Good Lifestyle

Ang malungkot na katotohanan ay ang karamihan sa atin ay gumugol ng mas maraming oras sa ating mga tanggapan kaysa sa anumang iba pang locale sa ating buhay. Sa katunayan, ayon sa data ng Mayo 2019 mula saBureau of Labor Statistics., ang average na Amerikano ay gumugol ng humigit-kumulang 1,789 oras bawat taonsa kanilang lugar ng trabaho. At habang iyonistatistika ay sapat na ng isang bummer sa sarili nitong, ito ay mas nakakapagod kapag isinasaalang-alang mo na ang iyong puwang sa opisina ay mas mahusay kaysa sa presyon at stress-napuno din ito ng mga mikrobyo.

Mula sa mouse ng iyong computer sa communal coffee pot sa break room, medyo magkano ang bawat item sa iyong lugar ng trabaho ay isang lugar ng pag-aanak para sa sakit na may sakit. Panatilihin ang pagbabasa upang matuklasan kung saan eksakto ang mga mikrobyo sa iyong opisina ay nagtatago (i.e. Aling mga bagay ang dapat mong ituon kapag sumunod ka sa iyong desk amabusising paglilinis).

Ayaw naming maging ang mga ito upang sabihin sa iyo ito, ngunit ang tasa ng kape na itinatago mo sa iyong desk ay karaniwang isang pang-akit para sa bakterya. Sa isang palatandaan 1997 pag-aaral mula saUniversity of Arizona.-Ang patuloy nagumawa ng mga headline Sinubukan ng mga mananaliksik ngayon ang mga tasa ng kape sa isang setting ng opisina at natagpuan na ang coliform bacteria, na natagpuan sa fecal matter, ay naroroon sa 20 porsiyento ng mga ito. Ano ang mas masahol pa, pagkataposna wiped down na may alinman sa isang dishcloth o isang espongha,bawat solong tasa sinubukan positibo para sa coliform bakterya. Ew!

Kung kumakain ka ng tanghalian o pag-hack sa isang spreadsheet ng Excel, malamang na gumastos ka ng mas maraming oras sa iyong desk kaysa sa iyong sopa o sa iyong mesa sa kusina sa anumang naibigay na linggo. Kaya maaaring dumating bilang isang hindi kanais-nais na sorpresa upang malaman na ang iyong desk ay isa sa mga pinaka-mikrobiyo-infested lugarsa iyong buong opisina. Sa katunayan, ang average na harbor ng desk hanggang sa 10milyon bakterya, ayon sa 2004 pananaliksik mula sa.Dr. Charles Gerba., isang microbiologist sa University of Arizona, binanggit ngBBC News..

Ang ilang mga landas sa karera ay nangangailangan ng paggastos ng sapat na halagasa telepono. Ang problema? Given kung magkano ang average na telepono ng opisina ay ginagamit (at hinipo), ito aysakop. may bakterya.

Sa partikular, natagpuan ni Gerba na ang average na telepono ng opisina ay naglalaman ng 25,127 mikrobyo bawat parisukat na pulgada, ginagawa itong isa sa mga bagay na sini ng iyong desk. "Walang paglilinis, isang maliit na lugar sa iyong desk [o] ang telepono ay maaaring magpapanatili ng milyun-milyong bakterya na maaaring maging sanhi ng sakit," sinabi ni Gerba sa BBC News.

Ang upuan na umupo ka sa buong araw ay halos tulad ng mikrobyo bilang iyong telepono sa opisina, kung hindi higit pa. Sa isang 2012 na pag-aaral na inilathala sa journalPlos One., ang mga mananaliksik ay nagsuot ng mga tanggapan sa buong bansa at natagpuan na ang mga upuan ay karaniwang mas kontaminado sa mga mikrobyo kaysa sa mga telepono, mga mice ng computer, mga keyboard ng computer,at Sinubok ang mga desktop sa pananaliksik. Kabilang dito ang parehong upuan at mga armas ng iyong upuan, kaya siguraduhin na wiping down ang bawat bahagi ng iyong desk chair nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

Sa panahon ng pananaliksik ni Gerba, natagpuan niya na ang average na keyboard ay naglalaman ng 3,295 mikrobyo sa bawat square inch. At dapat kang maging maingat saibinahagi Keyboards: Kapag ang mga mananaliksik mula saSwinburne University of Technology. Sa Australia ay tinuruan ang mga keyboard sa paligid ng unibersidad noong 2009, napagpasyahan nila na ang mga nakabahaging keyboard ay may mas malaking bacterial presence.

