Good Lifestyle

Sinasabi ng karamihan sa mga tao na hindi nila dapat isaalang-alang ang isang malayuanrelasyon (o, sa pagpapaikli-magsalita, LDR). Ngunit karaniwan bago sila ay walang pagpipilian. (Hey, ang buhay ay puno ng mga curveballs.) At habang maaari naming lahat ay sumang-ayon na ang malalayong relasyon ay hindi perpekto, tiyak na hindi sila ang katapusan ng mundo-o kahit na ang kamatayan ay may kaugnayan sa iyong relasyon. Sa katunayan, may tamang mindset, ang tamang mga inaasahan, at ang mga tamang piraso ng payo sa malayong relasyon, maaari kang magkaroon ng isang LDR na lumalaki at lumalaki nang mas malakas sa paglipas ng panahon. Tinapos namin ang mga eksperto para sa kanilang payo sa mga pinakamahusay na tip sa malayong distansya, kung ano ang dapat pag-usapan sa iyong kasosyo sa malayuan, at higit pang mga paraan upang mapanatili itong kawili-wili habang ikaw ay hiwalay. Kaya basahin sa, at panatilihin ang spark buhay!

Payo sa malayong relasyon mula sa mga pros:

1. Itakda ang malinaw na personal na mga hangganan.

Ang isa sa mga pinakamahalagang piraso ng payo sa relasyon sa malayong distansya ay upang itakda ang mga hangganan. "Una at pangunahin, kailangan mo at ng iyong kapareha na magtakda ng ilang mga alituntunin: Ano ang katanggap-tanggap, ano ang hindi," sabi niAbril Davis., Relasyon ng Expert at Tagapagtatag ng.Luma luxury matchmaking.. Hindi mo na kailangan sa amin na sabihin sa iyo na ang mga hangganan na may kaugnayan sa katapatan ay mahalaga, ngunit ito ay lumiliko out naPersonal. Ang mga hangganan ay may malaking papel sa mga relasyon mula sa kalayuan, pati na rin. "Ang mga relasyon sa malayong distansya ay nabigo dahil sa kawalan ng tiwala at pagsalakay ng espasyo, kahit na ito ay virtual na espasyo lamang."

2. Magpanggap na ikaw ay walang asawa.

Yup, para sa tunay. Bukod sa aktwal na pagkakaroon ng isang pisikal na relasyon sa ibang tao, sinasabi ng mga eksperto na maaari mong medyo magkano kumilos gayunpaman gusto mo-uri ng tulad ng kapag ikaw ay solong.

"Gawin kung ano ang gusto mo," ang mga rekomendasyonGabriella I. Farkas M.D., Ph.D., Tagapagtatag ng Pearl Behavioral Health & Medicine. "Magalak sa iyong buhay at ang iyong mga nagawa. Mag-post ng mga larawan at katayuan sa social media tungkol sa kung paano ka at kung ano ang iyong ginagawa. Gumugol ng oras sa mga kaibigan." Talaga, tamasahin ang iyong buhay!

"Ang mas mahusay na alam mo at pinahahalagahan ang iyong sarili, mas mahusay na maaari kang tumuon sa pag-alam at pagpapahalaga sa iyong kasosyo kapag ikaw ay magkasama," sabi niya.

3. Huwag gumastos ng higit sa tatlong buwan.

Isang Mahalagang Tanong Ang bawat naghahanap ng long distance relationship advice ay nagtatanong kung gaano katagal ka maaaring pumunta nang hindi nakikita ang iyong kasosyo. "Sa isip tuwing tatlong buwan ay ang minimum," sabi niRami Fu., isang dating coach at eksperto, bagaman ang iyong takdang panahon ay maaaring mag-iba hangga't sumasang-ayon ka dito. "Ito ay kaya hindi mo malilimutan kung bakit mahal mo ang taong iyon sa unang lugar, at kumuha ng sex. Ito ay magpapahintulot din sa iyo upang makita kung paano sila nagbabago bilang isang tao."

