Good Lifestyle

Sure, ang pagpindot ng isang bagong dekada milestone ay maaaring maging nakakatakot: ito ay wala sa mapa teritoryo pagkatapos ng lahat. Ngunit ang pag-abot sa malaking 4-0 ay hindi kailangang maging isang sagabal sa pangamba-malayo mula rito. Sa katunayan, sa edad na 40 at sa itaas, maaari tayong maging nasa posisyonmabuhay ang aming pinakamahusay na buhay Ngunit: Mas nalalaman natin ang sarili, mas mababa ang hindi secure, at hindi tayo natatakot na sabihin hindi (o oo, kapag naglilingkod ito sa atin). At hey, maaari pa rin tayong makakuha ng card mula sa oras-oras! Yakapin ang dekadang ito-at malayo-bilang itinuturing mong 40 simpleng kasiyahan lamang ang mga taong mahigit sa 40 ay maaaring tunay na pinahahalagahan.

Kung nadama mo ang isang pangangailangan sa iyong 20 at 30 upang palibutan ang iyong sarili sa mga tao at mga partido-upang maiwasan ang pagharap sa iyong sariling mga saloobin na umaabot sa 40 ay maaaring magdulot ng pakiramdam ng kaluwagan upang bumaba naSocial Treadmill. at tangkilikin ang solo oras. "Kapag ikaw ay mas bata, may isang push para sa paggastos ng maraming oras sa maraming mga tao hangga't maaari. Kahit na ang iyong pagpapahalaga sa sarili at pagiging karapat-dapat ay maaaring nakasalalay sa bilang ng katawan, at pagiging isang 'loser' ay binibilang ng kung magkano ang oras mo gumastos ka sa iyong sarili, "sabi ng Life Coach.Judith Rapley., LCSW. "Maganda ang araw kapag natuklasan mo na ito ay maaaring kabaligtaran. Napagtanto mo na ito ay kalidad sa dami."

Tumingin, ang higit sa 40 ay maaaring mangahulugan ng mas nakompromiso na pangitain. Ngunit ang flip side ng na ... pagkuha ng isang pagkakataon upang matuklasan nakatutuwa pagbabasa baso-kahit na sa hindi malamang na lugar tulad ng drug store-at snatching up ang mga ito bilang isang pagbili ng salpok. "Kung kailangan mong magsuot ng mga ito, maaari kang maging hindi bababa samaganda at lumipad Tungkol dito! "Sinabi ni Rapley.

Kung mayroon kang mga bata ng iyong sarili sa 40-plus, maaari mong mahanap ang iyong sarili sa gratifying-at illuminating-posisyon ngpag-unawa sa iyong sariling mga magulang mas ganap at mahabagin. "Kapag nakikita mo ang iyong mga magulang lamang bilang flawed ngunit kahanga-hanga tao ... nagsisimula kang maging mas kakaiba [at] bukas sa kanilang kuwento at ang mga bahagi na hindi ka sentral," paliwanag ni Rapley. "Mula doon, maaari mong kunin ang baton mula sa kanila at ipagpatuloy ang natitirang bahagi ng iyong pagpapagaling sa iyong sariling paglalakbay."

Kung ang mas bata na dekada ay nangangahulugang desperately maghanap para sa isang tamang paraan upang maging,na umaabot sa 40. Maaaring magdala ng kasiyahan sa pamamagitan ng pagtanggap na ang mundo ay hindi binary. Ang mga tanong ay mananatiling hindi sinasagot at hindi masagot, at ok lang! Pinahahalagahan ni Rapley na higit sa 40 ay nangangahulugang "nagkakaroon ng higit pang mga tanong tungkol sa buhay habang nakakakuha ka ng mas matanda kaysa sa mga sagot at pagiging ok na iyon," at sa katunayan, ito ang mga tanong mismo na naglalaman ng "kakanyahan ng buhay at pagtuklas."

