Good Lifestyle

Kung nagtatrabaho ka omanatili sa bahay, magkaroon ng isang bata o limang, ang pagiging isang magulang ay bihira kung ano ang dapat isaalang-alang ng sinumanJob.. Ang mga oras ay mahaba, ang trabaho ay hindi bayad, at walang departamento ng HR na mag-ulat sa kapag ang boss ay hindi maaaring hindi makakakuha ng linya sa isang punto o iba pa.

At sa kasamaang palad, ang isa sa mga bagay na ginagawang mas mahirap ang pagiging magulang ay ang pag-aayos sa pamamagitan ng kasaganaan ng maling impormasyon na makukuha mo mula sa kung hindi man ay may balak. Mula sa kung ano ang pakanin ang iyong mga anak sa kung paano makuha ang mga ito upang matulog sa paghawak ng mga bullies, ang mga ito ay ang lahat ng mga tip sa pagiging magulang na gusto mong maging mas mahusay na hindi papansin.

Bagaman maaaring mukhang "makatarungan," ang paggamot sa iyong mga anak ay eksaktong kaparehong bihira. Ayon sa Certified Mental Health Consultant at Family Care SpecialistAdina Mahalli. ng Holo ng Maple, mas mahalaga na gamutin ang mga bata bilang mga indibidwal at dumalo sa kanila nang naaayon. At oo, na maaaring mangahulugan ng paggastos ng toneladang oras sa isang bata habang nagbibigay ng isa pang espasyo. "Huwag matakot na makita ang bawat bata para sa kung sino talaga sila at kung ano talaga ang kailangan nila," ay nagpapahiwatig ng Mahalli.

Oo naman, hindi mo maaaring gusto ang iyong anak na manirahan sa ice cream, ngunit sinasabi sa kanila na kailangan nila upang tapusin ang isang buong pagkain upang makakuha ng dessert ay maaaring humantong sa hindi malusogmga gawi sa pagkain sa paglipas ng panahon. Habang ito ay isang trabaho ng magulang upang magpasya kung ano ang ihain, "ang bata ay makakakuha upang magpasya kung kumain sila at kung magkano," sabiJen O'Rourke., MFT, isang tagapagturo ng magulang at psychotherapist ng bata na nakabase sa Indiana.

Nangangahulugan iyon na kung nagpasya kang magkaroon ng dessert sa anumang naibigay na gabi, sinabi ni O'Rourke na "maglingkod ito nang hindi alintana kung kumain sila ng 'sapat na' hapunan. Ang dessert ay hindi dapat maging isang gantimpala, dapat lamang itong bahagi ng isang hapunan minsan. "

Siyempre, nais ng bawat magulang na ang kanilang mga anakMalusog na Eaters.. Gayunpaman, kung gagawin mo ito tila mas malusog na pagkain ay hindi maaaring tangkilikin, na maaaring magbigay sa kanila ng hindi sinasadyang ipinagbabawal na apela. Sa paglalantad ng iyong mga anak sa paggamot sa bawat ngayon at pagkatapos, makikita mo "alisin ang 'ipinagbabawal na prutas' at gawing mas malamang na lumabas ang mga bagay-bagay," sabi ni Mahalli.

Kahit na ito ay nakakabigo na magkaroon ng isang bata na regular na wastes pagkain, pagpilit sa kanila na kumain ng lahat ng bagay sa kanilang plato ay hindi mas mahusay para sa kanila sa katagalan. Upang turuan ang mga bata ng isang malusog na relasyon sa pagkain, kailangan ng mga bata "upang matuto upang igalang ang buong pakiramdam," sabi ng Mental Health TherapistCarla Buck., Ma, tagapagtatag ng.Warrior Brain.. "Ang pakiramdam ng lubos na nasiyahan sa buhay at pagkatapos ng pagkain ay isa sa pinakamaliit na kagalakan ng buhay. Huwag mong pagnanakaw na may mga tagubilin upang i-clear ang kanilang mga plato kahit na sila ay puno."

