Good Lifestyle

Kami ay naging bihasa sa pagkuha ng mga relievers ng sakit para sa migraines o downing isang tasa ng kape kapag kami ay pakiramdam fatigued. Ngunit nagawa mo bang isaalang-alang ang isang mahiwagang punto ng presyon sa iyong katawan upang mapawi ang sakit o upang bigyan ka ng dagdag na jolt?

Bago mo hinlalaki ang iyong ilong sa ideya, alam na ang mga medikal na gawi ng Tsina ng Acupuncture at Acupressure ay may maraming mga proponents sa real-world. Maraming naniniwala na ang paggamit ng mga puntos ng presyon ay "mapabuti ang physiological function ng katawan" at "itaguyod ang natural na proseso ng pagpapagaling sa sarili sa pamamagitan ng pagpapahiwatig ng mga tiyak na lugar ng katawan," sabi niIrina Logman, L.AC., MSTOM., isang lisensiyadong acupuncturist at may-ari ng.Advanced Holistic Center. sa New York.

Ang mga target na lugar na ito sa iyong katawan ay tinatawag na acupoints at maaari silang stimulated sa iba't ibang paraan para sa mga layuning pagpapagaling. Sa kaso ng acupuncture, ang mga puntos ng presyon ay pinasigla na may isang napaka manipis na karayom. Ngunit hindi ito kinakailangan para sa lahat. Gayunpaman, ang acupressure ay simpleng pagsasagawa ng paggamit ng matatag na presyon upang masahe ang mga acupoint. At paniwalaan ito o hindi, mayroontumataas na katibayan Lumabas doon upang i-back up ang ideya na ang pagmamanipula ng mga puntos ng presyon ay may kakayahang baguhin ang lahat. Kaya basahin sa upang malaman kung paano ang ilan sa mga puntos ng presyon ng katawan ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang sakit o emosyon na maaari mong maranasan.

Kapag nakita mo ang iyong isip libot, inirerekomenda ng logman ang "malumanay na masahe o scratching"Acupoint sa tuktok ng iyong ulo na tinatawag na du 20. "Ang puntong ito ay nakikinabang sa utak ni.nagbibigay sa iyo ng enerhiya Habang tumatahimik din ang anumang mga kabalisahan, "sabi niya.

Upang mahanap ang tukoy na punto ng presyon, ilagay ang iyong mga daliri sa mga nangungunang punto ng iyong mga tainga at bakas ng isang linya sa tuktok ng iyong ulo. Sa sandaling nasa "ang nangungunang sentro ng iyong ulo," bigyan lamang ito ng isang mahusay na massage at "agarang mga benepisyo ay dapat mangyari."

Para sa mga sakit ng ulo na may sakit na hindi maaaring makakuha ng lunas, ang logman ay tumuturo sa isangpresyon point na kilala bilang Li 4.. Ang acupoint na ito ay matatagpuan "sa iyong kamay sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo," at masahe ito ay "mahusay para sa sakit ng ulo o sakit sa mukha." Kung madalas kang magdusa mula sa pananakit ng ulo, mag-ingat na hindi ka nakikipag-usap sa isa sa4 sakit ng ulo sakit na hindi talaga mula sa isang sakit ng ulo.

The.Atay 3 acupoint. ay nasa pagitan ng malaking daliri at ikalawang daliri ng paa, kung saan nakikita ang dalawang buto. Massage ang lihim na lugar na ito kapag ang isang migraine ay dumating sa, sabiMona Dan, Lac.,isang herbalist, acupuncturist, at tagapagtatag ng.Vie healing.. Kapag nagpasya kang samantalahin ang punto ng presyon na ito, sinabi ni Dan na "nagdadala ng enerhiya mula sa ulo ay susi."

Karaniwang tinutukoy bilang iyong ikatlong mata o yin tang, ang punto sa pagitan ng iyong mga mata ay isang mahusay na presyon point upang samantalahin kapag ikaw aypakiramdam stressed., sabi ni Logman.

Karapatan sa ibaba ng panlabas na gilid ng iyong kneecap-tungkol sa apat na lapad ng daliri sa ibaba, upang maging eksaktong kasinungalinganAcupoint na kilala bilang St 36.. Ang presyon na ito ay ang "pinakamahusay na pangkalahatang punto para sa kaligtasan sa sakit at enerhiya," sabi ni Dan. Kneading ito (walang punong inilaan) para sa ilang minuto dapatagad na muling buhayin kapag nararamdaman mo ang pagod.

Kapag nararamdaman mo ang nasusuka o may sira na tiyan, maaari mong gamitin ang isangIturo ang presyon sa iyong pulso na tinatawag na pericardium 6. upang mapawi ang ilan sa kabanguhan. Upang mahanap ang lugar na ito, "kumuha ng apat na daliri at ilagay ang mga ito sa loob ng pulso," sabi ni Logman. "Ang punto ay tama sa ilalim ng gitnang daliri, sa pagitan ng dalawang tendons."