Kapag naabot mo ang 40, maaari kang magkaroon ng isang epiphany na ang ilang mga bagay na iyong naisip ay kritikal-at marahil kahit na mahalaga sa buhay o kamatayan-talagang hindi mahalaga sa lahat. "Ang mga priyoridad at pagtuon ay napakahalaga para sa karamihan ng mga tao sa edad na ito," sabi ni Rapley. "Kung ikaw ay nagtatapos at nagtatrabaho sa.pagbabago ng iyong sarili ... Nagsisimula kang i-disengage mula sa drama ng ibang tao at marahil kahit na ang iyong sarili. "

Narito ang ebolusyon ng kung ano ang nararamdaman upang makakuha ng carded: Kapag ikaw ay 20, ikaw panicked. (Hindi ako naniniwala na nagtanong sila!) Kapag ikaw ay 22, hinalinhan ka. (Oo, ako ay sapat na gulang, at narito ang patunay!) At kapag ikaw ay higit sa 40, ikaw ay ganap na smug. (Oh, sa palagay mo ay hindi pa ako magiging 21? Hey, nakuha ko pa rin ito!)

Ang klasikong '80s sitcomAng Golden Girls. ay palaging purong komedya henyo-isang bagay na maaari mong pinahahalagahan kahit na ikaw ay darating na edad kapag ito ay orihinal na pagsasahimpapawid. Ngunit nanonood ng mga reruns sa 40-plus? Well, pagkatapos mong maglakbay pababa sa iyong.pagmamay-ari kalsada at bumalik muli, iyon ay kapag maaari mo talaganauugnay sa katatawanan sa lifestyles ng mga batang babae. Ngayon, ipasa ang cheesecake.

Sa oras na umabot ka sa 40, mayroon kang sapat na karanasan sa hard-won upang malaman na ang mga bagay ay may isang paraan ng paggawa ng kanilang sarili sa kanilang sariling oras-kahit na hindi ka sigurado kung bakit sila nangyayari, o kung kailan at kung paano sila dulo. "Noong bata pa ako ako ay nagmamadali para sa lahat upang magtrabaho sa unang pagsubok," sabi ng coach ng buhayBetsy Rosenfeld Vargas.ng.Betsy Coaching & Consulting.. "Kung ang isang bagay ay hindi pindutin ang karapatan sa gate, ako ay sa susunod na bagay. Ngayon na ako ay higit sa 40, napagtanto ko na marami sa mga pinakamahusay na bagay na dumating ang aking paraan lamang pagkatapos ng mga bagay na kaya ko naisip Nais kong hindi gumagana nang eksakto kung paano ko inaasahan ang mga ito. Ang paggawa ng kuwarto upang maging mas pasyente ay naging mas kasiya-siya ang buhay ko. "

Sa halip na takot nawawala kung ano ang ginagawa ng iba pang mga tao, sa 40 maaari mong makita na ikaw ay lubos na masaya na gawin ang anumang gumagawa kakumportable at nakakarelaks-Walang kailangan upang sundin ang karamihan ng tao. "Hindi ko na itulak ang aking sarili upang gumawa ng anumang bagay sa isang takot na nawawala," sabi ni Rosenfeld Vargas. "Sa halip, nag-check in ako sa aking sarili, nagtatanong, 'Pinipili ko bang gawin ito dahil sa takot, o ito ba ay talagang gusto ko?' Sa pamamagitan nito, nakadarama ako ng mabuti tungkol sa aking mga pagpili, kahit anong dumating. "

Kapag naabot mo ang 40, hindi mo mahanap ang sobrang pagkabalisa bilang natatanging kasiyahan sahindi nagsasabi ng walang unapologetically.. "Dahil ang pagpindot sa 40, ang aking fomo ay karaniwang nomo," sabi ni Rosenfeld Vargas. "Mayroon akong sapat na kamangha-manghang mga karanasan pati na rin sapat na hindi-kaya-kamangha-manghang mga upang malaman na mayroong higit pa sa bawat pagdating sa aking paraan."

Sa flip side, maaari mong makita na ang buhay na higit sa 40 ay nangangahulugan ng oo sa isang buong bagong slate ng mga karanasan ikaw ay isang beses masyadong nag-aalala sa pagtatangka: marahil ito ay sinusubukan salsa sayawan nang walang takot sa kahihiyan, o naglalakbay sa isang bagong lugar sa buong mundo- Sapagkat sino ang nagmamalasakit ... at bakit hindi?