4. Huwag makipag-usap araw-araw.

Maaari mong isipin ang pakikipag-usap sa bawat isang araw kapag ikaw ay nasa isang LDR ay isang kinakailangan. Ang katotohanan ay, sinasabi ng mga eksperto na talagang hindi kinakailangan at maaaring talagang nakakapinsala sa iyong relasyon. "Hindi mo kailangang maging patuloy na komunikasyon," sabi ni Davis. "Panatilihin ang ilan sa misteryo buhay!"

Kung pupunta ka ng ilang araw nang hindi nakikipag-usap sa iyong S.o., magkakaroon ka ng mas kawili-wiling pag-uusap upang umasa sa ilang araw. Dagdag pa, ang pagpapanatili ng mga tab sa ibang tao at pagbibigay sa kanila ng mga patuloy na pag-update ay maaaring nakakapagod.

5. Huwag umasa sa teknolohiya ng eksklusibo.

"Sa edad na ito ng mga elektronikong aparato, maaari kang kumonekta nang mas malalim sa iyong kasosyo sa pamamagitan ng pag-disconnect," Mga TalaBonnie Winston., isang tagapangasiwa ng tanyag na tao at dalubhasa sa relasyon. "Snail mail ay underrated. Subukan ang pagpapadala ng isang pag-ibig tala ng isang spritz ng iyong mga paboritong cologne o pabango." Ito ay isa sa mga pinaka-pagpindot na mga piraso ng long distance relationship payo.

6. Alamin kung ano ang ibig sabihin ng tagumpay sa iyo.

Mahirap malaman kung ang mga bagay ay mabuti sa iyong malayong distansya kung wala kang layunin sa isip. Gusto mo bang gawin ito sa pamamagitan ng isang maikling panahon ng paghihiwalay? Sa huli ay kasal? Manatiling kasal kahit na ang iyong mga trabaho ay nagdadala sa iyo sa iba't ibang mga lokasyon? Ang pagkakaroon ng isang ideya kung ano ang ibig sabihin ng tagumpay sa iyo at kung ikaw ay nakakakuha ng mas malapit dito ay susi kapag sinusubukan mong suriin kung ang mga bagay ay "nagtatrabaho" o hindi.

7. Flirt sa iba pang mga tao.

Sa isang paraan na hindi lumalaki, siyempre. "Ito ay maaaring mapanganib, ngunit hindi nakakapantay na pag-uusap, tulad ng pagbibigay sa iyong barista ng isang matagal na ngiti o nag-aalok ng isang papuri sa isang estranghero ay maaaring maging mabuti para sa iyong relasyon hangga't ikaw ay magalang sa iyong sarili, ang iyong kasosyo, at ang ikatlong partido," sabi niDr.Jess O'Reilly., Resident sexologist ng astroglide. "Hindi mo kailangang i-shut down ang iyong sensual side dahil lamang sa ikaw ay pinaghiwalay ng distansya. Sa katunayan, ang ilan sa mga happiest couples ay gumagamit ng extra-relational flirting bilang kickling upang fuel ang kanilang sariling pakikipag-ugnayan, seduction, at sekswal na spark sa loob ng relasyon . "

8. Gumawa ng mga bagay na hindi tinatamasa ng iyong kasosyo.

Siguro mahal mo ang pamimili, pagpunta sa gym, at nakakakita ng mga pelikula, at ang iyong partner ay hindi gustosinuman ng mga bagay na iyon. Bakit hindi samantalahin ang iyong oras bukod at gawin ang marami sa mga aktibidad na gusto mo? Ito ay isang mahusay na paraan upang makahanap ng isang pilak lining sa iyong oras ang layo mula sa bawat isa, ayon kay Dr. Farkas.

