Good Lifestyle

Ang dry skin ay bihira A.seryoso Pag-aalala sa kalusugan, ngunit ito ay isang halos unibersal na pagkayamot. Sa kasamaang palad, maraming mga soaps at katawan washes-kahit na ang mga nilayon upang mapabuti ang dry skin-talagang karagdagang dehydrate ito. At sa pagpapatayo ng mga sangkap tulad ng alkohol, halimuyak, at sodium lauryl sulfate kahit na ang kanilang paraan sa hindi mabilang na moisturizers, isang pangkasalukuyan diskarte ay hindi palaging epektibo. Ang healthiest at pinakamahusay na paraan upang moisturize ay talagang mula sa loob out.

Ang pagkain ng pagkain na mayaman sa malusog na taba at hydrating na pagkain ay ang nag-iisang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong balat na moisturized. Ang mga avocado ay maaaring makatulong na maiwasan ang dry skin nang hindi nangangailangan ng isang mamahaling moisturizer.

Ang mga avocado ay isang mahusay na mapagkukunan ng mataba acids, na maaaring mapabuti ang dry skin at mabagal ang proseso ng pag-iipon. Isang pag-aaral na inilathala saAmerican Journal of Clinical Nutrition. ay nagpapakita na ang mga babaeng may edad na nagdagdag ng linoleic acid, isang polyunsaturated fatty acid na natagpuan sa mga avocado, sa kanilang regular na gawain ay nakaranas ng mas kaunting pagkatuyo at nabawasan ang kanilang mga rate ng pag-iipon ng balat. Mas mabuti pa, para sa mga tao na ang dry skin ay napinsala na ito ay crack, pananaliksik saJournal of Wound Care. ay nagpapakita na ang avocado consumption ay talagang nagpapabilis sa proseso ng pagpapagaling. Kaya, kapag nararamdaman mo ang mga epekto ng taglamig na panahon sa iyong balat, pindutin ang grocery store, hindi ang botika.

Gayunpaman, ang paminsan-minsang pagkakasunud-sunod ng Guacamole ay hindi mapuputol. Upang makita at pakiramdam ang mga benepisyo, kailangan ng mga abokado na maging bahagi ng iyong regular na plano sa pagkain. Sa kabutihang-palad, kalahati ng isang abukado bawat araw ay maaaring ligtas na idinagdag sa karamihan sa mga diyeta, at iyon ang lahat ng kinakailangan upang makita ang isang pagkakaiba sa iyong balat. Subukan ang pagdaragdag ng ilang mashed avocado sa iyong sanwits, o itaas ang iyong morning omelet na may ilang mga hiwa ng mataba prutas. Kahit na hindi ka tagahanga ng masarap na paghahanda nito, pagdaragdag ng kalahating avocado sa iyong paboritoSmoothie Recipe. Maaaring makatulong sa mask ang lasa nito habang naghahatid ng lahat ng mga benepisyo sa balat-healing na gusto mo. At sa sandaling nag-stock ka sa mga sangkap upang mag-hydrate mula sa loob out, simulan ang pagbalik ng orasan sa20 pinakamahusay na paraan upang burahin ang mga wrinkles.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!