Kung ang iyong mga nakababatang taon ay nadama tulad ng kumpetisyon upang makita kung sino ang maaaring manatili sa pinakabagong-bilang isang uri ng cool-kid badge ng karangalan-pagpindot 40 ay nangangahulugan ng squarely pagpapaalam pumunta sa na pakiramdam ng tungkulin sa mga diyos ng partido. At maaari itong mangahulugan nabumababa sa kama nang maaga nararamdaman ang pinaka-mapagbigay na gantimpala sa lahat ng ito.

Katulad nito, kapag natulog ka nang maaga, maaari kang magising nang maaga, pakiramdam na ganap na nagpahinga at handa nang gawin sa araw. Atgumising ng maaga Maaaring magdala ng maraming likas na kasiyahan, tulad ng nakakakuha ng napakarilag na pagsikat ng araw, o paggastos ng mapagbigay na oras na nag-iisa na may mainit na inumin sa isang tahimik na bahay.

Sino ang nagsasabi na ikaw ay masyadong matanda upang subukan ang mga bagong bagay? Sa katunayan, ang iyong 40s ay maaaring maging isang perpektong oras upang gumawa ng isang malaking shift. "Ang midlife ay ang pinakamagandang oras upang magsimula ng isang bagong kabanata. Ito ang perpektong oras upang dalhin ang iyong mga dekada ng mga kabutihan, ang lahat ng iyong mga kasanayan sa kasanayan at mga kinahihiligan, at makisalamuha sa kanila sa mga bago at kagiliw-giliw na mga paraan," sabi ng Transitional Life StrategistRandi Levin. ng.Randi Levin Coaching.. "Ang pagiging isang negosyante, simula ng isang pagsiksik ng panig, ang pagtatatag ng isang hindi pangkalakal, mentoring, at pagkonsulta ay napakatalino at kapana-panabik na mga paraan upang gawin kung ano ang ginagawang espesyal at i-thread ito."

Kapag ikaw ay higit sa 40, maaari kang maging isang mas mahusay na posisyon upang makita ang mga potensyal na para sa pagkakataon na lumabas mula sa kahit na masakit na mga kaganapan sa buhay. "Mga personal na paglilipattulad ng diborsyo, down-sizing,walang laman-nesting Ang lahat ng mga kaganapan sa buhay-cycle na epekto at pagbabago ng gasolina at pag-renew sa iyong buhay, "sabi ni Levin.

Nakalipas na 40, maaari kang magkaroon ng mas maraming pananaw sa mundo sa labas ng iyong sarili-at mas pagkahilig upang kumilos sa mga paraanwalang pag-iimbot at mapagbigay. "Parenting, founding businesses, serving on boards, spearheading non-profit ay mga karanasan na matupad na walang iba pang," sabi ni Levin. "Sa iyong post-40 na taon, ang pakikipagtulungan, koneksyon, at paggawa ng pagkakaiba ay nag-apoy sa isang makabuluhang paraan."

Habang lumalaki ka, maaari mong makita ang iyong sarili sa posisyon ngMga magulang na magulang sapat na gulang upang ipakita ang kanilang sariling mga natatanging katangian ng character-kaya malinaw na sila ay mamulaklak sa upstanding, self-sustaining grownups. Iyon ay isang "laro changer," sabi ni Levin. "Ito rin ang tunay na personal na kuwento ng tagumpay. Nilikha mo ang mga ito. Nalaglag mo sila. Pinamunuan mo sila. Ito ay isang napaka-espesyal na oras upang ipagmalaki ang iyong sarili!"

Kapag ikaw ay mas bata, ang pagsasama sa mga kaibigan ay maaaring mangahulugan ng paggawa ng isang boatload ng mga nakaplanong gawain-kaya ang aspeto ng makabuluhang koneksyon ay isang nahuling isip. Ang pagpindot sa 40 ay nagbibigay-daan para sa isang bagong pananaw sa oras kasama ang mga mahal sa buhay. "Habang kami ay edad at nakakakuha ng higit na karunungan, maaari naming masimulan ang pinahahalagahan kung ano ang talagang mahalaga sa amin na hindi maaaring mangyari sa amin sa masasamang araw ng kabataan: ang kalidad ng aming mga relasyon at oras na natitira upang tamasahin ito," sabi ng transformation coachMalena Crawford.. "Alam na natin ngayon na ang buhay ay tunay na maikli, at ito ang pinakasimpleng paraan na tinatamasa natin ang mga iniibig natin na pumupuno sa atin ng kaligayahan."