Ang mga bata ay hindi mahusay sa emosyonal na regulasyon-kaya angumiiyak, magaralgal, at kicking sila ay may posibilidad na gawin kapag silapagod, gutom, o mapataob. Gayunpaman, hindi ito intensyonal na pagmamanipula. "Ang isang bata na may tantrum ay nagdurusa at wala nang kontrol," sabi ni O'Rourke. Sinabi niya na ang mga magulang ay hindi dapat abandunahin ang isang bata na nagpapaunlad ng mga kasanayan sa lohika at pangangatuwiran. "

Ang pagnanasa upang i-tune ang pag-iyak ng iyong anak ay maaaring gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. "Kapag sumisigaw ang mga bata, nakikipag-usap sila sa anumang bilang ng iba't ibang mga mensahe-i.e: sakit, gutom, kakulangan sa ginhawa, takot, pagkalito, pagkabalisa, kalungkutan, kaguluhan," sabi niMayra Mendez., Ph.D., LMFT, isang lisensiyadong psychotherapist at coordinator ng programa para sa mga kapansanan sa intelektwal at pag-unlad at mga serbisyo sa kalusugan ng isip saProvidence Saint John's Child and Family Development Center. Sa Santa Monica, California. "Ang tugon ng tagapag-alaga sa isang umiiyak na bata ay sumusuporta sa pagtatayo ng tiwala sarelasyon sa pagitan ng caregiver at bata. "

Gusto mong i-hold at yakap at coo sa iyong sanggol sa buong araw? Pumunta para dito-ang ideya na sila ay masira ng iyong pagmamahal ay walang batayan, ayon sa siyentipikoSamantha Radford., Ph.D., tagapagtatag ng.Mommy na nakabatay sa katibayan.

"Ang mga sanggol ay dinisenyo biologically upang gaganapin at dadalhin," sabi niya. "Ang mga bata na may pinakamaraming paghihiwalayPagkabalisa ay hindi ang mga madalas na gaganapin, ngunit ang mga sinabihan na matigas ito. "

Purihin ang bawat maliit na bagay na maaaring magkaroon ng ilang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan. "Ito ay kontra-intuitive, ngunit ang isang pare-pareho ang stream ng papuri ay talagang hindi nakatutulong sa iyong anak," sabi ni Radford, na nagsasabi na ang isang bata ay maaaring mawala ang kanilang tunay na pagganyak kung nakakakuha sila ng labis na papuri para sa lahat ng ginagawa nila. Sa halip, nagpapahiwatig siya ng paggamit ng mga neutral na obserbasyon, tulad ng pagpansin kung gaano mapagmataas ang isang bata na tila matapos ang isang layunin.

Habang nananatili sa isang regimented routine ay maaaring gumawa ng mga bagay na mas madali para sa mga magulang, ito ay hindi kinakailangang kapaki-pakinabang sa mga bata sa katagalan. "Ang isang bata na may mahigpit na gawain ay hindi alam kung paano iakma," sabi ni Buck. "Kailangan nilang malaman kung paano gumulong sa mga punches."

Habang ang pagkakaroon ng iyong mga bata unsupervised para sa matagal na panahon ay maaaring mag-prompt sa kanila upang maghanap ng ilangmas mababa kaysa-masarap na gawain, over-scheduling ang mga ito ay maaaring maging isang problema, masyadong.

"Mas mahalaga sa pag-unlad ng mga bata, lalo na sa mga unang taon, ay walang bayad na oras para sa libreng pag-play, sa kanilang sarili at sa iba pang mga bata," sabi ng therapistRAFFI BILEK., LCSW-C, Direktor ng.Baltimore Therapy Center.. "Ang pag-play ay mahalaga para sa mga bata upang bumuo ng interpersonal at intrapersonal kasanayan na kailangan nila upang umunlad bilang matatanda." Sa katunayan, isang 2014 na pag-aaral na inilathala sa journalFrontiers sa Psychology. nagpapahiwatig na ang unstructured play ay humahantong sa mas mahusay na pagpipigil sa sarili sa katagalan.

Nararapat ba ang iyong anak na ipagtanggol ang kanilang sarili kung nasa panganib sila? Sigurado. Nangangahulugan ba ito na kailangan nila upang itapon ang isang suntok dahil ang isang tao ay pagpili sa mga ito? Talagang hindi. "Ang pagtuturo sa iyong [bata] upang maging malakas at may kakayahang ay hindi ganito," sabi ni Buck.

Sa halip, turuan silang gamitin ang naaangkop na mga channel-Mga guro,Mga tagapayo, o mga magulang-upang matiyak na ang sitwasyon ay hindi nakakakuha ng kamay, at tulungan silang maunawaan na ang anumang uri ng pisikal na pakikipag-ugnayan ay isang ganap na huling resort, upang magamit lamang sa kaso ng malubhang panganib.

Sa kabila ng kung ano ang narinig ng maraming mga magulang, ang tahimik na paggamot ay hindi angBully. Maaaring pag-asa ng Kryptonite ang alinman. "Ang pagsisikap na huwag pansinin ang maton ay bihirang matagumpay," sabi ni Bilek. Ang kanyang mungkahi? "Tulungan silang kilalanin ang mga tao sa kanilang paaralan at personal na mga lupon na maaari nilang maabot para sa tulong."