9. Sabihin sa mga tao ang tungkol sa relasyon.

Kung ikaw ay nagtataka kung paano gumawa ng mga relasyon sa malayong distansya, kakailanganin mong malinis ang katotohanan na ikaw ay nasa isa. "Ang karamihan sa mga relasyon sa malayong distansya ay hindi mukhang 'real' tulad ng mga tao," sabi niDavid Bennett., isang sertipikadong tagapayo at dalubhasa sa relasyon. "Bahagi ng mga ito ay mayroon pa rin ang ilang mga mantsa na nauugnay sa kanila. Upang gawin itong mas normal, siguraduhin na ang lahat na mahalaga sa iyo sa lokal (mga kaibigan, pamilya, at mga taong gustong makapag-date sa iyo) ay nakakaalam na ikaw ay nasa isang mahaba -Distance relationship. "

Upang maging malinaw, hindi mo kailangang makipag-usap tungkol sa iyong s.o. Sa lahat ng oras, ngunit ang pagpapanatili sa kanila ng isang lihim o pagpapagamot sa kanila bilang isang nahuling isip ay isang mabilis na paraan upang sirain ang mga pagkakataon ng iyong relasyon ng succeeding, sabi ni Bennett.

10. Siguraduhin na hindi ka catfished.

Ito ay higit sa lahat ay tumutukoy sa mga nagsisimula sa kanilang relasyon mula sa malayo, ngunit sa online na pakikipag-date na mas popular kaysa dati, mahalaga na banggitin. "Mayroong ilang mga kamangha-manghang mga relasyon sa malayong distansya, gayunpaman, maraming mga tao na nagpapanggap na isang tao na hindi sila," sabi niKiaundra Jackson., LMFT, may-akda ng.Ang Art of Relationships: 7 Mga Bahagi Ang bawat relasyon ay dapat na umunlad. "Bago makuha o manatili sa isang malayong distansya, siguraduhin na ang tao ay eksaktong sinabi nila."

11. Tiyaking nakikipag-date ka "ang isa."

Real talk: "Ang tanging tunay na dahilan upang makisali sa isang malayong distansya ay dahil naniniwala ka na sila ay 'ang isa,'" sabiKevin Darné., Expert at May-akda ng Relasyon. Totoo iyon. "Kung nakikipag-date ka lang, maaari mo ring gawin iyon sa isang lugar."

12. Tingnan ang pakikipaglaban bilang isang magandang tanda.

Ang piraso ng long distance relationship advice ay maglilingkod sa iyo nang maayos sa anumang uri ng relasyon. Lahat ng mga relasyon ay nakakaranas ng mga tagumpay at kabiguan, ngunit isang pag-aaral saJournal of Marriage and Family. Natagpuan na ang mga mag-asawa na gumagamit ng mga estratehikong nakabubuti para sa paglutas ng mga hindi pagkakasundo, tulad ng pakikinig sa punto ng pagtingin sa isa't isa at pagsisikap na gawin ang kanilang kasosyo ay mas malamang na masira ang mga argumento. Kaya sa halip na laktawan sa isang pag-uusap na magpapahintulot sa iyo na makakuha ng ilang mga karaingan mula sa iyong dibdib, gamitin ito bilang isang pagkakataon upang magtrabaho sa pamamagitan ng mga bagay bilang isang koponan.

13. Huwag bigyan sila ng play-by-play.

Bakit? Well, ito ay mayamot. "Hindi mo kailangang ibahagi ang bawat detalye ng iyong araw upang manatiling konektado," paliwanag ni O'Reilly. "Kung ikaw ay magsasalita lamang tungkol sa iyong agenda (kung ano ang iyong ginawa ngayon at kung ano ang ginagawa mo bukas), maaari kang maging mas mahusay na laktawan ang tawag sa telepono nang buo. Kung minsan ang mga pag-uusap ay nabawasan at may kaugnayan, ngunit kung ang iyong mga pag-uusap ay nabawasan sa agenda-setting, malamang na hindi ka makadarama ng pag-iibigan-hindi alintana kung ikaw ay hiwalay. Sa halip na ibahagi ang pang-araw-araw na mga update, pag-usapan ang iyong mga pinakadakilang takot, pagdiriwang at mga pangarap. Makipag-usap tungkol sa lahat ng mga bagay na gusto mong gawin ( G-rated at racy) sa sandaling magkasama ka. "

