Good Lifestyle

Wika ng katawan ay isang napakahalagang bahagi ng komunikasyon. Sa katunayan, karaniwang tinatanggap na ang wika ng katawan ay posibyhigit pa mahalaga sa pakikipag-usap kaysa sa kung ano kaTalaga. sabihin, mayPag-aaral Ipinapakita na ang iyong mga aksyon account para sa 55 porsiyento ng kung ano ang iyong nakikipag-usap (kumpara sa iyong mga salita, na account lamang para sa 7). At nakikita ang mga pagkilos na mukhang mas malakas kaysa sa mga salita, pinagsama namin ang ilang mga trick ng wika ng katawan na tutulong sa iyo na mag-aral ng iyong susunod na pakikipanayam sa trabaho, kuko ang iyong susunod na pagtatanghal, at puntos ang pangalawang petsa.

Maraming tao, kapag sila ay nerbiyos, may masamang ugali ng sanggol sa kanilang mga labi hanggang hindi na sila nakikita. Gayunpaman, bilang eksperto sa wika ng katawanJanine Driver. ipinaliwanag saHuffington Post., ang pagkilos na ito ay "sabi ng [na] hawak mo ang isang bagay pabalik," at dapat itong iwasan sa mga mahahalagang pag-uusap.

Ang rehiyon ng utak na mahalaga para sa pagsasalita ay aktibo sa panahon ng pakikipag-usap pati na rin ang gesturing, at kaya dalubhasa sa wika ng katawanCarol Kinsey Goman.ay natagpuan na kapag ang kanyang mga kliyente ay pagsamahin ang dalawang aksyon, "ang kanilang pandiwang nilalaman ay nagpapabuti, ang kanilang pananalita ay mas nag-aalangan, at ang kanilang paggamit ng mga filler ay bumababa."

Normal na nerbiyos sa isang unang petsa o isang pakikipanayam sa trabaho, ngunit huwag ipaubaya ang iyong wika. At bilang Dr Nick Morgan, may-akda ng.Power Cues: Ang banayad na agham ng mga nangungunang grupo, hikayatin ang iba, at pag-maximize ng iyong personal na epekto, ipinaliwanag saTagaloob ng negosyo, ang isa sa pinakamasamang bagay na gagawin habang nakikipag-usap sa isang tao ay inilalagay ang iyong mga kamay sa harap ng iyong mukha, dahil ito ay nagpapahiwatig ng "nerbiyos, kamalayan sa sarili, [at] introversion sa pangkalahatan."

Ang isa pa sa mga trick ng wika ng pagmamaneho ay upang magamit ang cross ng braso upang "tulungan kang malaman ang isang problema." Dahil ang pose ay gumagana sa magkabilang panig ng katawan, pinapagana nito ang magkabilang panig ng utak at hinikayat sila sa proseso ng paglutas ng problema. Gayunpaman, ang dalubhasa sa wika ng katawan ay nag-iingat na huwag gamitin ang pose sa lahat ng kaso-kapag nakakatugon sa isang bagong tao, ito ay lumabas bilang "standoffish."

Ayon sa dating propesyonal na poker player at consultant ng pag-uusap sa pag-uusapNicolas Fradet., ang pagpapanatiling bukas ang iyong mga palad habang nagsasalita "ay nakikipag-usap sa pagtanggap, pagiging bukas, at pagtitiwala." Kung ikaw ay nagbibigay ng isang pagtatanghal sa harap ng mga kasamahan o sinusubukan na gumawa ng mga bayad sa isang malapit na kaibigan, ang kilos na ito ay isang mahusay na paraan upang bigyang-diin na ikaw ay tunay. (Pag-isipan lang kung gaano kadalas pinanatili ng papa ang kanyang mga palad kapag nagsasalita siya!)

Kapag ang ibang tao ay nagsasalita, gusto mo ang iyong wika na makipag-usap na nakikinig ka nang mabuti sa iyong kumpletong at hindi lubos na pansin. At ayon kay Goman, isang paraan upang gawin ito sa panahon ng pag-uusap ay sa pamamagitan ng "pagkahilig pasulong, nodding, at Pagkiling iyong ulo" -sans cellphone, siyempre. Ito ay simple, ngunit epektibo!

