Good Lifestyle

Namin ang lahat ng kaunti masyadongmasaya sa Araw Paminsan-minsan, na karaniwan naming nagbabayad para sa scorching skin kaya pula ito ay maaaring karibal na ng isang lobster's. Ngunit habang ito ay hindi lihim na sunburns ay hindi masaya-at, oo, hindi suot sunscreen exposes mo sapanganib ng kanser sa balat-Ano ang maaari o hindi mo alam ay na maaari mong gawin ang iyong sarilihigit pa madaling kapitan ng pagsunog sa pamamagitan ng paggawa ng ilang nakakagulat na mga pagkakamali. (Tingnan ang: Ang kulay ng iyong shirt.) Ano pa, sa sandaling nasunog ka, maaari mong gawin ang iyong sunburn kahit namas masahol pa Gamit ang mga pagpipilian na gagawin mo pagkatapos, tulad ng spritzing sa ilang mga fragrances o hithitin ang ilang mga citrusy inumin. Kung sinusubukan mong maiwasan ang isang masamang paso o mayroon na, siguraduhin na maiwasan ang mga itomapanganib na mga gawi na gumawa ng sunburn mas masahol pa.

Maraming mga tao ang nagdadala ng kanilang telepono o kahit isang tablet sa beach upang mabasa nila ang isangmagandang aklat. Gayunpaman, maaari mo talagang iwanan ang iyong electronics sa likod. Isang 2015 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of the American Academy of Dermatology. Ipinakita na ang pagmuni-muni ng isang iPad ay maaaring dagdagan ang ultraviolet light exposure sa pamamagitan ng hanggang sa 85 porsiyento sa loob lamang ng isang oras, habang ang isang simpleng iPhone ay maaaring ito sa pamamagitan ng 36 porsiyento.

Habang gusto mong kumuha ng anti-inflammatory na gamot upang aliwin ang sakit ng iyong balat kasunod ng isang sunburn, maaari silang maging dahilan kung bakit sinusunog ka sa unang lugar, ayon sa isang 2000 na pag-aaral mula saUnibersidad ng Purdue. Ang mga antihistamine, non-steroidal anti-inflammatories, at antibiotics ay maaaring madagdagan ang lahat ng sensitivity ng isang tao sa liwanag at gawing mas madaling kapitan sa UV rays ng araw-kahit na mayroon silang sunburn.

"Sa ilang mga gamot, ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay maaaring mag-trigger ng isang pinong pulang pantal, sa iba, ang mga pasyente ay mas mabilis o mas mabilis kaysa sa normal,"Gail Newton., ang may-akda ng pag-aaral, ipinaliwanag. "Sa isip, ang mga tao ay dapat na maiwasan ang matagal na pagkakalantad sa sikat ng araw habang ginagamit ang isa sa mga gamot na ito. Kapag hindi maiiwasan ang pagkakalantad, ang mga tao ay dapat gumamit ng isang malawak na spectrum sunscreen na may SPF na hindi bababa sa 15, mas mabuti 30."

Kapag ang araw ay umabot sa iyong balat para sa isang matagal na panahon, maaari itong madalas na matuyo ito. At, kahit na nakita mo na ang mainit na tubig ay nararamdaman ng mabuti sa iyongpinatuyong balat, maaari ka lamang gumawa ng higit pang pinsala sa pamamagitan ng.showering. Sa scorching water, dahil maaari itong aktwal na i-strip ang iyong balat ng mga mahahalagang langis.

"Ito ay maaaring humantong sa blistering at posibleng pahabain ang proseso ng pagpapagaling," sabi ni Solomon. "Habang ang malamig na shower ay kadalasang nakakaramdam ng hindi komportable, nananatili sa maligamgam o mga cool na shower kapag nasunog ka ay makadarama ng tulong upang maging mas mahusay ang iyong pagkasunog. Ang temperatura ay hindi mas mainit kaysa sa kung ano ang iyong inaasahan mula sa isang pinainit na pool, na kung saan ay sa paligid ng 84 degrees. "

Sure, poolside margaritas.laging Tunog tulad ng isang magandang ideya-ngunit bilang ito lumiliko out, maaaring hindi sila ay isang magandang ideya para sa iyong balat. Ayon sa isang 2007.Baylor College of Medicine. Pag-aralan, ang slice ng dayap sa karamihan ng mga inumin ng tag-init ay maaaring iwanan ang iyong balat na madaling mapadali. Paano? Ang sitrus ay maaaring maging sanhi ng phytophotodermatitis, na gumagawa ng isang sunburn-tulad ng reaksyon sa balat na maaaring swell, paltos, at iwanan ang pagkawalan ng balat.