Sino ang nagsasabi na kailangan mong maging saanman sa partikular sa iyong karera sa yugtong ito? Ang mga araw na ito, ang 40-plus ay maaaring mangahulugan ng anumang nais mong sabihinnasa trabaho-At maaari itong maging ang pinaka-empowering oras upang mag-advance o upang gumawa ng isang pagbabago. "Ang isang bagong araw ay narito, at para sa mga taong maglakas-loob na labanan ang lumang pamantayan at tsart ng isang bagong landas sa kanilang 40s at higit pa, ang kabayaran ay maaaring maging exhilarating," sabi ni Crawford.

Nakikipagsapalaran Tumatagal sa isang bagong kahulugan kapag pumasa ka 40: Sa halip na gumawa lamang ng isang mapusok na paglipat, maaari itong mangahulugan ng isang kinakalkula pagkakataon upang masira ang isang rut at subukan para sa isang bagay na mas malaki. "Ang pagkuha ng mga kinakalkula na panganib ay isang mahusay na paraan upang hilahin kami mula sa status quo at ipaalala sa amin na ang sigasig ng buhay ay isang bagay na laging nasa aming pagdakma," sabi ni Crawford. "Ang pagkuha ng isang panganib ay nagpapahintulot din sa amin upang muling maipakita sa ating sarili sa isang hindi kapani-paniwala, buhay-pinatutunayan na paraan."

Malalim, ang karamihan sa mga gumagamit ng social media ay alam na hindi ito kumakatawan sa katotohanan. Ngunit kapag kami ay mas bata, maaari naming mas madaling mahuli ang paghahambing ng aming sariling mga pinakamasama araw sa maingat na curate na reels ng aming mga kasamahan. Kapag naabot namin ang 40, hindi kami mas madaling kapitan sa mapanganib na bitag-at kami ay emosyonal na mas malusog para dito.

Pagkatapos ng 40, maaari kang maging mas handa sa simplepakawalan ng mga labi ng nakaraan na hindi naglilingkod sa iyo, at hawakan ka lamang pabalik. "May isang bagay na hit sa iyo sa iyong 40s na nagbibigay sa iyo ng kalayaan, ang pahintulot, ang pagtitiwala, upang sabihin buh-bye sa kung ano ang hindi na naglilingkod sa iyo," sabiRobyn Miller Brecker., pinuno ng nilalaman para sa app ng pasasalamatgthx. at tagapagtatag ng.Naghahanap kay Robyn.. "Kung ito ay isang nakakalason na kaibigan, isang pag-asa na naisip mo sa iyonagkaroon.Upang matupad, takot-ang listahan ay maaaring magpatuloy at sa ... napagtanto mo na mayroon kang isang pagpipilian! "

Sa edad na ito, maaaring hindi ka na sa honeymoon phase ngayonang iyong kasal-Far mula dito. Maaari kang maging isang dekada o higit pa sa bagay na ito ... at alam mo na kung saan magkano ang kagandahan ay namamalagi. Nagtayo ka ng isang buhay na magkasama, isang bahay, marahil sa mga bata. Natapos mo ang mga pangungusap ng bawat isa. Maaari kang mag-bicker, ngunit alam mo na hindi mo ito sinasadya. Ikaw ay tiwala na ito ay magpakailanman, at iyon ay isang hindi kapani-paniwala pakiramdam.