14. Tandaan na ang iyong kapareha ay hindi perpekto.

"Ang ilang mga kasosyo ay may posibilidad na isipin ang kanilang relasyon, at tandaan ito bilang mas mahusay kaysa sa aktwal na ito," sabi ni Eharmony Research ScientistJonny Beber.. "Ipinakita ng pananaliksik na ang mga mag-asawa na may mas maraming idealisasyon sa kanilang relasyon ay mas malamang na magbuwag dahil sa isang hindi matatag na relasyon." Kapag naaalala mo lamang ang mabubuting bagay tungkol sa iyong S.O., maaari kang maging bigo kapag nakakuha ka ng pagkakataong makita muli ang isa't isa. Sa halip na itayo ang mga ito sa iyong ulo upang maging isang perpektong kasosyo, subukan upang mapanatili ang mga bagay sa pananaw.

15. Huwag maliitin ang nag-isip na mga sorpresa.

"Ang mga sorpresa ay palaging malugod sa anumang relasyon, ngunit ang mga malayuan ay maaaring makinabang nang higit pa dahil ang kakulangan ng pang-araw-araw na pisikal na pakikipag-ugnayan," sabi niJustin Lavelle., Chief Communications Officer para sa.Ay na-verified. "Ang mga sorpresa ay maaaring maging anumang bagay mula sa mga pagbisita sa sorpresa sa pagpapadala ng maliliit na regalo para lamang sa mga ito. Ang mga relasyon sa malayong distansya ay nagdurusa kapag ang isa o parehong mga partido ay nag-iisip na sila ay nakalimutan o teksto dahil sa espesyal na pansin at oras na ginugol mo sa coordinating ito. "

16. Isaalang-alang ang isang bukas na relasyon.

Totoo, hindi sila para sa lahat, ngunit kung talagang nakikipaglaban ka sa pagiging bukod, ang isang bukas na relasyon ay maaaring mabawasan ang pag-iisa na kasama ng LDRs. "Ang kalungkutan ay maaaring maging mahirap na pagtagumpayan," sabi ni Farkas. "Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay parehong komportable at sumasang-ayon dito, maaari mong tuklasin ang pagtingin sa ibang mga tao sa iyong lugar habang ang isang mag-asawa ay magulat ka kung gaano karaming mga tao ang bukas sa pakikipag-date ng isang indibidwal na nakatuon."

17. Huwag mag-hang sa iyong "iskedyul."

"Wala nang masakit kaysa sa panonood ng isang tao na tumawag sa kanilang kapareha dahil 7:00 p.m. At nagsasalita sila tuwing gabi sa 7:00 p.m.," sabi niEharmony. CEO.Grant Langston.. "Ito ay kaya rote at sapilitang." Kung nais mong gawin ito sa pamamagitan ng ito, kailangan mong panatilihin ang mga bagay na kawili-wili.

18. Alamin na ang isang masamang pagbisita ay hindi nangangahulugan na ikaw ay nagbabagsak.

Kung ikaw ay nasa isang pang-matagalang LDR, normal na magkaroon ng parehong mahusay at hindi-mahusay na mga pagbisita sa iyong kapareha. Minsan ang presyon ng pagtingin sa bawat isa pagkatapos ng isang mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng pag-igting, kahit na talagang nasasabik ka upang makamit ang iyong s.o. Kung mayroon kang isang pagbisita na hindi pumunta pati na rin ang inaasahan, huwag tumalon sa mga konklusyon tungkol sa kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyong relasyon.