Hindi mahalaga kung gaano kalaki ang sunscreen na iyong naibalik, Los Angelesboard-certified dermatologist Tsippa Shainhouse.Sinasabi ang pinakamasama bagay na maaari mong gawin para sa iyong balat pagkatapos ng isang sunburn ay talagang bumalik sa araw.

"Huwag bumalik sa araw sa iyong balat na nakalantad," sabi ni Shainhouse. "Kung kailangan mong maging nasa labas, ilapat ang isang malawak na spectrum sunscreen na may SPF 30+ at magsuot ng sun-shielding clothing na may mas mahabang sleeves, mas mataas na necklines, at siguraduhing masakop ang mga sunburned area. Manatili sa lilim, sa ilalim ng isang awning, payong at isang malawak na brimmed na sumbrero. "

I-save ang mga scents kung ikaw ay tumuloy sa araw. Ayon kaySheel Desai Solomon., A.board-certified dermatologist Mula sa North Carolina, maraming mga pabango at mga colognes ang mga sangkap na nagpapadali sa iyo sa pagsunog.

"Ang langis ng bergamot ay lalo na kilalang-kilala para dito at maaaring maging sanhi ng isang malubhang, blistering reaksyon kapag ito ay sa iyong balat at nakalantad sa araw," ipinaliwanag ni Solomon. "Ang iba pang mga sangkap ng pabango at mahahalagang langis, tulad ng mga langis ng rosemary at lavender, ay maaaring maging mas sensitibo ang iyong balat sa mga ray."

Kapag sa araw, ang mga kulay na iyong isinusuot-at hindi namin ibig sabihin sa mga tuntunin ng pagkuha ng isang instagram-karapat-dapatselfie. Ang kulay ng iyong mga damit ay maaaring aktwal na gumawa ng iyong kakayahang masunog na mas masahol pa (o kabaligtaran, makatulong na maiwasan ang isang paso!).

Tulad ng ipinapakita sa isang 2009 na pag-aaral na inilathala ng.American Chemical Society., ang cotton na tinina ng malalim na asul o pula ay nagbigay ng higit na proteksyon sa UV kaysa sa kapag tinina na kulay ng dilaw, dahil ang mas madidilim na mga kulay ay may mas mahusay na UV absorption. Kaya, manatili sa mga pulang blusang sa iyong susunod na bakasyon at hindi mo makikita ang lilim sa iyong balat.

Maaari mong isipin ang anumang 'Ole SPF ay makakakuha ng trabaho tapos na, ngunit ito ay lumiliko out na ang produkto na ginagamit mo ay gumawa ng isang pagkakaiba. Habang maraming mga moisturizers naglalaman ng SPF binibilang na karibal ng maramingsunscreens. sa merkado, ayon sa isang pag-aaral na inilathala saPlos One. Journal, ang application sa pagitan ng dalawang produkto ay hindi maihahambing.

Sa isang pag-aaral ng 84 kalahok, halos 16.6 porsiyento ay hindi nakuha ang mga pangunahing lugar ng mukha kapag nag-aaplay ng SPF moisturizer, kumpara sa 11.1 porsiyento lamang ang gumamit ng sunscreen.

Ang mga sunburns ay hindi eksaktong nakalulugod sa mga mata, lalo na kapag sila ay paltos at mag-alis. Ngunit, kung iniisip mo ang paggamit ng pampaganda upang masakop, isipin muli.Magkasundo maaaring i-clog ang balat, na humahantong sa mas masakit kaysa sa pagalingin.

"Ang tanging paraan na ang pagkasunog ay pagagalingin kung hayaan mo ang iyong balat na huminga. Ipinakikilala ang iba't ibang mga make-up sa pamamagitan ng maruming mga espongha o brushes ay madaragdagan lamang ang iyong panganib para sa impeksiyon o allergic reaksyon, na sa huli ay mas masahol pa," sabi ni Solomon.

