito ay para lamang sa ilang minuto.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!