19. Magpadala ng mga Sexts na nangangailangan ng deciphering.

Totoo tayo: Sa 2019, ang Sexting ay isang kinakailangang bahagi ng pagiging malayong distansya. Ngunit umaasa sa malinaw na taktika lahat ngunit tinitiyak ang mga bagay ay makakakuha ng pagbubutas medyo mabilis. "Sa halip na magpadala ng malinaw na mga litrato ng iyong pinakamainit na bahagi ng katawan, magpadala ng mga close-up na nangangailangan ng iyong kasosyo upang baguhin ang mga anggulo at maglilipat ng mga pananaw upang maisagawa ang buong imahe," nagmumungkahi ang O'Reilly. "Ang pagiging mapaglarong at pinapanatili ang iyong kasosyo sa paghula ay parehong susi sa pag-iibigan sa isang relasyon."

20. Magkaroon ng isang personal na proyekto.

Kung ikaw ay nasa malapit na relasyon at ngayon ikaw ay nasa isang malayong distansya, makikita mo ang iyong sarili nang mas maraming oras sa iyong mga kamay. Totoo rin ito kung dati kang nakikipag-date at ngayon ay hinahabol lamang ang isang tao na nakatira sa malayo. Kung ito man ay pagsasanay para sa isang marapon, paggawa ng sariwang serbesa, o pagsali sa isang Bowling League, ito ay isang kapaki-pakinabang na kaguluhan upang magkaroon ng isang bagay na mahalaga sa iyo upang mamuhunan ang iyong bagong oras ng libreng oras.

21. Unawain na ang LDRs ay talagang normal.

Pananaliksik Nagpapakita na 75 porsiyento ng lahat ng mga mag-asawa ay nasa isang malayong distansya sa ilang punto. Kapag inilagay sa pananaw, ang pagiging sa isang LDR ay nararamdaman tulad ng mas kaunti ng isang malaking pakikitungo.

22. Magkaroon ng diskarte sa sex.

Maaaring mahirap na makipag-usap tungkol sa, ngunit kailangan mong magkaroon ng isa. "Ang sekswal na kawalang kasiyahan ay isa sa mga pangunahing dahilan ng mga tao na manloko sa malayong relasyon," sabi ni Fu. "Ang pinakamahusay na paraan upang magtrabaho sa paligid nito ay dumating sa isang sekswal na kasunduan. Para sa ilang mag-asawa, ito ay regular na telepono at video sex. Para sa iba, ito ay isang bukas na relasyon ng ilang uri." Walang pinakamahusay na isa, ngunit kailangan mo ng isa. "

23. Kalimutan ang tungkol sa iyong relasyon sa isang sandali.

"Marahil ay may maraming pagpunta sa bukod sa iyong relasyon, kaya tumuon sa na," sabi ni Farkas. "Kumuha ng mga araw kung saan mo maiiwasan ang anumang bagay na nagpapaalala sa iyo ng malakas sa kanila. Ang paggawa nito ng ilang araw sa isang linggo ay maaaring paluwagin ang ilan sa malalim na attachment tulad na napalampas mo ang mga ito nang hindi gaanong nagmamahal sa kanila."

24. Panatilihing maikli at matamis ang mga tawag.

"Siguraduhin na ang mga tawag sa telepono, mga teksto, Skype o FaceTime ay nakakaengganyo," inirerekomenda ni Lavelle. "Ang Skyping sa iyong kapareha at pagiging ginulo ng iba pang mga bagay ay magkakaroon ng mas malaking negatibong epekto kaysa sa paggawa ng parehong habang nakaupo sa tabi ng bawat isa. Tiyaking nakikipag-ugnayan ka."

25. Tiyakin ang iyong kasosyo-sa loob ng dahilan.

"Ang isa sa mga pinakamalaking hamon ng malalayong relasyon ay ang tanong ng katapatan at pangako," ang mga tala ni Bennett sa kanyang mga tip sa relasyon sa malayong distansya. "Mahirap na hindi pisikal na naroroon sa isang taong iyong iniibig."