Kung hindi ka reapplying sunscreen, pagkatapos ay ang produkto ay maaaring aktwal na maging counteractive. Sa isang 2006.University of California Riverside. Pag-aralan, natagpuan ng mga mananaliksik na ang paglalapat ng sunscreen isang beses, at hindi muli, ay maaaring gawing mas madaling kapitan ang isang tao kaysa sa kung hindi nila ito inilapat sa unang lugar.

"Ang mga sunscreens ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho na nagpoprotekta laban sa sunburn kapag ginamit nang tama," sabiKerry M. Hanson., isang UCR senior scientist na pananaliksik. "Ang ibig sabihin nito ay ang paggamit ng sunscreen na may mataas na sun protection factor at inilalapat ito nang pantay-pantay sa balat. Gayunpaman, ang aming data ay nagpapakita na kung ang mga filter ng UV sa mga sunscreens na natagos sa epidermis ay maaaring potensyal na gawin mas pinsala kaysa sa mabuti. Higit pang mga advanced na sunscreens na siguraduhin na ang UV-filter na manatili sa ibabaw ng balat ay kinakailangan; ang ganitong mga filter ay magbabawas sa antas ng UV-sapilitan na ros. Ang isa pang solusyon ay maaaring ihalo ang mga UV-filter na may mga antioxidant dahil may mga antioxidant ay ipinapakita upang mabawasan ang mga antas ng UV-sapilitan sa balat. "

Kahit na ang Aloe ay maaaring mapawi ang sakit na nakaranas mula sa isang sunburn, dapat mong bigyang pansin ang uri ng eloe na ginagamit mo. Mabango aloe ay maaaring maging tulad ng masamang bilang fragrances at cologne para sa iyong balat, kaya angAmerican Academy of Dermatology. Inirerekomenda ang paggamit ng unsented aloe vera upang makatulong na gamutin ang isang sunburn. Panoorin lamang ang anumang sangkap tulad ng petrolyo, benzocaine, o lidocaine, dahil maaari rin silang maging sanhi ng pangangati.

Kung naghihirap ka mula sa isang sunburn, i-pack ang masikipdamit. Ayon kay Solomon, ang masikip na damit ay nag-traps ng init mula sa iyong sunburn, na nagtataguyod ng masakit na pamamaga at pamamaga.

"Ang iyong katawan ay nagsisikap na tumugon sa trauma sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo sa lugar upang makatulong sa pagpapagaling," sabi ni Solomon. "Nagreresulta ito sa pamumula, init, at pamamaga sa lugar. Ang pagsusuot ng masikip na damit ay maaaring palakasin ang tugon, na maaaring humantong sa mas matinding pamamaga at blisters."

May isang sunburn na blistering? Well, tulad ng alam ng karamihan sa mga tao, popping ang mga blisters ay isang no-go, ngunit ano ang tungkol sa paglalapat ng higit pang sunscreen? Ayon kayJanet Prystowsky., A.board-certified dermatologist Mula sa New York, iyon rin ay isang bagay na dapat mong maiwasan.

"Ang sunscreen ay maaaring magamit kung walang mga blisters, ngunit, kung may mga blisters, ang sunscreen ay hindi makakatulong at maaaring nakakainis sa mga napapailalim na tisyu kung ang mga blisters ay nagpalabas," sabi ni Prystowky.

Ang pananatiling hydrated ay laging mahalaga, ngunit ang mga suffurn ng sunog ay dapat tiyakin na ang pagtaas ng kanilang tuluy-tuloy na paggamit. Ayon saSkin Cancer Foundation., sunburns gumuhit likido sa ibabaw ng balat at ang layo mula sa natitirang bahagi ng katawan, na maaaring humantong sadehydration..

"Mahalaga na mag-rehydrate sa pamamagitan ng pag-inom ng mga dagdag na likido, kabilang ang mga inumin ng tubig at sports na tumutulong upang mapunan ang mga electrolytes, kaagad at habang ang iyong balat ay nagpapagaling," sabi niJeffrey Brackeen., isang dermatologist ng kanser sa kanser sa balat. At kung kailangan mo ng mga dahilan upang maiwasan ang pagsunog sa unang lugar, tingnan ang mga ito20 mga paraan ang isang sunburn pinsala sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!