Maraming mga paraan upang turuan ang paggalang ng iyong mga anak, ngunit ang paglalakad ay hindi isa sa mga ito. Ayon sa isang 2017 pag-aaral na inilathala sa journalPsychological Science., ang mga bata na spanked sa edad na 5 ay may higit na problema sa pag-uugali sa susunod na taon at tatlong taon na ang lumipas kaysa sa mga hindi nakatanggap ng kaparusahan sa korporal.

Bilang kakaiba dahil ito ay maaaring tunog sa ilan, maraming mga magulang ang tunay na naniniwala-at ulitin-na ang isang bata na kagat ay dapat na makagat pabalik upang makakuha ng isang lasa ng kanilang sariling gamot. Ang problema ay kung ikaw ay masakit ang iyong mga anak, medyo mahirap kumbinsihin ang mga ito na ang paggawa nito ay mali sa unang lugar.

Ayon kay Buck, ang anumang uri ng "mata para sa isang mata" na diskarte sa pagiging magulang-lalo na kapag ito ay may kinalaman sa potensyalpisikal na pananakit sa isang bata-ay magbubunga ng mas maraming problema kaysa malulutas nito.

Makatututo ba ang iyong anak na ihinto ang pagguhit sa mga dingding at magsimulang matulog sa gabi? Oo naman, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang bawat pag-uugali ay isang bahagi lamang.

"Ang isang paghihintay at-makita na diskarte ay maaaring pumipinsala sa mga kritikal na panahon ng pag-aaral," sabi ni Mendez, na nagsasabi na kapag may mga pag-unlad na alalahanin, ang maagang interbensyon ay ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na ang mga bata ay hindi masyadong malapad. Sa ganitong paraan, kung may isang isyu sa pag-unlad sa pag-play, ang buong pamilya ay makakakuha ng suporta na kailangan nila.

Habang ang iyong sanggol ay maaaring magkaroon ng mas madaling panahon na matulog sa kanilang tiyan, inilagay ang mga ito sa ganitong paraan ay maaaring magpakita ng isang malubhang panganib sa kanilang kabutihan. Sa katunayan, dahil ipinatupad ng American Academy of Pediatrics ang kampanyang "Bumalik sa Sleep" noong 1994, na naghihikayat sa mga magulang na matulog ang mga sanggol sa kanilang mga backs, ang mga pagkamatay ng SIDS ay nabawasan ng halos 50 porsiyento, ayon sa pananaliksik na inilathala sa journalPediatrics..

Habang malamang hindi mo dapat gisingin ang isang sanggol na nawala para sa isang pagtulog para sa kasiyahan nito, ito ay hindi partikular na pantas na payo sa panahon ng bagong panganak na bahagi.

"Newborns na hindi pa nakuha ang kanilang timbang ng kapanganakan, o ang mga maaaring nasa panganib para sa jaundice, kailangang mapakain bawat dalawa hanggang tatlong oras sa mga unang ilang araw, at kung minsan ay linggo," paliwanagAmanda Gorman., CPNP, tagapagtatag at CEO ng.Nest collaborative.. "Ang pagpapahintulot sa mga sanggol na matulog sa pamamagitan ng mga feed ay maaaring magresulta sa pagpapakain at mga isyu sa paglago na may malubhang kahihinatnan sa kalusugan."

Ito ay tila tulad ng isang mahusay na ideya-kaya magkano kaya na maririnig mo ito paulit-ulit na ad nauseam kung ikawmagkaroon ng isang sanggol. Ang tanging problema ay ang mga sanggol ay malakas, sniffly, hindi mapakali sleepers na madalas na pagtulog para sa tatlong oras sa hapon at pagkatapos lamang ng 20 minuto sa susunod na oras na sila ay ilagay down. Kaya, maliban kung gusto mo ang iyong pagtulog sa mga angkop at magsimula-at magsaya sa pagtulog para sa gabi sa 6 p.m.-Ang payo na ito ay hindi dapat pakinggan.

Kahit na "hindi bigyan ang mga bata ng alak" ay maaaring maging isang intuitive na mensahe sa ilang mga tao, maraming iba pa na naniniwala pa rin na whisky ay isang naaangkop na lunas para sa sakit ng pagngingipin. Habang ang alak ay maaaring magkaroon ng ilang analgesic properties, maraming mga produkto out doon na maaari monglegal. bigyan upang matulungan ang iyong sanggol sa kanilang sakit sa pagngingit na hindi nagpapakita ng panganib ng malubhang pisikal na pinsala.