Maging malakas at mapagmataas tungkol sa pagkuha ng espasyo saan ka man pumunta. Sa pamamagitan ng pag-claim ng isang lugar ng espasyo na may isang hangin ng kumpiyansa-maging sa subway o sa opisina-nagpapadala ka ng isang senyas sa mga nakapaligid sa iyo na eksakto kung saan ka dapat.

Sa tuwing ikaw ay may isang mahalagang pag-uusap, palaging may kamalayan kung saan ang iyong mga kamay ay-at kung nais mong gumawa ng isang mahusay na impression, siguraduhin na hindi sila magtapos sa iyong pockets. "Pagtatago ng iyong mga kamay, anuman ang dahilan, ang mga tao ay nagtataka kung mayroon kang isang bagay upang itago," Espirituwal na TagapayoDavida Rappaport.ipinaliwanag saPagmamadka.

Habang nakatayo sa iyong mga paa masyadong malapit magkasama ay nagbibigay off ang hitsura ng pagiging mahiyain, pinapanatili ang iyong mga paa tungkol sa isang paa hiwalay nakaharap sa panlabas na signal kumpiyansa. Bilang eksperto sa wika ng katawanLillian glass.ipinaliwanag saTagaloob ng negosyo:"Ang isang tiwala na tao ay literal na may dalawang paa na matatag na nakatanim sa lupa. Mas timbang ka sa pisikal, at nagpapakita ito ng higit na kumpiyansa kaysa kung ang iyong mga binti ay tumawid o magkasama."

Kapag may pag-uusap, huwag hawakan ang iyong tasa ng kape-o anumang iba pang pisikal na hadlang-sa harap ng iyong mukha. Sa pangkalahatan, ang mga taong gumagamit ng mga pisikal na bagay upang masakop ang kanilang mga mukha ay malamang na matingnan bilang mas walang katiyakan, kaya laging mas mahusay na hawakan ang mga bagay sa antas ng baywang.

Sa bawat uri ng sitwasyong panlipunan, ang tamang kontak sa mata ay isang mahalagang bahagi ng pakikipagtulungan at pagtitiwala. Sa katunayan, isapag-aaral na-publish sa journal.Personalidad at indibidwal na pagkakaiba natagpuan na ang mga tao na bumabalik sa kanilang mukha sa panahon ng pag-uusap ay malamang na matingnan bilang nahihiya, nababalisa, at mas tapat, samantalang ang isa papagsusuri Nai-publish In.Imahe at paningin computing Napagpasyahan na ang mga taong nagpapanatili ng pakikipag-ugnay sa mata ay nakikita bilang mas nangingibabaw at extroverted.

Huwag sulyap sa iyong relo o up sa orasan sa panahon ng pag-uusap. Napansin ng mga tao ang maliit na ito ngunit hindi-mapagparangal na kilos, na nagpapahiwatig na sa palagay mo ay mas mahusay ka, mas mahalagang mga bagay na gagawin kaysa makipag-usap sa kanila.

"Ang posture hindi lamang nagpapalabas ng pagtitiwala at nagsasabi na ikaw ay naroroon, ngunit pinatitibay nito ang iyong sariling koneksyon sa iyong sarili,"Erica HOARTHAL., isang dance movement therapist at clinical counselor, ipinaliwanag saPagmamadka. "Sa iyong baba bahagyang itinaas, ang iyong mga balikat pababa, at ang iyong dibdib bukas, lumalabas ka ng tiwala at positibong pagpapahalaga sa sarili sa iyong sarili at sa mga taong nakipag-ugnayan ka."

Ayon sa isapag-aaral Nai-publish saJournal of Personality and Social Psychology., malakas na handshake at magandang unang impression ay malakas na sang-ayon. Partikular,ang mga may malakas na handshake. ay nakikita bilang mas extroverted at bukas, samantalang ang mga tao na may weaker handshake ay tiningnan bilang ship at mas neurotic.

Oo, ang mga gawi ng vocal, ayon sa mga eksperto sa etiketa, ay nasa ilalim ng purview ng wika ng katawan. (Ang iyong bosesay bahagi ng iyong katawan, pagkatapos ng lahat.) Maliban kung talagang nagtatanong ka ng isang katanungan, iwasan ang dreaded "uptalk," o pagbigkas ng mga pahayag na may intonation ng isang tanong. Ayon sa isaSurvey. Isinasagawa ng quantified na komunikasyon, hindi kinakailangang pagpapalaki ng iyong boses kapag ang pagbigkas ng isang pahayag ay maaaring gumawa ka bumaba bilang hindi komportable, at survey respondents nakalista ito quirk bilang isa sa kanilang mga pinaka-karaniwang irritants.