Oo, maaari kang maging graying sa 40-at maaari mong piliin naKulayan ang iyong buhok, o upang yakapin ito. Alinmang paraan, tinutukoy mo at pagmamay-ari ang iyong hitsura! "Ang ilang mga kababaihan ay mukhang nakamamanghang pagpunta grey, at lalo kong mahal ang mga chic grey streaks sa mane ng brunette," sabi ng buhay coachHope McGrath.. Ngunit kung hindi ka, iyon ay cool, masyadong: "May mga hindi mabilang na kababaihan, at bilyun-bilyong dolyar na ginawa mula sa industriya ng kagandahan, upang suportahan kami sa pagpapanatili ng aming kabataan glow."

Kung naisip mo ang "kalusugan" ay nangangahulugang "pagkawala ng timbang" sa iyong mga naunang taon, sa pamamagitan ng 40 alam mo ito ay talagang tungkol sa isang bagay na lubos na naiiba. At maaari mong gawin ang oras na ito upang muling ipaalam sa iyong katawan para sa mga dahilan ng higit pa tungkol sakahabaan ng buhay at pangkalahatang wellness kaysa sa sinusubukang tumingin mainit sa sinumang iba pa. "Habang kami ay edad, napapagod kami. Walang sinuman ang naligtas maliban kung gumawa ka ng isang panghabang buhay na pangako sa iyong sarili," sabi ni McGrath. "Ang pag-revamp sa iyong kalusugan at kabutihan ay nangangailangan ng mas maraming trabaho at pangako upang makuha ang iyong enerhiya at katawan pabalik. Lamang gawin ito!"

Habang kami ay edad, nalalaman lamang natin ang ating sarili at mas mahusay ang ating mga pangangailangan. "Para sa mga 40-somethings na nakakaalam sa sarili, sa ngayon alam namin ang aming mga lakas at kahinaan," sabi ni McGrath. "Naranasan namin ang roller coaster ng buhay, at alam namin na ang pamumuhay ng aming buhay batay sa kung ano ang iniisip ng iba pang mga tao ay isang recipe para sa kalamidad at paghihirap. Ang lahat ay may posibilidad na maging mas walang takot sa aming diskarte sa buhay na buhay sa aming sariling mga termino. "

Kapag alam mo ang iyong sarili, maaari kang kumilos nang walang takot-at ganap sa iyong sariling mga termino. "Kapag pinindot ko ang aking 40s, nag-joke ako sa sinasabi na nararamdaman ko ang aking minamahal na lola, na nagsabi ng kahit anong gusto niya at hindi mahalaga kung ano ang iniisip ng mga tao," sabi ni McGrath. "Nagkaroon ng gayong kalayaan sa kanyang pagiging tunay. Kahit na ang ilang mga baliw, siya ay talagang maaaring alagaan mas mababa. Ang pakiramdam ng pagiging tunay ay talagang nagsisimula sa pamumulaklak sa iyong 40s."

Kung ang mga naunang taon ay nalilito ka tungkol sa iyong tunay na pagtawag, na umaabot sa 40 ay maaaring magdala ng isangkasiya-siya ang kasiyahantungkol sa mas malaking misyon ng iyong buhay-at ang pagkahilig upang kumilos nang naaayon. Sa mga naunang dekada, ang konsepto ng "Ang iyong legacy ay tila malayo, kung ano ang iniiwan mo para sa iba na tandaan ka," sabi ni Levin. "Ang pagpindot sa midlife ay nagbabago ng mga pananaw. Ang legacy ay hindi kung ano ang di malilimutang tungkol sa iyo kapag nawala ka; sa halip, ito ay kung ano ang hindi malilimutan tungkol sa iyo ngayon. Nakakaranas ng iyong legacy ay nangangahulugan na ikaw ay nagsasabi ng oo sa pagpili at pagbabago, at ginagamit mo ang iyong paggamit ang sizzle reel ng iyong buhay sa petsa bilang pundasyon para sa empowering kung ano ang susunod. "

Kapag nakuha mo na 40, alam mo na ang oras ay hindi walang katapusan. At habang ang pagkonekta sa iyong dami ng namamatay ay maaaring maging nakakatakot, maaari itong maging hindi kapani-paniwalang empowering, masyadong. "Alam namin ang oras ay mahalaga, at mayroon kaming isang may hangganan na bilang ng mga oras sa araw, dapat naming gastusin ito nang matalino sa pagiging produktibo at mga taong nagmamahal sa amin, pumukaw sa amin, o paulit-ulit sa amin," sabi ni McGrath. "Walang oras na mag-aaksaya sa lahat. Ang pamumuhay ng aming pinakamahusay na buhay ay nagsasangkot sa amin na nanonood ng orasan. Ang apatnapu't somethings alam mastering ang pinong balanse sa buhay ay ang susi sa pagsali ng higit na katuparan."