Kahit na hindi marumi bilang iyong keyboard, ang iyong computer mouse ay isang hotspot ng opisina para sa mga mikrobyo. Natuklasan ng pag-aaral ni Gerba na ang tipikal na mouse ay may 1,676 mikrobyo sa bawat square inch.

Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkuha ng sakit sa trabaho, baka gusto mong kunin ang mga hagdanang elevator. Isang 2014 na pag-aaral na inilathala sa journal.Buksan ang gamot Swabbed 120 mga pindutan ng elevator sa tatlong ospital at natagpuan na 61 porsiyento ay nagpakita ng microbiological paglago. Ang mga bacterial strains na natagpuan sa mga pindutan ng elevator ay kasama ang coliform bacteria, kasama angStaphylococcus. atStreptococus, na humantong sa mga impeksyon ng staph at strep lalamunan, ayon sa pagkakabanggit.

Kahit na maraming mga empleyado ang umaasa sa kanilang mga computer sa kasalukuyan-kaya ang marumi na mga keyboard at mice-may paminsan-minsan na mga takdang-aralin na nangangailangan ng isang mahusay na lumang notebook at panulat. At kapag dumating ang mga gawaing iyon, siguraduhing gamitin ang ilanHand sanitizer. agad na nag-jotting ng isang bagay pababa. Bakit? Sa isang 2011 na pag-aaral mula sa.NSF International., 23 porsiyento ng mga pens ang positibo para sa lebadura at amag at 5 porsiyento na sinubukan positibo para sa coliform bakterya.

Baka gusto mong ilagay sa ilang guwantes bago gawin ang photocopy sa trabaho. Kapag website ng serbisyo sa kareraHloom Swabbed karaniwang mga ibabaw sa iba't ibang mga lugar ng trabaho, natagpuan nila na ang average na pindutan ng pagsisimula ng photocopier ay may higit sa 1.2milyonColony-forming unit ng bakterya bawat square inch (CFU / sq.). Kung medyo, ang average na Pet Bowl ay may 306,000 CFU / SQ. sa.

Ang bawat empleyado ay nagbukas ng pinto sa kanilang gusali ng opisina ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, na nag-iiwan sa mga mikrobyo at bakterya sa proseso. Sa pag-iisip na ito, marahil ay hindi natatakot na natagpuan na ang hloom ay natagpuan na ang average na entrance ng opisina doorknob ay naglalaman ng 545 CFU / SQ. in, 2.5 beses na mas maraming bakterya kaysa sa averageHome Bathroom. doorknob.

At hindi iyan ang tanging pinto na kailangan mong mag-alala.Tiyaking hugasan mo ang iyong mga kamay Pagkatapos ng bawat pagpupulong na mayroon ka, nakikita bilang, bawat pag-aaral ng hloom, ang average conference room Doorknob o hawakan ay naglalaman ng 6 CFU / SQ. Sa, humigit-kumulang na 3.5 beses na higit pa kaysa sa tipikal na steering wheel. Kahit na ito ay minimal kumpara sa ilan sa iba pang mga ibabaw sa iyong opisina, ang anumang halaga ng bakterya aysapat na upang makakuha ka may sakit sa ilalim ng tamang kalagayan.

Ang communal coffee pot sa iyong opisina ay isa sa maramiMga item sa kusina na may bakterya. Natagpuan ni Hloom na ang average na coffee pot handle ay naglalaman ng 108,592 cfu / sq. in.-34 beses mas maraming bakterya kaysa sa average na upuan sa toilet ng paaralan.

Medyo magkano ang bawat ibabaw sa iyong opisina break room ay sakop sa bakterya-ang lababo kasama. KailanKimberly-Clark Professional. Sinuri ang iba't ibang mga lugar ng opisina para sa bakterya at nakolekta halos 5,000 mga sample sa 2012, natagpuan nila na 75 porsiyento ng lahat ng break room sink gripo handle na sinubukan ay may mataas na antas ng kontaminasyon. Sa totoo lang, lumabas sa lahat ng mga ibabaw na sinipsip, ang lababo ng break room ay ang pinaka-patuloy na kontaminado.