Habang nais mong tiyakin na inaalagaan mo muna ang iyong sarili at pangunahin sa damdamin, isang magandang ideya din na suportahan ang iyong S.O. Kapag alam mo talagang kailangan nila ito. "Bigyan sila ng dagdag na katiyakan kapag sila ay nag-aalinlangan kung magagawa ito."

26. Kilalanin ang pagbabago na hindi maiiwasan.

Pananaliksik Ipinapakita rin na ang pinaka-karaniwang dahilan para sa malalayong relasyon na hindi gumagana ay ang mga mag-asawa ay hindi karaniwang plano para sa hindi inaasahang mga pagbabago sa relasyon. Ang dami ng oras na hiwalay ka, ang iyong mga kamag-anak na lokasyon, at ang mga kalagayan ng iyong paghihiwalay ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon. Maghanda para dito, at maging handa na pag-usapan ito sa halip na shutting down kapag nahaharap sa isang hindi inaasahang paga sa kalsada.

27. Subukan ang pagkakaroon ng digital na petsa.

"Kahit na ang iyong makabuluhang iba ay 6,000 milya ang layo maaari mo pa ring petsa," sabi ni Winston. Sa halip na magkaroon lamang ng iyong tipikal na tawag sa telepono o pag-uusap ng video chat, subukan ang pagkakaroon ng tamang petsa ng gabi. "Ibuhos ang iyong sarili ng isang baso ng alak at hapunan magkasama. Kahit na ito ay virtual, maaari itong maging isang magandang karanasan. Pinapayuhan ko ang aking mga kliyente sa mga relasyon sa malayong distansya upang magplano na gawin ito upang madagdagan ang bonding at pakiramdam na nakakonekta."

28. Huwag bigyang diin ang mga milya.

Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay nasa loob ng ilang oras ng bawat isa, hindi na mahirap makita ang bawat isa nang regular. Ngunit narito ang isang maliit na glimmer ng pag-asa para sa mga nasa bi-coastal o internasyonal na relasyon. Isang pag-aaral na inilathala saJournal of Sex & Marital Therapy. natagpuan na ang mga mag-asawa na may karagdagang pisikal na distansya sa pagitan ng mga ito ay mas malamang na magkaroon ng mas mahusay na mga kinalabasan. Kahit na ito ay maaaring maging matigas, ito ay nagkakahalaga ng pabitin doon!

29. Huwag gumawa ng mga pagpapalagay.

Maraming tao ang nag-iisip na ang lahat ng mga sitwasyong long distance ay tiyak na mapapahamak. Ito aysiguradong. Hindi totoo, ngunit kung nakita mo ang iyong sarili na naniniwala ito, maaaring maging isang self-fulfilling prophecy. Subukan na panatilihin ang isang positibong mindset at tandaan na may14 hanggang 15 milyon iba pang mga tao sa Amerika na dumadaan sa parehong bagay.

30. Maglagay ng limitasyon sa oras sa relasyon.

Napakakaunting mga tao ay okay sa pagiging sa isang ldr magpakailanman. Kung isa ka sa mga taong iyon-mahusay. Kung hindi, isipin kung gaano katagal ka handa na gawin ang long distance thing. "Sumang-ayon sa iyong kapareha na kung ang relasyon ay nagkakahalaga ng pananatiling, isasara mo ang distansya ng isang kasosyo na gumagalaw o parehong lumipat sa isang nakalulugod na lokasyon," sabi ni Jackson. "Gayundin, kung ang relasyon ay hindi lumalaki sa isang tiyak na time frame, huwag mag-atubiling tapusin ang relasyon upang maiwasan ang pananatiling isang bagay na hindi angkop." At higit pa sa mga breakup, tingnan ang mga ito15 pinakamasama dahilan upang maantala ang isang pagkalansag.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!