Good Lifestyle

Ang mga pista opisyal, sa pangkalahatan ay nagsasalita, ay isang oras ng pagkakaisa. Napapalibutan ka ng pamilya, mga kaibigan, at kahit na ang paminsan-minsang estranghero (siguro sa anyo ng pinakabagong apoy ng isang kapatid). Ngunit sa mga paghihirap ng ganoong kasiyahan at kasayahan, maaari itong madaling kalimutan na may mga tao out doon na ganap, ganap na nag-iisa para sa kapaskuhan.

Well, kaibigan, na kung saanikaw pumasok ka kung ito ay isang kaibigan nakamakailan lamang nawala sa pamamagitan ng isang mapait na diborsyo, isang matatandang kamag-anak na hindi maaaring makalabas sa bahay, o isang tao lamang ang isangLittle too burn out. Upang gumawa ng anumang mga plano sa bakasyon, ang isang touch ng holiday season joy ay dalawang beses sa malayo para sa isang malungkot na tao. Narito kung paano mo ito ibibigay sa kanila.At kung kailangan mo ng tulong labanan ang iyong sariling taglamig blues, naritoAng pinakamagandang bagay na gagawin kapag nalulungkot ka sa kapaskuhan na ito.

Lalo na kung ang tao ay matatanda o hindi madaling makalabas sa bahay upang alagaan ang iba't ibang mga errands o mga gawain, maaari mong tanungin kung ano ang maaari mong makuha sa kanilang listahan ng gagawin. At kung sila ang matigas na uri na tumangging tumulong, sabihin langIkaw ay pagpunta sa pag-aalaga ng iyong sariling mga errands pa rin at magiging masaya na gawin ang ilang mga shopping o ilang iba pang mga kapaki-pakinabang na aktibidad para sa kanilang ngalan. At para sa higit pang mga paraan upang masulit ang kapaskuhan, narito17 nangungunang mga tip mula sa mga psychologist para sa pagharap sa stress ng holiday.

Ang ilang mga tao ay malungkot upang makatanggap ng isang plato ng mga homemade cookies. Whip up ng isang batch at magtabi ng isang dosena para lamang sa taong kilala mo ay talagang pinahahalagahan ang mga ito. Sa isip, maaari mong ihatid ang mga ito nang direkta sa iyong sarili (maaaring ibahagi ang isang pares habang ikaw ay naroon). Ngunit kung ang isang personal na pagbisita ay hindi posible, ang pagpapadala ng batch na ginawa sa ilang makukulay na pambalot ay garantisadong upang mapabuti ang araw ng sinuman.

Mayroon bang A.Ipakita ang Netflix na nagagalit ka? O marahil isang hit movie hit isang streaming serbisyo kamakailan? Kumuha ng ilang meryenda at mag-hang out sa sopa sa isang mainit na living room para sa hapon. Ito ay isang mababang-presyon na paraan upang makuha ang mga ito sa labas ng bahay at mag-hang out. At kung kailangan mo ng binge-worthy show mungkahi, narito13 Ipinapakita ng Hulu na hindi ka nanonood ngunit dapat.

Habang ang isang maalalahanin na item ay palaging pinahahalagahan, isang karanasan ay natagpuan na magbigay ng mas matagal na kasiyahan, na nagpapahintulot sa tatanggap na anticipate ang pagliliwaliw at iiwan ang mga ito sa mga alaala na mananatili sa kanila matagal matapos ang kaganapan ay tapos na. Kung ipinadala mo sa kanila ang mga tiket sa isang palabas o isang pass para sa bowling o ilang iba pang aktibidad, ang gifting isang karanasan ay maaaring makatulong sa isang malungkot na tao sa maraming paraan.

Ang pagkuha ng aktibo ay isang napakalakas na paraan upang masira ang isang masamang kondisyon, kaya humihiling sa isang tao na nag-iisa sa panahon ng mga pista opisyal o marahil ay hindi magandang pakiramdam na sumali sa iyo sa ilang ehersisyo o isang mabilis na lakad ay maaaring makatulong sa kanila kahit na matapos ang dalawa sa iyo pumunta sa iyong hiwalay mga paraan. Malinaw naman kung ano ang gagawin mo ay depende sa panahon, ngunit kung maaari mong makuha ang mga ito upang gawin ang ilang mga uri ngaktibidad na nakakakuha ng kanilang pumping ng dugo, magkakaroon ng maraming benepisyo para sa iyo.

Ang pagbabahagi ng karanasan sa pagbabasa ay maaaring lumikha ng isang pangmatagalang koneksyon sa pagitan ng dalawang tao, na nagbibigay sa iyo ng pagkakataong talakayin kung ano ang nagustuhan mo tungkol sa kuwento o mga character at isang karaniwang sanggunian sa pagitan mo kapwa para sa mga darating na taon. Kung nagdala sila ng isang boom na mahal nila, hilingin na hiramin ito-at talagang maglaan ng oras upang basahin ito. Kung hindi, kung nagpakita sila ng interes sa isang aklat na iyong nabanggit, ipasa ang iyong kopya kasama nila. Nag-aalok din ito ng isang pagkakataon upang makipagkonek muli kapag ang isa sa inyo ay nagbabalik ng aklat sa iba. At kung naghahanap ka ng mga mungkahi, subukan ang alinman sa40 mga aklat na kinasusuklaman mo sa mataas na paaralan na magugustuhan mo ngayon.