Ang communal microwave ay isa pang item na kailangan mong panoorin para sa. Napagpasyahan ng pag-aaral ng Kimberly-Clark na 48 porsiyento ng mga humahawak ng pinto ng microwave ang nasubok ay may malaking antas ng kontaminasyon ng bacterial.

Ang lugar kung saan mo iniimbak ang iyong tanghalian at sirain ang meryenda ay ang huling bagay na nais mong masakop sa mga mikrobyo. Gayunpaman, natuklasan ng pag-aaral ng Kimberly-Clark na 26 porsiyento ng opisina ng kusina refrigerator ang humahawak ng pinto ay may alarming mataas na antas ng kontaminasyon ng bacterial. Eek!

Yep, may isang magandang magandang pagkakataon na ang tubig fountain sa iyong opisina ay sakop sa mikrobyo, masyadong. Sa pag-aaral ng Kimberly-Clark, 23 porsiyento ng mga pindutan ng fountain ng tubig-halos 1 sa bawat 4 na may mataas na antas ng bakterya.

Sigurado, ang cooler ng opisina ng tubig ay isang magandang lugar saMakipag-chat sa mga katrabaho, o lamunin ang iyong bote ng tubig, siyempre. Ngunit sa kasamaang palad ay isang hotspot para sa bakterya. Ayon sa hloom research, ang average na water dispenser button ay naglalaman ng 185 cfu / sq. Sa, na kung saan ay 4 beses na mas maraming bakterya kaysa sa kung ano ang nasa average na cutting board.

Isang item sa iyong desk na malamang na hindi mo malinis ngunit dapat ang iyong mga headphone. Para sa isang 2008 na pag-aaral na inilathala sa.Online Journal of Health and Allied Sciences., tinuturuan ng mga mananaliksik ang 50 set ng mga headphone at natagpuan nila ang bakterya sa humigit-kumulang 62 porsiyento ng mga ito. Napagpasyahan nila na "madalas at pare-pareho ang paggamit ng mga earphone ay nagdaragdag sa paglago ng bacterial sa tainga." Yuck! At kung kailangan mo ng isa pang dahilan upang limitahan kung gaano ka kadalas nakasuot ng iyong mga headphone, alamin kung bakit ang mga tainga ay isa sa23 nakakagulat na mga paraan na napinsala mo ang iyong katawan.

Lumiliko, kung ano ang iyong ilakip ang iyong mga headphone sa ay tulad ng marumi. Ayon sa isang 2012.University of Arizona. Pag-aralan,mga cell phone Magdala ng 10 beses na mas maraming mikrobyo kaysa sa karamihan ng mga upuan sa banyo. At sa isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa.Iranian Journal of Microbiology., sinubukan ng mga siyentipiko ang mga telepono ng parehong manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan at mga manggagawang pangkalusugan. Nakilala nila ang mataas na nakakahawang bakterya sa mga cell phone ng parehong grupo, kabilang ang methicillin-resistantStaphylococcus aureus.(Alinmaaaring maging sanhi ng mga impeksyon sa balat) atA. Baumannii.(na maaaring humantong sa pneumonia, meningitis, at impeksiyon sa ihi).

Well, paano pa sa tingin mo ang lahat ay naging marumi sa iyong opisina? Ang katotohanan ay, napakakaunti ng iyong mga kasamahan sa trabahotamang kalinisan. Ayon kayAng grupo ng paglilinis ng mga serbisyo, 30 porsiyento ng mga manggagawa ang pinapapasok lamang sa paggamit ng tubig upang hugasan, at bahagi ng dahilan kung bakit ang isang nakakatakot na 26 porsiyento ng mga tao ay may fecal bacteria sa kanilang mga kamay sa anumang oras. Hindi ka titingnan si Bob sa accounting sa parehong paraan. At para sa higit pang mga tip sa lugar ng trabaho, tingnan ang mga ito25 Mga paraan ng Genius upang lupigin ang burnout ng opisina .

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito Upang sundan kami sa Instagram!