Ayon sa parehong quantified communications analysis ng 120 speeches, ang mga tao na nauugnay sa "normal" na mga tinig-iyon ay upang sabihin, mga tinig na malakas at makinis-tunog-may mga positibong katangian tulad ng tagumpay, katalinuhan, at pakikisalamuha. Bilang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki, dapat mong layunin na panatilihing mababa at malakas ang iyong boses, upang ang lahat ng iyong mga salita ay maayos na ipinahayag sa awtoridad.

Ang iyong tagapakinig ay magiging kasing lakas na katulad mo, kaya mahalaga na "gamitin ang pagbabago at sigasig sa iyong pananalita," sabi ni GlassCNBC.. "Huwag maging mayamot o monotone. Ipakita ang buhay at paggalaw kapag nakikipag-usap ka. Tumugon kapag naaangkop."

Kung ikaw ay nasa isang pakikipanayam sa trabaho o sa unang petsa, walang dahilan upang maghintay para sa ibang tao na maabot ang isang pagkakamay. Sa kabilang banda, ang pagiging ang tao upang simulan ang pagkakamay ay nagpapalabas ka bilang tiwala, kapwa sa iyong sarili at sa sitwasyon na nangunguna.

AnoDonald Trump,Kevin O'Leary., atGeorge Soros. may karaniwan? Bukod sa lahat ng mga billionaires, ang lahat ng tatlong lalaki ay patuloy na nakalarawan sa kanilang mga kamay na natatakpan, o sa kanilang mga daliri ay kumalat at pinindot nang halos parang sa panalangin. Ang kilos na ito ay isang indikasyon ng kumpiyansa-at kahit na hindi mo nararamdaman ang lahat na tiwala sa sarili, ang kamay ng steeple ay hindi bababa sa hitsura mo. At para sa impormasyon kung paano ginagamit ng Trump ang kanyang mga kamayhindi tama, Narito angAng 5 panuntunan sa pagkakamay na siya ay pumutol sa bawat oras.

Ang pag-play sa iyong buhok sa mga oras ng nerbiyos ay isang masamang ugali na mahirap na masira, ngunit ito ay sa iyong pinakamahusay na interes na gawin ito. Hindi lamang ang pagkilos ng isang kaguluhan para sa iyo at sa taong iyong pinag-uusapan, ngunit maaari rin itong mabagal na makapinsala sa iyong buhok sa paglipas ng panahon.

Kung gusto mong lumakad sa walk-ang lakad ng isang lider, iyon ay-pagkatapos ay kailangan mong siguraduhin na kumuha ng malaking hakbang at laging lumakad sa iyong ulo gaganapin mataas. Ang paglalakad sa iyong ulo ay isang tanda ng kawalan ng kapanatagan, at hindi gagawin ng mga tao ang kanilang pananampalataya sa isang pinuno na hindi maaaring magtiwala sa kanilang sarili.

Pinagkaloob ng social psychologistAmy Cuddy., ang isang "power pose" ay anumang pose na dating pinagtibay ng isang makapangyarihang tao na nagsisilbing tiwala sa sarili. Tulad ng ipinaliwanag niya: "Ang mga diskarte sa katawan ng katawan tulad ng kapangyarihan na posing ay umaasa sa katawan, na may mas primitive at direktang link sa isip, upang sabihin sa iyo na ikaw ay tiwala." Ang isa sa pinaka sikat na poses para sa tagumpay ay ang wonder woman power pose, na nagsasangkot ng nakatayo sa iyong mga paa ay kumalat, ang iyong mga kamay sa iyong mga hips, at ang iyong baba ay tumangis paitaas (A la,Beyoncé. dito).

Hindi lamang nakangiti ang gumagawa ng taong nakikipag-usap sa iyo na mas komportable, ngunit ito rin ay mabuti para sa iyo, ayon sa isa pag-aaral Nai-publish sa Academy of Management Journal. . Maliwanag, ang nakangiti sa buong araw ng trabaho ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban at gawing mas nakatuon sa iyong trabaho bilang karagdagan sa paggawa sa iyo ng mas kaaya-aya, kaya Huwag kalimutang sabihin ang keso!