Good Lifestyle

Namin ang lahat ng naisip tungkol sa pag-iwan ng malagkit na mga tala sa paligid ng bahay o opisina na may mga komento tulad ng, "May kahit sino dito kailanman narinig ng paghuhugas ng mga pinggan?" Ang tanong ay: Nakarating na ba talaga sinundan sa pamamagitan nito? Kung gayon, ikaw ay nakikibahagi sa passive-agresibo na pag-uugali. Oo, ang pag-iwas sa direktang paghaharap at pagpapatupad ng isang kasiya-siyang paglipat ng kapangyarihan ay isang bagay na lahat tayo ay magpakasawa sa pana-panahon, ngunit para sa iba, ito ay isang paraan ng pamumuhay. Bagay ay, ang mga passive-agresibo na mga tao ay madalas na hindi alam ang katotohanan na ito aykanilang paraan ng pamumuhay.

Sa ibang salita:ikaw ay maaaring isa sa mga taong ito. (Gasp!)

Tulad ng pagtatapos ng taon at ang oras para sa pagmumuni-muni ay nagsisimula, oras na upang tumingin sa salamin at makita ang isang beses at para sa lahat kung ikaw ay, sa katunayan, isang passive-agresibo tao. Sa layuning iyon, nakipag-usap kami sa mga eksperto at nakilala ang ilang mga sigurado na palatandaan upang tumingin para sa kapag ginagawa ang iyong pagtatasa. Good luck. Hulaan namin ...

"Dahil ang mga passive agresibong tao ay hindi nagpapahayag kung ano ang kailangan nila, madalas kang magtatapos sa isang resolusyon na hindi talaga nasiyahan sa kanila," sabi ni Lucio Buffalmano, Psychologist, Social Skills Coach and Founder ofThePowerMoves.com.. Kaya, kahit na ang isang isyu ay nalutas, ang mabisyo cycle ay patuloy, tulad ng passive-agresibo tao ay hindi pa rin malungkot at ayaw na aminin ito, at patuloy na lash out bilang isang resulta. Maaari mo bang iugnay ito? Kung gayon, nakuha mo ang ilang kaluluwa na naghahanap!

Hindi lahat ng mga tao pleasers ay passive-agresibo, ngunit maraming passive-agresibo tao ay mga tao pleasers. Ito ay maaaring nakakagulat, bilang passive-agresibo na pag-uugali ay itinuturing na isang hindi kapani-paniwala na katangian, at hindi isang paraan ng isang tao ay magpatibay upang magustuhan.

Ang klinikal na psychologist at certified life coach na si Dr. Cali Estes ay nagpapaliwanag na ganito: "[Passive-Aggressive People] Pag-isipan, 'Paano ako makakakuha ng sitwasyong ito nang hindi nakakasakit sa sinuman, at paano ako makakakuha ng sitwasyon sa lahat ng gusto ko '"Siyempre, ang catch-22 dito ay ang iyong pagsalakay-kahit na ibinigay na passively-ay malamang na saktan ang damdamin ng mga tao.

Gamit ang katatawanan upang mask kung paano mo talaga pakiramdam ay klasikong passive-agresibo pag-uugali. Dagdag pa, ito ay isang paraan upang mapawi ang anumang uri ng pagpula na maaaring dumating mula sa sinumang ang puwit ng iyong joke.

"Ang mga pasibo-agresibong tao ay tiyakin na sila ay naging biktima ng isang hindi pagkakaunawaan, sa halip na ang may kasalanan ng isang mental na jab laban sa kanilang target," sabi ni Sheri Sutherland Creator ngAng iyong Bliss Guide dito sa Tranquility Soul Spa.. Kung gumagamit ka ng pang-aalipusta upang i-diffuse ang iyong poot, ngunit pagkatapos ay i-claim ito ay hindi sinadya upang seryoso kapag may isang tao tumatagal ng pagkakasala ("Jeez, ito ay isang joke lamang ..."), Well, mayroon kaming balita para sa iyo. At hindi, hindi magandang balita.

Kung at kapag may humiling sa iyo na gumawa ng isang bagay o sa isang lugar at sasabihin mo oo dahil sa pagkakasala, kahit na hindi mo talaga gusto, baka gusto mong tumingin sa loob at tingnan kung lumipat ka ng pasulong-agresibo. Maaari mong sadyang hindi sumunod, at kahit na kumbinsihin ang iyong sarili na hindi itoTalaga sinadya.