Hindi ito magkano samagpasaya ng araw ng malungkot na tao. Ang isang mabilis na teksto na nagsasabing "Hi" ay maaaring lubos na pinahahalagahan-ngunit kung ito ay nakasulat na may personal na ugnayan. Huwag magpadala ng isang tekstong masa sa lahat ng tao sa iyong mga contact o, malamang, magkakaroon ito ng kabaligtaran na epekto na iyong pupuntahan. Gawin itong angkop sa taong iyon, marahil sa isang tala tungkol sa kung ano ang pinahahalagahan mo tungkol sa mga ito. Pareho kang pakiramdam dahil dito.

Minsan ang isang direktang isa-sa-isang imbitasyon ay maaaring hampasin ang maling tala-alinman sa malungkot na tao na iyong iniimbitahan nararamdaman masyadong maraming presyon, o maaari kang magtapos sa isang mahirap na sitwasyon. Sa mga kasong ito, ang paggawa ng isang bagay sa isang pangkat ng mga tao at nag-aanyaya sa solo na tao ay isang mahusay na paraan upang makuha ang mga ito upang makakuha ng bahay nang walang pakiramdam na pinilit.

"Kung nagho-host ka ng isang pagtitipon, maglaan ng ilang sandali at mag-isip tungkol sa mga tao sa iyong buhay na maaaring magalak na magkaroon ng imbitasyon na sumali sa iyo," Buhay na Coach Judith Johnsonnagsusulat saHuffpost. "Ang isang simpleng pagkilos ng kabaitan ay napupunta sa isang mahabang paraan-lalo na sa panahon ng mga pista opisyal."

Ang isa pang diskarte sa pagbubukas ng opsyon na nakabitin sa isang tao na maaaring gumamit ng kumpanya ngunit malamang na hindi gawin ang outreach mismo ay mag-post ng isang bukas na imbitasyon sa Facebook.

"Ang mga tao ay mas malamang na tumugon sa mga tiyak na mungkahi kaysa sa isang generic na 'Hayaan na magkasama,'" Guy Winch, Ph.D.,nagsusulat saPsychology ngayon. "Pag-post ng isang mensahe sa Facebook tulad ng, 'mensahe sa akin kung gusto mong pumunta caroling bukas ng gabi!' Maaaring makakuha ng tugon at pagtatanong sa mga tao sa mensahe sa halip na mag-post ng isang sagot ay nangangahulugang isang potensyal na kakulangan ng tugon ay hindi bababa sa publiko. "

Maaaring mukhang counterintuitive, ngunit kung minsan ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matulungan ang isang tao ay hilingin na tulungan ka nila. Lalo na para sa isang tao na maaaring madalas na pakiramdam na sila ay isang pasanin sa iba o alalahanin na sila ay kahanga-hanga, humihiling sa isang tao lamang sa panahon ng mga pista opisyal upang ipahiram sa iyo ng isang kamay-siguro tumulong sa iyo sa pagkuha ng ilang mga kasangkapan sa bahay, paggawa ng ilang mga proyekto sa paligid ng bahay ( tulad ng repainting your walls), opamimili para sa isang regalo para sa isang kapwa kaibigan-ay maaaring maging bagay lamang upang makuha ang mga ito sa labas ng bahay.

Katulad ng isang pabor, humihingi ng payo ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang purihin ang isang tao at makuha ang mga ito sa labas ng kanilang shell na walang tila tulad ng kung ano ang iyong ginagawa. Sabihin sa kanila ang isang bagay tulad ng, "Alam mo ba ang tungkol sa mga bisikleta, anong modelo ang iyong inirerekomenda na bumili ako para sa aking pamangkin?" O kahit na, "Alam mo ba ang isang mahusay na dentista?"Ang isang simpleng query na tulad nito ay maaaring magbukas ng isang pag-uusap na nakikinabang sa iyo kapwa.

At siguraduhin na ito ay isang luma, na may panulat at papel at stamp. Maaari mong isipin na "walang sinuman ang ginagawa nito," ngunit eksaktong punto iyon. Ito ay hindi inaasahang at pinahahalagahan ang lahat ng higit pa.

Hindi, hindi isa sa mga mass email na puno ng mga maling pagbaybay na gusto ng iyong ama na pasulong. Isang pipi lamang, simpleng joke na may pangunahing pag-setup at punchline. At kung kailangan mo ng mga suhestiyon, magsimula sa mga ito50 kamangha-manghang mga biro maaari kang mag-text sa mga kaibigan.