Gusto mo pa rinmangyaring ang mga mahal sa buhay na tunay na mahalaga pagkatapos ng 40. Higit pa rito, bagaman? Nasa ibabaw ka. "Alam natin ang kahalagahan ng pag-ibig sa sarili at pagkakaroon ng kagalakan sa ating sariling buhay, sa halip na halikan sa mga taong walang tunay na interes sa ating kagalingan o nakikita natin," sabi ni McGrath. "Isinasaalang-alang namin ang aming kaligayahan sa quotient nang higit pa kapag gumagawa ng malalaking desisyon sa aming 40s."

Ang paghagupit ng 40 ay nagdudulot ng isang kayamanan ng karanasan, malamang na kasama ang sapatkaranasan sa mga relasyon Na maaari mong yakapin kung ano ang kailangan mo at gusto-at pakiramdam na may kapangyarihan upang tanggihan ang hindi mo ginagawa. "Kung nakikipag-date ka o may asawa, mas komportable ka sa kung sino ka at kung ano ang gusto mo sa pag-ibig. Wala nang mga laro sa paghula o sinusubukan na magkasya ang amag ng ibang tao," sabi ng dating at relasyon coachCarla Romo.. "Nasaktan ka at tumayo muli. Maaaring masakit ito, ngunit ngayon ay may karunungan ka pagdating sa pag-ibig. Maaari mo na ngayong tulungan ang iyong mga anak o isang 20-isang taong gulang na co- manggagawa. "

Sa oras na umabot ka sa 40, maaari mong naranasan ang iyong bahagi ng nakakalason na pakikipagkaibigan-mga taong palaging kumilos tulad ng biktima habangSucking lahat ng hangin sa labas ng kuwarto. "Sa iyong 40s, mayroon kang sapat," sabi niKatharine Holmes. ng.Katie Holmes Coaching.. "Nakakita ka ng lakas ng loob na palayain ang mga relasyon na ito-hindi dahil hindi ka isang mapagmahal na tao, ngunit dahil dapat mong protektahan ang iyong sariling emosyonal at kaisipan na kagalingan. Hindi mo na sabihin sa iyong sarili na dapat kang maging kaibigan sa mga ito mga tao. Hindi ito ang iyong responsibilidad na ayusin o i-save ang mga ito. Paano ang pagpapalaya ay? "

Kapag ikaw ay higit sa 40, mayroon kang sapat na karanasan at intuwisyon na pinagsama upang tunay na magtiwala sa iyong sariling mga instincts, at iyon ay makapangyarihan. "Sa aming 20s at 30s, nakikipagpunyagi kami sa pagtitiwala sa aming mga likas na ugali. Sa halip na gawin ang mga bagay na gusto nating gawin, hawakan natin," sabi ni Holmes. "Sa pamamagitan ng kanilang 40s, karamihan sa mga tao ay hindi gaanong pansin sa kung ano ang iniisip nila na dapat nilang gawin, at tumuon sa kung ano ang sinasabi ng kanilang puso sa kanila ay tama. Ito ang pinakamabilis na ruta sa kanilang pinakamasayang buhay."

Maaaring naiwan mo ang ilan sa iyong mga naunang insecurities sa pamamagitan ng edad na ito, at ikawpakiramdam mas kumportable sa pagsasalita up para sa kung ano ang gusto mo at kung ano ang hindi mo lang tiisin. "Marami sa atin ang nakakaramdam ng medyo walang katiyakan sa ating 20s at 30s. Masyado nating gustong gustung-gusto na lagi nating lakarin ang lahat ng ating mga opinyon at mga ideya para sa takot sa pagtanggi," sabi ni Holmes. "Sa aming 40s, alam namin ang aming halaga. Nararamdaman namin ang kumportableng mga hangganan ng pagtatakda at ipaalam sa mga tao kung kailan sila lumakad sa kanila.