"Kapag ayaw mong pumunta sa isang lugar, ikawsa paanuman end up na huli, "paliwanag ng lisensyadong klinikal na psychologist Nicole Issa. Kung nagpapakita ng huli sa isang bagay na hindi mo nais na dumalo dahil" ang mga tren ay kakila-kilabot "o" trapiko aySo. Na-back up, "Kapag talagang, iniwan mo ang iyong apartment tatlumpung minuto matapos mong sabihin na ginawa mo, maaari kang magkaroon ng problema.

"Kapag ang isang passive agresibo ay nagagalit sa iyo-at madalas itong mangyayari dahil hindi nila sasabihin sa iyo kung ano ang iniistorbo sila-magsisimula silang lihim na undermining mo," sabi ni Buffalmano. Sabihin nating baliw ka sa isang tao para sa pagkansela ng mga plano sa iyo, at sa halip na sabihin sa kanila na ikaw ay nababahala, nagpasya kang "bumalik ka sa kanila" sa pamamagitan ng layunin na kanselahin ang mga plano sa susunod na gawin mo ang mga ito nang sama-sama. Iyon ay may ilang mga pangunahing passive-agresibo gawa sa pag-play, kaibigan.

Kaya, ano talaga ang isang backhanded compliment? Ito ay isang termino na naririnig namin na itinapon sa paligid ng maraming, ngunit ilang maaaring malaman ang tunay na kahulugan nito. Ang mga tao sa.Psychology ngayon Ipaliwanag ito sa halimbawang ito: "Ang isang kasamahan ay maaaring magpanggap na magbigay sa iyo ng isang papuri, gayon pa man kapag nakakuha ka ng pagkakataon na isipin ito, napagtanto mo na ito ay talagang isang insulto sa pagtakpan."

Ito ay isang passive-agresibo na paraan ng pagpapahayag ng pagkalito, habang ang natitirang "friendly" sapat upang maiwasan ang isang labanan. Kung nakita mo na pakinggan mo ang iyong paraan sa paligid ng pinainit na mga argumento sa pamamagitan ng masking ang iyong mga put-down na may mga courtesies, oras na upang simulan ang pagtugon nang eksakto kung ano ang ibig mong sabihin sa mga komento.

Sa simpleng mga termino, ang mga pasibo-agresibong tao ay natatakot, nahihiya, at ayaw na ipahayag ang kanilang sarili. Kaya, kapag ginagawa nila ang lakas ng loob na gawin ito, tinitiyak nila kung ano ang sasabihin nila sa isang bagay na magiging mas makabuluhan. Halimbawa, si Julie Williamson, isang lisensyadong propesyonal na tagapayo, ang mga tala na maaari mong mahuli ang iyong sarili na pasibo-agresibo sa pagtatanong sa iyong sarili kung kwalipikado ka sa iyong mga kahilingan sa mga bagay na tulad ng, "Ito ay nakakatawa, ngunit ..."

Ang pakikipag-usap ng smack sa likod ng isang tao ay isang mahusay na paraan upang buksan ang tungkol sa iyong pagkabigo nang hindi kinakailangang direktang harapin ang taong iyon. Sinabi ni Issa na ang mga pasibo-agresibong tao "ay maaaring sabihin sa isang tao tungkol sa isang bagay na ginawa ng ibang tao na napinsala sa kanila, upang hindi direktang makipag-usap sa kanila na dapat silang kumilos nang iba." Sa kasong ito, ang iyong hindi malay na pag-asa ay ang taong iyong binabanggit ay sasabihin sa taong iyong nababahala, na pinapaginhawa ka mula sa responsibilidad ng paggawa nito sa iyong sarili.

Kung ang pagbabasa na ginawa mo pakiramdam na ikaw ay bumalik sa gitnang paaralan kapag ang mga bagay ay nakipag-usap sa pamamagitan ng kaya-at-kaya nagsasabi ng kaya-at-kaya, na pagkatapos ay sinabi So-and-So, na dahil ang ganitong uri ng passive-agresibo pag-uugali ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala wala pa. Iwanan natin ito sa mga middle schoolers, oo?