Kung ang oras ng paggastos sa isang malungkot na tao ay hindi isang opsyon, marahil dahil hindi ka magkakaroon ng parehong lungsod, pagkatapos ay maabot ang isang maliit na token ng pagkakaibigan-isang maliit na regalo o isang card, halimbawa. Ito ay pinahahalagahan at makabuluhan sa taong tumatanggap nito, lalo na kung wala silang maraming regalo mula sa iba pang mga kaibigan at pamilya. At kung ang iyong tatanggap ay isang fashion-forward maven, magsimula sa mga ito10 Dapat na ang estilo ng lalaki ay bumibili ng kapaskuhan.

Ang isa pang "regalo" na maaari mong ibigay sa isang tao na hindi pisikal na malapit sa iyo ay upang kunin ang telepono at maabot ang ganoong paraan. Kahit na nakikipag-chat ka lang ng ilang minuto, para sa isang tao na maaaring mag-isa sa panahon ng mga pista opisyal, ang isang friendly na chat ay maaaring malalim na makabuluhan at ang uri ng madaling pag-aalok na gumagawa ng pagkakaiba sa pagitan ng mga ito sa pagkakaroon ng isang downer ng isang araw at isa na nararamdaman medyo maganda.

Hindi ito kailangang maging tungkol sa anumang bagay-isang mabilis na pag-check-in na nagsasabing kumusta at nagtatanong kung paano ginagawa ng malungkot na tao ang lansihin. Hindi sila maaaring tumugon, o maaaring ito lamang ang tamang bit ng outreach na kailangan nila upang iangat ang kanilang mga espiritu sa panahon ng isang matigas na oras.

Maaari mong ipakita ito bilang mga ito sa paggawa mo ng isang pabor-gusto mong puksain ang ilang mga cookies holiday para sa trabaho ngunit ang iyong kusina ay isang bit cramped, halimbawa. Itanong kung maaari mong gamitin ang kanilang kusina at tingnan kung maaari mong makuha ang mga ito upang sumali sa iyo sa proseso ng paglikha ng isang masarap na bagay. Ito ay isang masaya, produktibong paraan upang gumastos ng isang hapon.

Ang mga pista opisyal ay walang kakulangan ng murang o libreng palabas. Maaari mong maabot ang taong maaaring gumamit ng kumpanya at ipaalam sa kanila na nakakuha ka ng dagdag na tiket, na nagtatanong kung gusto nilang sumali sa iyo para sa palabas.

Kung ang tao ay medyo may kakayahang sa kusina, maabot at hilingin sa kanila kung mayroon silang magandang recipe para sa ilang holiday dish. Kahit na wala kang ideya kung lutuin nila, maaari mong maabot ang magtanong kung gagawin nila, sinasabi lang na umaabot ka sa mga kaibigan upang makakuha ng ilang mga ideya para sa mga bagong bagay na maaari mong gawin. Malamang na magkakaroon sila ng mungkahi.

Karamihan sa mga lungsod ay may mga pamilihan ng bakasyon sa panahong ito, na may mga lokal na craftspeople na nag-aalok ng kanilang mga paninda, mula sa matalino na mga burloloy hanggang sa pasadyang wear winter. Tingnan kung may isang malapit sa kung saan ang malungkot na taong kilala mo ang buhay at anyayahan silang pumunta para sa isang paglalakad upang makita kung ano ang magagamit at maaaring makatulong sa iyo na pumili ng isang bagay.

Hindi ka maaaring magkamali sa pinaka klasikong hangout. Kung ang isang tao ay nalulungkot, humihiling na kumuha ng kape o isang serbesa (o marahil isang mainit na toddy) ay isang mahusay na paraan para makalabas sila sa bahay at pakiramdam na konektado sa ibang tao. Hindi rin ito nangangailangan ng iba pang logistik kaysa sa isang disenteng coffee shop o bar-at isang oras o dalawa upang patayin.

Abutin ang malungkot na tao sa iyong buhay at tingnan kung nais nilang sumali sa iyo sa paggawa ng isang bagay para sa iba, tulad ng pagtatrabaho sa isang sopas na kusina o pagtulong sa isang de-latang biyahe sa pagkain. Walang makakakuha ng isang tao mula sa kanilang sariling ulo at upang ihinto ang obsessing sa kanilang sariling mga alalahanin kaysa sa paggawa ng isang bagay para sa ibang tao. At kung naghahanap ka ng mga lugar upang magboluntaryo, tingnan ang mga ito33 Mga oportunidad sa kawanggawa na lumahok sa kapaskuhan na ito.

Isa pang simple ngunit makabuluhang paraan upang gumastos ng ilang oras. Hayaan ang tao na malaman na ikaw ay makakakuha ng isang bagong pelikula ngunit walang sinuman na pumunta sa-humihingi Gusto nilang sumali. Malamang na sila ay magiging masaya. At higit pa sa kung paano mo matutulungan ang iba sa kapaskuhan na ito, tingnan15 pinakamalaking holiday depression nag-trigger hindi mo alam tungkol sa.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!