"Tainga Shen Men. ay isa sa mga pinakamahusay na stress-relieving point para sa pagpapatahimik pagkabalisa, "sabiAnnie McDonnell, L.AC.,isang lisensiyadong acupuncturist at may-ari ng.Joy Alchemy Acupuncture. "Matatagpuan patungo sa tuktok ng panlabas na tainga, ang puntong ito ay bahagi ng isang paggamot na ginagamit sa ilang mga drug detox klinika. Mahusay ito para sa pagtapik sa parasympathetic nervous system at tumutulong sa pag-aayos ng mood." Kung ang masahe sa puntong ito ay sobra para sa iyo, inirerekomenda ni McDonnell ang paggamit ng isangTainga binhi-Ang "maliit na metal bead o herbal plant seed na pinindot mo ilang beses sa isang araw" -or isang mood-elevating mahahalagang langis, tulad ng geranium.

Kapag ang iyong mga paggalaw ng bituka ay lahat ng palabas, ang punto ng presyonSt 25. maaaring magamit. Matatagpuan halos dalawang pulgada mula sa pusod sa magkabilang panig, ang lugar na ito "ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng parehong paninigas ng dumi at pagtatae," sabi ni McDonnell.

Ayon kay Dan,Ren 17., natagpuan "mismo sa sentrong linya ng katawan sa isang axis sa linya kasama ang mga nipples," ay natagpuan sa mas mababang pagkabalisa kapag aktibo. Para sa higit pang mga paraan upang labanan ang pagkabalisa, tingnan ang12 Genius tricks para sa pag-abala sa kaguluhan.

Hindi mo maaaring kailangan melatonin muli kapag natuklasan mo ang mga kababalaghan ngKidney 1, na kilala bilang Bubbling Spring Point. Na matatagpuan sa talampakan ng paa sa uka na lumilitaw kapag binabawasan mo ang iyong mga daliri, ang puntong ito ay maaaring magamit upang epektibong patatagin ang mga antas ng enerhiya athikayatin ang pagtulog.

Kung nakikipagtulungan ka sa hindi pagkatunaw ng pagkain at ayaw mong kumuha ng anumang gamot, subukang magtrabaho kasamaRen 12.. Ang bahaging ito ng katawan, natagpuan "mismo sa sentro ng linya ng katawan sa ibaba ng iyong sternum," ay ang "pinakamahusay na punto para sa panunaw" hangga't ang mga puntos ng presyon ay pumunta, nagpapaliwanag Dan.

Kahit na parang ang iyong likod at ang iyong mga tuhod ay hindi maaaring magkaroon ng anumang relasyon, mayroong isang punto sa likod ng tuhod na tinatawagUB 40. Na, kapag ang hagod o nakikibahagi sa anumang paraan, ay maaaring makatulong sa paggamot sa mas mababang sakit sa likod, sabi ni Logman.

Mayroong dalawang mga puntos ng presyon sa magkabilang panig ng bukung-bukong na tinatawagKid 3. atBL 62.. Kapag nahahawakan, ang mga lugar na ito ng acupressure "ay makakatulong sa mas mababang sakit sa likod at si Sciatica," sabi ni McDonnell.

May isang maliit na kilalang presyon point pagtatago malapit sa iyong bukung-bukong tinatawagSpleen 6.. Ito ay matatagpuan "tungkol sa apat na mga puwang ng daliri mula sa loob ng bukung-bukong buto, up ang binti," sabi ni Dan. Ang mga acupuncturist ay naniniwala na kung saan ang pali, atay, at mga meridian ng bato ay bumalandra, na ang dahilan kung bakit ito ay tinatawag na tatlong intersection ng Yin. Para sa mga kababaihan, ang pagtulog 6 ay kadalasang ginagamit upang labanan ang anumang mga isyu ng ginekologiko. Ngunit sinuman ay maaaring gamitin ito upang makatulong sa digestive disorder pati na rin.

Ang puntong ito sa pinky toe, na tinatawag naBL 67., ay higit na ginagamit upang matulungan ang buntis. Ngunit ang diskarte ay hindi lamang massaging ito. "Ang paggawa ng Moxa-burning ng isang tiyak na uri ng Chinese herb na malalim warms-sa BL 67 ay maaaring maging isang breech sanggol," sabi ni McDonnell. Malinaw, hindi ito para sa isang acupressure newbie. Sinabi ni McDonnell na dapat mong "kumunsulta sa isang acupuncturist kung paano gawin ang Moxa," at perpektong simulan ang paggawa nito sa paligid ng ika-34 linggo ng pagbubuntis.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!