Habang may maraming mga benepisyo sa pagpapasuso, ang "dibdib ay pinakamahusay" na pag-iisip ay hindi gaanong higit pa sa paggawa ng mga magulang na hindi maaaring-o pumili ng hindi pagpapasuso pakiramdam tulad ng sa paanuman nabigo ang kanilang mga anak. Sa katunayan, sa kabila ng laganap na paniwala na ang pagpapasuso ay ang susi sa pagpapalaki ng isang henyo, isang 2018 na pag-aaral na inilathalaPlos gamot Ipinapahiwatig na, sa 16, walang pagkakaiba sa IQ sa pagitan ng mga breastfed at formula-fed sanggol.

Malinaw, hindi mo nais ang iyong anak na lalagyan ng paglalakad sa sinuman na nangangako sa kanila ng isang piraso ng kendi o isangpuppy. Iyon ay sinabi, ang malawak na stroke konsepto ng "estranghero panganib" ay hindi isang kapaki-pakinabang, alinman. "Sa halip na turuan ang iyong anak na matakot sa mga taong hindi niya alam, mas mabuti na turuan siya mula sa isang maagang edad kung paano gamitin ang kanyang intuwisyon upang masuri kung ang isang bagong tao (o isang taong kilala niya, para sa bagay na iyon), nararamdaman at kumilos Ligtas at mapagkakatiwalaan, "sabi ng personal na tagapagtaguyod ng seguridadCj scarlet., may-akda ng.Ang Bad *** Guard Guide: Hindi karaniwang mga estratehiya upang malalaman ang mga mandaragit.

Sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyong mga anak na hindi nila kailangang matakot sa lahat ng mga estranghero, ginagawang posible din para sa kanila na humingi ng angkop na tulong kung sila ay nasa isang mapanganib na sitwasyon at walang pang-adulto na alam nila sa malapit.

Sa pag-aakala na ang iyong mga anak ay nakalaan na kumilos sa mga tiyak na paraan dahil sa kanilang kasarian ay maaaring itakda ang mga ito para sa higit pang mga problema kaysa sa maaari mong asahan. Ang pagpapalakas ng mahigpit na kahulugan ng kasarian, tulad ng ilang mga kulay o mga gawain na pag-aari ng mga lalaki o babae, ay lumilikha ng "mga stereotypes at biases na hindi kaaya-aya sa paggalang sa pakikipagtulungan," sabi ni Mendez.

Sa halip, ang pagtataguyod ng mga halaga ng kasarian ng egalitarian ay maaaring makatulong sa "instill sa mga bata ang kaalaman na kailangan mamaya sa buhay upang gumawa ng mga pagpipilian at desisyon na sumusuporta sa kanilang indibidwal na pagkakakilanlan ng kasarian," dagdag ni Mendez.

Ang pagpilit sa mga bata na yakapin ang mga tao na hindi nila nais na malinaw lamang sa kanila na hindi nila sinasabi kung ano ang napupunta sa kanilang mga katawan. Sigurado,Lola o Grandpa. ay maaaring talagang gusto na yakap, ngunit "tungkol sa mga hangganan at pahintulot sa pagtuturo ay nangangahulugan na ang mga bata ay hindi dapat sapilitang upang makisali sa sinuman sa pisikal kung hindi nila nais," sabi ng psychiatristDr. Lea Lis.ng Southampton, New York.

Ang pagtuturo sa mga bata tungkol sa sex ay hindi gagawin ang mga ito sa sekswal na aktibo-at sa katunayan, ang pagtuturo sa kanila ng mga aralin sa biology sa isang maagang edad ay maaaring mabawasan ang dami ng kahihiyan na nauugnay sa sekswalidad habang tinutulungan silang matuto ng mga hangganan. Nagpapahiwatig si Lis na nagpapakilala sa konsepto ng pahintulot sa isang batang edad, at sa kalaunan ay nagdaragdag ng mga paksa tulad ng intimacy at STD sa pag-uusap.

Ay isang matatag na beneficial sa bahay para sa mga bata? Ganap. Ang ibig sabihin nito ay mas mahusay na sila ay may dalawang magulang na nasa mga throats ng bawat isa kaysa sa dalawang masayasolong magulang? Talagang hindi. "Natutuhan ng mga bata kung paano makayanan ang buhay sa pamamagitan ng pagmamasid sa iyo na makayanan ang buhay," sabi ni Buck. Ayon sa kanya, ang pinakamahalagang bagay ay isang malusog na tahanan nang walang kaguluhan. At kung isinasaalang-alang mo ang isang split mula sa iyong asawa, siguraduhing alam mo ang mga ito33 mahahalagang paraan upang ihanda ang iyong mga anak para sa diborsyo.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito Upang sundan kami sa Instagram!