Ang pagtanggap ng feedback-lalo na ang pagpuna-ay isang bangungot para sa isang passive-agresibo na tao. Ang paghaharap ay naihatid mismo sa kanilang pintuan, at wala sila sa upuan ng drayber. Sinabi ni Dr. Estes na ang mga pasibo-agresibo na indibidwal ay mas gusto na maging sa mga sitwasyon sa trabaho kung saan sila ay "policed," upang maaari nilang patnubayan ang anumang malupit na feedback. Kung mas gusto mong pumunta sa unsupervised habang nagtatrabaho,higit sa lahat dahil sa pagkabalisa tungkol sa pagiging reprimanded Para sa paggawa ng isang bagay na mali, maaari kang maging mas passive-agresibo kaysa sa iyong mapagtanto.

Kung mag-molder ka ng mga bagay sa iyong sarili at may nangyayari lamang na marinig ang iyong sinabi, hindi nila ito mapigilan laban sa iyo, tama ba? Mali. Ngunit, kung ikaw ay isang passive-agresibo na tao malamang na subukan mong deflect o tanggihan ang komento mo lamang whispered. "Sasabihin mo ang isang bagay sa ilalim ng iyong hininga at pagkatapos, kung tinanong tungkol dito, ipipilit mo ito ay 'hindi isang malaking pakikitungo,'" sabi ni Issa. Ang tanong dito ay: Pinag-uusapan mo ba ang mga bagay na para lamang sa iyong sarili, o lihim ka na umaasa na maririnig ng isang tao ang iyong sinabi?

Ito ang pinakamasamang dalawang salita na mensahe ng teksto na maaari mong matanggap mula sa isang tao: "Mabuti." Medyo magkano ang lahat alam na "ito ay mabuti" ay nangangahulugan ng polar kabaliwan. Gayunpaman, kung ikaw ay pasibo-agresibo sa core, nagsasabi ng mga damdamin namalinaw namanMali ang iyong go-to. Ang mga taong walang pasubali-agresibo sa kalikasan ay may posibilidad na alisin ang di-sinasabing katotohanan sa mga ulo ng mga tao, kahit na ang kanilang mga may kasalanan ay humingi ng katiyakan.

"Kung hinihiling mo sa kanila kung sila ay galit, sila ay itulak at sabihin na, 'Hindi, hindi ako galit,'" sabi ni Buffalmano. Kung ikaw ay mamamatay sa burol ng insisting na ang lahat ay "pagmultahin" kapag ito ay malinaw na hindi, maaari mong gamitin ang higit pang mga makulimlim kapangyarihan plays kaysa sa iyong naisip.

Ayon sa pananaliksik sa.Psychology ngayon, maraming mga tao na passive-agresibo sa kalikasan ay hindi nakakaalam na sila ay pasibo-agresibo. Maaaring ito ay nagmula sa katotohanan na ang pagsalakay-agresyon ay may masamang kahulugan, ngunit ang paggamit nito ay hindi palaging nagmumula sa isang nakakamalay na lugar na gustong magpahamak. Sa katunayan, gaya ng sabi ni Estes, ang karamihan sa mga pasibo-agresibong tao ay nagsisikap na maiwasan ang pakiramdam ng iba. Maraming mga pasibo-agresibo taoinferently. passive, atrelationally. agresibo. Pakiramdam nila na ang pagiging confrontational ay walang alinlangan na gumawa ng isang tao na masama, kaya isang alternatibong kurso ng pagkilos-sa kasong ito, pag-iwas-ay mas mahusay.

Siyempre, ang hangarin ay bihirang tumutugma sa kinalabasan. Ang paggawa ng passive-agresibong komento ay maaaring masaktan tulad ng isang mapurol, at sa huli ay hahantong sa isang mas produktibong solusyon. Kaya, habang hindi mo mapagtanto na ikaw ay pasibo-agresibo, ikaw ay sabay-sabay na walang kamalayan ng pinsala na iyong ginagawa.