Hindi ba mahusay na maibabalik ang lahat ng mga panganib na kinuha namin sa aming mga mas bata na taon-secure sa kaalaman na kami ay naging maayos? Malugod na isipin ang mga alaala ng aming.WILDER YOUNG DAYS., alam na nakuha namin ang lahat ng ito sa aming mga sistema, nakaligtas ito, at nabuhay upang sabihin sa mga makatas na tales!

Kung natagpuan mo ang iyong 20 at 30s upang maging magaspang, hindi ka nag-iisa. "Kami ay nagpapahiwatig kung sino kami-at gumagawa ng maraming mga pagkakamali sa kahabaan ng daan. Nananatili ka nang matagal sa trabaho na kinasusuklaman mo. Pinatawad mo na ang kasintahan ay maraming beses na dapat mong dumped siya. Gumugol ka ng pera sa mga bagay na iyon ay hindi katumbas ng halaga, "sabi ni Holmes. Ngunit ang mabuting balita ay sa puntong ito, "natutunan at lumaki kami mula sa mga hamong ito. Alam namin na hindi namin gagawin muli ang mga pagkakamali na ito. Sa katunayan, maaari naming yakapin ang mga pagkakamali na ito dahil ginawa nila kami sa isang mas malakas, mas matalino bersyon ng ating sarili. "

Kung ang mas bata ay nangangahulugan na walang pag-asa sa aming mga telepono, ang pag-iipon sa 40 at higit pa ay maaaring magdala ng pagpapalaya na karanasan sa pagpapaalam sa ilan sa mga ito o hindi bababa sa, ipaalam ito maghintay. Pagkatapos ng 40, maaari mong pakiramdam ang nilalaman lamang "huwag pansinin ang mga teksto, email, social media, isang ringing ng telepono, hanggang sa ikaw ay handa at pakiramdam tulad nito," sabi ng pag-unlad at karera coachRebecca Kiki Weingarten.. "Maghintay ito, talaga."

"Dapat" ay maaaring maging isang mapanganib na salita sa aming 20s at 30s-maaari itong humimok sa iyo upang ituloylahat ng uri ng mga layunin Hindi mo talaga pinapansin, ngunit tila angkop sa paanuman. "Ang pagpapaalam sa iyo ng 'shoulda' na nagdulot sa iyo hanggang ngayon" ay maaaring maging lubhang empowering sa 40-plus, sabi ni Weingarten. "Ano ang gusto mo? Ano ang tama para sa iyo? Iyan ang maaari mong itaboy ngayon sa kumpiyansa ng iyong kaalaman sa sarili at karanasan sa buhay."

Sa 40, alam mo ang iyong sarili-flaws at lahat-at hindi mo nais na mag-trade sa sinumang iba pa. "Ang mga criticism ng iyong ina-in-law na ginamit upang panatilihing ka sa gabi, ngunit wala na," sabi ni Weingarten. "Ginamit mo na i-replay ang mga remarks ng snide mula sa iyong kasamahan sa trabaho nang paulit-ulit sa iyong isip. Ngayon hayaan mo silang pumunta dahil pinahahalagahan mo ang iyong opinyon kaysa sa sinumang iba pa."

Kung mahaba mong natakot ang karanasan ng pag-40, nalulugod kang matuklasan na talagapagiging 40 ay nangangahulugang hindi mo na kailangang anticipate ang kaarawan ng milestone na may pagkabalisa. Dagdag pa, pagkatapos ka sa kabilang panig, alam mo na hindi ito masama. Sa katunayan, ito ay maaaring maging ang pinakamalaking panahon pa. "Ang paggawa ng 40 ay mahusay para sa maraming mga kadahilanan, hindi ang hindi bababa sa kung saan ay wala kang pagkabalisa at pangamba tungkol sa paggawa ng 40," sabi ni Weingarten. "At, maghintay para dito: ito ay mas mahusay kaysa sa iyong naisip ito ay magiging!"

Karagdagang pag-uulat ni Alex Daniel.