Namin ang lahat sa isang bahagi ng tahimik na paggamot sa isang punto o iba pa. (At kung wala ka, narito ang kung ano ito: kung ang isang tao ay nababahala, sila ay may layunin at inexplicably itigil ang komunikasyon bilang isang paraan ng pagpapaalam sa isang partido na, oo, sila ay mapataob.) Ngunit kung ikaw ay isang passive-agresibo tao, ang tahimik na paggamot ay kabilang sa mga pinaka-ginagamit na mga sandata sa iyong arsenal; Madalas mong ipahayag ang kawalang kasiyahan sa pamamagitan ng katahimikan sa pagtatangkang makuha ang gusto mo mula sa isang tao. Gayunpaman, man o hindi ito gumagana, ay isa pang kuwento.

Sinasabi ni Williamson na kung mayroon kang passive agresibong tendencies, malamang na "humingi ng mga nangungunang tanong sa pag-asa na babasahin ng iba ang iyong isip." Ang pagtatanong sa mga nangungunang tanong sa pag-asa sa pagkuha ng isang tukoy na sagot ay isang taktika kung minsan ay ginagamit ng mga abogado o pagpapatupad ng batas kapag sinusubukang magpakita ng isang tao. Ngunit, kung ginagamit mo ang pamamaraang ito upang maiwasan ang pagsasabi sa mga tao kung ano ang gusto mo mula sa kanila, malamang na mas mababa ang isang tiktik at higit pa sa isang passive-agresibo na taong sinusubukan upang maiwasan ang isang direktang kahilingan mula sa isang tao.

Mga anyo ng bukas na komunikasyon-gustohumihingi ng isang taasan, O.pagpapahayag ng kawalang kasiyahan sa isang kasosyo-ay maaaring maging isang hamon para sa sinuman. Ngunit ang ilang mga tao ay kaya paralisado sa pamamagitan ng ideya ng pamumuhay ng isang tao sa kanilang mga kahilingan na sila resort sa subtly hinting, umaasa sa iba pang partido ay kukunin sa queues at figure bagay out ang kanilang mga sarili. (Yeah. Good luck. Kung hindi ka humingi ng isang bagay nang tahasan, hindi mo kailangang pakiramdam na nagkasala dahil sa pagiging makasarili o isang istorbo.)

Gayunpaman, ang mga bagay ay nakakalito kapag ang plano ng pag-backfires at ang taong iyong pinapapasok na mga pahiwatig sa harap ng hindi lamang alam kung ano ang sinusubukan mong ihatid. Pagkatapos, maaari kang magalit. "Ang galit ay madalas na isang mas madaling damdamin upang pahintulutan ang ating sarili na makaramdam kaysa sa pagkakasala dahil ang damdamin ay nakadarama sa atin na magkaroon tayo ng kontrol, at mayroon tayong 'tama' upang madama ang paraan dahil sa kung ano ang ginawa ng ibang tao o hindi ginawa , "paliwanag ni Williamson. Ang pagiging passive-agresibo ay maaaring mukhang tulad ng isang madaling paraan mula sa pagtatanong para sa mga bagay, ngunit sa huli ay hindi ito hahantong sa kasiyahan.

Ang pagiging maganda sa isang taong hindi mo gusto ay maaaring mukhang magalang., ngunit kung ginagawa mo ito upang maiwasan ang pagtugon sa mga kundisyon na mayroon ka sa kanila, ang ganitong uri ng pag-uugali ay passive-agresibo. Gayundin, walang sinuman ang gusto ng pekeng tao. Pinakamahusay na kanal ang ugali na ito anuman. Maging sibil, ngunit huwag magpanggap na gusto ng isang tao na kinapopootan mo.

"Kung ikaw ay isang passive agresibo, madalas kang makaramdam ng galit at bigo sa lahat sa iyong orbit. Nakikita mo ang mundo tulad ng upang makuha ka," sabi niKatie Ziskind., isang holistic marriage at family therapist. Totoo ito lalo na kapag ang iba ay hindi nakakuha ng pagsalakay na pinapalabas mo. Malamang na masasaktan ka na ang mga tao ay hindi "makakakuha" sa iyo at hindi mo malaman kung ano ang sinusubukan mong maghatid. Ikaw ay, isang passive-agresibo na tao, laban sa mundo. At kung naghahanap ka upang magtrabaho patungo sa pagpapabuti sa sarili, tingnan ang mga ito23 mga bagay na hayaan upang maging masaya sa 2019.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!